您现在的位置是:Bóng đá >>正文
Blogger Hàn giảm cân 50 kg trong 2 năm
Bóng đá965人已围观
简介Jini là blogger nổi tiếng Hàn Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ,àngiảmcânkgtrongnăv...
![]() |
Jini là blogger nổi tiếng Hàn Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ,àngiảmcânkgtrongnăvàng 9999 hôm nay săn chắc. Trang cá nhân của cô hiện có gần 130.000 follower, không chỉ gồm dân mạng Hàn Quốc mà có cả Mỹ, Indonesia, Malaysia hay Singapore. Cô thường xuyên chia sẻ các bài đăng ủng hộ lối sống lành mạnh, tích cực và tập luyện thể dục khoa học đến người theo dõi. |
![]() ![]() |
Nhìn những hình ảnh cuốn hút của Jini ở hiện tại, nhiều người bất ngờ khi biết cô từng nặng tới 100 kg. Ngày 5/11, nữ blogger đăng tải video chia sẻ về hành trình giảm cân của mình, thu hút sự quan tâm lớn từ dân mạng. Theo đó, trong khoảng 2 năm, cô giảm được tổng cộng 50 kg. |
![]() ![]() |
Jini bắt đầu tăng cân khi lên cấp 3, đặc biệt là vào năm cuối cấp. Do lịch học căng thẳng, thường xuyên thức khuya, cô hay ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh và nước ngọt cho qua bữa. Cộng thêm việc không có thời gian tập luyện, Jini bắt đầu tăng cân không kiểm soát. Khi chạm mốc 100 kg, thân hình cô nặng nề, không thể hoạt động mạnh cũng như chẳng bao giờ diện được những bộ đồ yêu thích. |
![]() |
Đến khi lên đại học, trong một lần khám sức khỏe, cô được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Từ đó, cô hạ quyết tâm phải giảm cân bằng được, trước là để có sức khỏe tốt hơn, sau là tìm lại thân hình cân đối. |
![]() |
"Tôi không giảm 50kg một lúc. Trong 3 tháng đầu, tôi giảm khoảng 24 kg rồi nghỉ ngơi 6 tháng. Sau đó, tôi giảm 10 kg trong thời gian nghỉ hè và tiếp tục 'đánh bay' thêm mỡ thừa vào những tháng sau đó", nữ blogger chia sẻ. Theo thời gian và sự nỗ lực, thân hình của Jini ngày càng thon gọn. |
![]() ![]() |
Jini chia sẻ, cô cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng toàn đồ Hàn Quốc trong thời gian đầu giảm cân, đặc biệt là không bỏ bữa chính. "Tôi luôn ăn gạo lứt, thực phẩm có protein và chất xơ. Tôi không bao giờ ăn vặt hay ăn khuya", cô cho biết. Bên cạnh đó, trong thời gian "tạm nghỉ", cô không nuông chiều bản thân ăn đồ yêu thích song cũng không quá khắt khe, chỉ nạp đủ năng lượng cần thiết. |
![]() |
Đặc biệt, Jini luôn duy trì việc tập thể dục đều đặn với 2-3 buổi cường độ cao/tuần và các bài vận động trung bình 10 phút, đi bộ 1 tiếng mỗi ngày. Việc này không chỉ đốt mỡ thừa mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn, có sức bền hơn. |
![]() ![]() |
"Điều quan trọng là chúng ta tìm ra phương pháp ăn kiêng, tập luyện phù hợp với mình thay vì chạy theo khuôn mẫu của người khác. Như vậy quá trình giảm cân mới diễn ra an toàn và có hiệu quả", Jini nhận xét. Sau khi giảm cân thành công, cô vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể thao để không bị tăng cân trở lại. |
![]() |
Nhờ vẻ ngoài cuốn hút, blogger Hàn Quốc hiện là gương mặt được nhiều nhãn hàng thể thao, thực phẩm làm đẹp yêu thích. Cô cũng sở hữu một cửa hàng bán các loại quần áo tập gym và nước ép đóng gói. |

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?
