您现在的位置是:NEWS > Thời sự
Cuộc sống của cô gái H’Mông nói tiếng anh như gió sau ly hôn chồng Bỉ
NEWS2025-04-03 17:41:22【Thời sự】6人已围观
简介Lò Thị Mai – cô gái H’Mông,ộcsốngcủacôgáiHMôngnóitiếnganhnhưgiósaulyhônchồngBỉ24hcom hiện 26 tuổi, t24hcom24hcom、、
Lò Thị Mai – cô gái H’Mông,ộcsốngcủacôgáiHMôngnóitiếnganhnhưgiósaulyhônchồngBỉ24hcom hiện 26 tuổi, từng được nhiều người biết đến nhờ khả năng nói tiếng Anh ‘như gió’ hồi năm 2007. Năm 2011, cô kết hôn với một giám đốc kinh doanh nhà hàng, khách sạn tại Bỉ. Hiện vợ chồng cô có hai con trai, bé lớn hơn 3 tuổi, bé nhỏ hơn 2 tuổi.
![]() |
Hiện tại, Mai làm y tá ở Bỉ. |
Ngày 15/9, trong video đăng trên trang cá nhân, Mai thông báo: ‘Mai đã ly hôn rồi. Giờ Mai ở một mình. Tất cả là số phận của Mai rồi, Mai không biết làm gì được, khó lắm’.
Thông tin này làm nhiều người bất ngờ. 4 tháng trước, Mai cho biết, cuộc sống của cô với chồng con ở Bỉ hạnh phúc. Chồng cô có tính hay ghen nhưng yêu vợ, thường giúp vợ việc nhà những lúc rảnh rỗi. Anh cảm thấy may mắn khi cưới được cô làm vợ. Mỗi năm một lần, vợ chồng cô sẽ đưa hai con về Việt Nam thăm nhà ngoại.
![]() |
Mai cho biết, sau ly hôn, cô buồn, nhưng vì con, cô sẽ gắng vượt qua. |
Khuya cùng ngày, trao đổi với VietNamNet, Mai khẳng định một lần nữa, vợ chồng cô đã đường ai nấy đi. Việc ly hôn này là đồng thuận. Hiện hai con nhỏ đang sống cùng ba. Mai không phải cấp dưỡng nuôi con và được đón hai bé về ở cùng vào hai ngày cuối tuần.
Cô gái trẻ cho biết, thời gian qua, cô chịu rất nhiều điều tiếng, rằng lấy chồng vì ham tiền, danh tiếng và dựa hơi chồng. ‘Mai đã rất buồn. Ở bên này, Mai cũng có công việc ở bệnh viện và có trang vlog riêng. Được như hiện nay là Mai đã cố gắng rất nhiều’, Mai nói và cho biết , cô sẽ tiếp tục sống ở Bỉ để được ở gần con.
'Không được nuôi con, Mai rất buồn. Nhưng Mai sẽ gắng làm việc để lo cho con, dành tình cảm cho con khi được gặp vào hai ngày cuối tuần', cô gái từng được nhiều người biết nhờ tài nói tiếng Anh khi đi bán hàng cho khách du lịch ở Sa Pa 12 năm trước nói.

Cuộc sống ở Bỉ của cô gái H’Mông giỏi tiếng Anh với chồng doanh nhân
'Chồng Mai nói, lấy được Mai là món quà quý giá, vì thế, anh thích phụ vợ việc nhà. Lâu lâu, anh ấy lại tạo bất ngờ cho vợ bằng bó hoa, món quà nhỏ'.
很赞哦!(24)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Le Havre vs Nantes, 22h15 ngày 30/3: Nỗ lực trụ hạng
- Nên mua CX
- 'Quý ông độc thân' Jung Woo Sung thừa nhận có con
- Chồng U70 vẫn thích ngoại tình, đi tìm 'của lạ'
- Nhận định, soi kèo Kremin Kremenchuk vs Nyva Ternopil, 16h00 ngày 31/3: Buồn cho chủ nhà
- Bên trong căn biệt thự màu trắng của vợ chồng Tăng Thanh Hà
- Thượng úy công an đưa cụ bà 90 tuổi chờ xe buýt về nhà
- Tâm sự phía sau chuyện bạn thân thường rủ đến nhà chơi
- Nhận định, soi kèo Valencia vs Mallorca, 23h30 ngày 30/3: Khó cho cả hai
- Người sắp đi hết thế giới sau 6 năm mà không dùng máy bay
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Cerezo Osaka vs Fagiano Okayama, 17h00 ngày 2/4: Không hề dễ nhằn
240 triệu đồng đã được nhóm gửi tới Uỷ ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam vào ngày 1/4.
