Nước chanh ngăn ngừa sỏi thận, ung thư nhưng gây hại cho một số người
Dinh dưỡng
Chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giống như các loại trái cây họ cam quýt khác,ướcchanhngănngừasỏithậnungthưnhưnggâyhạichomộtsốngườtin tức bóng đá việt nam chanh rất giàu flavonoid. Đây là những hợp chất giúp tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, chanh không chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Nước chanh có rất ít protein, chất béo hoặc carbohydrate và chỉ có một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất khác, bao gồm kali, một số vitamin B.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, nước chanh vắt từ 1 quả chanh chứa các chất dinh dưỡng như sau: 18,6mg vitamin C (21% nhu cầu hằng ngày), 9,6mcg vitamin B9, 49mg kali, vitamin B1, B2, B3.

Tác dụng
Do hàm lượng vitamin C, flavonoid cao và có tính axit, nước chanh có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây:
Chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm
Chanh chứa vitamin C và là nguồn cung cấp các hợp chất thực vật gọi là flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các tổn thương, giảm nguy cơ mắc nhiều bất ổn sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Tình trạng viêm mạn tính liên quan nguy cơ viêm khớp, tiểu đường, tình trạng tự miễn dịch và ung thư.
Một đánh giá năm 2019 chứng minh chất chống oxy hóa và flavonoid trong trái cây họ cam quýt có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và trao đổi chất, bao gồm dung nạp glucose, độ nhạy insulin và chuyển hóa chất béo.
Vitamin C cũng rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, chữa lành vết thương và giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm.
Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận là sự tích tụ các khoáng chất tích tụ trong thận. Trong nước chanh có lượng citrate cao ngăn ngừa sỏi thận hình thành bằng cách ngăn chặn canxi liên kết với các hợp chất khác.
Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Mỹ, nước chanh có thể ngăn ngừa sỏi thận. Trên thực tế, không uống đủ nước có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Do đó, uống nhiều nước hơn có thể ngăn ngừa sỏi thận, dù có chanh hay không.
Tác dụng của nước
Thành phần chủ yếu của nước chanh là nước nên cũng thu được những lợi ích dưới đây:
- Ngăn chặn tình trạng mất nước, góp phần làm thay đổi tâm trạng, giảm táo bón và sương mù não
- Duy trì cân nặng vừa phải khi thay thế đồ uống có đường
- Bôi trơn các khớp
- Thúc đẩy quá trình đào thải chất độc hại của cơ thể thông qua việc đi tiểu, đổ mồ hôi
- Bảo vệ tủy sống và các mô trong cơ thể
- Duy trì thân nhiệt ổn định.
Tác dụng phụ
Axit trong chanh có thể gây ra vấn đề cho răng. Trong chanh có chứa axit xitric, quá nhiều axit có thể làm mòn men răng. Nếu bạn thường xuyên uống nước chanh, hãy cân nhắc việc sử dụng ống hút.
Đối với một số người, việc sử dụng đồ uống có tính axit khi bụng đói vào buổi sáng có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, trào ngược. Ngoài ra, những người đang dùng một số loại thuốc hoặc có vấn đề về đường tiêu hóa, huyết áp cũng nên đề phòng.
Nên uống nước chanh ấm hay lạnh?
Chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith cho rằng mức độ nóng, lạnh của nước chanh không quá quan trọng. Tuy nhiên, vị chuyên gia lưu ý, uống nước chanh ấm "có thể làm mọi thứ trở nên dễ chịu hơn". Nhiều người cho biết nước ấm giúp kích thích tiêu hóa, đem lại cảm giác thoải mái hơn.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà gừng mỗi ngày?
