Đường gây tăng cân, béo phì thế nào
Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm,Đườnggâytăngcânbéophìthếnàlich tuong thuat bong da nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết đường ngọt hay đồ uống có đường không có protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ..., sử dụng nhiều làm tăng lượng calo và tăng cân nhanh.
"Càng tích trữ nhiều thì càng tăng năng lượng, dẫn tới thừa cân, béo phì", theo bác sĩ.
Thông thường, trong 1g đường ngọt cung cấp 40 calo, trong khi phải đi bộ 30 phút mới tiêu thụ 100 calo. Do đó, càng sử dụng đường ngọt càng dễ dẫn đến tích trữ năng lượng hơn. Đặc biệt, đồ uống ngọt dạng lỏng, dễ dung nạp, khiến cơ thể không kịp phản ứng khi tiếp nhận lượng calo lớn. Lúc này, cơ thể sẽ tiếp tục nạp năng lượng một cách không kiểm soát, dẫn tới dư thừa năng lượng. Đồ uống này dùng có sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo cũng không tốt cho sức khỏe.
Bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết đường tạo cảm giác ngọt, thường dùng trong pha chế đồ ăn, thức uống tạo cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, đường cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hơn mức bình thường, biến đổi năng lượng thành chất béo. Đường là năng lượng rỗng, không có giá trị dinh dưỡng.
"Ăn nhiều thì tích lũy mỡ nhiều, đặc biệt là mỡ bụng", bác sĩ nói.
Ăn quá nhiều đường còn khiến cơ thể làm việc nhiều, thậm chí vượt quá khả năng chuyển hóa, dẫn đến tăng đường trong máu, gây các bệnh về rối loạn chuyển hóa, nguy cơ tiểu đường, huyết áp, tim mạch. Trẻ nhỏ nghiện đồ ngọt có nguy cơ lười ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, dậy thì sớm.

-
Nhận định, soi kèo Punjab vs FC Goa, 21h00 ngày 27/2: Tấn công dồn dậpNhận định, soi kèo U21 MC Alger vs U21 US Biskra, 21h00 ngày 18/1Lương Nguyệt Anh mời gọi 'người yêu' về miền quê Kinh BắcNhận định, soi kèo Nữ Pachuca vs Nữ Juarez, 08h05 ngày 19/1Nhận định, soi kèo Quảng Nam vs Hải Phòng, 17h00 ngày 28/2: Nỗi buồn xa nhàNhận định, soi kèo Sektzia Nes Tziona vs Maccabi Herzliya, 20h00 ngày 19/1Lam Trường ký một hợp đồng đủ tiền mua cả mảnh đấtHãy nghe tôi hát: Phi Nhung ngồi ghế nóng cùng Phương Dung sau lời thề không nhìn mặtNhận định, soi kèo Al Urooba vs Sharjah, 20h35 ngày 28/2: Khó thắng cách biệtNhận định, soi kèo Syria vs Australia, 18h30 ngày 18/1
下一篇:Nhận định, soi kèo Ethnikos Achna vs Apollon Limassol, 22h00 ngày 28/2: Lung lay top 6
- ·Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Sagaing United, 16h00 ngày 27/2: Tiếp tục gieo sầu
- ·Cuộc thi Piano quốc tế tổ chức vòng sơ khảo trực tiếp tại Việt Nam
- ·Tuấn Hưng: Cuôc sống của tôi đang bị đảo lộn vì The Voice
- ·Bằng Kiều về Hà Nội diễn show đặc biệt đánh dấu 30 năm ca hát
- ·Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Thanh Hóa, 18h00 ngày 28/2: Những người khốn khổ
- ·Nhận định, soi kèo Tepatitlan De Morelos vs Venados FC, 08h05 ngày 19/1
- ·Tú Dưa và 2 con gái xinh đẹp cover bản hit của Sơn Tùng M
- ·Nhận định, soi kèo Bnei Yehuda Tel Aviv vs Hapoel Ironi Kiryat Shmona, 20h00 ngày 19/1
- ·Soi kèo phạt góc Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
- ·Hãy nghe tôi hát tập 11: Vì một câu bông đùa, danh ca Giao Linh suýt mất đi người bạn đời
- ·Chuyện cuối tuần tập 20: Ký ức cai nghiện đau đớn của con trai nghệ sĩ Nguyễn Sanh
- ·Nhận định, soi kèo AEZ vs PAEEK Keryneias, 00h00 ngày 19/1
- ·Soi kèo góc Central Coast Mariners vs Western United, 15h35 ngày 28/2: Thế trận hấp dẫn
- ·Nhận định, soi kèo Atletico Junior Barranquilla vs Millonarios, 08h00 ngày 19/1
- ·Thí sinh Giọng hát Việt bị chỉ trích dữ dội vì mắc bệnh 'ngôi sao'
- ·Nhận định, soi kèo Ai Cập vs Ghana, 03h00 ngày 19/1
- ·Siêu máy tính dự đoán Bologna vs AC Milan, 2h45 ngày 28/2
- ·Nữ ca sĩ Việt có cuộc hôn nhân đồng tính khi mới 19 tuổi hiện sống ra sao?
- ·Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ về đám cưới và sinh con với bạn gái hot girl
- ·Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ về đám cưới và sinh con với bạn gái hot girl
- ·Nhận định, soi kèo Corinthians vs UC de Venezuela, 7h30 ngày 27/2: Không dễ dàng
- ·Sự thật đằng sau bài hát tên lạ “Độ ta, không độ nàng” hot nhất hiện nay
- ·Nhận định, soi kèo Tepatitlan De Morelos vs Venados FC, 08h05 ngày 19/1
- ·Hòa Minzy gây sốc khi quỳ gối tỏ tình bạn trai thiếu gia trước đông người
- ·Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Bayern Munich, 2h30 ngày 1/3: Thiên nga bay cao
- ·Tú Dưa và 2 con gái xinh đẹp cover bản hit của Sơn Tùng M
- ·Kèo vàng bóng đá West Ham vs Leicester, 03h00 ngày 28/2: Khó tin The Foxes
- ·Nhận định, soi kèo U21 NC Magra vs U21 USM Khenchela, 21h00 ngày 18/1
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Club America vs Nữ Club Tijuana, 04h45 ngày 19/1
- ·Nhận định, soi kèo U21 NC Magra vs U21 USM Khenchela, 21h00 ngày 18/1
- ·Soi kèo góc Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2
- ·Yêu Dương Hoàng Yến nhưng Hà Anh vẫn mang nhẫn đi ''cưa' gái đẹp
- ·Cuộc sống sang chảnh, du lịch nhiều nơi của 'nữ hoàng phòng trà' Đinh Hiền Anh
- ·Bằng Kiều về Hà Nội diễn show đặc biệt đánh dấu 30 năm ca hát
- ·Nhận định, soi kèo Napredak Krusevac vs Tekstilac Odzaci, 22h59 ngày 27/2: Trận đấu cân bằng
- ·Phạm Quỳnh Anh, Lương Bích Hữu lột xác khi làm mẹ đơn thân sau ly hôn