Chỉ trong vòng 6 ngày từ lúc ban quản trị nhóm Vietnam Art Space phát động chương trình, đã có gần 200 bức tranh được gửi tới ban tổ chức để tham gia hoạt động bán đấu giá tranh gây quỹ phòng chống dịch bệnh Covid-19.
Hoạ sĩ Trần Thảo Hiền - người sáng lập nhóm và cũng là người lên ý tưởng cho chương trình chia sẻ, trong bối cảnh cả nước đang căng mình chống dịch bệnh, bản thân là một công dân Việt Nam, chị mong muốn được làm một việc gì đó trong khả năng của mình để chung tay với Chính phủ.
Từ suy nghĩ đó, chị đã kêu gọi cộng đồng hoạ sĩ gần 40 nghìn thành viên của nhóm Vietnam Art Space do chị sáng lập cách đây 5 năm cùng chung tay đóng góp bằng chính những tác phẩm của mình.
‘Gần 200 tác phẩm đã được gửi tới cho ban quản trị, sau đó chúng tôi chọn ra 89 bức tranh để tham gia bán đấu giá online. Trong vòng 6 ngày, 34 bức tranh đã được các nhà sưu tập mua. 240 triệu đồng đã được các hoạ sĩ gửi lại ban quản trị để chuyển khoản tới số tài khoản của Uỷ ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam nhằm tiếp thêm nguồn lực hỗ trợ cho công tác phòng chống dịch bệnh Covid-19. Số tiền này tương đương với 70-100% giá trị các bức tranh được bán. Phần còn lại, chúng tôi muốn gửi lại các hoạ sĩ để chi phí cho việc đóng khung, vận chuyển tới người mua’.
Tác phẩm 'Đò' của tác giả Hoàng Phúc Quý - một trong số những bức tranh được bán đấu giá Hoạ sĩ Thảo Hiền cho biết, sau khi chương trình đấu giá online kết thúc, nhiều hoạ sĩ và các nhà sưu tập tranh đã nhắn tin cho chị cảm ơn vì đã làm một chương trình có ý nghĩa. ‘Cả các hoạ sĩ và người mua đều rất vui vì đã đóng góp được cho cộng đồng. Tất cả mọi người đều vô cùng dễ thương’.
Đặc biệt, trong số các hoạ sĩ có tranh được bán trong đợt này có một hoạ sĩ nhí Trần Nam Long, 15 tuổi. Long là một cậu bé tự kỷ và bị điếc, đang sống ở Hà Nội cùng mẹ và em. Trước đó, tài năng của Long đã được nhiều người trong giới biết đến.
‘Bức tranh của Long vẽ một góc phố ở Hà Nội và có tới 2 nhà sưu tập muốn mua tranh. Cuối cùng, bức tranh được một nhà sưu tập giấu tên mua với giá 25 triệu đồng. Em và mẹ đã gửi tặng quỹ 50% số tiền bán tranh. Số còn lại, mẹ em sẽ dành để chi phí cho ca phẫu thuật ghép xương sắp tới của Long. Cảm kích tài năng và tấm lòng của 2 mẹ con, đã có 2 nhà hảo tâm trong cộng đồng ngỏ ý muốn tặng em mỗi người 5 triệu để chi trả cho ca mổ’.
Tác phẩm 'Biệt thự 39 Tô Hiến Thành' của Trần Nam Long, 15 tuổi Người sáng lập nhóm cũng chia sẻ, sau chương trình đấu giá online này, nhóm lại đang tiếp tục kêu gọi các hoạ sĩ gửi tranh của mình lên trang để bán đấu giá đợt tiếp theo. Chủ đề lần này được nhóm đưa ra là ‘hoạ sĩ đã vẽ gì trong những ngày cách ly mùa đại dịch?’ với yêu cầu các tác phẩm phải được sáng tác trong khoảng thời gian tháng 4/2020.
Trong đó, 30% giá tranh vẫn sẽ được gửi cho Uỷ ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam. ‘Thực ra, rất nhiều hoạ sĩ trong cộng đồng còn khó khăn, nhất là trong thời điểm dịch bệnh như thế này. Vì thế, chúng tôi muốn làm tiếp chương trình một phần là để ủng hộ các hoạ sĩ vượt qua giai đoạn khó khăn này’.
