Blogger Hàn giảm cân 50 kg trong 2 năm
![]() |
Jini là blogger nổi tiếng Hàn Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ,àngiảmcânkgtrongnăvàng 9999 hôm nay săn chắc. Trang cá nhân của cô hiện có gần 130.000 follower, không chỉ gồm dân mạng Hàn Quốc mà có cả Mỹ, Indonesia, Malaysia hay Singapore. Cô thường xuyên chia sẻ các bài đăng ủng hộ lối sống lành mạnh, tích cực và tập luyện thể dục khoa học đến người theo dõi. |
![]() ![]() |
Nhìn những hình ảnh cuốn hút của Jini ở hiện tại, nhiều người bất ngờ khi biết cô từng nặng tới 100 kg. Ngày 5/11, nữ blogger đăng tải video chia sẻ về hành trình giảm cân của mình, thu hút sự quan tâm lớn từ dân mạng. Theo đó, trong khoảng 2 năm, cô giảm được tổng cộng 50 kg. |
![]() ![]() |
Jini bắt đầu tăng cân khi lên cấp 3, đặc biệt là vào năm cuối cấp. Do lịch học căng thẳng, thường xuyên thức khuya, cô hay ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh và nước ngọt cho qua bữa. Cộng thêm việc không có thời gian tập luyện, Jini bắt đầu tăng cân không kiểm soát. Khi chạm mốc 100 kg, thân hình cô nặng nề, không thể hoạt động mạnh cũng như chẳng bao giờ diện được những bộ đồ yêu thích. |
![]() |
Đến khi lên đại học, trong một lần khám sức khỏe, cô được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Từ đó, cô hạ quyết tâm phải giảm cân bằng được, trước là để có sức khỏe tốt hơn, sau là tìm lại thân hình cân đối. |
![]() |
"Tôi không giảm 50kg một lúc. Trong 3 tháng đầu, tôi giảm khoảng 24 kg rồi nghỉ ngơi 6 tháng. Sau đó, tôi giảm 10 kg trong thời gian nghỉ hè và tiếp tục 'đánh bay' thêm mỡ thừa vào những tháng sau đó", nữ blogger chia sẻ. Theo thời gian và sự nỗ lực, thân hình của Jini ngày càng thon gọn. |
![]() ![]() |
Jini chia sẻ, cô cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng toàn đồ Hàn Quốc trong thời gian đầu giảm cân, đặc biệt là không bỏ bữa chính. "Tôi luôn ăn gạo lứt, thực phẩm có protein và chất xơ. Tôi không bao giờ ăn vặt hay ăn khuya", cô cho biết. Bên cạnh đó, trong thời gian "tạm nghỉ", cô không nuông chiều bản thân ăn đồ yêu thích song cũng không quá khắt khe, chỉ nạp đủ năng lượng cần thiết. |
![]() |
Đặc biệt, Jini luôn duy trì việc tập thể dục đều đặn với 2-3 buổi cường độ cao/tuần và các bài vận động trung bình 10 phút, đi bộ 1 tiếng mỗi ngày. Việc này không chỉ đốt mỡ thừa mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn, có sức bền hơn. |
![]() ![]() |
"Điều quan trọng là chúng ta tìm ra phương pháp ăn kiêng, tập luyện phù hợp với mình thay vì chạy theo khuôn mẫu của người khác. Như vậy quá trình giảm cân mới diễn ra an toàn và có hiệu quả", Jini nhận xét. Sau khi giảm cân thành công, cô vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể thao để không bị tăng cân trở lại. |
![]() |
Nhờ vẻ ngoài cuốn hút, blogger Hàn Quốc hiện là gương mặt được nhiều nhãn hàng thể thao, thực phẩm làm đẹp yêu thích. Cô cũng sở hữu một cửa hàng bán các loại quần áo tập gym và nước ép đóng gói. |

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?
Những người trưởng thành có sức khỏe tương đối tốt, không ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân lâu dài.
相关推荐
-
Soi kèo góc Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2
-
Nhận định, soi kèo Nacional Montevideo vs Danubio FC, 7h30 ngày 16/11
-
Nhận định, soi kèo Al Qaisoma vs Al Kholood, 19h10 ngày 31/10
-
Nhận định, soi kèo Viborg vs Silkeborg, 20h00 ngày 05/11
-
Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Lecce, 2h45 ngày 1/3: Lấy lại vị thế
-
Nhận định, soi kèo U21 Swansea vs U21 Charlton, 21h00 ngày 30/10
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Saoura vs Olympique Akbou, 23h00 ngày 27/2: Khách khởi sắc
- Nhận định, soi kèo Rampla Juniors vs Miramar Misiones, 20h00 ngày 15/11
- Nhận định, soi kèo FK Aktobe B vs Astana B, 16h00 ngày 31/10
- Nhận định, soi kèo Derby County vs Crewe Alexandra, 2h45 ngày 15/11
- Nhận định, soi kèo Al Khor vs Al
- Nhận định, soi kèo Lokomotiv Moscow vs Rubin Kazan, 22h30 ngày 1/11
- Nhận định, soi kèo JDR Stars vs Casric Stars, 20h30 ngày 11/11
- Nhận định, soi kèo CFR Cluj vs Farul Constanta, 1h30 ngày 31/10
- Soi kèo phạt góc Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
- Nhận định, soi kèo AGMK vs Sepahan, 21h00 ngày 23/10
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Adelaide United, 11h00 ngày 1/3: Vững vàng ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo NK Nafta vs NK Bistrica, 22h00 ngày 13/11
- Nhận định, soi kèo U17 Slovenia vs U17 Serbia, 19h00 ngày 27/10
- Nhận định, soi kèo Sioni vs FC Merani Tbilisi, 17h30 ngày 3/11
- Nhận định, soi kèo Al Aqaba vs Ma'an SC, 23h45 ngày 28/2: Vượt mặt khách
- Nhận định, soi kèo U17 Hy Lạp vs U17 Ý, 21h00 ngày 31/10
- Nhận định, soi kèo Lokomotiv Plovdiv vs Lokomotiv Sofia, 22h30 ngày 10/11
- Nhận định, soi kèo CSKA 1948 Sofia vs Lokomotiv Plovdiv, 21h30 ngày 26/10
- Kèo vàng bóng đá Bologna vs AC Milan, 02h45 ngày 28/2: Đối thủ kỵ giơ
- Nhận định, soi kèo U19 nữ Kosovo vs U19 nữ Slovenia, 18h00 ngày 14/11
- Nhận định, soi kèo CSKA Moscow vs Orenburg, 22h30 ngày 2/11
- Nhận định, soi kèo U21 Swansea vs U21 Charlton, 21h00 ngày 30/10
- Nhận định, soi kèo Eyupspor vs Istanbul Basaksehir, 23h00 ngày 27/2: Nỗ sợ sân khách
- Buộc di dời, chấm dứt nuôi cá lồng ở khu lấy nước sinh hoạt trên sông Bồ
- Nhận định, soi kèo Nữ Beijing BeiKong vs Nữ Jiangsu Wuxi, 14h00 ngày 19/11
- Nhận định, soi kèo Beroe vs Levski Sofia, 23h00 ngày 27/10
- Siêu máy tính dự đoán Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
- Nhận định, soi kèo Samgurali Tskaltubo vs Dinamo Tbilisi, 17h30 ngày 25/10
- Nhận định, soi kèo Vorskla Poltava vs Dnipro
- Nhận định, soi kèo Shahr Raz FC vs Naft Gachsaran, 20h15 ngày 02/11
- 搜索
-
- 友情链接
-