5 ứng dụng miễn phí hấp dẫn trên iPhone, iPad

Theo Hiệp hội Huyết áp Anh, cá khô tác động xấu tới mạch máu của bạn, có thể dẫn tới cao huyết áp. 

Cá khô là thực phẩm phổ biến có nhiều hương vị. Phương pháp bảo quản sấy khô loại bỏ nước khỏi cá nhằm kéo dài thời hạn sử dụng. Hầu hết các loại cá khô chứa protein trong khi vẫn giữ hàm lượng chất béo thấp.

Tuy nhiên, sản phẩm này lại chứa nhiều muối - một thành phần có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao. Bởi vậy, nếu bạn có tiền sử bệnh, hãy cố gắng tránh hoặc tìm một loại thay thế ít muối hơn. 

Được coi là nguyên nhân lớn nhất gây tăng huyết áp, tính chất phức tạp của muối bắt nguồn từ việc giữ nước. Loại gia vị phổ biến khiến cơ thể bạn giữ nước, làm tăng thêm nước trong máu và tạo áp lực lên các động mạch, gây tăng huyết áp.

Ngoài ra, huyết áp của bạn đã ở mức báo động, muối có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.

Theo Express, ăn quá nhiều muối dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, từ bệnh tim đến đột quỵ. Cắt giảm loại gia vị trên là một trong những cách đơn giản nhất để giảm chỉ số tăng huyết áp của bạn. “Thay đổi đó sẽ tạo ra sự khác biệt rất nhanh chóng, thậm chí chỉ trong vòng vài tuần”, Hiệp hội Huyết áp Anh giải thích. 

Để kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên xem bao bì và tránh thực phẩm có hàm lượng muối cao, từ 1,5g trở lên trên 100g thực phẩm. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo, bạn không nên ăn nhiều hơn 6g muối mỗi ngày, tương đương với 2,4g natri.

Tổ chức Tim mạch Anh (BHF) cho rằng hàm lượng omega-3 trong thịt cá tươi thậm chí có thể kiểm soát được mức huyết áp của bạn nếu có cách chế biến hợp lý. BHF chia sẻ: “Việc kết hợp cá  béo, như một phần của chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải truyền thống, sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật”.

Bốn bộ phận của lợn ăn càng ít càng tốt

Chương trình có sự góp mặt của hơn 400 đoàn viên thanh niên, học sinh tiêu biểu trong lĩnh vực công nghệ thông tin trên địa bàn cùng hàng vạn đoàn viên tại các điểm cầu thuộc tỉnh ĐắK Nông.

Theo ban tổ chức (BTC), Tháng Thanh niên năm 2023 được tổ chức với chủ đề “Thanh niên tiên phong trong chuyển đổi số”, mục đích khơi dậy niềm tự hào về truyền thống vẻ vang của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh trong mỗi cán bộ, đoàn viên, thanh niên; phát huy vai trò của thanh niên trong công cuộc chuyển đổi số, vận dụng, ứng dụng công nghệ số trong thực tiễn cuộc sống và nâng cao năng lực số cho thanh thiếu niên.

Trong khuôn khổ sự kiện, Đoàn Thanh niên VNPT và Tỉnh đoàn Đăk Nông đã triển khai thực hiện 6 công trình Thanh niên phủ sóng wifi miễn phí khu vực công cộng trên địa bàn các huyện Cư Jút, Đắk Mil, Đắk Song, Đắk R’lấp và TP. Gia Nghĩa (2 điểm) với tổng trị giá 300 triệu đồng.

Thể hiện tinh thần “tương thân tương ái”, “lá lành đùm lá rách”, chung tay giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, BTC cũng trao tặng 20 máy tính, máy tính bảng trị giá 105 triệu đồng, trong đó gồm 10 máy tính bảng cho các em vượt khó học giỏi, 10 máy tính cho trường Tiểu học -THCS Bế Văn Đàn xã Đắk RMoan - TP. Gia Nghĩa.

Với mong muốn phát huy tối đa thế mạnh của hai bên, huy động nguồn lực tổng hợp để hỗ trợ nhau thực hiện tốt các chức năng, nhiệm vụ nhằm nâng cao hiệu quả hoạt động chuyển đổi số của thanh niên, góp phần mang lại lợi ích chung cho xã hội, tại chương trình, Tỉnh đoàn Đắk Nông và Đoàn Thanh niên Tập đoàn VNPT đã ký thỏa thuận hợp tác về việc thúc đẩy chuyển đổi số cộng đồng.

Theo đại diện VNPT, ngay sau lễ ra quân, BTC đã triển khai các hoạt động hưởng ứng: 60 đội hình thanh niên tình nguyện trên địa bàn toàn tỉnh sẽ tổ chức ra quân hướng dẫn người dân về các nội dung chuyển đổi số,  cài đặt các ứng dụng công dân, ứng dụng doanh nghiệp như Đắk Nông - C, VNPT-Money, BHXH, VNeID…  Đồng thời đẩy mạnh tuyên truyền, vận động người dân, doanh nghiệp sử dụng các tiện ích, ứng dụng thông minh, hỗ trợ người dân sử dụng điện thoại thông minh, thực hiện các thủ tục hành chính trên môi trường điện tử...