Tác phẩm 'Phố' của hoạ sĩ Nguyễn Minh Tác phẩm 'Niềm vui từ đất' của hoạ sĩ Hồ Minh Quân Chị Thảo Hiền cũng cho biết, những chương trình gây quỹ như thế này thường xuyên được nhóm tổ chức, ‘nên mọi người đã quen với việc này, chỉ cần phát động là mọi người tham gia rất tích cực’.
Trước đó, cộng đồng Vietnam Art Space từng tổ chức gây quỹ để xây dựng 2 lớp học bán trú cho học sinh vùng cao ở tỉnh Lai Châu, tặng học bổng cho học sinh nghèo, xây nhà chống lũ, tổ chức triển lãm cho đồng bào vùng cao…
Chàng trai ủng hộ 1.000 quả trứng vịt cho khu cách ly
Anh Từ Hữu Thuận (29 tuổi, xã Xuân Lộc, huyện Can Lộc, Hà Tĩnh) đã chở 1.000 quả trứng vịt đến ủng hộ khu cách ly trên địa bàn với mong muốn chung tay đẩy lùi dịch Covid-19.
">Hoạ sĩ bán đấu giá tranh ủng hộ 240 triệu đồng chống dịch
Em và N. là bạn của nhau từ thời đại học. Cô ấy xinh xắn, thông minh và được nhiều chàng trai để ý, trong số đó có em. Nhưng thời điểm đó, em không có gì nổi trội, gia cảnh lại bình thường nên không dám mở lời.
Em cứ âm thầm đi bên cạnh quan tâm, chăm sóc cô ấy suốt 4 năm đại học. Thời gian học, cô ấy có bạn trai. Nhưng rồi họ nhanh chóng chia tay. Mỗi lần N. đau đớn vì chuyện tình cảm rạn nứt, em luôn là người để cô ấy chia sẻ, tâm sự.
Cô ấy đâu biết rằng, em cũng đau đớn lắm khi không dám thổ lộ tình cảm thật của mình. Sau khi ra trường, cô ấy yêu anh trưởng phòng ở nơi cô ấy từng vào thực tập. Người đàn ông này hơn N. 6 tuổi nên khá chững chạc và gia đình có điều kiện.
N. từng khoe anh ấy có nhà riêng ở Hà Nội, đi làm bằng xe ô tô. Mức lương ở công ty của anh ta cũng khiến nhiều sinh viên vừa ra trường như em mơ ước.
Anh ta tán tỉnh khiến N. nhanh chóng nhận lời. Cô ấy hạnh phúc vì có tình mới trong khi em đau đớn vô cùng. Em đã hết hi vọng vào mối quan hệ này nên quyết tâm vào Đà Nẵng để lập nghiệp. Em hi vọng môi trường mới, những con người mới sẽ giúp em quên đi mối tình đơn phương bao năm.
Ngày chia tay, N. rất buồn khi phải xa em. N. cũng lo lắng, những ngày tháng tới, khi không có em ở bên cạnh chăm sóc, quan tâm, cô ấy sẽ rất buồn.
Cuối cùng em vẫn vào Đà Nẵng. Dù ở xa nhưng em vẫn quan tâm đến cô ấy, mong cô ấy hạnh phúc với lựa chọn của mình.
Tuy nhiên tháng trước, cô ấy gọi điện. Trong cuộc điện thoại, cô ấy khóc rất nhiều. Em hỏi chuyện thì mới biết, cô và người yêu đã lên kế hoạch kết hôn vào cuối năm nay. Họ đã mua nhẫn và đặt lịch hẹn chụp ảnh cưới vào tháng tới đây.
Vậy mà N. phát hiện chồng tương lai ngoại tình. Người anh ta qua lại là một cô gái trẻ, đẹp và gia cảnh giàu có hơn N. Khi bị phát hiện, N. kiên quyết đòi chia tay. Anh ta không một lời níu giữ mà đồng ý luôn.
N. uất ức đến công ty làm ầm ĩ khiến anh ta bị cấp trên nhắc nhở.
Việc này càng khiến anh ta bực tức. Anh ta tuyên bố không còn muốn dính dáng gì đến N. và công khai đi với người mới.