Những người trưởng thành có sức khỏe tương đối tốt, không ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân lâu dài.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Medellin vs Llaneros, 8h00 ngày 28/2: Khó cản chủ nhà
Bóng đáChiểu Sương - 27/02/2025 04:11 Nhận định bóng ...
【Bóng đá】
阅读更多Nhìn vào 10 bức ảnh này, bạn có nhận ra mình từng có tuổi thơ dữ dội thế nào không?
Bóng đá1. Xưa nghe nhạc phải mang theo cả kho đĩa CD, giờ thì kho nhạc chỉ gói gọn trong chiếc smartphone thôi
2. Máy nghe nhạc ngày ấy cũng phải to như thế này, giờ cứ cầm smartphone nhỏ gọn là "chiến" nhạc được hết
3. Thời đi học viết thư tay truyền nhau là thế này, bây giờ cứ dùng smartphone mà triển thôi
">...
【Bóng đá】
阅读更多Hà Nội: Hàng trăm ô tô hỏng nặng vì ngập nước
Bóng đáCơn mưa lớn đến 200mm tại Hà Nội trong đêm ngày 24/5 đã khiến cho rất nhiều tuyến đường bị ngập nặng, hàng trăm xe ô tô bị ngập và chết máy. Không chỉ thế, nhiều hầm để xe của các khu chung cư cũng bị ngập sâu làm cho hàng loạt ô tô, xe máy bị hư hỏng nặng.
Theo ông Bùi Bằng Hiến – Giám đốc Ban BH Xe Cơ Giới của PTI cho biết, chỉ trong sáng này 25/5/2016, PTI đã trực tiếp hỗ trợ cho khoảng 70 khách hàng có xe bị thiệt hại do ngập nước. PTI đã huy động toàn bộ số lượng xe cứu hộ và giám định viên trực từ đêm qua để kịp thời hỗ trợ khách hàng. Đa phần xe bị thiệt hại là do bãi để xe bị ngập. Tất cả các xe này đều đã được khẩn trương kéo về gara, ưu tiên vệ sinh, kiểm tra, khắc phục để hạn chế thiệt hại. Trong trường hợp, xe không may bị thủy kích thì PTI sẽ thanh toán tiền sửa chữa, thay thế theo đúng các điều khoản đã cam kết với khách hàng.
">...
【Bóng đá】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6
- Trực tiếp xem Việt Nam vào bảng đấu nào ở U20 World Cup trên mạng
- 9 ứng dụng gọi video tốt nhất cho Android hiện nay
- Game thủ chơi game online vì động cơ là gì?
- Nhận định, soi kèo West Ham vs Leicester, 3h00 ngày 28/2: Sức nặng của Búa tạ
- Game thủ cầm cung thật đi bắn người vì ảo tưởng mình là nhân vật trong Overwatch
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Qatar SC vs Umm Salal, 22h59 ngày 28/2: Cắt đuôi đối thủ
-
" alt="Ngẩn ngơ với cô nàng cosplay đốn tim người xem trong Love Live"> Ngẩn ngơ với cô nàng cosplay đốn tim người xem trong Love Live
-
ADV Screen Recorder: ghi lại những gì đang diễn ra trên màn hình điện thoại
ADV Screen Recorder là công cụ miễn phí tuyệt vời, giúp bạn ghi lại những gì đang diễn ra trên màn hình điện thoại Android cho mục đích sử dụng về sau, điều mà người dùng iPhone chỉ nằm mơ mới có. App nói trên cũng không đòi hỏi người dùng phải tiến hành bất kỳ động thái root máy nào.
Google Opinion Rewards: kiếm tiền trên mạng (credit) nhờ tham gia khảo sát
Sử dụng Google Opinion Rewards rất đơn giản. Bạn chỉ cần trả lời một số khảo sát khách hàng từ Google và bạn sẽ nhận được credit trả công từ cửa hàng Google Play. Thông thường, bạn luôn nhận được thông báo khi cuộc khảo sát sẵn sàng và có thể nhận được tới 1 USD cho việc điền đầy đủ mẫu thăm dò ý kiến. Đây là app kiếm tiền trên mạng hoàn toàn miễn phí.
