6 bí kíp để giữ thăng bằng trong công việc
Có thể bạn và cả sếp của bạn không nhận ra nhân sự cân bằng được đời sống và công việc mang lại những lợi ích lâu dài cho cả cá nhân và doanh nghiệp,íkípđểgiữthăngbằngtrongcôngviệlich thi đấu mu chẳng hạn như tỷ lệ nhân viên thay thế thấp hơn và hiệu suất công việc cao hơn.
CareerBuilder chia sẻ với bạn một số bí kíp đơn giản để chăm sóc bản thân ở nơi làm việc. Bạn có thể chia sẻ với đồng nghiệp nếu thấy có ích. Nhưng trước khi bắt đầu, hãy nhớ: “Yêu thương bản thân” không phải là giải pháp tạm thời trong giai đoạn quá tải - đó là một phong cách sống.
![]() |
Làm thế nào để đạt được trạng thái cân bằng?
Làm chủ cuộc chơi
Để đảm đương được khối lượng công việc, hãy lên kế hoạch làm việc sao cho phù hợp với bạn. Nếu bạn năng suất hơn vào buổi sáng, đẩy những nhiệm vụ quan trọng lên trước và nếu bạn muốn tránh quá tải, hãy sắp xếp những giờ nghỉ giải lao ngắn. Làm việc với tốc độ của bạn.
Thiết lập ranh giới Làm - Nghỉ
Nếu bạn nhận ra bản thân đang trả lời email và kiểm tra những cập nhật mới về công việc ngoài giờ làm việc, hãy cố ngắt kết nối vào cuối giờ hành chính. Kể cả bây giờ bạn vẫn cảm thấy ổn, thì sẽ đến một lúc nào đó nó khiến bạn kiệt sức. Phòng cháy hơn là chữa cháy.
Tạo không gian làm việc ấm cúng và sáng tạo
Tạo nên một không gian làm việc vừa ý bạn. Đặt những đồ thường dùng trong tầm với và trang trí một bàn làm việc thật sự truyền cảm hứng cho bạn. Ví dụ, treo một poster với câu trích dẫn yêu thích hoặc ảnh gia đình.
Tối ưu hóa các mối quan hệ tại nơi làm việc
Dành thời gian cho các đồng nghiệp và các mối quan hệ xã giao trong mức độ nhiều nhất có thể. Nhưng đừng cố quá - là lúc bạn cảm thấy quá tải để kết nối, và thấy không còn thoải mái nữa. Như vậy, bạn có thể nhờ giúp đỡ, góp ý khi cần mà không phải cảm thấy ngại. Cũng nên đề nghị giúp đỡ người khác nếu có thể.
![]() |
Ăn đủ chất, uống đủ nước
Bạn cần năng lượng để có sức cho một ngày làm việc năng suất. Tránh bỏ bữa và nhớ uống đủ nước. Chiêu đãi bản thân với những món ăn ưa thích và thỉnh thoảng mua những cốc trà sữa ngon lành - bạn xứng đáng với điều đó!
Tập thông cảm và tốt bụng
Vì công việc áp lực, nên khi mọi thứ không được như ý với các tiêu chí của công việc, bạn có thể có lúc áp đặt định kiến lên người khác, hoặc phán xét bản thân nặng nề.
Để mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn, bạn hãy hít một hơi thật sâu. Khi đã bình tĩnh hơn, xem lại những gì bạn có thể cải thiện vào lần tới. Hãy bao dung và có trách nhiệm.
Cân bằng là một trạng thái không dễ dàng đạt được. Nhưng nhờ luyện tập và sự chuẩn bị, bạn có thể tránh những khổ sở không đáng có, và có một cuộc sống công sở nhẹ nhàng, vui vẻ hơn.
(Nguồn: Careerbuilder.vn)
(责任编辑:Công nghệ)
Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs AFC Ajax, 00h45 ngày 14/3: Chủ động giữ sức
Theo nhà sản xuất, đây là mẫu di động đầu tiên thuộc bộ sưu tập Grand Line với bàn phím hỗ trợ nhập liệu này.
Thiết kế của Grand 350PRL khác hoàn toàn so với những chiếc di động đã ra mắt trước đây của nhà sản xuất này nhưng bạn sẽ thấy thiết kế máy khiến người dùng liên tưởng đến chiếc di động Nokia E71.