Trà gừng là loại đồ uống có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng nên sử dụng ở mức độ vừa phải.(责任编辑:Thể thao)
Siêu máy tính dự đoán MU vs Sociedad, 03h00 ngày 14/3
Nhận định, soi kèo FC Goa với Mohun Bagan Super Giant, 21h00 ngày 14/02: Đại chiến một mất một còn
Phi Nhung nhắc nhở Trung Dũng vì phanh áo trên sân khấu, hát ủy mị
Nhận định, soi kèo FC Goa với Mohun Bagan Super Giant, 21h00 ngày 14/02: Đại chiến một mất một còn
Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Albirex Niigata, 12h00 ngày 15/3: 3 điểm nhọc nhằn
- Nhận định, soi kèo Angers vs Monaco, 01h00 ngày 16/3: Chủ nhà trắng tay
- Nhận định, soi kèo Inter Kashi với Churchill Brothers, 20h30 ngày 14/02: Bắt nạt đội khách
- Thanh Lam, Mỹ Linh: 'Chú Phó Đức Phương bệnh nặng nhưng lạc quan'
- Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan với Trau FC, 18h00 ngày 14/2: Tiếp tục bét bảng
- Nhận định, soi kèo Gornik Zabrze vs Motor Lublin, 23h30 ngày 15/3: Lợi thế sân nhà
- Nhận định, soi kèo Nasaf Qarshi với Al Ain, 21h00 ngày 14/02: Chuẩn bị chu đáo
- Nhận định, soi kèo Foolad FC với Gol Gohar FC, 18h30 ngày 14/2: Những người khốn khổ
- Nhận định, soi kèo Ittihad Kalba với Khor Fakkan, 20h25 ngày 13/2: Nỗi sợ sân khách
-
Nhận định, soi kèo Lens vs Stade Rennais, 03h05 ngày 16/3: Trên đà hưng phấn
Linh Lê - 14/03/2025 20:08 Pháp ...[详细]
-
Thanh Lam: Tôi đã có một bờ vai đủ vững để dựa vào!
Tôi vẫn nhớ cách đây 2 năm chị khoe đang làm album nhạc đỏ, vậy mà vì sao đến giờ mới cho ra mắt? 15 ...[详细]
-
Khán giả thích thú khi Mỹ Tâm cover Một đêm say
Tối 7/6, ca sĩ Mỹ Tâm đã thực hiện đúng lời hứa với fan hâm mộ khi tổ chức buổi livestream thứ hai s ...[详细]
-
Thanh Lam, Mỹ Linh: 'Chú Phó Đức Phương bệnh nặng nhưng lạc quan'
Ca sĩ Mỹ Linh cho biết, cách đây hơn 10 ngày chị và diva Thanh Lam đến thăm nhạc sĩ Phó Đức Phương t ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo JJK Jyvaskyla vs AC Oulu, 19h00 ngày 14/3: Đẳng cấp chênh lệch
Hồng Quân - 13/03/2025 21:48 Giao hữu ...[详细]
-
Erik: Tôi đầu tư bất động sản, hiện có 2 căn nhà và 2 mảnh đất
Clip chia sẻ của ErikLà một nghệ sĩ, không ai muốn mình bị rập khuôn- Một tháng sau MV “Em không sai ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Sepahan với Al
Pha lê - 13/02/2024 16:20 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Mohammedan với Rajasthan United, 20h30 ngày 13/2: Xa nhà là ‘tạch’
Hư Vân - 13/02/2024 05:30 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Ca khúc khải hoàn
Nguyễn Quang Hải - 14/03/2025 05:52 Đức ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo FC Fastav Zlin với Slavia Praha, 00h00 ngày 15/02: Hai chiều thái cực
Pha lê - 12/02/2024 21:50 Nhận định bóng đá g ...[详细]
Nhận định, soi kèo Newcastle Jets vs Western United, 14h30 ngày 16/3: Bám đuổi Top1
Nhận định, soi kèo Hajer với Al
- Nhận định, soi kèo Utrecht vs NEC Nijmegen, 22h30 ngày 15/3: Ngã ngựa
- Thu Thủy xúc động hát tặng con gái sắp chào đời
- Nhạc sĩ Trần Quang Lộc nhập viện vì khó thở
- Nhận định, soi kèo Nasaf Qarshi với Al Ain, 21h00 ngày 14/02: Chuẩn bị chu đáo
- Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Borussia Dortmund, 0h30 ngày 16/3: Chủ nhà sa sút
- Nhận định, soi kèo Al Orubah với Ohod, 20h00 ngày 13/2: Khó tin chủ nhà
- Fan vỡ oà khi Sơn Tùng M