Ở Việt Nam mỗi năm có khoảng 6.400 người tử vong vì tai nạn đuối nước, trong đó hơn 50% đối tượng bị nạn là trẻ em. Thương tâm hơn, có những vụ việc xảy ra với một nhóm đối tượng là học sinh cùng lớp hoặc anh chị em trong cùng một gia đình, điều này khiến cho những mất mát đối với gia đình và những người xung quanh là vô cùng to lớn.

Trước thực trạng đó, để phòng chống đuối nước cho trẻ, rất nhiều gia đình đã bỏ tiền triệu thuê hồ bơi, huấn luyện viên để cho con học bơi. Theo nhận định của các chuyên gia đây là hành động cần thiết và suy nghĩ tích cực của các bậc phụ huynh, nhằm giúp trẻ có thêm kỹ năng sống và biết tự sinh tồn khi gặp nạn.

Cho trẻ học bơi đang là xu thế của rất nhiều gia đình, nhất là trong thời điểm bắt đầu vào mùa hè, hơn nữa với hàng loạt các vụ tai nạn đuối nước dẫn đến hậu quả nghiêm trọng trong thời gian qua, việc cho trẻ học bơi lại càng được các gia đình quan tâm.

Theo huấn luyện viên (HLV) bơi lội Phạm Huy Hoàng (Bể bơi Tuổi trẻ - Võ Thị Sáu – Hà Nội), việc cho trẻ học bơi là điều vô cùng cần thiết, bởi bơi lội không chỉ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe toàn diện mà còn rèn cho trẻ kỹ năng sống rất cần thiết để có thể đáp ứng với các thảm họa, nhất là những tai nạn đuối nước đang xảy ra ngày càng nhiều.

HLV Huy Hoàng cho biết, trong số nhiều kiểu bơi như: bơi ngửa, bơi ếch, bơi xải, bơi bướm…thì kiểu bơi ếch là thông dụng và được nhiều người đăng ký tham gia học nhất. “Đây không chỉ là kiểu bơi dễ học mà còn là kiểu bơi giúp người học đáp ứng được với những tai nạn đáng tiếc xảy ra, bởi kiểu bơi này mất ít sức hơn rất nhiều so với các kiểu bơi khác”, HLV Huy Hoàng cho biết.

Đối với những người mới học bơi, HLV Huy Hoàng hướng dẫn cần phải thực hiện một số các bước cơ bản nhất. Thứ nhất người học bơi cần phải khởi động trước với các động tác như thả lỏng người, xoay các khớp tay chân, cổ …thật nhuần nhuyễn.

Bước tiếp theo là cho trẻ làm quen với nước và học các động tác như quoặt tay ếch (có thể hướng dẫn trên cạn) và tập đạp chân ếch bằng cách cầm vào ván bơi…Một điều vô cùng quan trọng nữa đó chính là dùng các dụng cụ hỗ trợ như phao bơi, áo phao để giúp người học bơi làm quen với nước không sợ sệt và học nhanh hơn.

Bước tiếp theo là phối hợp các động tác bơi ếch giữa tay và chân ở dưới nước. Với những người mới học bơi, bước này cần phải có sự giám sát của huấn luyện viên cũng như các dụng cụ hỗ trợ như ván bơi, phao bơi, áo bơi và tập dần từ bể nước nông, sau đó là ra bể sâu dần.

HLV Huy Hoàng cho biết thêm, đối với trẻ nhỏ thời gian học bơi cũng như khi đã biết bơi và thực hành các động tác một cách thuần thục thì chỉ cần 60 phút/ngày, dưới sự giám sát của HLV. “Các em làm đúng động tác, có sự giám sát của các HLV và học theo đúng giáo án, chỉ cần 4 ngày là các em có thể tự bơi mà không cần các dụng cụ hỗ trợ”, HLV Huy Hoàng cho biết.

Dưới đây là quy trình học bơi ếch, qua sự hướng dẫn của HLV Huy Hoàng và bé Nguyễn Hoàng Yến thực hiện:

Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM cho hay ngày Tim mạch thế giới 29/9 là lời nhắc nhở để mọi người hãy chăm sóc trái tim của mình. Chiến dịch năm nay tập trung vào việc hiểu rõ trái tim, vì khi biết nhiều hơn chúng ta có thể chăm sóc tốt hơn.

Suy tim là hậu quả cuối cùng của các bệnh lý tim mạch chuyển hoá và ngày càng có nhiều người mắc. Một nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy sau 2 năm, có 30% bệnh nhân suy tim tử vong, sau 5 năm có 50% bệnh nhân suy tim tử vong. 

Thống kê của Hội Tim mạch châu Á - Thái Bình Dương ước tính tổng chi phí nhập viện do suy tim ở khu vực này lên đến 48 tỷ USD. Thời gian nằm viện trung bình của bệnh nhân suy tim là 5 đến 12 ngày, khoảng 15% bệnh nhân tái nhập viện trong vòng 30 ngày.

Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch nói chung ở người bình thường, cần chú ý:

1. Tập thể dục mỗi ngày từ 30-45 phút.

2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh và trái cây.

3. Cần thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng nếu có thể ở nơi làm việc.

4. Tạo môi trường sạch sẽ, không khói thuốc ở gia đình, công sở và nơi công cộng.

5. Khám sức khỏe định kỳ.

6. Hạn chế uống rượu bia.

7. Duy trì cân nặng hợp lý.

8. Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh.

