Tăng cơ toàn diện với lịch tập 6 buổi/tuần
Lịch tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần sẽ giúp bạn cơ thể vạm vỡ,ăngcơtoàndiệnvớilịchtậpbuổituầpremier league 23/24 săn chắc và nam tính hơn.
Lưu ý để tăng cơ lịch tập đạt hiệu quả:
- Chú tâm vào bài tập, không nói chuyện, buôn dưa lê với người khác khi tập.
- Mang theo nước uống, tầm 1,5 lít nước tinh khiết để dùng khi tập.
- Mang theo khăn để lau mồ hôi, dụng cụ luyện tập cá nhân, đeo đồng hồ có chạy kim giây để canh thời gian khi tập luyện. (Chỉ nghỉ 60 giây với mỗi hiệp và 2 phút khi chuyển sang bài khác).
- Cùng tập luyện với bạn bè để có người giúp đỡ tạ vì khi tập luyện ở mức cao nhất, bạn luôn phải hoàn thành mục tiêu mức 100% đề ra.
- Ghi chép lịch tập để đánh dấu việc thực hiện bài tập có đạt hiệu quả hay không, giúp ghi dấu cả 1 quá trình bạn tập để điều chỉnh hàng tuần).
- Không ăn quá no trước khi tập, không tập khi đã uống rượu bia hoặc đang bị bệnh.
![]() |
Buổi 1 - bài tập tăng cơ ngực toàn tập
- Khởi động tại chỗ trước khi vào bài tập chính để tránh những tổn thương không đáng có khi tập luyện.
Xoay kỹ các khớp cổ tay cổ chân lưng hông các loại tại chỗ 2 - 5 phút. Dùng tạ đơn để khởi động nóng các bắp tay - vai - chân… bạn nên nhớ chỉ nên sử dụng tạ nhẹ thôi nhé!
- Bài tập ghế nằm thanh đòn và tạ đơn để tăng cơ ngực giữa.
- Bài tập ghế dốc lên thanh đòn và tạ đơn.
- Bài tập ghế dốc xuống thanh đòn.
- Banh ngực - ép ngực.
![]() |
Buổi 2 - bài tập tăng cơ chân toàn tập
- Bài tập khởi động tại chỗ với các động tác như buổi 1.
- Bài tập phần đùi trước: Gánh tạ đùi trước, đạp máy/đá tạ đùi trước.
- Bài tập phần đùi sau: Cuốn tạ/đá tạ đùi sau.
- Bài tập phần bắp chuối: Nhún tạ với máy, nhún tạ đơn.
Bài 3 - bài tập tăng cơ vai toàn tập
- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.
- Bài tập cho phần vai:
- Ngồi đẩy thanh đòn trên vai.
- Ngồi đẩy tạ đơn.
- Đứng đưa tạ đơn từng tay trước mặt.
- Đứng banh vai tạ đơn sang 2 bên.
- Đứng tập vai sau thanh đòn.
- Bài tập phần cầu vai: Nhún tạ thanh đòn trước mặt, nhún tạ thanh đòn sau lưng.
![]() |
Buổi 4 - bài tập lưng - xô toàn tập
- Bài tập khởi động các khớp tay - vai - chân - tại chỗ trong vòng 2 - 5 phút.
- Bài tập kéo xô sau đầu.
- Bài tập kéo xô rộng tay trước mặt.
- Bài tập kéo xô hẹp tay trước mặt.
- Bài tập kéo xô 1 tay.
- Bài tập ngồi kéo cáp.
- Bài tập đứng thẳng kéo cáp.
Buổi 5 - bài tập bổ sung chân - vai - bụng
Sau các buổi tập trước, chắc hẳn các nhóm cơ trên cơ thể bạn chưa hết đau, chính vì thế trong buổi tập này, cường độ tập luyện có phần nhẹ nhàng hơn.
Trong buổi tập thứ 5, bạn sẽ tập bằng máy hoặc ghế ngồi để tập và sẽ tập từ thấp tới cao rồi hạ tạ tập cao xuống thấp. Trong bài tập này có thêm phần tập bụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cơ bụng bình sinh ai cũng có 4 múi, 6 múi, 8 múi hoặc thậm chí 10 múi do cơ địa và chế độ ăn uống quyết định có hiện ra múi hay không. Việc tập bụng chỉ là yếu tố tác động 1 phần chứ không phải yếu tố quyết định.
