Theo Daily Mail,chế độ ăn kiêng được thiết kế để hỗ trợ quá trình methyl hóa DNA, giữ cho các tế bào khỏe mạnh. Khi bạn già đi, quá trình methyl hóa DNA thường kém hiệu quả hơn, dẫn đến sự lão hóa của các tế bào nhanh hơn.

Nhóm nghiên cứu, đứng đầu là chuyên gia về lão hóa, Tiến sĩ Kara Fitzgerald, cho biết trong bài báo trên tạp chí Aging: “Những phát hiện này bổ sung vào bằng chứng hiện có cho thấy các biện pháp can thiệp lối sống và chế độ ăn uống hiệu quả về chi phí, dễ dàng tiếp cận có thể làm giảm lão hóa sinh học”.

Chế độ ăn kiêng áp dụng trong khoảng thời gian 12 giờ mỗi ngày, từ 7h sáng đến 19h. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia đã đi xét nghiệm máu để kiểm tra tuổi sinh học. Họ có các buổi trao đổi hằng tuần với các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo tuân thủ lịch trình. 

Tuy nhiên, nghiên cứu có một số hạn chế như không rõ chính xác yếu tố nào đang thúc đẩy việc giảm tuổi sinh học, chế độ ăn uống hay việc tập luyện, thời gian nghỉ ngơi. 

Chế độ sinh hoạt giúp giảm tuổi sinh học 

Hằng ngày: 

- 150g rau lá đậm màu như cải bẹ, cải kale, rau chân vịt

- 150g rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải 

- 225g rau màu, trừ ngô ngọt và khoai tây 

- Một đến hai củ cải vừa

- Bốn thìa hạt bí 

- Bốn thìa hạt hướng dương

- 300g quả mọng (dâu tây, nho, mâm xôi) hoặc nửa thìa cà phê nghệ

- 170g thịt

- Hai phần trái cây có chỉ số đường thấp như bưởi và táo

- Thực phẩm bổ sung men vi sinh

- Uống 8 cốc nước.

Hằng tuần 

- Ăn gan 3 lần, mỗi lần 85g

- 5-10 quả trứng, tốt nhất là trứng gà thả hoặc hữu cơ.

Thay đổi lối sống 

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần với cường độ vừa phải đến cao, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe

- Ngủ 7 tiếng mỗi đêm

- Bài tập thở mười phút, hai lần một ngày.

Tránh

- Ăn bất cứ thứ gì trong khoảng thời gian từ 19h tới 7h sáng hôm sau 

- Ăn các loại kẹo, sữa, ngũ cốc có đường. 

Bỏ hay ăn lòng đỏ: Cách dùng trứng tốt nhất cho sức khỏe

Theo ông Phạm Anh Tuấn, thanh toán không dùng tiền mặt nói chung và thanh toán không dùng tiền mặt trong khu vực Chính phủ, dịch vụ hành chính công nói riêng là chủ trương nhất quán, xuyên suốt của Chính phủ từ trước đến nay. Cụ thể hóa chủ trương này, Ngân hàng Nhà nước đã phối hợp chặt chẽ với các bộ, ngành liên quan, UBND các tỉnh, thành phố triển khai đồng bộ nhiều giải pháp nhằm thúc đẩy thanh toán không dùng tiền mặt.

Về hành lang pháp lý hiện nay các bộ, ngành, địa phương đang tiếp tục hoàn thiện cơ chế, chính sách thúc đẩy thanh toán điện tử dịch vụ công. Trong đó, Bộ Công an đang tiến hành kết nối chia sẻ, khai thác thông tin Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa ra quy định dữ liệu trong thanh toán không dùng tiền mặt đối với thu học phí; Bộ Y tế chỉ đạo đẩy mạnh triển khai thanh toán không dùng tiền mặt trong ngành y tế; Bộ Lao động Thương binh và Xã hội hướng dẫn chi trả an sinh xã hội bằng thanh toán không dùng tiền mặt; Bảo hiểm xã hội tiến hành triển khai nhiều giải pháp chi trả bảo hiểm xã hội không dùng tiền mặt; Nhiều UBND tỉnh, thành phố cũng đã ban hành kế hoạch thanh toán dịch vụ công không dùng tiền mặt trên địa bàn.

