Trong nghiên cứu vừa được công bố trênPLOS One, nhóm tác giả đã tuyển dụng những người trên 50 tuổi và yêu cầu họ thực hiện một số bài tập để đánh giá sức khỏe. 

Đối với bài tập giữ thăng bằng, những người tham gia được yêu cầu: đứng trên 1 chân và mở mắt; đứng trên 2 chân và nhắm mắt; đứng 1 chân và mở mắt. Mỗi bài tập kéo dài 30 giây.

Kết quả ghi nhận khả năng đứng 1 chân suy giảm đáng kể theo tuổi tác. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng giữ thăng bằng trên 1 chân có thể là thước đo đáng tin cậy và không phụ thuộc vào giới tính về quá trình lão hóa thần kinh cơ ở cả nam giới lẫn nữ giới. 

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên liên kết khả năng giữ thăng bằng trên 1 chân với quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anhcho thấy những người không thể đứng 1 chân trong ít nhất 10 giây có khả năng tử vong cao gấp đôi trong thập kỷ tới. 

Nhà nghiên cứu thần kinh Kenton R. Kaufman giải thích: "Khả năng giữ thăng bằng phản ánh cơ thể đang hoạt động như thế nào. Khả năng đó giúp bạn thực hiện hoạt động hằng ngày mà không sợ ngã, nhờ vậy có chất lượng cuộc sống tốt hơn, lão hóa khỏe mạnh”. 

Bạn không thể ngồi, đứng, đi bộ nếu không có khả năng giữ thăng bằng. Tiến sĩ John Vasudevan, chuyên gia y học vật lý lâm sàng và phục hồi chức năng tại Penn Medicine, nói: "Thật không may, chúng ta mất đi một phần khả năng này theo thời gian”. Vị tiến sĩ giải thích tình trạng trên do khối lượng cơ mất dần một cách tự nhiên cũng như suy giảm sức mạnh hệ thần kinh. 

Các dấu hiệu khác có thể chỉ ra quá trình lão hóa khỏe mạnh:

- Sức mạnh cầm nắm: “Khi chúng ta già, sức mạnh cầm nắm giảm theo do chứng teo cơ, tức là tình trạng mất cơ liên quan đến tuổi tác”, chuyên gia Nancy R. Kirsch cho hay. Sức mạnh cầm nắm yếu còn là dấu hiệu của rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương.

- Tốc độ đi bộ: Đây là dấu hiệu lão hóa khá chính xác. Ngay cả khi tốc độ đi bộ chỉ giảm 0,1m mỗi giây cũng cho thấy dấu hiệu suy giảm của cơ thể. 

- Thời gian để đứng dậy khỏi ghế: “Điều này đòi hỏi sức mạnh và sự phối hợp tổng thể”, nhà nghiên cứu Kaufman nói. Khả năng giữ thăng bằng là điều cần thiết để đứng dậy khỏi ghế. 

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

Đứng trên 1 chân có vẻ là nhiệm vụ khá đơn giản nhưng trụ vững suốt thời gian dài không phải điều dễ dàng. Thử thách này ngày càng khó khăn hơn theo tuổi tác. 

“Đứng trên 1 chân là chỉ số thể hiện khả năng giữ thăng bằng của chúng ta. Chỉ số này kém cảnh báo tình trạng bất ổn sức khỏe tiềm ẩn", Nancy R. Kirsch, Phó chủ tịch Khoa học Phục hồi chức năng và Vận động tại Đại học Rutgers (Mỹ), chia sẻ với Yahoo Life. 

Trong nghiên cứu vừa được công bố trênPLOS One, nhóm tác giả đã tuyển dụng những người trên 50 tuổi và yêu cầu họ thực hiện một số bài tập để đánh giá sức khỏe. 

Đối với bài tập giữ thăng bằng, những người tham gia được yêu cầu: đứng trên 1 chân và mở mắt; đứng trên 2 chân và nhắm mắt; đứng 1 chân và mở mắt. Mỗi bài tập kéo dài 30 giây.