Trong cơn phẫn uất, N. có những hành vi tiêu cực khiến em lo lắng. Em vội bỏ hết công việc, hủy cả chuyến công tác quan trọng để bay ra với N. Thời gian này, em luôn ở cạnh, chăm sóc và ngăn N. không có những hành động dại dột.
N. rất cảm động trước những gì em làm cho cô ấy. Dần dần chúng em càng gắn bó với nhau hơn. Em ở với cô ấy trong 1 tuần. Sau đó, vì công việc em phải quay vào Đà Nẵng. Đêm trước khi em rời Hà Nội, N. nói có tình cảm với em. Không kiềm chế được mình, chúng em đã đi quá giới hạn...
Khi về Đà Nẵng, về với công việc và cuộc sống thực tại, em biết, những điều có với N. đêm ấy là do cô ấy cảm động trước sự chăm sóc của em. Ngoài ra, giữa chúng em vẫn chỉ là tình yêu một chiều.
Tuy nhiên em không ngờ là N. lại báo tin có thai. Khi em còn bàng hoàng thì qua điện thoại, cô ấy đột ngột hỏi: ‘Nên làm thế nào đây?’.
Bình tĩnh lại, em nói, mọi chuyện đều quá bất ngờ, em muốn nghe ý kiến của cô ấy.
N. nhắn lại rằng, cô ấy không thể làm cái việc thất đức là bỏ đi đứa trẻ càng không thể làm mẹ đơn thân do gia đình của cô ấy rất cổ hủ và nghiêm khắc. Cô ấy muốn có đám cưới và gia đình hợp pháp để con được chào đời.
Em vẫn còn nhiều tình cảm với N. Tuy nhiên em hoang mang liệu đứa trẻ có thật sự là con em. Đêm đó, em có chút men trong người nên thực sự không còn tỉnh táo.
Để trấn an N., em nói sẽ đồng ý với kế hoạch của cô ấy. Nhưng liệu N. có tình cảm với em thật lòng? Hay trong phút chông chênh, cô ấy chỉ cần em như một chỗ để dựa vào. Hôn nhân như thế liệu có bền vững?
Em rất đau đầu, xin độc giả cho em lời khuyên.
Người chồng giàu có bỏ vợ con theo nhân tình, cuối đời bệnh nặng
Khi trên đỉnh cao sự nghiệp, chồng tôi từ bỏ tất cả - gia đình, tài sản để đi theo thứ mà anh gọi là ‘tình yêu đích thực’.
">Sau một đêm 'thân mật', bạn gái báo tin có thai khiến tôi hoang mang
Phượng và Hải (Hà Nội) yêu nhau từ thời đại học. Ra trường họ làm chung tại một công ty.
Xuất phát điểm giống nhau nhưng với tài năng, bản lĩnh và khéo giao tiếp, Phượng nhanh chóng được chú ý, thăng tiến như diều gặp gió.
Sau 6 năm, cô trở thành giám đốc kinh doanh của công ty, trong khi công việc của Hải vẫn dậm chân tại chỗ. Tuy nhiên, Hải không ghen tị với thành công của vợ.
Khi Phượng bận rộn với những chuyến công tác trong nước, ngoài nước, Hải và con gái (5 tuổi) ở nhà tự chăm lo cho nhau.Khi thấy vợ quá mải mê công việc, bỏ bê gia đình, xao nhãng cả con gái nhỏ, Hải góp ý nhưng Phượng cáu kỉnh gạt đi. Cô cho rằng Hải đang tự làm khó mình và vợ bằng những chuyện không đâu.
Càng ngày, tình cảm vợ chồng Hải càng xa cách, chuyện chăn gối cũng nguội lạnh. Họ sống ly thân một thời gian thì Hải đề nghị ly hôn với lý do vợ chồng có những khác biệt không thể hoà giải.Đơn chưa kịp nộp thì dịch bệnh Covid-19 có những diễn biến phức tạp. Công ty của hai vợ chồng cho các nhân viên làm việc trực tuyến tại nhà.
Việc thường xuyên chạm mặt nhau trong khoảng thời gian nhạy cảm khiến cả Phượng và Hải đều có chút lúng túng.
Buổi sáng ngày thứ ba ở nhà, Phượng nghe tiếng con gái mời mẹ xuống ăn sáng, trên bàn có bát bún riêu cua nóng hổi, khói bay nghi ngút, chỉ nhìn thôi cũng đã thấy thèm.