- Bài tập khởi động: Xoay kỹ các lớp cổ tay, cổ chân, lưng, hông trong 2 - 5 phút. Chạy bộ bằng máy hoặc ra sân chạy tầm 10 phút. Hãy tăng cấp độ nếu bạn chạy bằng máy và chạy nâng cao đùi khi chạy ngoài sân.
- Bài tập phần chân, phần vai, phần bụng như: Gánh tạ máy/đạp máy, rút tạ, gập lưng banh tạ sau lưng, ngồi nhún tạ thanh đòi trên 2 đùi, gập bụng ghế băng,…
![]() |
Buổi 6 - bài tập tay trước tay sau
- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.
- Bài tập cho phần tay trước, tay sau: Cuốn tạ thanh đòn - cầm bằng vai, cuốn tạ đơn vuông tay, cuốn tạ với cáp, xà kép, xà đơn sau đầu…
Super Gainer hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp, chống teo cơ Công dụng: - Hỗ trợ tăng cân - Phát triển cơ bắp. - Chống teo cơ. - TPCN tăng cân tăng cơ Super Gainer đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17990/20/4/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo TPCN Super Gainer phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận: số 648/2015/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: cskh@kivi.vn- Webiste: http://kivi.vn - http://supergainer.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng. |
Kim Cương
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Buriram United vs Johor Darul Ta'zim, 21h00 ngày 4/3: Khách hoan ca
-
Tại cuộc họp Ban chỉ đao phòng chống dịch Covid-19 Đà Nẵng chiều 25/7, lãnh đạo Văn phòng UBND TP cho biết, trên địa bàn vừa ghi nhận thêm 26 trường hợp dương tính nCoV. Trong số này, có 5 trường hợp phát hiện dương tính nCoV ngoài cộng đồng. Cụ thể, có 4 bệnh nhân phát hiện qua xét nghiệm tại khu vực cảng cá Thọ Quang (quận Sơn Trà) và 1 bệnh nhân có triệu chứng đến khám tại Trung tâm Y tế quận Thanh Khê.
Chuỗi lây nhiễm liên quan đến cảng cá Thọ Quang đã ghi nhận 31 trường hợp dương tính nCoV Đến thời điểm hiện tại, liên quan đến chuỗi lây nhiễm cảng cá Thọ Quang ghi nhận tổng cộng 31 ca dương tính nCoV. Chuỗi lây nhiễm lò mổ Đà Sơn (quận Liên Chiểu) ghi nhận 25 ca dương tính. Hai chuỗi này được đánh giá đang phức tạp và có nguy cơ rất lớn.
Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Lê Trung Chinh thống nhất, tạm dừng hoạt động tại cảng cá Thọ Quang bắt đầu từ 15h ngày 26/7 để thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch.
Chủ tịch TP Đà Nẵng đánh giá, hiện nay số cá tại cảng dự kiến vẫn đủ cung ứng cho người dân trong thời gian đóng cửa cảng cá Thọ Quang. Bởi vậy, ông Chinh giao Sở NN&PTNT phối hợp với Sở Công thương lên phương án chuyển số cá còn lại về các chợ trên địa bàn để phục vụ người dân.
Ông Chinh cũng yêu cầu ngành y tế khẩn trương xét nghiệm các tiểu thương bán cá, bán thịt tại các chợ trên địa bàn TP.
Hồ Giáp
Đà Nẵng phát hiện 3 ca dương tính nCoV trong cộng đồng
Chiều 24/7, Ban chỉ đạo phòng chống Covid-19 Đà Nẵng cho biết, TP vừa ghi nhận thêm 16 ca dương tính nCoV, trong đó 3 trường hợp chưa được cách ly.
" alt="Thêm 5 ca dương tính Covid">Thêm 5 ca dương tính Covid
-
Tập trung phát triển nguồn năng lượng tái tạo. Ảnh: vietnamfinance
Đây là một nội dung được Bộ Công Thương đề cập đến trong xây dựng Đề án Quy hoạch Điện VIII.