Audify: tự động đọc to các thông báo cho người dùng
Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh mà việc tự đọc các thông báo trong điện thoại có thể gây phiền phức hoặc nguy hiểm, chẳng hạn như đang lái xe hơi, Audify sẽ đọc to chúng cho bạn. App miễn phí này hoạt động nhờ đọc các thông báo trên điện thoại thông qua một loa gắn ngoài hoặc một bộ tai nghe không dây hay có dây.
Muzei: biến màn hình chính thành "bảo tàng sống động"
Muzei là một ứng dụng hình nền động, biến màn hình chính của điện thoại thành một tác phẩm hội họa nổi tiếng khác nhau mỗi ngày. App này hoàn toàn miễn phí.
AppLock Face/Voice Recognition: mở khóa bằng mặt và giọng nói
AppLock Face/Voice Recognition là một app miễn phí được đánh giá là khá hay ho, cho phép người dùng sử dụng khuôn mặt và giọng nói để mở khóa điện thoại hoặc tiếp cận các app bị khóa trong đó. Bạn có thể quyết định những app nào khóa hoặc mở khóa bằng phương pháp này. Ứng dụng thậm chí còn cung cấp cả tính năng "động", đòi hỏi bạn phải cử động nét mặt để phòng ngừa có kẻ định "qua mặt" hệ thống bằng những bức ảnh.
Avast Mobile Security and Antivirus: chống virus cho điện thoại
Đôi khi các app độc hại có thể tìm được cách xâm nhập vào cửa hàng Google Play và Avast Mobile Security and Antivirussẽ bảo vệ dế cưng của bạn trước sự tấn công của virus. App miễn phí này sẽ quét tìm và loại bỏ các virus, kể cả theo dõi chống trộm, cho phép bạn khóa các app nhất định bằng một mã Pin và thậm chí chụp ảnh hoặc ghi âm từ xa nếu ai đó ăn trộm điện thoại của bạn.
Light Flow: tùy chỉnh đèn LED khi hiển thị thông báo
Nếu điện thoại của bạn có đèn LED dành cho việc hiển thị các thông báo, Light Flow sẽ cho phép bạn gán một màu sắc tùy chọn cho việc nhận tin nhắn văn bản, email, cuộc gọi, nhắc lịch hay thậm chí khi pin điện thoại yếu. Đây là app hoàn toàn miễn phí.
Wikileaks: tìm kiếm các tài liệu và file rò rỉ
Táo khuyết đã loại bỏ ứng dụng Wikileaks khỏi App Store, trong khi những người dùng thiết bị Android có thể download thoải mái download app miễn phí này trên Google Play. App này sẽ cho phép bạn tìm kiếm và nghiên cứu kho tài liệu bị rò rỉ quý giá của Wikileaks, dù nó vẫn chưa được cập nhật trong vài năm qua.
Lux: giảm độ sáng màn hình ngoài giới hạn mặc định
Lux cho phép người dùng tùy chỉnh cài đặt độ sáng màn hình điện thoại theo ý thích. Với app có giá bán 3,8 USD này, bạn có thể giảm độ sáng màn hình xuống dưới mức 0 mặc định khi đọc vào ban đêm. Nó cũng có chế độ Night Mode (ban đêm), có thể kích hoạt tự động lúc xế chiều.
tTorrent: tìm kiếm và download các file torrent bằng điện thoại
tTorrent là một app mạng ngang hàng, giúp việc tìm kiếm và download các file torrent trên điện thoại trở nên dễ dàng. App này được phát hành hoàn toàn miễn phí trên Google Play.
Mighty Text: dùng số điện thoại nhắn tin trên máy tính
Mighty Text cho phép người dùng gửi và nhận các tin nhắn SMS qua số điện thoại của mình bằng máy tính hoặc máy tính bảng. Tính năng này cực kỳ hữu dụng khi bạn đang phải làm việc và không thể liếc nhìn điện thoại của mình. App miễn phí này cũng phát huy tác dụng bên trong Gmail.