Hiện các tổ chức tín dụng, trung gian thanh toán đã chú trọng phát triển mạnh hệ sinh thái số với các sản phẩm dịch vụ, phương thức thanh toán mới, an toàn, tiện lợi, đem lại lợi ích, thiết thực cho người dân, doanh nghiệp. Đáng chú ý, hiện có 51 tổ chức cung ứng dịch vụ trung gian thanh toán và 3 tổ chức cung cấp dịch vụ Mobile Money, tạo điều kiện cho người dân ở vùng sâu, vùng xa, miền núi, thuận lợi trong việc sử dụng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt.

Đối với công tác phối hợp thu ngân sách Nhà nước, phương thức thanh toán không dùng tiền mặt qua ngân hàng thương mại tiếp tục được chú trọng và tăng cường. Hệ thống thanh toán điện tử liên ngân hàng của Ngân hàng Nhà nước đã được kết nối với toàn bộ 63 Kho bạc Nhà nước cấp tỉnh; 20 ngân hàng kết nối, thanh toán sản phẩm điện tử; 99% doanh nghiệp đăng ký nộp thuế điện tử; 99,8/% số thu hải quan được thực hiện qua ngân hàng.

Cổng Dịch vụ công Quốc gia cũng đã tích hợp chức năng thanh toán trực tuyến, cho phép người dân, doanh nghiệp có thể sử dụng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt để thanh toán các khoản như phí, lệ phí, thanh toán viện phí, đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế, thanh toán tiền điện, nộp thuế, thuế và phí trước bạ đất đai, tài sản, nộp phạt vi phạm hành chính…

Nhiều kết quả về thanh toán không dùng tiền mặt đối với dịch vụ công đã đạt được như: Bộ Lao động Thương binh và Xã hội đã có 100.000 người nhận trợ cấp bằng thanh toán không dùng tiền mặt, 63/63 tỉnh chỉ đạo chi trả an sinh xã hội qua hình thức này. Hầu hết cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông sẵn sàng phục vụ và 100% cơ sở đại học chấp nhận thanh toán không dùng tiền mặt. 63% cơ sở khám chữa bệnh địa phương, 88% bệnh viện thuộc Bộ y tế chấp nhận thanh toán không dùng tiền mặt, 61% người hưởng lương nhận bằng thanh toán không dùng tiền mặt…

Theo ông Phạm Anh Tuấn, vẫn còn một số tồn tại như: Hành lang pháp lý vẫn cần phải tiếp tục bổ sung hoàn thiện; Thanh toán dịch vụ y tế giáo dục ở một số tỉnh miền núi còn thấp; Vẫn còn nhiều người cao tuổi không muốn sử dụng thanh toán qua ngân hàng vì sợ rủi ro.

Đại diện Ngân hàng Nhà nước cho biết, để phát triển thanh toán điện tử trong khu vực công vào thời gian tới, cần sớm hoàn thiện khuôn khổ pháp lý, nâng cấp hạ tầng cho hoạt động thanh toán điện tử; Đẩy mạnh cung ứng sản phẩm, dịch vụ thanh toán mới trên thiết bị di động; Triển khai hiệu quả Đề án phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư; Tăng cường phối hợp với các cơ quan để thực hiện thu ngân sách Nhà nước, lĩnh vực y tế, giáo dục; Tăng cường công tác thông tin tuyên truyền, giáo dục tài chính về thanh toán không dùng tiền mặt.

Trong đó, Thaco vừa ưu đãi xe Mazda tháng 7 với mức cao nhất lên tới 120 triệu đồng cho CX-8. Nhờ đó, giá xe đã giảm xuống mức dưới 1 tỷ đồng cho bản Deluxe.

Không chỉ mạnh tay giảm giá mẫu SUV CX-8, Mazda còn hỗ trợ lên tới 60 triệu đồng cho mẫu sedan hạng C Mazda 3, kéo giá mẫu xe này hiện chỉ còn ở mức từ 669 triệu đồng. Mazda 6 cũng nhận được ưu đãi lên tới 85 triệu đồng, giúp mẫu sedan cỡ D hiện chỉ còn từ 829 triệu đồng. Đây là mức giá tốt nhất trong phân khúc xe hạng D ở thời điểm hiện tại.