Tin từ Cổng thông tin Bộ Công thương, theo nhận định, trong tương lai, sự phát triển của ngành điện sẽ ngày càng gặp nhiều thách thức lớn hơn trong việc thoả mãn nhu cầu tăng trưởng kinh tế và cải thiện đời sống nhân dân. Đảng và Chính phủ chủ trương phát triển năng lượng tái tạo, ưu tiên sử dụng các tài nguyên nắng, gió... và hạn chế các tài nguyên hóa thạch đang ngày càng cạn kiệt. Tuy nhiên, dù có sử dụng tài nguyên nào, dù là năng lượng tái tạo hay nhiệt điện, thủy điện, Bộ Công Thương khi xây dựng Quy hoạch điện VIII vẫn đặc biệt quan tâm vấn đề bảo vệ môi trường, coi bảo vệ môi trường là nhiệm vụ xuyên suốt trong phát triển ngành điện.
Để giảm thiểu ô nhiễm môi trường phát sinh từ các nhà máy nhiệt điện, Bộ Công Thương đẩy mạnh công tác tuyên truyền, phổ biến pháp luật và kiểm tra công tác bảo vệ môi trường của các nhà máy nhiệt điện; Tập trung hoàn thiện cơ chế chính sách về tái chế, tái sử dụng tro xỉ, thu hút các doanh nghiệp, các thành phần kinh tế đầu tư vào lĩnh vực sản xuất và tiêu thụ các sản phẩm làm từ tro, xỉ.
Theo Kế hoạch bảo vệ môi trường ngành Công Thương giai đoạn 2020-2025 đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt theo Quyết định số 1375/QĐ- TTg ngày 08 tháng 9 năm 2020, Bộ Công Thương sẽ thực hiện các nhiệm vụ trọng tâm: Điều tra, thống kê, xây dựng cơ sở dữ liệu nguồn thải ngành nhiệt điện; Đánh giá môi trường tổng hợp và đề xuất quy định bảo vệ môi trường tại các trung tâm điện lực; Xây dựng Đề án quan trắc, giám sát môi trường tại các trung tâm điện lực.
Trong quá trình xây dựng Đề án Quy hoạch Điện VIII, Bộ Công Thương đã quán triệt và bám sát các quan điểm chỉ đạo, mục tiêu và định hướng của Nghị quyết số 55-NQ/TW ngày 11/2/2020 của Bộ Chính trị về định hướng Chiến lược phát triển năng lượng quốc gia. Theo đó Đề án Quy hoạch Điện VIII sẽ tập trung vào các nội dung cụ thể: Chỉ phê duyệt các nhà máy nhiệt điện có công nghệ siêu tới hạn và trên siêu tới hạn là những công nghệ nhiệt điện mới nhất hiện nay, đảm bảo hiệu suất cao và đáp ứng các yêu cầu bảo vệ môi trường.
Tập trung rà soát loại bỏ các nhà máy nhiệt điện cũ, hiệu suất thấp, không đáp ứng các yêu cầu bảo vệ môi trường; Có kế hoạch triển khai nâng cấp công nghệ của các nhà máy nhiệt điện hiện có để đáp ứng yêu cầu bảo vệ môi trường ngày càng cao.
Quy hoạch tập trung phát triển các nguồn năng lượng tái tạo với tỉ lệ, cơ cấu phù hợp với tiêu chí đảm bảo đủ năng lượng với độ an toàn tin cậy cao và có dự phòng thích hợp, đặc biệt đảm bảo các yêu cầu ngày càng cao về bảo vệ môi trường. Đồng thời, nghiên cứu và đánh giá để nhận dạng các vấn đề môi trường của các dạng năng lượng mới để có các giải pháp phù hợp.
Về việc xử lý chất thải từ tấm quang điện, Bộ Công Thương cho biết tính đến tháng 7, trên hệ thống điện quốc gia có tổng cộng 99 nhà máy điện mặt trời vận hành với tổng công suất là 5.053 MW. Riêng đối với điện mặt trời mái nhà, tính đến ngày 31/8/2020 đã có trên 47.000 hệ thống được lắp đặt với tổng công suất 1.128 MWp.
Qua theo dõi, Bộ Công Thương thấy rằng, phần lớn các dự án điện mặt trời sử dụng tấm quang điện công nghệ đơn và đa tinh thể của các nhà sản xuất hàng đầu thế giới có hiệu suất cao. Đây cũng là điều kiện để các ngân hàng cho dự án vay để đầu tư phát triển.
