Soi kèo góc Liverpool vs West Ham, 20h00 ngày 13/4

Ảnh minh họa: Freepik

Các chuyên gia của trang QQ đã đưa ra lời khuyên, trong quá trình giảm cân, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến cân nặng. Bạn nên nỗ lực để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát ăn uống, tích cực vận động và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, như vậy giảm cân mới đạt hiệu quả nhanh và không hại sức khỏe.

Để biết được việc giảm cân có diễn ra thuận lợi hay không, hãy chú ý tới bốn dấu hiệu sau đây:

1. Bớt cảm giác thèm ăn

Cơ thể trở nên thừa cân do chúng ta không thể kiểm soát chế độ ăn uống, người béo luôn thích đồ chiên, nếu không thể giới hạn, bạn sẽ bị tăng cân chóng mặt. 

Trong quá trình giảm cân, nếu cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều calo của bạn giảm xuống; nhu cầu với thực phẩm xanh như rau, hoa quả... tăng lên là tín hiệu rõ ràng cho việc cơ thể đã thích ứng với chế độ ăn uống mới, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày và xuống cân hiệu quả.

2. Giảm số lần hít thở sâu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thừa cân luôn cần nhiều oxy hơn và sẽ vô thức dựa vào việc hít thở sâu để tăng sự hấp thụ oxy của cơ thể. Do đó, người béo phì thường có một cơ thể nặng nề và căng hơn người gầy.

Khi giảm cân hiệu quả tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm và nhu cầu oxy của bạn cũng sẽ ít hơn. Số lần hít thở sâu theo đó giảm một cách tự nhiên, cơ thể cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

3. Dần yêu thích thể thao

Đối với những người có cơ thể nặng nề, tập thể dục gần như là một cực hình, đặc biệt vào mùa hè. Thế nhưng, nếu quyết tâm vượt qua được những rào cản tâm lý của chính mình trong quá trình giảm cân, chúng ta sẽ quen với nhịp điệu của việc tập thể dục, cơ thể ngày càng thích nghi và yêu thích vận động hơn.

Điều này không chỉ tốt cho giảm cân, mà chức năng tim phổi của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp nâng cao chất lượng sức khỏe hơn.

4. Quần áo rộng ra

Ảnh minh họa: Dr. Maffetone

Nhiều người khi nhìn bản thân trong gương khi giảm cân, họ luôn cảm thấy cơ thể không thay đổi nhiều, nhưng chỉ cần không bỏ cuộc, chắc chắn mọi người sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Nếu mặc quần áo cũ trước khi giảm cân mà thấy chúng lỏng và rộng ra chính là lúc bạn đang tận hưởng thành quả giảm cân của chính mình. 

An An (Theo QQ)

Không cần làm gì, chỉ thay đổi giờ ăn cũng giúp bạn giảm cân

Ăn bữa tối trước khung giờ này có thể giúp cơ thể giảm hấp thụ đường và đốt cháy chất béo nhiều hơn.  

Ngày 8/6, Tiến sĩ Nguyễn Trọng Thế, Chủ nhiệm Khoa Hồi sức truyền nhiễm, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết, nhiễm trùng nhiễm độc thức ăn nếu chủ quan có thể biểu hiện rất nặng, thậm chí suy đa tạng, tử vong. Tác nhân gây bệnh xâm nhập qua đường ăn uống, khi dùng những thực phẩm, nguồn nước có chứa vi khuẩn gây bệnh. 

Người bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa thường xuất hiện các triệu chứng sau khi ăn khoảng 6-24 giờ, bao gồm:

- Đi ngoài phân lỏng, phân nát, có lúc bị táo bón

- Buồn nôn, nôn, đau bụng hoặc chướng bụng          

- Cảm giác muốn ăn nhưng không ngon miệng

- Sốt, mệt mỏi, suy nhược

- Đau đầu, chóng mặt

- Mất nước và điện giải, vã mồ hôi 

Khi gặp triệu chứng nhiễm trùng nhiễm độc thức ăn, người dân nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị thích hợp.   

Trong đêm nhạc Sweet home,Hương Tràm thể hiện gần 20 ca khúc, mở đầu với Ngại ngùngvà tiếp theo là các hit như Em gái mưa, Cho em gần anh thêm chút nữavàAnh thế giới và em.Các bài hát được phối mới, giọng hát của Hương Tràm vẫn được đánh giá cao sau thời gian du học.

