Những món ăn chay tuyệt hảo cho ngày lễ Vu Lan

Người sỏi thận nên hạn chế ăn các loại đậu vì chứa rất nhiều oxalate.

Nhiều người ăn uống kham khổ kiêng cữ calci vẫn bị sỏi thận, ngược lại nhiều người uống nhiều sữa, ăn nhiều tôm cua nhưng đâu có bị sỏi thận. Vậy chế độ ăn uống như thế nào ở một người đã từng có sỏi thận để tránh bị tái phát? Dưới đây là những điều cần ghi nhớ về chế độ ăn mà các bác sĩ luôn lưu ý với người bệnh.

Các thực phẩm nên tránh khi bị sỏi

Ăn ít thịt động vật: ăn thực phẩm chứa ít muối, ăn ít các loại thịt. Có thể ăn cá thay cho thịt. Tôm cua có thể ăn vừa phải được.

Giảm các thực phẩm chứa nhiều oxalate: bao gồm các loại đậu, đậu phộng, bột cám, sôcôla, cà phê và trà đặc. Trong khi cố gắng để loại bỏ các loại thực phẩm có chứa oxalate từ thịt thì cũng lưu ý một số loại rau quả có thể là “tòng phạm” gây nên sỏi thận. Ví như rau bina, rau muống được cho là tạo nhiều oxalat nhất.

Hạn chế muối và mỡ: nên cố gắng ăn nhạt vì những nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu. Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất purin gây sỏi thận như: cá khô, thịt khô, tôm khô, lạp xưởng, các loại mắm, lòng heo, lòng bò.

Bị sỏi thận nên tránh ăn thực phẩm khô chứa chất purin như tôm khô.

Chế độ ăn được khuyến khích dùng các thực phẩm sau

Uống nhiều nước (đây là điều quan trọng nhất): nên uống khoảng 2,5-3 lít nước lọc mỗi ngày (chia ra uống đều nhiều lần trong ngày) hoặc ăn uống làm sao để có lượng nước tiểu đạt trên 2,5 lít/ngày. Đi tiểu nước tiểu màu trắng trong chứng tỏ uống đủ lượng nước. Uống nhiều nước vừa giúp tránh bị sỏi thận vừa giúp tống xuất những viên sỏi nhỏ nếu có.

Ăn uống điều độ thực phẩm chứa calci như sữa, pho mai: Mỗi ngày có thể dùng khoảng 3 ly sữa tươi hoặc một lượng tương đương các sản phẩm từ sữa như: bơ, pho mai (khoảng 800-1.300mg calci). Không nên kiêng cữ quá mức những thực phẩm chứa calci vì như thế sẽ gây mất cân bằng trong hấp thụ calci khiến cơ thể hấp thu oxalat nhiều hơn từ ruột và sẽ tạo sỏi thận, ngoài ra kiêng cữ thực phẩm chứa calci sẽ bị loãng xương.

Trường hợp bị sỏi thận tái phát nhiều lần, sau khi xét nghiệm kiểm tra có bằng chứng đa calci niệu do tăng hấp thu calci từ ruột thì cần kiêng calci nhưng không phải kiêng hoàn toàn mà ăn khoảng 400mg/ngày, tương đương 1,5 ly sữa tươi.

Nên uống nhiều nước cam, chanh, bưởi tươi: những loại thức uống này chứa nhiều citrate giúp chống tạo sỏi.

Nên ăn nhiều rau tươi: giúp tiêu hóa nhanh, giảm hấp thu các chất gây sỏi thận.

(Theo BS. Trần Anh Ngọc / SK&ĐS)

Đầu tiên, chắc chắn phải kể tới PykeChủ Lực đường dưới trong tay xạ thủ Luka “PerkZ” Perković bên phía G2. Kết hợp với Pyke, YuumiHỗ Trợ cũng đã có chiến thắng đầu tay tại giải đấu LMHTsố một châu Âu.

Ngoài những diễn biến chính của màn đọ sức giữa G2 vs Vitality, fan còn có rất nhiều thứ để xem. Với sự xuất hiện của công cụ Pro View- nơi người dùng có thể tích hợp tới bốn luồng streams tập trung vào thao tác của từng tuyển thủ chỉ trong một trình duyệt - trận đấu tỏ ra hấp dẫn hơn hẳn.

Mô tả giao diện chính của Pro View

Hầu hết thuê bao sử dụng Pro View đều dành sự chú ý tới Pyke hoặc Yuumi hoặc Ekko đã làm nên thương hiệu của đường giữa Daniele “Jizzuke” di Mauro bên phía Vitality.

Tuy nhiên, Yorick trong tay đường trên Martin “Wunder” Hansen thuộc G2 vẫn biết cách khiến cho tất cả phải nhớ tới anh dù chơi một vị tướng không hề màu mè, biến ảo.

DarshanUpadhyaya, cựu đường trên của Counter Logic Gaming và hiện đang chơi cho Golden Guardians Academy, đã bắt được một khoảnh khắc đáng nhớ khi anh theo dõi Pro View của Wunder.

Rõ ràng đây là hình ảnh mà chúng ta sẽ không bao giờ thấy nếu như không có Pro View. Trước khi viết ra những nét chữ nguệch ngoạc trên phần mềm Microsoft Paint, Wunder đã cho chúng ta xem một danh sách những thứ Riot yêu cầu tuyển thủ phải chấp hành.