Các tấm quang điện đơn và đa tinh thể có độ bền trên 25 năm với khoảng 80-85% vật liệu là nhôm và kính, khoảng 5-10% là nhựa, silicon 5-8%, kim loại khoảng 1% và có thể thu hồi mang lại hiệu quả kinh tế. Bộ Tài nguyên và Môi trường sẽ có những quy định cụ thể đối với việc xử lý tấm quang điện sau khi hết hạn sử dụng.
Các dự án điện mặt trời khi đầu tư phát triển đều phải lập báo cáo đánh giá tác động môi trường và được UBND tỉnh phê duyệt, giám sát vấn đề liên quan đến môi trường trong triển khai thi công cũng như vận hành dự án.
Để đảm bảo tiến độ các dự án điện, Bộ Công Thương sẽ phối hợp với các Bộ, ngành thường xuyên kiểm tra, đôn đốc, tháo gỡ các khó khăn, vướng mắc của các công trình đang bị chậm tiến độ. Tiến hành lựa chọn các chủ đầu tư có năng lực và kinh nghiệm thực hiện các dự án mới, đồng thời nghiên cứu ban hành hoặc tham mưu ban hành các cơ chế ràng buộc trách nhiệm của Chủ đầu tư và các bên liên quan trong việc đảm bảo tiến độ dự án được giao.
D.V
" alt="Quy hoạch điện mới sẽ tập trung phát triển nguồn năng lượng tái tạo">Quy hoạch điện mới sẽ tập trung phát triển nguồn năng lượng tái tạo
-
Bà Nguyễn Hoàng Phương - CEO Be Group, đơn vị phát triển ứng dụng gọi xe Be. Ảnh: Trọng Đạt
Đó cũng là lý do mà Be đang tự nghiên cứu bản đồ số, tự đào tạo nhân sự công nghệ người Việt và xây dựng hệ sinh thái mở để các doanh nghiệp Việt cùng nhau phát triển. Điều này sẽ góp phần vào việc giúp nền kinh tế số Việt Nam không bị phụ thuộc bởi các tập đoàn nước ngoài.
CEO của Be cũng cho biết, dù mới chỉ thành lập vào năm 2018, đến tháng 6/2019, Be đã nắm giữ vị trí thứ 2 về thị phần gọi xe công nghệ tại Việt Nam. Đến nay, ứng dụng gọi xe này đã có hơn 10 triệu lượt tải, hiện diện tại 10 tỉnh/thành phố và tạo ra công ăn việc làm cho hơn 100.000 tài xế.
Trong thời gian, ứng dụng này sẽ phát triển thành một hệ sinh thái mở với nhiều tính ứng dụng trong các lĩnh vực như logistic, vận chuyển, giao thông công cộng, tài chính và du lịch. Thay vì chỉ là một ứng dụng gọi xe, Be cũng sẽ tiến tới việc trở thành một ngân hàng số.
Diễn đàn Quốc gia phát triển doanh nghiệp công nghệ Việt Nam. Ảnh: Trọng Đạt Theo bà Phương, mô hình kinh doanh nền tảng hiện nay đang có nhiều thách thức khác nhau. Đó là việc thử nghiệm sandbox trong thời gian quá lâu có thể gây ra sự cạnh tranh không bình đẳng, vấn đề thất thu thuế, bảo mật dữ liệu người dùng và việc độc quyền thị trường bằng cách thâu tóm đối thủ.
Riêng với Be, doanh nghiệp này đang phải cạnh tranh với những gã khổng lồ về dịch vụ gọi xe công nghệ. Ngay từ khi mới thành lập, Be đã đăng ký là một công ty vận tải công nghệ. Do vậy, khác hẳn với đối thủ, hoạt động của Be chịu ràng buộc bởi các quy định liên quan tới doanh nghiệp vận tải. Nền tảng gọi xe này cũng chưa được hưởng những ưu đãi của một công ty công nghệ.
Các mô hình kinh doanh nền tảng đang tạo ra nhiều lúng túng cho các bên liên quan. Chính vì lẽ đó, đại diện của Be cho rằng Việt Nam cần có một hệ sinh thái mở cho riêng mình. Điều này chỉ có thể thực hiện nếu Chính phủ tạo điều kiện tối đa cho các doanh nghiệp công nghệ nội.