Hương Tràm chia sẻ với khán giả TPHCM: "5 năm không quá dài nhưng đủ để tôi hiểu tình yêu của khán giả dành cho mình. Các bạn là động lực để tôi trở lại và yêu nghề hơn. Định mệnh của tôi là làm ca sĩ và dù có lúc tôi nghỉ mệt, tôi trở về để phục vụ mọi người".

Hương Tràm cũng hát các ca khúc mới như Sweet home, Yêu nhau còn biết sợ gì, Yếu đuối vẫn chưa về, Chỉ mình anh đi xa...

Nữ ca sĩ tâm sự: "Bình yên đến với tôi khá trễ. Từ năm 16 tuổi, tôi đã xa gia đình và mọi thứ cứ cuốn đi. Khi tạm dừng công việc, tôi tìm thấy bình yên trong trái tim. Có lúc, tôi từng sợ đối diện với bão giông vì không có khả năng chống chọi. Tôi nhận ra cần học cách đối diện với cảm xúc và quyết định trở lại để gặp gỡ những khán giả đã luôn chờ đợi mình".

Điểm nhấn của đêm nhạc là màn cầu hôn bất ngờ do Hương Tràm dàn dựng. Cô tạo điều kiện cho một cặp đôi khán giả thực hiện điều đặc biệt này. Khi nữ chính òa khóc nhận lời cầu hôn, ca khúc Ngày cưới vang lên, khiến cả khán phòng vỡ òa trong hạnh phúc và lãng mạn.

Ngoài các tiết mục solo, Hương Tràm còn song ca ấn tượng với Hoàng Phương và Hoàng Hải trong các ca khúc như: Ngày cưới, Gửi anh và cô ấy và mashup Về đi em vàTa không thuộc về nhau.

Màn cầu hôn lãng mạn trên sân khấu:

Ca khúc Ra là em đâu quá mong manhgắn liền với nhiều kỷ niệm của Hương Tràm, ra mắt ngay trước khi cô sang Mỹ. Bài hát thể hiện hình ảnh yếu đuối, dễ tổn thương của cô, đồng thời đánh dấu sự dũng cảm khi dám bộc lộ con người thật phía sau vẻ ngoài mạnh mẽ.

Cặp đôi Hương Tràm và Hoàng Hải gây ấn tượng với sự chân thật, tự nhiên trên sân khấu. Hương Tràm thừa nhận là fan cuồng của Hoàng Hải, có thể thuộc hết các bài hát trong album của anh. Hoàng Hải cũng ấn tượng với Hương Tràm không chỉ vì giọng hát nội lực mà còn vì sự thăng hạng về nhan sắc.

Đêm nhạc kết thúc với mashup NgốcvàSweet home, kết hợp dàn vũ công và trang phục gợi cảm. Hương Tràm hạnh phúc với sự cổ vũ của khán giả, chia sẻ: "Quý vị không chỉ yêu Hương Tràm với ballad mà còn với nhiều hình ảnh khác".

Hương Tràm - Hoàng Hải song ca:

Hương Tràm sinh năm 1995 tại Nghệ An, có bố là nghệ sĩ Tiến Dũng, anh trai là ca sĩ Phạm Tiến Mạnh. Năm 2019, ca sĩ tổ chức thành công liveshow đầu tiên và bất ngờ ngưng hát để sang Mỹ du học.

Năm 2021, cô đổi nghệ danh thành Charmy Pham, đi hát trên các sân khấu hải ngoại. Cuối năm 2023, Hương Tràm về nước tiếp tục công việc ca hát. Tháng 11/2023, cô ra mắt MV LaLaLavà E.P cùng tên. Hồi tháng 5/2024, giọng ca Duyên mình lỡtổ chức show diễnEm gái mưatại Hà Nội.

Ảnh: BTC - Video: Phước Sáng

Thông tin chi tiết về học phí,học bổng, điều kiện tuyển sinh, cơ hội việc làm sẽ được đại diện các trường giớithiệu chi tiết trong thời gian diễn ra triển lãm. Học sinh sẽ được hướng dẫn vềthủ tục nộp đơn xin nhập học tại trường, cách thức xin hỗ trợ tài chính và cácyêu cầu đối với hồ sơ xin học bổng.