Cerberus: chống trộm điện thoại tốt nhất
Cerberus làm được nhiều thứ hơn việc chỉ để bạn theo dõi chiếc điện thoại bị mất trộm của mình. Bạn có thể kiểm soát nó từ xa nhờ xử dụng website hoặc thông qua tin nhắn văn bản, phát đi tiếng báo động ngay cả trong chế dộ im lặng, xóa sạch mọi thứ, khóa thiết bị bằng mật mã, ghi âm qua mic, nhìn thấy danh sách các cuộc gọi đến cũng như đi, và thậm chí che giấu ứng dụng Cerberus để tên trộm không phát hiện ra nó. App này cho phép dùng thử miễn phí trước khi bắt nâng cấp lên phiên bản đầy đủ với giá khoảng 5 USD.
AirDroid: chia sẻ file dễ dàng giữa điện thoại và máy tính
App miễn phí này cho phép bạn kiểm soát điện thoại từ máy tính của mình. Bạn có thể chia sẻ các file, văn bản, thông báo và nhiều thứ khác nữa giữa hai thiết bị.
HoverChat: vừa nhắn tin vừa thực hiện tác vụ khác
HoverChat là một app nhắn tin miễn phí, cho phép người dùng tiếp tục các cuộc nói chuyện của mình ngay cả khi đang sử dụng app khác hay đang xem phim. Bằng cách tái điều chỉnh kích cỡ hoặc quyết định độ trong suốt của màn hình nhắn tin, bạn có thể tùy chỉnh việc nhắn tin cho phù hợp với những gì mình đang làm.
Cover: hiển thị app ưa thích lên màn hình khóa
Cover giúp người dùng loại bỏ những phiền phức trong việc tìm kiếm thứ mình muốn trong danh sách các app được bố trí ở nhiều trang trong điện thoại, bằng cách cho phép họ đưa các app ưa thích hiển thị trên màn hình khóa. App miễn phí này cũng nhận diện được việc người dùng đang ở nhà, đang làm việc hay đang lái xe và cho các app họ hay sử dụng nhất trong những khoảng thời gian đó hiển thị ngay trên màn hình khóa của điện thoại.
Locale: tùy chỉnh điện thoại theo mong muốn
Locale là một app tự động, đồng nghĩa với việc bạn có thể tùy chỉnh hoạt động của dế cưng tùy theo vị trí địa lý của bản thân, ai đang gọi điện cho bạn, tuổi thọ của pin, hướng đặt điện thoại hay thời gian. Chẳng hạn như, bạn có thể thiết lập để điện thoại im lặng khi lật úp nó hoặc khiến nó tự động giảm độ sáng khi pin còn 20%. App này được phát hành trên Google Play với giá 9,99 USD.
Google's Sky Map: chuyên dành để ngắm sao
Sky Map là app miễn phí do Google tạo ra để giúp mọi người hiểu biết hơn về những vì sao ở phía trên họ. Bằng cách trỏ điện thoại hướng lên bầu trời, bạn có thể biết mình đang ngắm nhìn chòm sao nào.
Tasker: tùy chỉnh tự động hóa điện thoại
Với hơn 200 tình huống được tích hợp, Tasker là một app tuyệt vời nữa để bạn thiết lập hoạt động tự động hóa cho điện thoại khi xảy ra tình huống cụ thể nào đó. Bạn có thể thiết lập các hành động tùy chọn cho điện thoại dựa vào ứng dụng, thời gian, ngày, địa điểm, sự kiện, widget hay shortcut. App có giá bán 2,99 USD này thậm chí còn tích hợp một nền tảng cho phép bạn tạo ra và bán app của mình.
UCCW: tạo widget tùy biến
App miễn phí này cho phép người dùng thiết kế widget tùy ý cho màn hình chính của điện thoại. Điều này đồng nghĩa, bạn đơn giản chỉ cần chọn một trong số rất nhiều skin có sẵn cũng như cách hiển thị widget, với các lựa chọn về tin nhắn, hình ảnh, thời tiết, đồng hồ, lịch, thông tin về pin, cuộc gọi nhỡ, Gmail, ... theo ý thích.
Unclouded: gom tất cả các lưu trữ đám mây vào một chỗ
Unclouded là một công cụ miễn phí hữu ích, cho phép bạn kiểm soát tất cả các dịch vụ lưu trữ đám mây của mình ở một nơi. App này cũng cho phép bạn xem xét xóa các tài khoản của mình trên nhiều dịch vụ như Dropbox, Google Drive, OneDrive, Box và Mega.