Kết quả ghi nhận khả năng đứng 1 chân suy giảm đáng kể theo tuổi tác. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng giữ thăng bằng trên 1 chân có thể là thước đo đáng tin cậy và không phụ thuộc vào giới tính về quá trình lão hóa thần kinh cơ ở cả nam giới lẫn nữ giới. 

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên liên kết khả năng giữ thăng bằng trên 1 chân với quá trình lão hóa khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anhcho thấy những người không thể đứng 1 chân trong ít nhất 10 giây có khả năng tử vong cao gấp đôi trong thập kỷ tới. 

Nhà nghiên cứu thần kinh Kenton R. Kaufman giải thích: "Khả năng giữ thăng bằng phản ánh cơ thể đang hoạt động như thế nào. Khả năng đó giúp bạn thực hiện hoạt động hằng ngày mà không sợ ngã, nhờ vậy có chất lượng cuộc sống tốt hơn, lão hóa khỏe mạnh”. 

Bạn không thể ngồi, đứng, đi bộ nếu không có khả năng giữ thăng bằng. Tiến sĩ John Vasudevan, chuyên gia y học vật lý lâm sàng và phục hồi chức năng tại Penn Medicine, nói: "Thật không may, chúng ta mất đi một phần khả năng này theo thời gian”. Vị tiến sĩ giải thích tình trạng trên do khối lượng cơ mất dần một cách tự nhiên cũng như suy giảm sức mạnh hệ thần kinh. 

Các dấu hiệu khác có thể chỉ ra quá trình lão hóa khỏe mạnh:

- Sức mạnh cầm nắm: “Khi chúng ta già, sức mạnh cầm nắm giảm theo do chứng teo cơ, tức là tình trạng mất cơ liên quan đến tuổi tác”, chuyên gia Nancy R. Kirsch cho hay. Sức mạnh cầm nắm yếu còn là dấu hiệu của rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương.

- Tốc độ đi bộ: Đây là dấu hiệu lão hóa khá chính xác. Ngay cả khi tốc độ đi bộ chỉ giảm 0,1m mỗi giây cũng cho thấy dấu hiệu suy giảm của cơ thể. 

- Thời gian để đứng dậy khỏi ghế: “Điều này đòi hỏi sức mạnh và sự phối hợp tổng thể”, nhà nghiên cứu Kaufman nói. Khả năng giữ thăng bằng là điều cần thiết để đứng dậy khỏi ghế. 

Loại khoai yêu thích của người dân trên đảo trường thọ

- Tự nhận là hoa hậu thân thiện, giám khảo Đàm Vĩnh Hưng hầu như ai cũng gật, trong khi Hà Hồ và Hồ Quỳnh Hương tỏ ra khó tính hơn nhiều trong khi chọn lựa thí sinh. 

- Tự nhận là hoa hậu thân thiện, giám khảo Đàm Vĩnh Hưng hầu như ai cũng gật, trong khi Hà Hồ và Hồ Quỳnh Hương tỏ ra khó tính hơn nhiều trong khi chọn lựa thí sinh. 

Trước khi hôn lễ được tổ chức khoảng 8 tuần, Tara phát hiện hôn thê Aiden, 30 tuổi, đã phản bội cô từ cách đó 4 tháng. Cô buộc phải hủy mọi kế hoạch cho đám cưới và mất 8.000 bảng Anh (hơn 200 triệu đồng) tiền đặt cọc.

Cô gái 29 tuổi người Anh cho biết, cô và anh "chồng hụt" - Aiden, 30 tuổi quen biết nhau từ năm 2009 trong một câu lạc bộ đêm. Ngay từ lần đầu gặp gỡ, cả hai đã bị sét đánh và chính thức yêu nhau vài tuần sau đó.

Đám cưới của họ dự định sẽ diễn ra vào tháng 9/2014. Thế nhưng, trước ngày cưới, bố của Tara bỗng nhận được một cuộc điện thoại nặc danh nói rằng, Aiden đã có quan hệ tình cảm với một cô gái tên là Chrissie từ tháng 2.

"Bố tôi hỏi Aiden về cô gái có tên Chrissie. Anh ta trả lời không biết. Còn ông thì run lên khi nói rằng Chrissie cho ông biết họ đã qua lại với nhau được 2 tháng. Anh ta lập tức xỏ giày và biến mất khỏi nhà tôi".

