Nhận định, soi kèo Nantes vs Strasbourg, 23h15 ngày 9/3: Ca khúc khải hoàn

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên, tích cực sẽ giúp duy trì và phát triển khối cơ. Khối cơ có khả năng dự trữ lượng đường thừa trong máu dưới dạng glycogen. Ngoài ra, nếu bạn càng vận động, lượng đường cơ thể cần để sản sinh năng lượng càng tăng và cơ thể càng có khả năng đáp ứng insulin đúng yêu cầu. Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng tốt, dù là tập gym, làm vườn hay đi bộ. Hãy tập 5 lần/tuần, 30 phút/lần hoặc chia thành nhiều lần tập ngắn hơn.

2. Kiểm soát cân nặng

3. Dinh dưỡng

Có thể bạn đang có trọng lượng cơ thể lý tưởng, nhưng nếu bạn ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng có nguy cơ bị tiểu đường. Chế độ ăn ít đường và ngũ cốc tinh chế có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ này. Hãy chọn ngũ cốc nguyên cám. Chúng sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn, bởi loại thực phẩm này cần thời gian tiêu hoá và đường glucose sẽ được từ từ tiết vào máu.

Hãy uống nước lọc thay vì soda, hay thức uống có đường khác. Bổ sung thực phẩm giàu magiê vào bữa ăn hàng ngày vì chúng có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường. Những thực phẩm giàu magiê gồm gạo lức, hạt hạnh nhân, rau bina (cải bó xôi), quả bơ, đậu Hà Lan, đậu bắp…Ăn nhiều rau củ, trái cây nhưng đừng chọn những loại có hàm lượng đường cao như nhãn, sầu riêng…

4. Giảm căng thẳng

Tình trạng căng thẳng (cảm xúc, thể chất hay tinh thần) đều khiến nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 tăng. Vì tâm trạng căng thẳng làm tăng nồng độ chất cortisol trong cơ thể, gây ra mất cân bằng insulin. Hãy kiểm soát các yếu tố khiến bạn căng thẳng và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường tuýp 2:

• Khát nước và tiểu nhiều lần bất thường.

• Sụt cân nhanh chóng.

• Không ngừng thèm ngọt

• Vết thương, viêm nhiễm, bầm tím lâu lành

• Nhiễm trùng nấm men

• Mệt mỏi và hay cáu gắt

• Nhìn mờ

• Tay chân có cảm giác nhột nhạt như kiến bò hoặc tê cứng

(Theo body-in-balance.org)

Kết quả cho thấy, những anh càng ít nam tính càng có nguy cơ thực hiện các hành vi bạo lực hoặc phạm tội.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học gọi điều này là hội chứng "căng thẳng khác biệt tính đực", những anh này có khả năng thực hiện các vụ tấn công bạo lực bằng vũ khí dẫn đến chấn thương với tỷ lệ cao gấp 3 lần.

Vài năm trước, một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford cũng tuyên bố hội chứng "đàn ông thấp bé" là có thật.

Họ cho rằng, sự hạn chế về chiều cao và thể hình có thể khiến một người đàn ông tăng cảm giác tự ti, dễ bị tổn thương và thậm chí, tăng cả mức độ hoang tưởng. Thuật ngữ riêng là "Napoleon Complex."

Trong xã hội hiện đại ngày một trở nên hời hợt và tập trung hơn vào các tiêu chuẩn ngoại hình của cả nam và nữ, bàn tán về chiều cao đang trở thành chủ đề cấm kỵ và được coi là bất lịch sự ở một số nước phương Tây.

Sự thật, cảm giác nhỏ bé khiến đàn ông không tin tưởng vào chính mình, nhiều khả năng nghĩ rằng mọi người đang nhìn chằm chằm hoặc bàn tán về họ.

Dù thế nào đi nữa, hành động và ý thức là do mỗi cá nhân quyết định, chuyện bạn thô lỗ vì thấp hay cao chủ yếu đến từ thái độ của những người xung quanh. Thấp bé cũng chẳng sao, quan trọng là thái độ sống tích cực.

Theo GenK

Theo những gì người dùng ak2sup đăng tải trên Reddit, Kronos có thể đang sống trong Lượng tử giới (Quantum Realm), thế giới mà chúng ta đã thấy trong phần credit của Ant-Man and the Wasp. Các siêu anh hùng sẽ cùng Ant-Man vào Lượng tử giới và được Kronos cho mượn một thiết bị đeo tay giúp họ có khả năng du hành thời gian. Thiết bị này đã xuất hiện trên cổ tay của các siêu anh hùng trong những bức ảnh rò rỉ đầu tiên của Avengers: Endgame..

Với khả năng du hành thời gian, các siêu anh hùng sẽ đánh bại được Thanos và đảo ngược cú búng tay làm bốc hơi một nửa vũ trụ của gã Titan điên loạn. Sau khi giúp Avengers đánh bại Thanos, Kronos sẽ lộ bản chất là một ác nhân bởi hắn ta cũng có một kế hoạch của riêng mình. Cuộc chiến chính, lớn nhất trong Endgame sẽ là giữa các siêu anh hùng kết hợp với Captain Marvel và Kronos chứ không phải Thanos.