- Mẹ ơi, con với bố thức dậy sớm nấu bún cho mẹ đó! Mẹ ăn nhiều vào.- Mẹ ơi, khi nào mẹ rảnh mẹ dạy con thắt bím tóc nhé, bố Hải làm xấu quá!
Phượng mỉm cười gật đầu mà cay cay nơi khóe mắt. Những ngày sống chậm, cô mới có thời gian suy ngẫm những gì mình đã làm được. Rõ ràng, cô có niềm vui và vinh quang trong sự nghiệp nhưng đằng sau đó bỗng dưng cô cảm thấy trống rỗng.
Phượng lang thang lên tầng 4 thì bắt gặp Hải đang cặm cụi tưới rau. Lúc rảnh rỗi Hải tận dụng khoảng không gian ở đây trồng thành một vườn rau vô cùng tươi tốt. Bây giờ cô mới để ý anh trồng toàn những loại rau cô thích ăn...
Bất giác Phượng cảm thấy ân hận vì đã vội vàng đồng ý ly hôn.
Tối hôm đó cô gọi điện thoại cho chuyên gia tâm lý Hoàng Hải Vân để nhờ tư vấn, xin lời khuyên cho cuộc hôn nhân của mình.Sau khi nghe Phượng tâm sự, chuyên gia tâm lý nói: 'Bận rộn là chuyện thường thấy ở một giám đốc. Điều may mắn là chồng em thông cảm, chấp nhận lui về làm hậu phương, thay em chăm sóc gia đình để em toàn tâm toàn ý cho công việc. Đó là một sự hy sinh rất lớn.
Dù vậy, anh ấy cũng không tránh khỏi cảm giác buồn, cô đơn khi không thể kết nối với em hàng ngày từ góc độ của một người chồng với vợ của mình. Nếu như em nhận ra sự lo âu của anh ấy, lắng nghe anh ấy và ngược lại thì có thể chuyện đã khác'.
Chuyên gia Hoàng Hải Vân khuyên Phượng tận dụng những ngày ở nhà chống dịch để thay đổi cục diện hôn nhân.
Chuyên gia cũng nói, về lâu dài dù bận rộn hay thế nào thì 2 người cũng cần dành thời gian chăm sóc mối quan hệ vợ chồng; trò chuyện thường xuyên và chân thành về những thách thức, trở ngại tâm lý mà cả hai đang đối mặt. Từ đó giúp nhau tìm cách cân bằng...
Rời cuộc nói chuyện với chuyên gia tâm lý, Phượng kể, cô đi xuống nhà tìm nước uống, Hải đang làm gì đó trong bếp, anh vờ như không trông thấy vợ. Phượng tới gần bất ngờ ôm chồng từ sau lưng nức nở:- Em xin lỗi... Chúng mình đừng ly hôn anh nhé!
Gần trưa hôm sau, hai vợ chồng Phượng đèo nhau ra siêu thị mua một số nhu yếu phẩm về thì có thông báo thực hiện cách ly toàn xã hội trên phạm vi toàn quốc. Tuy nhiên, Phượng đón nhận tin này khá bình thản.
'Những ngày tháng này, chỉ cần vẫn được khỏe mạnh, chỉ cần được ở bên cạnh chồng và con gái, cả nhà cùng nhau chăm sóc vườn rau trên sân thượng, cùng nhau nấu ăn, xem phim hay dạy cho cô con gái thắt bím tóc, với em đã là hạnh phúc', Phượng báo tin vui với chuyên gia tâm lý Hoàng Hải Vân.
* Tên nhân vật đã được thay đổi
Giám đốc khách sạn bị bắt quả tang ngoại tình, cố hàn gắn gia đình trong dịch Covid-19
Ngoài kia dịch bệnh diễn biến phức tạp, nhưng bên trong ngôi nhà ấy, những hạt mầm hạnh phúc từng bị khô héo đã được ươm xuống và chăm sóc đúng cách nên nay lại tái sinh.
">Ở nhà tránh dịch Covid
Nhận định, soi kèo Bistrica vs Koper, 21h00 ngày 1/4: Khó có bất ngờ
Tối hôm đó khi đi làm về, tôi thấy hơi bất an vì trong nhà có nhiều người quá. Hơn nữa lại toàn thanh niên dữ tướng. Tôi dắt xe vào nhà thì thấy chồng cùng bố mẹ bị bao vây bởi khoảng hơn 10 người. Chồng tôi như chết dí trên ghế với hàng đống giấy nợ trên bàn.