Chính phủ cũng nên luật hóa dữ liệu người dùng bởi đây là tài sản quốc gia cần được bảo vệ. Bên cạnh đó, cần làm thế nào để các doanh nghiệp Việt có thể liên kết với nhau tốt hơn.
Với người dùng, họ cũng nên tự đặt ra cho mình câu hỏi, chúng ta sẽ lựa chọn sản phẩm các doanh nghiệp, các nền tảng Việt Nam hay những tập đoàn quốc tế. Chỉ có sự ủng hộ của người dùng mới có thể giúp các doanh nghiệp Việt lớn mạnh từ cái nôi trong nước để tiến ra toàn cầu.
Trọng Đạt
Thủ tướng: "Doanh nghiệp công nghệ số phải tiên phong đổi mới sáng tạo"
Tại Diễn đàn Quốc gia về phát triển doanh nghiệp công nghệ số Việt Nam năm 2020, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm đã đọc thư của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc gửi tới cộng đồng các doanh nghiệp công nghệ số Việt Nam.
" alt="Ứng dụng gọi xe Việt có thể đối chọi với các gã khổng lồ công nghệ">Ứng dụng gọi xe Việt có thể đối chọi với các gã khổng lồ công nghệ
-
Nhận định, soi kèo Vancouver Whitecaps vs LA Galaxy, 05h00 ngày 3/3: Chủ nhà bùng nổ
-
Biểu quyết đốt UST nhận được 99,39% số phiếu chấp thuận.
Theo đề xuất, quá trình đốt bỏ nguồn cung sẽ được triển khai thành 2 giai đoạn. Ban đầu, 1 tỷ UST từ pool cộng đồng sẽ được gửi đến địa chỉ ví “chết" để đốt. Sau đó, 370 triệu UST còn lại sẽ được chuyển thủ công vào địa chỉ ví của Terra từ chuỗi khối Ethereum rồi mới tiêu huỷ.
Hôm 25/5, giá đồng UST bật tăng đột từ mốc 0,067 USD lên 0,118 USD sau 2 ngày, tương đương mức tăng gần 100%. Theo thị giá chiều ngày 27/5, giá UST được giao dịch quanh mốc 0,067 USD/đồng. So với mốc neo 1 USD, giá loại stablecoin này đã giảm gần 15 lần.
Sau khi đề xuất tái lập mạng Terra 2.0 được thông qua, việc khởi chạy blockchain mới sẽ được thực hiện vào ngày 27/5. Theo bản kế hoạch cuối cùng của Do Kwon, đồng sáng lập TerraForm Labs, nền tảng sẽ giữ hai mạng lưới chạy song song.
Điều này đồng nghĩa lượng token UST, LUNA mà người dùng đang nắm giữ vẫn sẽ tồn tại và giao dịch được sau khi hard fork. Tuy nhiên, những đồng tiền số này gần như không có giá trị vì toàn bộ vốn hóa và thanh khoản sẽ được chuyển sang mạng Terra 2.0.
Với lượng LUNC, UST người dùng giữ trên các sàn giao dịch, nền tảng sẽ phối hợp cùng Terra để toàn bộ tài khoản đều nhận được phần LUNA của mình. Tuy nhiên, các sàn giao dịch lớn như Binance, Kucoin, ByBit, Huobi, FTX đều đã tạm ngừng giao dịch các cặp với LUNC, UST từ đêm ngày 26/5 (giờ Hà Nội).
Trước đó, theo đài truyền hình KBS, các nhà chức trách Hàn Quốc đã đóng băng tài sản của quỹ bảo chứng Luna Foundation Guard (LFG). Đồng thời, cảnh sát Hàn Quốc yêu cầu các sàn giao dịch chặn quỹ này rút tiền khỏi tài khoản.
Tuy vậy, chưa có khung pháp lý cho các sàn giao dịch tiền số. Do đó, theo KBS, chưa rõ các sàn giao dịch này có làm theo yêu cầu của nhà chức trách hay không. Qua điều tra, cảnh sát Hàn Quốc cho biết nhân viên của Terraform Labs có dấu hiệu biển thủ tiền của quỹ LFG.