Để củng cố cho giả thuyết của mình, ak2sup đã đưa ra một vài bằng chứng. Thứ nhất, họa sĩ Jim Starlin - người tạo ra Thanos và một số nhân vật khác trong vũ trụ Marvel - đã tiết lộ rằng ít nhất một nhân vật mà ông tạo ra sẽ góp mặt trong Endgame. Thứ hai, Doctor Strange đã quay một cảnh phim với một nhân vật được dựng bằng công nghệ CGI, hoàn toàn có thể là Kronos bởi theo nguyên tắc Kronos không còn thân thể vật lý mà chỉ còn tồn tại dưới đạng thực thể. Cuối cùng, logo của Endgame có màu tím và trong suốt trong khi Kronos cũng có màu tím và trong suốt.

Đây không phải lần đầu tiên xuất hiện một giả thuyết cho rằng Thanos không phải phản diện chính của Avengers: Endgame. Thậm chí, có nhiều giả thuyết cho rằng Endgame sẽ giới thiệu một hoặc nhiều nhân vật phản diện mới để sẵn sàng cho chương tiếp theo của MCU.

Chính hai anh em đạo diễn Russo cũng ám chỉ rằng Endgame sẽ đi theo một hướng mới chứ không chỉ xuay quanh việc đánh bại Thanos và đảo ngược cú búng tay hủy diệt. "Mặc dù hai phim có một liên kết với nhau nhưng giống như những bộ phim Marvel khác, chúng là những câu chuyện riêng biệt", Anthony Russo nói.

Avengers: Endgame sẽ ra rạp vào ngày 26/4 tới và chúng ta hãy chuẩn bị sẵn tinh thần để đón chờ những bước ngoặt không tưởng mà anh em nhà Russo tạo ra.

Kronos là ai?

Theo nguyên tắc truyện tranh Marvel: Kronos là bố của Zuras, ông nội của Thanos và Eros. Ban đầu, Kronos và anh trai Uranos là những người cai trị của Eternals. Tuy là anh em nhưng Kronos và Uranos có tính cách khác biệt hoàn toàn. Uranos khao khát chiến tranh và chinh phạt trong khi Kronos lại ưa chuộng hòa bình. Chiến tranh giữa hai phe nổ ra và Kranos giành chiến thắng, giữ quyền cai trị toàn cõi Eternals. Uranos và phe cánh bị lưu đày không được phép quay trở lại.

Kronos thích thực hiện những thí nghiệm của mình tại thành phố Titanos. Trong một lần thí nghiệm về năng lượng vũ trụ thất bại tạo ra một vụ nổ lớn, cơ thể vật lý của Kronos bị phá hủy. Tuy nhiên, tâm trí của ông vẫn tồn tại, đồng hóa với vũ trụ và thời gian.

Quyền năng của Kronos:

- Là một vị thần toàn trí

- Nguồn sức mạnh liên kết với vũ trụ

- Có khả năng điều khiển linh hồn, thao túng vật chất

- Là hiện thân của thời gian nên có thể điều khiển thời gian một cách dễ dàng

- Sức mạnh ngang hoặc trội hơn Galactus, Zeus và Odin

- Có khả năng thần giao cách cảm, dịch chuyển đồ vật, điều khiển tâm trí

- Có khả năng dịch chuyển giữa các hành tinh, không gian

Theo GenK

Thuốc nội rất ít tổ chức được môhình quảng bá này bởi nguồn kinh phí hạn hẹp (mức trần khống chế là 15% tổng sốchi được trừ). Trong khi đó, việc hiểu biết, nắm được thông tin về thuốc lại làyếu tố để các bác sĩ dựa vào để kê đơn thuốc cho bệnh nhân. Đây cũng chính làyếu tố khiến cuộc cạnh tranh trên thị trường của thuốc nội với thuốc ngoại chưacông bằng.

Bà Phạm Thị Việt Nga, Tổng Giám đốc công ty Dược Hậu Giang (công ty dẫn đầutrong top 10 doanh nghiệp sản xuất thuốc trong nước) cho biết doanh nghiệp dượctrong nước chịu những thiệt thòi quảng bá so với doanh nghiệp nước ngoài nênviệc tiếp cận người tiêu dùng chưa đạt hiệu quả cao, thuốc nội chưa tạo niềm tincho người bệnh.

Gỡ khó cho thuốc nội: Không thể làm đơn lẻ

Để tăng tỷ lệ sử dụng thuốc sản xuất trong nước, nhiều ý kiến cho rằng không thểnào khác hơn là tạo cơ chế, chính sách thúc đẩy, tạo niềm tin cho người dân, cơsở y tế tăng cường sử dụng thuốc sản xuất tại Việt Nam. Trong đó, nêu cao tráchnhiệm của chính y bác sĩ trong việc kê toa thuốc sản xuất trong nước.