Tôi cũng được "mời" vào cùng tham gia và khi cộng 5 tờ giấy nợ đó vào khoảng gần 2 tỷ. Đây thực sự là cú sốc bởi số tiền đó quá lớn. Với thu nhập của dân văn phòng bình thường như hai vợ chồng tôi, có lẽ làm đến tuổi nghỉ hưu cũng không tích cóp nổi.
Càng sốc hơn khi bố mẹ chồng tuyên bố: "Các anh các chị đã dựng gia đình riêng rồi phải có trách nhiệm với nhau. Sự việc đã xảy ra rồi thì bảo ban nhau làm ăn mà trả cho người ta". Tôi không tin vào tai mình bởi chưa bao giờ phải đối diện với hoàn cảnh như vậy.
Sau ngày 8/3 đáng nhớ đó, tôi đã có quyết định rất dứt khoát và dũng cảm. Đến tận bây giờ tôi vẫn không hiểu vì sao trong thời khắc đó, mình lại đủ dũng khí như vậy. Tối ngày hôm sau, tôi gọi chồng và bố mẹ để nói chuyện rõ ràng.
Tôi đặt lên bàn 50 triệu. Đây là tiền tôi bán đi số vàng hồi môn của bố mẹ đẻ cho ngày cưới, cộng thêm một khoản tích cóp sau gần 1 năm về nhà chồng. Tôi nói đây là tất cả tài sản để khắc phục hậu quả cho thói cờ bạc của chồng gây ra.
Chưa kịp để mọi người phản ứng, tôi tiếp tục đặt lên bàn tờ đơn xin ly hôn. Tôi xin phép bố mẹ chồng được kết thúc cuộc hôn nhân tại đây. Tôi không thể chung sống với người chồng thiếu trách nhiệm và ham mê đỏ đen. Lần này là gần 2 tỷ nhưng lần sau có thể là 5 tỷ, 7 tỷ hoặc nhiều hơn nữa.
Tôi không muốn mình và sau này là các con tôi phải sống trong cảnh nơm nớp lo sợ sẽ có người đến nhà siết nợ. Tôi thà dứt khoát một lần để làm lại từ đầu còn hơn "đánh cược" phần còn lại của cuộc đời vào một người chồng như vậy.
Đến bây giờ sau gần 1 năm rời khỏi ngôi nhà đó, tôi thấy cuộc sống này thật nhẹ nhõm. Tôi còn trẻ và có thể tìm thấy hạnh phúc mới. Trong khi đó, có vẻ như chồng cũ đã được bố mẹ giúp đỡ giải quyết số nợ nên vẫn sống khá bình thản. Tôi chỉ biết lắc đầu ngao ngán và tự hỏi khi nào người đàn ông đó mới thực sự trưởng thành?
MC Cát Tường khuyên con gái: 'Phụ nữ tệ tí cũng không sao'
Đó là một trong những lời khuyên Cát Tường gửi đến con gái - bé Tường An vào ngày cô bé tròn 18 tuổi.
">Đúng ngày 8/3, chồng tặng món quà 'tiền tỷ' khiến tôi không thể đứng vững
Các runner đều trân trọng những ngày tập luyện hoàn hảo, và thất vọng với những ngày mà mọi thứ diễn ra không suôn sẻ. Nhưng theo Brad Stulberg, tác giả cuốn "The Practice of Groundedness" và đồng tác giả "Peak Performance", những buổi tập không hoàn hảo đó có thể có giá trị hơn.
">Tầm quan trọng của những buổi tập không tốt
Chạy tempo là quá trình chạy với tốc độ cao hơn tốc độ chạy bình thường được duy trì không đổi, ở mức ngưỡng kỵ khí trong khoảng 1 giờ.
Trước đây, chạy tempo là bài tập ưa thích cho những người muốn cải thiện thành tích 10 km hoặc bán marathon. Theo đó, runner chạy với tốc độ tempo (khoảng 75% đến 85% khả năng tối đa khi quãng đường 5 km) trong một khoảng cách hoặc thời gian đã định, đồng thời tăng dần khối lượng mỗi tuần khi thể lực được cải thiện. Các buổi chạy tempo được thiết kế để cải thiện sức bền và tăng quãng đường chạy, giúp cơ thể thích nghi với việc chạy nhanh hơn trong thời gian dài hơn.
">Chạy tempo