9. Không hút thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá điện tử, thuốc lào…).

10. Tránh căng thẳng và lo âu quá mức.

Có những câu hỏi thầm kín đến mức mà bạn thà hỏi Google hoặc bạn thân còn hơn là phải hỏi bác sĩ. Tuy nhiên, thay vì để những câu hỏi thầm kín đó “thiêu đốt” bên trong thì bạn có thể tham khảo câu trả cho những thắc mắc trong "chuyện phòng the" mà nhiều người hay gặp dưới đây.

Vì sao tôi có cảm giác muốn tiểu tiện trong lúc quan hệ tình dục?

Đôi khi bạn có cảm giác muốn đi tiểu trong lúc đang quan hệ tình dục, và điều này thực tế là tốt chứ không phải là xấu. Điều này cho thấy điểm G của bạn đang được tác động đúng cách và bạn đã sắp đạt tới khoái cảm. Tất nhiên, vẫn có trường hợp bị rò rỉ nước tiểu khi sex, đặc biệt là khi bọng đái của bạn đã thực sự đầy.

Làm thế nào để ngăn âm đạo bị “xì hơi” trong lúc quan hệ?

Thật không may, bạn rất khó làm điều này. Đó là một trong những hiện tượng tự nhiên mà chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn. Xì hơi ở “cô bé” là do không khí bị ứ lại trong âm đạo và có thể xảy ra trong hoặc sau khi giao hợp.

Tại sao tôi không bao giờ đạt cực khoái trong tình dục? Tôi phải làm gì bây giờ?

Trước hết, không có gì sai trái với cơ thể bạn hết. Trong hầu hết trường hợp, đây chỉ là vấn đề tìm kiếm đúng chỗ. Rất nhiều phụ nữ không có khoái cảm khi chỉ giao hợp ở âm đạo mà cần có sự kích thích âm vật trực tiếp từ bạn tình hoặc thông qua phương pháp thủ dâm hay một kỹ thuật nào đó.

Nếu điều này không hiệu quả, sự thiếu hụt cảm giác hưng phấn của bạn có thể là do vấn đề bệnh mãn tính (bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, trầm cảm…), sử dụng thuốc chống trầm cảm, mặc cảm về ngoại hình, rắc rối trong mối quan hệ, thay đổi nội tiết tố hoặc thậm chí là do quá căng thẳng. Tất cả những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng tới cực khoái và ham muốn tình dục. Vì vậy, hãy kiểm tra từng yếu tố xem bạn gặp vấn đề ở đâu.

Tôi có thể thực sự bị gãy dương vật?

Dương vật không phải là một khúc xương nhưng bạn chắc chắn có thể làm nó bị gãy. Đấng mày râu hoàn toàn có thể bị gãy dương vật do chấn thương trong lúc quan hệ mạnh hoặc thủ dâm. Dương vật cương cứng khi máu dồn xuống bộ phận này. Vì vậy, khi bị uốn hoặc tác động lực mạnh có thể dẫn tới chấn thương nghiêm trọng. Khi gặp trường hợp này, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa khẩn cấp để cứu chữa kịp thời.

Có bình thường không khi tôi ra quá nhiều nước trong lúc sex?

Điều đó hoàn toàn không vấn đề gì cả, dù là bạn ra nhiều hay ít nước. Nếu như bạn có vấn đề ngược lại, hãy sử dụng chất bôi trơn. Sử dụng chất bôi trơn trong một số trường hợp còn giúp cho bạn dễ đạt cực khoái hơn.

Tôi phải làm gì nếu bao cao su bị tụt vào bên trong âm đạo?

Đầu tiên, đừng sợ hãi. Trường hợp này là khá phổ biến. Hãy tìm cách lấy bao cao su ra và chắc chắn là nó vẫn còn nguyên vẹn. Và trong trường hợp này, ngay cả khi bạn nghĩ rằng chàng chưa xuất tinh thì vẫn nên áp dụng ngay phương pháp tránh thai khẩn cấp nếu chưa sẵn sàng sinh con. Tiếp theo, hãy đi khám xem mình có bị mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nào hay không.

Quan hệ qua “cửa sau” là mất vệ sinh?

Quan hệ qua "cửa sau" không hoàn toàn mất vệ sinh nếu bạn đã vệ sinh khu vực này sạch sẽ. Bao cao su cũng có thể giúp bảo vệ "cậu nhỏ" khỏi vi khuẩn và phân trong lúc thử làm mới mối quan hệ bằng cách quan hệ qua “cửa sau”. Tuy nhiên, hãy chắc chắn thay một chiếc bao cao su khác khi bạn chuyển từ quan hệ bằng đường hậu môn qua quan hệ theo cách truyền thống hoặc bằng đường miệng nhé. Bạn cũng nên sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ qua “cửa sau”.

Tôi phải làm gì khi “súng” của anh ấy to một cách khó chịu?

Hãy nói chuyện với anh ấy. Đừng ngại ngần bày tỏ ý kiến của mình về vấn đề tình dục, đặc biệt là khi bạn bị đau hoặc không tận hưởng được cảm giác sung sướng lúc làm chuyện đó. Khi "cậu nhỏ" của anh ấy quá bé, không thể làm bạn có cảm giác mạnh khi quan hệ thì vẫn có rất nhiều điều anh ấy có thể làm. 

Vì vậy, tốt nhất là bạn cần cho anh ấy biết vấn đề của mình. Nếu gặp trường hợp “súng ống” của chàng quá “khủng”, bạn hãy thử sử dụng chất bôi trơn và làm mọi thứ thật chậm rãi. Tư thế quan hệ tốt nhất trong trường hợp này là nữ ở trên để bạn có thể kiểm soát được chuyển động và tốc độ “cuộc yêu”.

(Theo Em đẹp)