Ngoài ra, học sinh sẽ được trường tư vấn cụ thể về mức sống, chi phí ăn ở và đilại tại Mỹ để giúp phụ huynh, học sinh ước tính được chi phí trong 1 năm họctập.

Các trường tham gia triển lãm lầnnày gồm: Oregon State University, University of South florida, Colorado StateUniversity, Marshall University, La Salle University, State University of NewYork, SUNY Oneonta, SUNY Plattsburgh, Berkeley College, Lane Community College,Moraine Valley Community College, Delaware County Community College, College ofCentral Florida, Skagit Valley College, West Hills Community College…

Triển lãm du học được mở cửa miễnphí cho tất cả quí vị phụ huynh, học sinh và những ai quan tâm đến du học Mỹ.

Để biết thêm thông tin, truy cập www.aaevietnam.com

Phụ huynh, học sinh quan tâm vui lòng gọi số 091 894 4243 để xác nhận tham dựchương trình.

Cơ hội được nhận học bổng lên đến 100% học phí, nộp đơn miễn phí trong ngày diễnra triển lãm và nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ trường.

Thông tin liên hệ:
Tiếp Cận Giáo Dục Hoa Kỳ - Access American Education
31A Nguyễn Đình Chiểu, F. Đa Kao, Q.1. TP.HCM
Tel: 08.3827 4243
Email: info@aaevietnam.com
www.aaevietnam.com

Tấn Tài

Giáo viên này “khuyến mại” học trò một câu hỏi vô cùng dễ trong bài kiểm tra định kỳ.

Câu hỏi là “1+1 bằng mấy”.

Đáp án:

a. Không phải đáp án này

b. Cũng không phải đáp án này

c. 2

d. Em đã đi quá xa, quay lại đáp án C

“Bức ảnh nào là tôi?” – một câu hỏi trong bài kiểm tra. Câu hỏi này dành cho những học sinh hay trốn học.

Những trang phục giúp thu hút sự chú ý của học sinh.

Những năm 1970: Một giáo viên đang cố gắng giải thích khái niệm nào đó trong môn Vật lý bằng cách sử dụng ví dụ về lướt sóng.

Một giáo viên quá chán nản khi học trò cứ mượn bút chì và không bao giờ trả lại. Cô in những chiếc bút có dòng chữ “Tôi muốn cưới Justin Bieber”.

Một thầy giáo không ngại thay đổi phong cách.

Khi giáo viên Hoá học là “fan” của Lady Gaga.

Loại đồ uống mang tên “nước mắt học trò” giúp thầy giáo này có thêm năng lượng.

“Các em thân mến, tôi biết khi nào các em đang nhắn tin trong lớp. Nghiêm túc mà nói thì chẳng có ai cứ nhìn xuống đũng quần của mình rồi cười cả”.

Đề bài: Hãy kể lại cuộc nói chuyện ngớ ngẩn nhất mà bạn mới nghe lỏm được.

Trả lời:

Chàng trai: Em có thích Bon Jovi không?

Cô gái: Không, cảm ơn. Em không ăn đồ Ý.

Nguyễn Thảo(Theo Bright Side)

Ngày 11-10, trao đổi với PV qua điện thoại, ông Hoàng Công Khôi, Bí thư Quận ủy Hoàn Kiếm, thừa nhận có đề xuất xây mới chợ Đồng Xuân trong một cuộc làm việc với bí thư Thành ủy Hà Nội.

Tiểu thương hoang mang

Mấy ngày gần đây, bà T. - chủ một kiốt đồ da tại tầng một chợ Đồng Xuân liên tục nhận được điện thoại, tin nhắn từ các mối hàng trong Nam, ngoài Bắc hỏi thăm về tin xây mới chợ Đồng Xuân. Ký ức mấy năm “vạ vật” buôn bán ngoài đường khi chợ Đồng Xuân bị cháy năm 1994 khiến bà lo lắng vì nếu chợ xây lại, phải chuyển đi chỗ khác, các mối làm ăn cũ phải thiết lập lại. “Chợ mới xây lại gần 20 năm, kết cấu khá kiên cố, bà con vẫn buôn bán, làm ăn bình thường, nếu xây lại thì phải chuyển tạm ra chỗ khác” - bà T. nói. Bà cho biết trước đây khi cháy chợ Đồng Xuân bà phải chuyển ra thuê tạm một kiốt tại phố Hàng Rươi (phường Hàng Mã, quận Hoàn Kiếm) mất ba năm, khi chợ xây xong năm 1997 bà chuyển về thì các mối làm ăn cũ cũng rơi rụng hết.