Tara rất tức giận nhưng đã gọi lại cho Chrissie: "Tôi rất giận nhưng lấy lại được bình tĩnh khi biết cô ấy cũng chỉ là nạn nhân của những lời dối trá từ Aiden".

Bố mẹ Tara sau đó đã phải đứng ra hủy đám cưới: "Bố mẹ tôi đã dành cả đời để tiết kiệm cho những thứ vô ích này".

5 dấu hiệu tố cáo đàn ông ngoại tình rõ ràng

Mùi lạ trên cơ thể

Dấu hiệu này không thể khẳng định chắc chắn việc ngoại tình. Nếu chồng ra ngoài về và có mùi hương nước hoa của phụ nữ kèm theo thì cần để ý.

Nếu điều này lặp lại nhiều lần thì cần điều tra ngay, vì giả sử chồng bạn có đi gặp khách hàng thì cũng chỉ là số ít không thể đều đặn đến vậy.

Thay đổi khác lạ

Trước đây anh ấy không để ý đến chuyện ăn mặc hay đầu tóc nhưng giờ anh ấy đã thay đổi. Đặc biệt mỗi khi ra ngoài anh ấy luôn để ý đến dáng vẻ, hình thức của mình.

Chăm chút từng ly từng tý cho vóc dáng, thời trang, đầu tóc cho cuốn hút, phong độ. Đó là dấu hiệu bất thường cho thấy anh ấy đang cần thu hút đối tượng nào khác mà không phải chính bạn.

Thường xuyên nhắn tin, gọi điện cho người khác

Điện thoại anh ấy trước đây bạn có thể quản lý, xem danh bạ, tin nhắn nhưng gần đây thì không. Anh ấy giữ khư khư, đôi khi còn cười khúc khích, chăm chú nhắn tin, chát chít. Thời gian dành cho điện thoại nhiều hơn cả tâm sự với vợ.

Thậm chí anh ta còn giấu điện thoại, thay mật khẩu. Trong trường hợp này bạn tỉnh táo và bình tĩnh giải quyết. Chứng cứ là chiếc điện thoại và bạn cần biết nội dung trong đó hãy sử dụng dịch vụ điều tra điện thoại để biết chính xác.

Hay cáu gắt

Nếu gia đình bạn đang sống hạnh phúc cơm no áo ấm, công việc ổn định lại tự nhiên thay đổi thái độ hay cáu gắt thì cần để ý.

Những người họ ngoại tình thường là vì chuyện trai gái và tình cảm, nếu là cần nhu cầu giải quyết sinh lý thì khó biết được nhưng nếu ngoại tình vì tình cảm thì có biểu hiện hay cáu gắt với mọi người trong gia đình.

Công việc bận rộn bất thường

Nếu trước đây anh ấy luôn cố gắng sắp xếp thời gian về ăn cơm với gia đình hoặc tranh thủ về ngay với vợ mỗi khi tan làm, gọi điện hỏi thăm thường xuyên thì bây giờ tần suất giảm đi, anh bỏ cơm nhà, phải đi công tác liên tục, dài ngày, biện lý do công việc để cần có thời gian một mình không cần vợ quan tâm. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy chồng bạn đang có người khác.

Theo Gia đình và Xã hội

Phụ nữ rơi vào vòng tay người khác sao vẫn ôm chồng ngủ?: Thú nhận từ người trong cuộc

Tara Hannen, 29 tuổi, sống tại London, Anh háo hức chờ đến ngày được nói "Em đồng ý" nơi thánh đường với mối tình 5 năm của mình nhưng mọi thứ đã không diễn ra như ý muốn, theo The Sun.

Trước khi hôn lễ được tổ chức khoảng 8 tuần, Tara phát hiện hôn thê Aiden, 30 tuổi, đã phản bội cô từ cách đó 4 tháng. Cô buộc phải hủy mọi kế hoạch cho đám cưới và mất 8.000 bảng Anh (hơn 200 triệu đồng) tiền đặt cọc.