Tại diễn đàn “Người Việt Nam ưu tiên dùng thuốc Việt Nam”, Bộ trưởng Bộ Y tếNguyễn Thị Kim Tiến cho rằng, để thuốc nội đến được với người bệnh thì bác sĩ kêđơn có vai trò quan trọng. “Bác sĩ hoàn toàn có thể lựa chọn thuốc generic tươngđương sinh học với thuốc gốc mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị”, bà Tiến chobiết.

Bộ trưởng nhấn mạnh: “Có tới hơn 70% dân số Việt Nam ở khu vực nông thôn đanghết sức khó khăn. Nếu kê đơn thuốc generic, đặc biệt là kê đơn thuốc sản xuấttrong nước thì chúng ta sẽ cứu chữa được nhiều người thay vì chỉ cho một ngườivới cùng một lượng kinh phí như nhau”.

Đi kèm với những biện pháp này làchế tài cụ thể đối với những cơ sở khám chữa bệnh, y bác sĩ “sính” thuốc ngoạikhông cần thiết. Có những bệnh viện đã ra quy định sẽ xử phạt, yêu cầu bác sỹbồi thường nếu kê đơn thuốc không hợp lý, trong đó có nhiều biệt dược đắt tiền.

Phía BHXH Việt Nam cũng từ chối thanh toán với những đơn thuốc có dấu hiệu lạmdụng kê đơn các biệt dược nước ngoài đắt tiền, tạo áp lực khiến bệnh viện, bácsỹ buộc phải điều chỉnh “thói quen” kê đơn không tính nhiều đến hiệu quả kinh tếkhiến quỹ BHYT cũng như người bệnh chịu thiệt (chi phí thuốc chiếm khoảng 60%tổng chi phí điều trị của người bệnh).

Yến Ngọc

Chứng bệnh phổ biến ở trẻ sơ sinh

Bệnh da ở trẻ sơ sinh có nhiều loại, trong đó, hăm tã là hiện tượng phổ biến nhất. Hăm tã là hiện tượng viêm da do kích ứng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ từ 0 đến 24 tháng tuổi.

Hăm tã, cũng như các chứng bệnh da ở trẻ khác tuy không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý của bé.

Bố mẹ nào cũng biết giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, trong khi đó,hăm tã lại làm bé khó chịu, quấy khóc và hay giật mình khi ngủ. Nếu không được ngủ đủ giấc, hoặc giấc ngủ bị gián đoạn, bé dễ sinh cáu gắt. Thậm chí trong trường hợp kéo dài, sức khỏe của bé giảm sút, cân nặng và chiều cao chậm phát triển...

Hăm tã làm bé đau rát nên cảm giác ngon miệng của bé giảm đi, ảnh hưởng đến phát triển thể chất của bé. Đặc biệt, một số bé còn sụt cân vì biếng ăn trong giai đoạn bị hăm tã. Vì thế, không thể vì thấy hăm tã không phải bệnh nghiêm trọng mà mẹ có thể coi thường được.

Bệnh da ở trẻ đặc biệt là chứng hăm tã có thể để lại hậu quả không nhỏ nếu mẹ không đề phòng. Các mẹ cần theo dõi để phòng chống và chữa trị hăm tã hiệu quả, bảo vệ bé yêu khỏi những hậu quả không đáng có do hăm tã “đáng ghét” gây ra.

Phòng hăm tã hiệu quả

Có nhiều nguyên nhân gây hăm tã, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do làn da bé, vốn đã rất mỏng manh, lại phải thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân kích ứng từ môi trường bên ngoài như sự cọ xát của tã giấy, sự xâm nhập của các enzyme có trong phân, nước tiểu hay môi trường ẩm ướt...

Khi bố mẹ quá tin tưởng vào sự tiện dụng của tã giấy, chủ quan không thay tã thường xuyên cho bé nhất là loại tã không thấm hút tốt, các enzyme trong chất thải do bé thải ra sẽ có cơ hội tiếp xúc với da bé lâu hơn, gây tổn thương bề mặt da bé và dễ dàng dẫn đến chứng bệnh da đáng ghét này ở trẻ.

Vì thế, để phòng bệnh da ở trẻ sơ sinh, trong đó có chứng hăm tã, bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi sự xâm nhập của các tác nhân kích ứng, mẹ cần chủ động tạo một “lớp màng bảo vệ” còn thiếu cho làn da bé.

Cách tạo lớp màng bảo vệ rất đơn giản, mẹ chỉ cần thường xuyên bôi thuốc chống hăm lên vùng da quấn tã. Hiện nay trên thị trường có nhiều dạng thuốc chống hăm, trong đó, thuốc mỡ đã được chứng minh là có hiệu quả tốt nhất so với các dạng thuốc khác trong việc hình thành “chiếc khiên” bảo vệ hiệu quả cho làn da của bé yêu.

Để phòng chống bệnh da ở trẻ hiệu quả, chỉ với động tác đơn giản: bôi thuốc mỡ rồi quấn tã, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm làn da con mình luôn được bảo vệ.

Click vào đây để xem thông tin chi tiết của thuốc mỡ Bepanthen :

http://goo.gl/tnuPaj

Thanh Triết