Giải trí

Người có thói quen đi đại tiện trong 2 thời điểm này, tỷ lệ sống thọ cao

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-02-25 16:04:15 我要评论(0)

Một người đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hlịch mulịch mu、、

Một người đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hoạt động tốt,ườicóthóiquenđiđạitiệntrongthờiđiểmnàytỷlệsốngthọlịch mu có khả năng phòng ngừa được bệnh tật. Ngược lại, một người gặp vấn đề về đại tiện sẽ có nguy cơ bị táo bón, bệnh đường ruột, dạ dày hoặc thậm chí là ung thư…

Đặc biệt, những người đi đại tiện vào 2 khoảng thời gian này mỗi ngày, không chỉ duy trì được sức khỏe tiêu hóa, còn có thể kéo dài tuổi thọ. 

Thói quen đi vệ sinh ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Ảnh minh họa: Aboluowang

1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng

TheoAboluowang, cơ thể con người phải mất 4-6 giờ để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn. Thời gian để thức ăn ở trong dạ dày thường là từ 2-4 giờ và thời gian thức ăn ở trong đường ruột là khoảng từ 5-8 giờ.

Vì vậy, trong những trường hợp bình thường, từ việc ăn uống đến việc hình thành phân và đi ngoài, phải mất từ 7-12 giờ. Nếu tốc độ tiêu hóa nhanh hơn thì thời gian sẽ sớm hơn một chút. Nếu tốc độ tiêu hóa tương đối chậm, sự hình thành phân sẽ bị trì hoãn, nhưng nhìn chung sẽ không vượt quá khoảng thời gian này.

Tuy nhiên, sau khi ăn tối trước 20h và sáng hôm sau thức dậy, ngay cả những người có tốc độ tiêu hóa chậm cũng sẽ có phân trong ruột. Vì vậy, việc đi đại tiện vào buổi sáng có thể bài tiết một số chất chuyển hóa trong ruột già ra khỏi cơ thể.

Hơn nữa, trong khoảng thời gian buổi sáng sau khi ngủ dậy, phân đã lấp đầy trực tràng, sẽ kích thích cơ quan thụ cảm ở thành ruột, khiến chúng ta có cảm giác muốn đi đại tiện. Nếu bạn đi đại tiện trong khoảng thời gian này, tốc độ đại tiện sẽ nhanh hơn, giảm nguy cơ bị táo bón.  

Ngoài ra, đi đại tiện vào buổi sáng có thể nhanh chóng bài tiết các chất chuyển hóa và một số chất độc hại trong ruột, giúp giải độc đường ruột, ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của một số bệnh đường ruột. 70% sức đề kháng nằm ở đường ruột, đo đó, đường ruột khỏe mạnh sẽ tương đương với việc sống thọ. 

Vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước ấm khoảng 200ml, vận động khoảng 20 phút có thể giúp đi đại tiện nhanh chóng.

2. Trước khi đi ngủ vào ban đêm

Trước giờ đi ngủ cũng được coi là một thời điểm tốt để đi đại tiện. Nếu bạn ăn nhiều vào ban ngày, đặc biệt là bữa tối thì rất nhiều thực phẩm, mỡ thừa sẽ tích tụ trong ruột. Nếu những thứ này không được đào thải kịp thời có thể khiến dạ dày và ruột bị quá tải do chưa tiêu hóa hết đã bước vào giấc ngủ, đồng thời gây tích mỡ bụng nhanh. Vì vậy, đại tiện ngay trước khi ngủ là một thói quen có lợi cho sức khỏe, vừa bảo toàn sức khỏe đường ruột lại giảm nguy cơ tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, nhiều người bị da dầu, nổi mụn, nám, hơi thở có mùi, miệng đắng, buổi sáng sau khi ngủ dậy bị đau bụng, những hiện tượng này đều liên quan đến việc tích tụ quá nhiều chất chuyển hóa trong đường ruột. Việc đi đại tiện được vào buổi tối trước khi đi ngủ, có thể tránh được những vấn đề trên. 

Để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoài đảm bảo tần suất đại tiện đều đặn, chúng ta còn cần thực hiện một số thói quen cần tránh khi bước vào phòng vệ sinh. Ví dụ, nhiều người thích vừa đi vệ sinh vừa dùng điện thoại, như vậy theo vô thức họ sẽ ở trong nhà vệ sinh lâu hơn, thời gian ngồi xổm lâu gây nên bệnh trĩ - căn bệnh ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, thời gian đi đại tiện tốt nhất nên được kiểm soát trong khoảng 3-5 phút, lâu nhất không quá 10 phút.

Hà Vũ 

5 thói quen giúp cụ ông sống đến 106 tuổi, không bị cao huyết áp

5 thói quen giúp cụ ông sống đến 106 tuổi, không bị cao huyết áp

TRUNG QUỐC - Năm thói quen tốt đã giúp cụ ông sống đến 106 tuổi, không bị huyết áp cao và các bệnh tim mạch.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Công ty Điện tử Samsung Vina phối hợp với Dự án phòng chống Mù lòa (BOM) vừa khởi động “Dự án cải thiện chăm sóc sức khỏe nhãn khoa cho cộng đồng thông qua sử dụng hệ thống dữ liệu EYELIKE”. 

Đây là chương trình nhằm hướng tới sự cải thiện tốt hơn sức khỏe nhãn khoa cho cộng đồng thông qua sử dụng thiết bị chụp ảnh đáy mắt EYELIKE. Chương trình là một phần của Dự án Galaxy Upcycling của Samsung toàn cầu được thực hiện từ năm 2016, mang đến những phương thức cải tiến trong việc tái chế hoặc tái sử dụng các thiết bị cao cấp đời cũ không còn sử dụng và giúp cán bộ y tế chẩn đoán, sàng lọc sớm các bệnh về đáy mắt tại các Bệnh viện hoặc trạm y tế – nơi thiếu các bác sĩ chuyên khoa mắt.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Liên Hiệp Quốc, mỗi năm có khoảng 50 triệu tấn chất thải điện tử, nhưng chỉ 20% trong số đó được tái chế. Như một phần của chính sách kinh tế tuần hoàn, Samsung đã cho ra mắt Chương trình Galaxy Upcycling cung cấp những cách thức sáng tạo nhằm nâng cấp hoặc tái sử dụng các thiết bị di động thuộc phân khúc flagship của Samsung.

Cũng từ chương trình Galaxy Upcycling này, các chuyên gia của Samsung đã tìm cách tái sử dụng các thiết bị di động cao cấp của hãng để trở thành một phần của máy chụp ảnh đáy mắt cầm tay thuộc nền tảng EYELIKE. 

Khi đó, Kính soi đáy mắt nâng cấp EYELIKE được kết nối với thiết bị Galaxy để chụp ảnh đáy mắt. Thuật toán trí tuệ nhân tạo phân tích và tự động chẩn đoán bệnh lý nhãn khoa từ hình ảnh đáy mắt chụp từ thiết bị và ứng dụng điện thoại thông minh có thể chỉnh sửa thông tin dữ liệu bệnh nhân chuẩn xác khi mô tả kết quả chẩn đoán và phác đồ điều trị.

" alt="Samsung khởi động dự án chăm sóc nhãn khoa tại Việt Nam" width="90" height="59"/>

Samsung khởi động dự án chăm sóc nhãn khoa tại Việt Nam