Theo kết quả của một cuộc điều tra, cứ 10 người đi du lịch thì có 4 người phải đối mặt với các triệu chứng táo bón. Con số không hề ngẫu nhiên, có hàng tá nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này.

Lý do vì khi đi du lịch, bạn không chỉ đặt vé cho một mình mình, mà còn mang theo cả 100 nghìn tỷ vi khuẩn bên trong đường ruột. Rất nhiều yếu tố thay đổi trong kỳ nghỉ của bạn có thể gây ảnh hưởng lên các vi sinh vật này, và từ đó khiến đường ruột của bạn tắc cứng lại.

Hãy cùng tìm hiểu đó là những yếu tố nào:

"Bất cứ khi nào bạn rời khỏi môi trường sống thường ngày của mình, nó sẽ làm hệ vi sinh đường ruột của bạn mất cân bằng", Brooke Alpert, một chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết. Đôi khi, điều này có thể bắt đầu trước cả khi bạn đến được địa điểm mới.

Đối với một số người, chính hành động đi từ điểm A đến điểm B có thể gây táo bón. Nếu bạn muốn kích thích nhu động ruột để nó hoạt động trơn tru, bạn phải vận động. Việc ngồi im một chỗ trên máy bay hoặc trong ô tô suốt một khoảng thời gian dài có thể khiến ruột bị tắc.

Nhiều người nhịn đi đại tiện trên xe cũng có thể khiến họ gặp khó khăn hơn vào lúc đặt được mông xuống chiếc toilet ở điểm đến.

Hơn nữa, chênh lệch múi giờ giữa điểm đến và nơi bạn rời đi cũng có thể đặt ra một vấn đề. Nhiều người có thói quen đi đại tiện bình thường và đều đặn trong suốt cả ngày. Nhưng khi họ gặp jetlag vì múi giờ mới, thói quen đó cũng bị rối loạn dẫn đến táo bón.

Nếu chuyến đi du lịch của bạn có chút gì đó căng thẳng, đây lại là một nguyên nhân nữa khiến bạn không thoải mái trong hoạt động vệ sinh của mình. Với hàng triệu tế bào thần kinh được kết nối, ruột được các nhà nghiên cứu đặt cho một biệt danh là bộ não thứ hai.

Những tế bào thần kinh trong ruột đóng vai trò tiêu hóa, nhưng ít nhiều chúng cũng có ảnh hưởng và bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của chúng ta. Các nhà nghiên cứu biết rằng những trạng thái tinh thần như lo lắng có thể ảnh hưởng đến hoạt động trong đường tiêu hóa.

Bây giờ bạn cũng có thể giải thích tại sao ông bà ta có những từ ngữ như "nóng ruột" hay "đau lòng".

Giáo sư Elizabeth Bik, một nhà vi sinh học nghiên cứu về hệ vi sinh vật người đến từ Đại học Stanford cho biết: "Đường ruột bị ảnh hưởng khi bạn căng thẳng". 

Rất nhiều kịch bản có thể xảy ra trong kỳ nghỉ có thể gây ra những căng thẳng này, chẳng hạn như chuyến bay trễ giờ, bạn bị lạc đường, hay thậm chí phải ở cùng gia đình trong một khoảng thời gian quá dài. Tất cả đều có thể khiến bạn tăng nguy cơ táo bón.

Vậy, làm thế nào để có thể ngăn ngừa táo bón trong kỳ nghỉ của bạn? Alpert cho biết bởi hệ vi sinh vật trong cơ thể mỗi người đều khác nhau, không thể có một mẹo hoàn hảo nào áp dụng được cho tất cả mọi người.

Nhưng cô cho biết có một số mẹo hữu ích. Đầu tiên là mọi người nên uống nhiều nước. Bù đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Để bổ sinh vi sinh cho đường ruột, bạn có thể ăn các thực phẩm lên men như sữa chua hoặc dưa cải.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả cũng giúp bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đáng tiếc là bạn không dễ gì tìm thấy chúng ở sân bay và các điểm dừng chân trong kỳ nghỉ. Thay vào đó là các loại đồ ăn nhanh và khô như bánh kẹo, có thể cũng là lý do khiến đường ruột của bạn bị trì trệ.

Đa số mọi người ăn uống kém lành mạnh hơn trong những ngày họ đi du lịch, Bik cho biết. Họ có xu hướng chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ, và điều đó làm trầm trọng tình trạng táo bón nếu họ mắc phải. Để có thể giải quyết vấn đề, bạn nên chọn cho mình một thực đơn cân bằng hơn với nhiều chất xơ.

Đặt chiếc bánh ngọt xuống và đổi nó lấy món salad, chất xơ đi qua đường ruột sẽ kích thích lớp nhầy trong đường tiêu hóa của bạn và giảm các triệu chứng khó tiêu, Bik nói. Chịu nhịn một chút, còn hơn là để bản thân mình phải chôn chân trong nhà vệ sinh ngay giữa kỳ nghỉ.