Bà L, một tiểu thương ngành hàng mỹ phẩm, người đã buôn bán tại chợ hơn 30 năm, nói: “Chợ Đồng Xuân là nơi gắn liền với di tích phố cổ, là điểm đến của du khách đến thăm Hà Nội. Vì vậy chợ không chỉ là một khu thương mại đơn thuần mà còn là một điểm du lịch đặc sắc. Nếu xây chợ mới lại giống trung tâm thương mại chợ Hàng Da, chợ Cửa Nam… thì chúng tôi rất lo”.

Theo tìm hiểu của PV, có khá nhiều tiểu thương gắn bó với chợ Đồng Xuân thời gian dài giống trường hợp bà L. Có gia đình 2-3 thế hệ có kiốt buôn bán tại chợ, họ đều có đóng góp ít nhiều đối với sự phát triển của chợ Đồng Xuân. Vì vậy khi nghe thông tin lãnh đạo quận Hoàn Kiếm đề xuất xây chợ Đồng Xuân mới trên nền chợ cũ, họ đều bất ngờ. Nhiều tiểu thương khác cũng rất hoang mang và kéo lên gặp ban lãnh đạo Công ty Cổ phần Đồng Xuân (đơn vị quản lý chợ) thì được cam đoan “chợ sẽ không được xây lại”.

Tiểu thương chợ Đồng Xuân thắc mắc chợ còn tốt, bà con buôn bán ổn định… thì hà cớ gì đập đi xây mới. Ảnh: TRỌNG PHÚ

Có hay không việc xây lại chợ?

Như chúng tôi đã thông tin, tại cuộc làm việc với bí thư Thành ủy Hà Nội vào ngày 27-9, ông Hoàng Công Khôi đã đề xuất xây mới chợ Đồng Xuân, đồng thời cam kết sẵn sàng “đứng đầu sóng ngọn gió để làm công tác tư tưởng với tiểu thương”. Lý do xây lại chợ được là do diện tích “sổ đỏ” của chợ Đồng Xuân là 30.000 m2 nhưng hiện chỉ sử dụng 14.000m2, gây quá tải và lãng phí. Hơn nữa chợ được xây dựng lại từ năm 1994 nên đã cũ. Ông Khôi phác thảo chợ mới: “Chợ sẽ có quy mô bốn tầng nổi và năm tầng hầm, vừa đảm bảo cho các tiểu thương kinh doanh bình thường, vừa tận dụng được không gian ngầm”.

Tại cuộc làm việc trên, bà Trần Thị Phương Lan, Phó Giám đốc Sở Công Thương, cũng đồng tình với đề xuất trên. “Nếu xây lại chợ thì cần chú ý đến các thiết kế của chợ mới để giữ lại những nét đặc trưng truyền thống vốn có của chợ” - bà Lan góp ý.

Trao đổi với Pháp Luật TP.HCM vào chiều 10-10, ông Đỗ Xuân Thủy, Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Đồng Xuân, cho hay đề xuất xây lại chợ mới chỉ là thông tin từ cuộc họp giữa lãnh đạo Thành ủy Hà Nội với quận Hoàn Kiếm. “Đó chỉ là đề xuất miệng, là một ý kiến tại cuộc họp. Bao giờ UBND quận Hoàn Kiếm có văn bản đề xuất với TP và TP phê duyệt thì mới có chủ trương xây lại chợ” - ông Thủy giải thích.

Ông Thủy cũng cho hay sau thông tin trên, bà con tiểu thương chợ Đồng Xuân đã kéo lên chất vấn ban lãnh đạo công ty và ông đã phải mất ba buổi để giải thích. “Tôi đã nói rõ với bà con, nếu như có chủ trương xây lại chợ thì theo nguyên tắc, theo quy chế dân chủ phải có sự bàn bạc với người dân. Nếu họ không đồng tình thì cũng sẽ không thể xây lại chợ” - ông Thủy khẳng định.

Ông Khôi cũng cho biết mặc dù ông có đề xuất nhưng khi kết thúc cuộc họp, bí thư Thành ủy không kết luận nội dung này.