" alt="Grand 350PRL " />Grand 350PRLPoseidon là bản đồ với kiểu chơi gỡ bom đã xuất hiện tại Hàn Quốc trong thời gian gần đây. Với không gian chiến đấu tương đối hẹp và nhiều góc khuất, Poseidon phù hợp cho các game thủ chuyên sử dụng các loại vũ khí tầm gần như AK47, MG43 hay súng ngắn B.93R cũng là một lựa chọn hợp lý.
Aqua Bullet có kiểu chơi chiếm đóng cũng khá quen thuộc trong thế giới Biệt Đội. Nhìn từ trên xuống, Aqua Bullet gần giống với Kho Tiếp Tế 3 vốn được đông đảo game thủ ưa thích. Tuy nhiên, bên trong Aqua Bullet có kiến trúc cầu kỳ hơn. Với Aqua Bullet thì thông thạo địa hình và quan sát tốt là yếu tố quan trọng nhất để đội chơi giành được phần thắng.
B.93R và Gurkha Ghrome - Bộ đôi hoàn hảo
B.93R ra mắt lần đầu tiên vào nửa cuối thập niên 70, sản phẩm cùng họ Beretta với B.92FS này nhanh chóng gây được sự chú ý bởi nét khác biệt hoàn toàn của mình. Tốc độ bắn của B93R được sánh với các loại súng tiểu liên nhưng vượt trội hơn hẳn nhờ kiểu dáng gọn gàng được tính toán kỹ. Một báng súng mini xếp gọn theo rãnh dưới giữ cho độ chính xác của B93R luôn đạt ở mức cao nhất.
" alt="Biệt đội Thần tốc cập nhật phiên bản mới" />Biệt đội Thần tốc cập nhật phiên bản mớiĐây không phải là lần đầu tiên Samsung sản xuất di động cho giới teen, bởi trước đây hãng đã ra mắt mẫu di động Samsung Tobi.
Dự tính Samsung Betty Boop sẽ ra mắt đầu tiên tại Pháp. Di động có thiết kế trượt mở, chữ ký và hình ảnh nhân vật Betty Boop được in ở cả mặt trước và sau.
" alt="'Dế' Samsung Betty Boop ngộ nghĩnh" />'Dế' Samsung Betty Boop ngộ nghĩnhNhận định, soi kèo Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3: Thừa thắng xông lên
- Nhận định, soi kèo Valladolid vs Celta Vigo, 20h00 ngày 15/3: Cửa dưới đáng tin
- Laptop Lenovo hai màn hình giá 3.663 USD
- 10 “gợi ý' thiết kế mới cho iPhone
- Harmony 1100
- Nhận định, soi kèo Isloch Minsk vs Slavia Mozyr, 23h00 ngày 14/3: Khởi đầu suôn sẻ
- Di động cho fan Liverpool FC giá 21.075 USD
- Apple nói không với Netbook
- Bộ đôi laptop Asus dành giải tại CeBIT
-
Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs AFC Ajax, 00h45 ngày 14/3: Chủ động giữ sức
Pha lê - 13/03/2025 08:23 Cup C2 ...[详细]
-
Laptop giá dưới 400 USD – Niềm hy vọng 2009
Netbook đang khiến các nhãn hiệu máy tính lớn đau đầuGiáng sinh này, những người khổng lồ của ngành PC thế giới đang thấy cả đống hàng dồn ứ trong kho của mình, và một số trách đó là tại lỗi của hãng sản xuất chip Mỹ Intel.
Tất nhiên, đó là mùa nghỉ tồi tệ đối với mọi người – Liên đoàn bán lẻ Quốc gia Mỹ dự đoán doanh số bán vào mùa nghỉ năm nay là tồi tệ nhất trong vòng 6 năm trở lại đây – nhưng nó đặc biệt tồi tệ đối với máy tính.
Không chỉ có nền kinh tế Mỹ lún sâu trong cuộc suy thoái trầm trọng, mà cả thế giới cũng vậy. Nó đang làm hỏng câu chuyện tăng trưởng ở hải ngoại của ngành công nghệ Mỹ. Nếu người tiêu dùng Mỹ do dự với việc chi vài trăm đô la cho PC mới, bạn nghĩ người mua ở những nền kinh tế đang phát triển như Brazil đang cảm giác gì?