SUV CX-8 tiếp tục giảm hơn 120 triệu đồng.

Cùng lúc, nhiều mẫu xe KIA do Thaco phân phối cũng được khuyến mãi, giảm giá khá tốt. Đáng chú ý, mẫu Kia Sorento (All New) giảm tiền mặt cao nhất lên đến 100 triệu đồng. Đây là mức ưu đãi sâu nhất, chưa từng xảy ra đối với Kia Sorento 2021. Như vậy, hiện tại, khách hàng mua mẫu xe này với giá chỉ từ 999 triệu đồng.

Kia Cerato cũng giảm 65 triệu đồng (tương đương 100% phí trước bạ). Trong khi đó mẫu xe MPV Kia Sedona giảm thấp hơn ở mức 48 triệu đồng.

Không riêng gì Mazda, KIA, các đại lý xe Toyota đợt này cũng bổ sung nhiều mức ưu đãi giảm giá cho các mẫu xe hot như giảm 80 triệu cho khách mua Toyota Corolla Altis. Cụ thể, cả hai phiên bản Toyota Corolla Altis 1.8 E và 1.8 G đang có mức giảm tiền mặt trị giá 50 triệu đồng. Ngoài ra, khách mua Toyota Corolla Altis trong thời điểm này còn được nhận nhiều quà tặng trị giá 30 triệu đồng. 

Với mức ưu đãi này, hiện giá xe Toyota Corolla Altis tại đại lý chỉ còn dao động trong khoảng từ 691 – 713 triệu đồng. Mức giá hiện tại của Toyota Corolla Altis đang thấp hơn so với các đối thủ Honda Civic và Mazda3 nhưng vẫn cao hơn đáng kể so với Kia Cerato và Hyundai Elantra. 

Toyota Corolla Altis giảm 80 triệu đồng.

Mẫu xe MPV, Toyota Innova được các đại lý mạnh tay giảm giá cao nhất lên tới 35 triệu đồng, chưa kể khuyến mại phụ kiện, nhằm xả hàng đón bản nâng cấp mới.

Mới đây, chinh hãng Ford chính thức giảm 50 triệu đồng dành cho tất cả các phiên bản xe Ford EcoSport: Titanium 1.0L EcoBoost, Titanium 1.5L Dragon và Trend 1.5L Dragon. Theo đó, sau khi giảm giá mẫu SUV đô thị - Ford EcoSport hiện chỉ còn có giá chỉ từ 553 triệu đồng.

Ford Ranger bản lắp ráp mới giảm hơn 60 triệu đồng.

Riêng tại một số đại lý Ford tại Hà Nội cũng gây chú ý khi chào bán Ford Ranger bản lắp ráp mới ra mắt với mức giá giảm tới 65 triệu đồng cho bản Wildtrak cao cấp nhất, bản Limited được giảm 40 triệu đồng còn bản XLS AT hưởng mức giảm 30 triệu đồng và có tặng kèm phụ kiện. Như vậy sau khi giảm, giá bán của Ford Ranger cao nhất chỉ còn 860 triệu đồng (bản Wildtrak), bản Limited được hạ xuống còn 759 triệu đồng và bản XLS AT có giá bán thực tế là 620 triệu đồng.

Tính đến nay đã có khoảng hơn 30 mẫu xe ô tô trên thị trường được giảm giá. Dự báo, giá xe tháng tới sẽ tiếp tục còn nhiều ưu đãi kéo dài do nhu cầu tiêu thụ xe xuống thấp.

Chi Bảo

Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

5 mẫu xe hot giảm giá từ 100-200 triệu đồng

Nửa đầu tháng 7, các hãng xe và đại lý tiếp tục duy trì và bổ sung các chính sách giảm giá, ưu đãi để kích thích sức mua trên thị trường ô tô. Có khá nhiều mẫu xe giảm sâu lên đến hơn trăm triệu đồng.