Theo GenK

Khả năng đặc biệt nhất của Chen từ xưa đến nay là đưa đồng đội dịch chuyển tức thời về căn cứ (base). Minh chứng nổi tiếng nhất là mẹo “Fountain-Hook” nhờ màn kết hợp nhuần nhuyễn giữa hai heroes Pudge và Chen.

Khả năng Teleport đồng minh quay trở về căn cứ đã được rework hết lần này tới lần khác - từ Test of Faith cho tới Holy Persuasion. Và dù như thế nào đi chăng nữa, những players có kỹ năng cá nhân thượng thừa như Clement “Puppey” Ivanov luôn ưa thích sử dụng Chen ở mọi thời điểm.

Và trong bản vá mới nhất, Valve lại một lần nữa tác động tới Recall và lồng nó vào Divine Favor thay vì có sẵn trong Holy Persuasion như trước. Nhưng họ không ngờ rằng chính thay đổi này đã khiến cho Chen mắc lỗi nghiêm trọng, phá hỏng trải nghiệm của nhiều người chơi Dota 2.

Những thay đổi của Chen ở Patch 7.22c

Theo đó, Divine Favor bất ngờ cast được lên hero địch và kết quả như bạn biết rồi đó, Chen cùng đồng minh có được “free kill” mỗi 60 giây nhờ sức sát thương khủng khiếp từ Fountain.

Như đoạn video mô tả phía trên, người chơi Chen chỉ cần chọn mục tiêu xấu số, cast Divine Favor và dùng Town Portal Scroll để Teleport về base và chờ kẻ địch gục xuống trong vô vọng.

Rất may là Valve đã kịp thời phát hiện ra bug và khắc phục nó trước khi người chơi Dota 2tỏ ra lạm dụng nó, phá nát các trận đấu. Giờ thì Chen đã hoạt động bình thường trên Patch 7.22c và đương nhiên Divine Favor chỉ có thể cast lên đồng đội.

Lật ngược lại tình huống, nếu như các pro players tận dụng bug này ở những giải đấu lớn thì hẳn chúng ta sẽ được thấy nhiều vở kịch hay từ Chen. Điều đó dẫn tới việc hero này sẽ đứng đầu danh sách bị ban nhiều nhất – điều hiếm khi xảy ra trong lịch sử Dota 2chuyên nghiệp.

ABC (Theo VPEsports)

Để thuận vợ thuận chồng trong chuyện ấy, người vợ nên chủ động bày tỏ quan điểm của mình, đừng cho đây là vi phạm đạo đức và càng không nên nghĩ rằng như thế sẽ mất giá với chồng của mình. Bạn có biết rằng khám phá vùng nhạy cảm trên cơ thể của bạn tình là bất tận và không theo một nguyên tắc nào không? Đừng có cố đi tìm điểm G hay M của đối tác mà hãy thể hiện và chạm tới những gì đối tác thấy thích là được.

Nhiều cặp vợ chồng yêu nhau nhiều năm mới cưới nhưng chỉ “góp gạo thổi cơm chung” được 3 tháng thì đã vội ra tòa. Một trong những nguyên nhân làm tan vỡ tình yêu là sự thất vọng về chuyện chăn gối, bởi lẽ họ nhầm tưởng yêu nhau lâu đã hiểu hết được rồi, không cần khám phá, không cần phải làm mới mình và có tình yêu thì chắc chắn sẽ tìm được tiếng nói chung trong tình dục.

Một trong những nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng ngại gặp nhau cũng là do bệnh tật, mà chủ yếu là bệnh dễ chữa như hôi miệng, hôi nách, mắc các bệnh phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục như nấm, lậu, giang mai... khiến bạn không tự tin, có cảm giác khó chịu, xấu hổ khi gặp gỡ đối tác.

Bạn hãy gặp bác sĩ ngay vì đó chính là vị cứu tinh giúp bạn đủ tự tin ở bên cạnh đối tác. Sự đồng điệu trong chuyện gối chăn - yếu tố quyết định lớn nhưng không dễ thực hiện. Vì thế, phụ nữ hãy xóa bỏ ngay “định kiến” giữ sự im lặng, không được phép đòi hỏi thậm chí giả vờ thích thú khi ở trên giường.

Bạn nên biết rằng, tình dục đạt đến sự hòa hợp tới mức độ thỏa mãn sẽ xua tan những mệt mỏi, bệnh tật, tạo được hưng phấn cho đối tác. Vì thế, để đạt được cực khoái cho bạn tình, chúng ta cần phải có kiến thức nhất định về tình dục, như thế mới có được cuộc sống tình dục có trách nhiệm, chất lượng và lành mạnh.

(Theo SK&ĐS)