Cô gái 29 tuổi người Anh cho biết, cô và anh "chồng hụt" - Aiden, 30 tuổi quen biết nhau từ năm 2009 trong một câu lạc bộ đêm. Ngay từ lần đầu gặp gỡ, cả hai đã bị sét đánh và chính thức yêu nhau vài tuần sau đó.

Đám cưới của họ dự định sẽ diễn ra vào tháng 9/2014. Thế nhưng, trước ngày cưới, bố của Tara bỗng nhận được một cuộc điện thoại nặc danh nói rằng, Aiden đã có quan hệ tình cảm với một cô gái tên là Chrissie từ tháng 2.

"Bố tôi hỏi Aiden về cô gái có tên Chrissie. Anh ta trả lời không biết. Còn ông thì run lên khi nói rằng Chrissie cho ông biết họ đã qua lại với nhau được 2 tháng. Anh ta lập tức xỏ giày và biến mất khỏi nhà tôi".

Tara rất tức giận nhưng đã gọi lại cho Chrissie: "Tôi rất giận nhưng lấy lại được bình tĩnh khi biết cô ấy cũng chỉ là nạn nhân của những lời dối trá từ Aiden".

Bố mẹ Tara sau đó đã phải đứng ra hủy đám cưới: "Bố mẹ tôi đã dành cả đời để tiết kiệm cho những thứ vô ích này".

5 dấu hiệu tố cáo đàn ông ngoại tình rõ ràng

Mùi lạ trên cơ thể

Dấu hiệu này không thể khẳng định chắc chắn việc ngoại tình. Nếu chồng ra ngoài về và có mùi hương nước hoa của phụ nữ kèm theo thì cần để ý.

Nếu điều này lặp lại nhiều lần thì cần điều tra ngay, vì giả sử chồng bạn có đi gặp khách hàng thì cũng chỉ là số ít không thể đều đặn đến vậy.

Thay đổi khác lạ

Trước đây anh ấy không để ý đến chuyện ăn mặc hay đầu tóc nhưng giờ anh ấy đã thay đổi. Đặc biệt mỗi khi ra ngoài anh ấy luôn để ý đến dáng vẻ, hình thức của mình.

Chăm chút từng ly từng tý cho vóc dáng, thời trang, đầu tóc cho cuốn hút, phong độ. Đó là dấu hiệu bất thường cho thấy anh ấy đang cần thu hút đối tượng nào khác mà không phải chính bạn.

Thường xuyên nhắn tin, gọi điện cho người khác

Điện thoại anh ấy trước đây bạn có thể quản lý, xem danh bạ, tin nhắn nhưng gần đây thì không. Anh ấy giữ khư khư, đôi khi còn cười khúc khích, chăm chú nhắn tin, chát chít. Thời gian dành cho điện thoại nhiều hơn cả tâm sự với vợ.

Thậm chí anh ta còn giấu điện thoại, thay mật khẩu. Trong trường hợp này bạn tỉnh táo và bình tĩnh giải quyết. Chứng cứ là chiếc điện thoại và bạn cần biết nội dung trong đó hãy sử dụng dịch vụ điều tra điện thoại để biết chính xác.

Hay cáu gắt

Nếu gia đình bạn đang sống hạnh phúc cơm no áo ấm, công việc ổn định lại tự nhiên thay đổi thái độ hay cáu gắt thì cần để ý.

Những người họ ngoại tình thường là vì chuyện trai gái và tình cảm, nếu là cần nhu cầu giải quyết sinh lý thì khó biết được nhưng nếu ngoại tình vì tình cảm thì có biểu hiện hay cáu gắt với mọi người trong gia đình.

Công việc bận rộn bất thường

Nếu trước đây anh ấy luôn cố gắng sắp xếp thời gian về ăn cơm với gia đình hoặc tranh thủ về ngay với vợ mỗi khi tan làm, gọi điện hỏi thăm thường xuyên thì bây giờ tần suất giảm đi, anh bỏ cơm nhà, phải đi công tác liên tục, dài ngày, biện lý do công việc để cần có thời gian một mình không cần vợ quan tâm. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy chồng bạn đang có người khác.

Theo Gia đình và Xã hội

Phụ nữ rơi vào vòng tay người khác sao vẫn ôm chồng ngủ?: Thú nhận từ người trong cuộc