Theo Decrypt, sau vụ sập giá của LUNA, các cơ quan tài chính Hàn Quốc có kế hoạch tăng cường giám sát các sàn giao dịch tiền số ở địa phương. Đồng thời, các nhà chức trách yêu cầu khung pháp lý nhằm bảo vệ nhà đầu tư.
“Chúng ta cần làm cho các sàn giao dịch phát huy đúng vai trò. Đề đạt mục tiêu đó, các cơ quan quản lý phải giám sát kỹ lưỡng. Khi các sàn giao dịch vi phạm quy tắc, họ phải chịu trách nhiệm pháp lý để đảm bảo thị trường phát triển tốt và không gặp rắc rối", Hạ nghị sĩ Sung Il-jong phát biểu trong cuộc họp.
Thông tin về loại tiền số trong bài viết không phải là lời khuyên đầu tư từ Zing News. Hoạt động đầu tư tiền mã hóa chưa được pháp luật Việt Nam công nhận và bảo vệ. Các loại tiền số luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro tài chính.
(Theo Zing)
Đề xuất ‘hồi sinh’ LUNA được thông qua
Với hơn 65% số phiếu ủng hộ, đề xuất khởi tạo một mạng lưới Terra mới của Do Kwon, CEO Terraform Labs đã được thông qua.
" alt="1,3 tỷ UST sắp bị đốt bỏ">1,3 tỷ UST sắp bị đốt bỏ
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Lyon vs Brest, 21h00 ngày 2/3: Tự tin trên sân khách
- Chân dung bà trùm 'ăn trên thân xác' hàng chục người bán thận
- BRG và mục tiêu kiến tạo phong cách sống cho kỷ nguyên mới
- 3 lí do cần phải sở hữu nhân vật Chrono trong Free Fire luôn và ngay!!!
- Nhận định, soi kèo Lens vs Le Havre, 1h00 ngày 2/3: Nỗ lực trụ hạng
- Pin ô tô có tuổi thọ bao lâu và khi nào cần thay mới?
- Samsung xóa quảng cáo đá xoáy iPhone 12
- Bắc Giang khẩn tìm người liên quan ca Covid
- Nhận định, soi kèo Arnett Gardens vs Dunbeholden, 07h45 ngày 4/3: Chặn đà tiến đội khách
- Phong thuỷ năm mới hãy chú ý những hướng này trong nhà
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Esteghlal FC vs Al Nassr, 23h00 ngày 3/3: Cửa trên đáng tin
- Quy trình kiểm định vắc xin Covid
- ‘Chuyến bay giải cứu’: Cựu PGĐ Công an Hà Nội môi giới ‘chạy án’ 2,6 triệu USD
- Sáng 5/8, Hà Nội thêm 21 ca dương tính Covid
- Nhận định, soi kèo Nagoya Grampus vs Machida Zelvia, 12h00 ngày 2/3: Nỗi đau kéo dài
- Bắt nghi phạm vụ người phụ nữ tử vong trong ô tô ở hầm chung cư
- ‘Bảo hiểm lifestyle’
- Nữ điều dưỡng gửi con đi chống dịch: ‘Bao giờ Sài Gòn hết dịch, mẹ sẽ về’
- Nhận định, soi kèo Boavista vs Santa Clara, 23h30 ngày 2/3: Đả bại chủ nhà
- Giật mình với mức hao xăng từ Mercedes G63 của giới đại gia Việt
- 8 xu hướng nội thất lên ngôi 2021
- Asus giới thiệu laptop gập xoay, màn hình OLED
- Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs Leverkusen, 0h30 ngày 2/3: Nuôi tiếp hi vọng
- Bertha Benz: Người phụ nữ có ảnh hưởng lịch sử ô tô thế giới
- Novaland thêm hút khách bằng các sản phẩm, dịch vụ tiện ích đẳng cấp
- 29 y bác sĩ Quảng Bình vào TP.HCM chống dịch Covid
- Nhận định, soi kèo Persija Jakarta vs PSIS Semarang, 20h30 ngày 4/3: Sáng kèo dưới
- Vinhomes Ocean Park ra mắt căn hộ mẫu thông minh
- 10 nữ tay đua tài năng và quyến rũ nhất làng xe thế giới
- Ngôi nhà hơn 200 năm tuổi trông sẽ như thế nào?
- 搜索
-
- 友情链接
-