Drupe: gom tất cả các liên lạc vào một danh bạ
Drupe giúp người dùng gom tất cả các liên lạc vào trong một danh bạ. Nó cho phép họ quyết định cách thức liên lạc với một đối tượng cụ thể, chẳng hạn như bằng nhắn tin, gửi tin nhắn qua Facebook hay gọi điện, ... tại một nơi mà không cần mất công chuyển qua lại giữa các ứng dụng. App này được phát hành miễn phí trên Google Play.
Solid Explorer: quản lý file trên điện thoại hoặc dịch vụ lưu trữ đám mây
Solid Explorer hiện là một trong những app quản lý file tốt nhất hiện nay. Nó cho phép người dùng bạn truy nhập các file lưu trữ trên thẻ SD của điện thoại tương tự như những gì vẫn làm trên một chiếc máy tính để bàn. App này tương thích với mọi dịch vụ lưu trữ đám mây như Dropbox, Box, Google Drive, OneDrive, Mega và Owncloud. App này có giá 1,99 USD nhưng cho dùng thử miễn phí 14 ngày để bạn trải nghiệm xem nó có hữu ích với mình hay không.
Tuấn Anh (Theo Tech Insider)
5 bước tạo phụ đề cho video cực đơn giản" alt="22 app dành riêng cho Android khiến người dùng iPhone phát thèm">22 app dành riêng cho Android khiến người dùng iPhone phát thèm
-
Phi hành gia người Anh, Tim Peake, đã có mặt trên ISS từ tháng 12 năm ngoái, là người thường xuyên đăng tải lên Twitter và Flickr các bức ảnh chụp Trái Đất tuyệt đẹp từ vũ trụ. Trong số này có ảnh chụp đảo Vancouver của Canada, núi lửa tại quần đảo Kamchatka của Nga và dãy núi Himalayas của châu Á từ trên cao.
Tim Peake cũng có những bức ảnh ấn tượng về vụ cháy rừng Alberta gần đây, hoặc làn khói mờ ảo bốc lên từ đỉnh núi Etna của Italia. Tất cả đều nhờ bộ thiết bị bao gồm máy ảnh Nikon và các ống kính chuyên dụng.
Cụ thể, phi hành gia Tim Peake đã sử dụng 5 thân máy Nikon D4 và các loại ống kính: Nikkor 14-24mm, f2.8; Nikkor 28mm, f1.4; Sigma 50-500mm, f4.5-6.3; Nikkor 400mm, f2.8; Nikkor 800mm, f5.6.
Tuy ra mắt từ năm 2012 như tới nay Nikon D4 vẫn là chiếc máy ảnh cao cấp. Phiên bản nâng cấp cho Nikon D4 là D4S và gần đây là D5.
Hỗ trợ full frame, chiếc Nikon D4 được trang bị cảm biến ảnh 16.2-megapixel cho tốc độ chụp tới 11 ảnh/giây. Máy có thể chụp đẹp trong điều kiện ánh sáng yếu, nhất là ban đêm với ánh đèn thành phố và nền đen nhìn từ trên cao.
Ngoài ra, Tim Peake đã sử dụng một chiếc máy ảnh Nikon D4 được "chế" đặc biệt, cùng đèn flash và tấm chăn nhiệt tự chế để chụp ảnh khi đi bộ ngoài không gian.
" alt="Phi hành gia tiết lộ bí quyết chụp ảnh tuyệt đẹp từ vũ trụ">Phi hành gia tiết lộ bí quyết chụp ảnh tuyệt đẹp từ vũ trụ
-
Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad vs Botev Plovdiv, 23h00 ngày 27/2: Khó có bất ngờ
-
Lỗi game kì quặc khiến nhân vật Elena trong Uncharted 4 ngồi nói chuyện một mình.
" alt="Lỗi game trầm trọng của Uncharted 4 khiển nhân vật như bị tâm thần">Lỗi game trầm trọng của Uncharted 4 khiển nhân vật như bị tâm thần