Các hoạt động như tổ chức đội hình diễu hành tuyên truyền chuyển đổi số cộng đồng tại TP. Gia Nghĩa; khánh thành công trình thanh niên Phòng học máy tính cho em; khởi công 2 ngôi nhà hạnh phúc cho 2 em đội viên tại huyện Đắk Song cũng đang được triển khai đồng thời.

Quỳnh Anh

Các nghệ sĩ đoàn nghệ thuật Bibap & Jump chào khán giả Hà Nội

Trong 3 ngày, từ 19-21/8/2016, khán giả Hà Nội có cơ hội đắm chìm trong không gian nghệ thuật biểu diễn chuyên nghiệp, chất lượng mang nhiều màu sắc từ truyền thống tới hiện đại rất tiêu biểu của Hàn Quốc.

Jump- show kịch câm hài hước mà lãng mạn, đã nhiều năm chinh phục khán giả khắp thế giới. Jump là sự sáng tạo và phối hợp hoàn hảo của nhiều loại hình từ múa võ thuật truyền thống Hàn Quốc: Taekwondo, Teakkyeon,… cho đến nhảy hiện đại: Acrobatics, Nhào lộn, Tango…

Trong chương trình lần này, Tổng cục Du lịch Hàn Quốc tại Việt Nam mang đến 8 đoàn nghệ thuật nổi tiếng Hàn Quốc bao gồm Bibab, Jump, Sachum, Drumcat, Kung Festival, Fire Man, Pang Show, Fantastic. Mỗi ngày có 4 suất diễn, mỗi suất có sự tham gia của 2 đoàn nghệ thuật, kéo dài 1 giờ đồng hồ. Mỗi suất diễn mang đến cho khán giả những cảm xúc mới lạ khác biệt, giới thiệu được nhiều nét văn hóa đặc sắc của Hàn Quốc.

Bibap- sân khấu không lời nhưng sôi đến từng phút bởi âm thanh beat-box và các điệu nhảy b-boy. Một bức tranh hiện đại hoành tráng dù chỉ gói gọn trong một nhà bếp Hàn Quốc, với các công đoạn chuẩn bị món ăn truyền thống nổi tiếng xứ Hàn: cơm trộn (Bibimbap)

Chị Ánh Mai, một người từng du lịch Hàn Quốc rất nhiều lần, chia sẻ: “Tôi đã tìm xem hết 12 suất diễn. Thật tuyệt vời. Đi du lịch Hàn Quốc nhiều lần nên tôi biết không dễ để thưởng thức những ‘đặc sản’ văn hóa Hàn Quốc này ngay cả khi sang đó. Đây quả là cơ hội có 1 không 2 thưởng lãm một vẻ đẹp rất khác của đất Kim Chi.”

Khán giả Hà Nội chụp ảnh cùng nghệ sĩ Hàn Quốc

Ngoài chương trình biểu diễn nghệ thuật, Tổng cục Du lịch Hàn Quốc tại Việt Nam còn tổ chức nhiều hoạt động bên lề thú vị nhằm đáp ứng nhu cầu tìm hiểu thông tin về văn hóa, du lịch, ẩm thực... Hàn Quốc của du khách Việt Nam.

Nổi bật là hoạt động quảng bá và tư vấn thông tin về du lịch Hàn Quốc của các công ty du lịch Việt Nam tại các gian hàng được bố trí tại tầng 2 của trung tâm Star Galaxy.

Bên cạnh đó các đơn vị Hàn Quốc cũng mang tới những màu sắc khác như : biểu diễn và dạy nấu món ăn Hàn Quốc của CJ Food Việt Nam, make up show , thưởng thức ẩm thực Hàn Quốc miễn phí , mặc thử Hanbok miễn phí, mặc thử đồ và trải nghiệm trượt tuyết ảo qua trình diễn 3D trên điện thoại thông minh, chụp ảnh 3D miễn phí…

Mặc thử Hanbok

Ông Jung Chang Wook - Trưởng đại diện Tổng cục Du lịch Hàn Quốc tại Việt Nam phát biểu tại họp báo giới thiệu chương trình du lịch Du lịch Hàn Quốc qua nghệ thuật biểu diễn.

“Cho đến tháng 7/2016, lượng khách du lịch Việt Nam đến thăm Hàn Quốc đã đạt con số 137.000 lượt khách, tăng 53% so với cùng kỳ năm ngoái. Thông qua chương trình “Du lịch qua biểu diễn nghệ thuật Hàn Quốc tại Việt Nam 2016” lần này, chúng tôi muốn giới thiệu một nội dung tuy không phải là rất mới nhưng cũng vô cùng quan trọng khi đi du lịch, đó là thưởng thức nghệ thuật. Tôi hy vọng rằng với nhiều thông tin du lịch hấp dẫn được cung cấp trong chương trình và những hoạt động khác của chúng tôi tại thị trường Việt Nam thì mục tiêu 185.000 khách du lịch Việt Nam tới thăm Hàn Quốc trong năm 2016 sẽ không những đạt được mà còn có thể vượt lên đến con số hơn 200.000 lượt”, ông Jung Chang Wook - Trưởng đại diện Tổng cục Du lịch Hàn Quốc tại Việt Nam phát biểu.