Chỉ có một điểm sáng trong mùa bán lẻ ảm đạm năm nay: Netbook, một loại máy tính xách tay mini giá rẻ, chủ yếu dành cho mục đích lướt web. Một chiếc netbook phổ biến nặng 3 bảng (1,36kg), có màn hình 9 inch, kết nối Internet không dây, chạy hệ điều hành Microsoft Windows XP và có chip Intel bên trong. Ồ, nó chỉ có giá chưa đến 400 USD.
Tôi biết bạn đang nghĩ gì. Một chiếc laptop giá chưa đến 400 USD? Có điều gì sai trái nào? Nếu bạn là Intel, như vậy không nhiều.
Intel là công ty có thể kiếm được nhiều nhất kể từ khi những chiếc netbook chạy chip Intel Atom mới. Atom nhỏ hơn, rẻ hơn và tiết kiệm điện hơn dòng chip chính thống của Intel. Đó là nền tảng lý tưởng dành cho một chiếc laptop giá rẻ.
Nắm rõ điều này, Intel đã cổ vũ sự nổi lên của phân đoạn netbook bằng cách bán chip Atom cho các công ty mới phất lên như Acer và ASUS và cho phép bán netbook ở các thị trường sành công nghệ ở châu Âu và Bắc Mỹ (Ban đầu, Intel chỉ dự định nhắm đến các quốc gia nghèo hơn).
Vậy Intel có lo ngại về doanh số laptop cao cấp hơn bị ảnh hưởng? Không thực như vậy. Các nhà quản trị Intel nói rằng, netbook chạy nền tảng Atom có vẻ hấp dẫn người mua – những người nếu không thì sẽ mua laptop với chip giá rẻ từ đối thủ Intel là AMD.
" alt="Laptop giá dưới 400 USD – Niềm hy vọng 2009" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Tokyo Verdy vs Nagoya Grampus, 12h00 ngày 15/3: Tiếp tục bét bảng
Hồng Quân - 14/03/2025 16:36 Nhật Bản ...[详细]
-
Càng bán nhiều PlayStion 3, Sony càng lỗ
Cách đây 2 năm khi những chiếc PS3 lần đầu tiên được ra mắt, Sony đã phải chấp nhận lỗ tới 200 USD /chiếc khi chỉ có thể bán được giá 600 USD. Hai năm sau, mặc dù tình hình đã được cải thiện rất nhiều nhưng mỗi chiếc PS3 bán ra, Sony vẫn phải chịu lỗ 50 USD. Thông tin này được trích dẫn từ một công trình nghiên cứu của hãng iSupply. Cũng theo nghiên cứu này, phải đến năm 2009 này Sony mới bắt đầu kiếm được lợi nhuận từ việc bán PS3 tức 3 năm kể từ ngày phát hành.
" alt="Càng bán nhiều PlayStion 3, Sony càng lỗ" /> ...[详细] -
Sẽ có Blackberry Storm 2
BlackBerry Storm là chiếc di động màn hình cảm ứng đầu tiên của RIM, có giao diện đẹp, tiện dụng. Những tin đồn về mẫu di động mới Blackberry Storm 2 gần đây đã xuất hiện trên các web công nghệ nhưng chưa có một nguồn tin chính thức nào từ nhà sản xuất phản hồi về thông tin này đến tận ngày hôm qua (4/5/09) khi CEO Jim Balsillie khẳng định sự tồn tại của mẫu di động này.
" alt="Sẽ có Blackberry Storm 2" /> ...[详细] -
Hàng xách tay tung hoành
Chiều muộn, cửa hàng thiết bị điện tử viễn thông Complus trên phố Võng Thị (Hà Nội) vẫn có khá nhiều bạn trẻ tìm đến hỏi chiếc ĐTDĐ đeo tay. Loại có tên Plus 80 WM giá 2, 97 triệu, Plus 90 WM giá 3,37 triệu và Plus 97WM được bán 4 37 triệu đồng - tất thảy nom y chang chiếc đồng hồ điện tử thể thao đeo tay, nặng chưa đến 100 gram, ngôn ngữ hiển thị tiếng Anh có màn hình cảm ứng và đầy đủ tính năng như một chú dế di động thông thường như nghe nhạc MP3, xem phim MP4, 3GP, kết nối Bluetooth… Phụ kiện đi kèm là tai nghe Bluetooth, sạc điện, bộ sạc USB, 2 pin… Khi chú dế rung lên bần bật báo hiệu có cuộc gọi, người sử dụng có thể dễ dàng chọn 1 trong 3 cách nghe: bằng loa ngoài, tai Bluetooth hoặc áp vào tai nói chuyện như điện thoại thông thường.