Và rồi, ngay giữa trận đấu gặp Vitality, tuyển thủ của G2 đã gửi một thông điệp tới tất cả những ai đang theo dõi anh trên luồng stream của Pro View: “Chuyện gì đang xảy ra vậy?”

Hành động của Wunder đang trở thành một meme nổi tiếng trong cộng đồng

Không rõ Wunder đặt câu hỏi này cho ai. Có thể Wunder muốn troll Vitality trong một trận đấu mà G2 đã hủy diệt đối thủ với tỉ số điểm hạ gục 23-10 sau 25 phút.

Hoặc cũng có thể anh muốn lưu giữ lại một kỷ niệm đáng nhớ khi mà các thành viên G2 luôn nổi tiếng với sự vui nhộn, hài hước cùng tâm lý thoải mái, thư giãn trong bất cứ hoàn cảnh nào. Điều này đã được thể hiện rõ ràng xuyên suốt chiến dịch đăng quang 2019 Mid-Season Invitational(MSI) vừa qua.

Dù với lý do gì đi chăng nữa, việc Riot phát triển và đưa vào Pro View trong những trận đấu chuyên nghiệp tại LEC và LCS Mùa Hè 2019 được coi là một quyết định sáng suốt – ít nhất là cho đến thời điểm hiện tại.

Cùng với Fnatic, G2 đang giữ vững thành tích bất bại sau bốn trận đã đấu tại LEC Mùa Hè 2019. Ở Tuần 3 sắp tới, ĐKVĐ LEC sẽ lần lượt chạm trán với chính Fnatic (01g00 ngày 22/6) và Rogue (0g00 ngày 23/6).

BXH và lịch thi đấu Tuần 3 LEC Mùa Hè 2019

ABC (Theo Dot Esports)

Cách đây 16 năm, chị Eva Phạm Bích chuyển sang sinh sống tại Séc, một vùng quê cách thủ đô Praha khoảng 70 km. Trước đây, chị hiếm khi nghĩ được rằng mình sẽ gây dựng được một khu vườn rực rỡ tại vùng đất cằn sỏi đá này.

6 năm trước, chị đã bắt đầu trồng thử một số loại cây trong khu vườn rộng 250m2 quanh nhà. Tuy nhiên, đất đai cằn cỗi, toàn đá sỏi và gạch vụn khiến cây trồng chết hết. Có thời điểm, chị định từ bỏ nhưng tình yêu thiên nhiên cứ thôi thúc, là động lực khiến chị tiếp tục kiên trì. Trong suốt nhiều năm, ngoài việc kiên trì trồng cây mới, chị còn phải nhặt bỏ sỏi đá rồi pha thêm đất thịt từng góc một để cải tạo chất lượng đất trồng trong vườn nhà.

Thời gian đầu, chị chỉ trồng hoa hồng để phù hợp với thời tiết và đất đai. Khoảng 3 năm trở lại đây, khi đất bắt đầu ổn định, chị trồng nhiều loài hoa hơn như tulip, thủy tiên, diên vĩ, nghệ tây,...Khu vườn riêng trong nhà chị Eva Phạm Bích hiện nay khiến nhiều người ngưỡng mộ vì trông như một công viên hoa thu nhỏ.

Vị trí khu vườn trước đây là một nhà kho cũ kỹ. Sau khi bị phá bỏ, trong đất lẫn rất nhiều đổ nát sỏi đá và gạch vỡ

Để có thể trồng được nhiều cây hoa như ngày hôm nay, chị đã phải cần mẫn nhặt từng viên đá, hòn sỏi

Chị theo chiến lược "kiến tha lâu cũng đầy tổ" vì còn bận bịu con nhỏ và công việc kinh doanh. Bất kể lúc nào rảnh chị mới lại chạy ra vườn để tiếp tục với niềm đam mê của mình. (Ảnh: một số loại hoa tu-lip trong vườn nhà chị Eva Phạm Bích)

Chị cố gắng chọn các giống hoa đẹp nhưng hợp với đất khô cằn cùng thời tiết ở Séc

Tu-lip trong vườn nhà chị đa dạng từ màu sắc: đỏ, vàng, tím, hồng, xanh, đen,...; đến cả các loại: cánh đơn, cánh kép, cánh răng cưa

Bụi trà mi vàng tỏa nắng một góc vườn

Diên Vĩ - một trong những loại hoa chị yêu nhất, được xem như một loài hoa may mắn, mang lại những niềm hy vọng mới.

Thủy tiên cánh kép khoe sắc khi xuân vừa đến

Những cây nghệ tây trong vườn đã ló dạng khi tuyết còn chưa kịp tan hết

Chị chia sẻ một nửa khu vườn nhà trồng cỏ và hoa hồng

Trong các loại hoa, chị đặc biệt yêu hoa hồng Anh David Austin

Trong khoảnh vườn của chị hiện nay có 40 gốc hoa hồng đủ màu, đủ kiểu

Các cây hoa hồng chủ yếu là loại tree rose để tiết kiệm đất trồng khi dưới gốc có thể trồng thêm một số loại hoa nhỏ khác

Hoa hồng màu tím lạ - Ametyst

Để hồng sai hoa thì bạn phải cắt tỉa ngay khi hoa vừa tàn. Ngoài ra, hai tuần một lần chị phải tưới nước phân dành riêng cho hoa hồng. Đến kì 6 tháng lại xốc bón phân bò vi sinh.

Theo Khám phá