Lưỡng lự ngắm chiếc Plus 90WM, Thu Hương, một bạn trẻ học lớp 11 trường THPT Phạm Hồng Thái cho biết: “Em thấy chiếc điện thoại thú vị ở chỗ đeo vào cổ tay như đồng hồ điện tử sẽ không lo làm rơi, nhất là khi mặc váy đi chơi cùng bạn bè không phải đeo toòng teng trước cổ hoặc để vào túi xách rất bất tiện”. Theo nhân viên bán hàng tại đây, chiếc điện thoại có xuất xứ Trung Quốc, do còn mới lạ nên chưa được nhiều người biết đến. Một phần nữa cũng vì phong cách “xì tin” nên chủ yếu chỉ có học sinh cấp 3, sinh viên đại học tìm mua.
Qua tìm hiểu của phóng viên, điện thoại đeo tay được bày bán trong những shop như Plus rất ít, chủ yếu bán qua các cá nhân với nhau trên mạng và hàng được mang về nước qua con đường xách tay, rao phổ biến với giá từ 2 - 5 triệu đồng tuỳ loại. Có thể kể đến chiếc M500 xuất xứ Trung Quốc trên trang muare.vn có đầy đủ tính năng nghe nhạc MP3, xem phim MP4, Bluetooth, chụp hình… Chiếc Huyndai của Hàn Quốc trên trang rongbay.com được rao khá ấn tượng và… mạnh mẽ: “Trông tuy nhỏ nhưng loa ngoài kêu to choang choác” cùng tính năng… “chẳng thiếu cái quái gì”! “Củ dế” này cũng trang bị màn hình cảm ứng, tính năng nhận diện chữ viết (người dùng có thể dùng bàn phím ảo nếu như không muốn viết), camera cho phép quay Video và chụp hình nhỏ xíu y chang trong phim Điệp viên 007. Được kèm 2 pin (mỗi pin dùng khoảng 3 ngày mới phải sạc), chiếc phone có khe cắm thẻ nhớ Mini SD, hiện đang chạy ổn định với thẻ 512MB, giá cả được người bán đề nghị 3, 85 triệu đồng. Còn trên trang www.chodientu.com, một sản phẩm loại khác dùng với băng tần 900/1800, màn hình OLED, nhạc chuông 64 âm sắc, tin nhắn SMS /EMS/MMS, có thể kết nối Internet qua GPRS, máy ảnh “1 chấm 3” MP, ghi âm giọng nói, Bluetooth, lịch làm việc, lịch thế giới… được bán với giá 3 triệu đồng.
" alt="“Lạ” với ĐTDĐ đeo tay" /> ...[详细] -
Siêu máy tính dự đoán Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3
Pha lê - 15/03/2025 08:15 Máy tính dự đoán ...[详细]
-
Sony Ericsson giảm giá hàng loạt “dế”
Công ty phân phối CMC cho hay 10 dòng sản phẩm Sony Ericsson do công ty này phân phối độc quyền tại Việt Nam sẽ được giảm từ 300.000đ đến 2.350.000đ. Trong đó, dòng máy đang bán chạy W980 hiện được bán với giá 8.080.000 đồng, giảm so với giá cũ tới 2.350.000 đồng. Dòng máy Cybershort C902 - trợ thủ đắc lực của Điệp viên 007 – cũng được giảm từ 8.650.000 đồng xuống còn 6.980.000 đồng.
" alt="Sony Ericsson giảm giá hàng loạt “dế”" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Melbourne Victory, 15h30 ngày 15/3: Mãn nhãn người hâm mộ
Vertu Constellation gắn kim cương
" alt="Vertu Constellation gắn kim cương" />
- Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Santa Clara, 22h30 ngày 15/3: Vùng vẫy trụ hạng
- Bán máy tính và ADSL ưu đãi cho ngành y tế
- Thẻ SDXC 32 GB đầu tiên thế giới
- Hình ảnh đầu tiên của Sony Ericsson Hikaru
- Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 14/3: Đối thủ yêu thích
- ĐH Đà Nẵng cấm dùng di động trong giờ học
- Lenovo ThinkPad “trúng tuyển quân sự”