Những lợi ích kỳ diệu của 'chuyện ấy'

Không ít người lo lắng mỗi khi phải làm quen đồng nghiệp mới tại nơi làm việc, đặc biệt là nhóm người có tính cách hướng nội. Tuy nhiên, họ vẫn phải học cách thích nghi nhằm củng cố mạng lưới quan hệ. Đây là điều cần thiết với bất kỳ ai.

Jevonya Allen, chuyên gia có hơn 5 năm trong lĩnh vực huấn luyện xây dựng mối quan hệ, cho rằng xã hội thường có đánh giá sai về nhóm này.

“Những người sống nội tâm như tôi thường ngại thu hút sự chú ý. Chúng tôi đơn giản chỉ cố gắng đạt được thành tựu như mong muốn một cách lặng lẽ. Song, cộng đồng lại chỉ thích kết giao với nhóm sôi động, hướng ngoại. Điều đó khiến chúng tôi nghĩ mình đang có vấn đề gì đó”, bà nói với CNBC Make It.

Theo chuyên gia, điểm mạnh của người hướng nội là khả năng lắng nghe tốt, giải quyết vấn đề hiệu quả, hạn chế những quyết định bốc đồng. Tuy nhiên, họ dễ mất cơ hội thể hiện những điều này vì tốn nhiều thời gian, công sức để kết giao ở chốn công sở.

Dưới đây là một số gợi ý của bà để quá trình tạo lập mối quan hệ dễ dàng hơn.

Tự khẳng định chính mình

Bước đầu tiên để kết bạn là bạn cần ngăn chặn nỗi sợ bị người khác đánh giá tiêu cực.

Ví dụ, bạn có thể tự nhủ “Không phải lúc nào tôi cũng thoải mái giao lưu, và điều đó hoàn toàn bình thường”.

Hoặc “Tôi không giỏi làm thân với người khác, nhưng tôi đang nỗ lực cải thiện mỗi ngày”.

Bạn nên viết ra những lời khẳng định chính mình trong nhật ký, thẻ ghi chú hoặc trên điện thoại, cố gắng dành thời gian đọc lại chúng, nhất là khi bạn đang lo âu, suy nghĩ tiêu cực về các mối quan hệ. Điều này sẽ phần nào giúp bạn tự tin, mạnh dạn hơn khi tiếp cận những người xung quanh.

Kết nối

Những sự kiện có quy mô tham dự lớn là cơ hội tốt để làm quen, kết bạn. Dù e ngại đám đông, người hướng nội vẫn không nên bỏ lỡ dịp này.

Để giảm căng thẳng, bạn hãy rủ một người bạn thân thiết cùng tham gia hoạt động. Hai người có thể hỗ trợ, động viên qua lại, thậm chí cùng nhau giao lưu với các vị khách khác.

Tuy vậy, bạn cũng nên sắp xếp các sự kiện cộng đồng một cách khéo léo, hạn chế tiêu hao quá nhiều năng lượng khi phải gặp gỡ, di chuyển liên tục. Đặc biệt, khoảng thời gian ngay sau khi tan làm cần được bỏ trống. Bạn sẽ dễ kiệt sức nếu cố ép bản thân hòa nhập vào các cuộc vui thâu đêm suốt sáng.

Cố gắng nhớ tên mọi người

Ghi nhớ tên cũng là cách để tạo ấn tượng tốt tại nơi công sở. Trong cuộc trò chuyện, bạn nên nhắc tên họ một cách khéo léo. Cách này vừa giúp bạn mau thuộc thông tin, vừa tăng hảo cảm với người đối diện.

"Không khí sẽ thân mật hơn khi mọi người gọi tên nhau. Bên cạnh đó, họ cũng thấy bản thân được trân trọng nhờ hành động này của bạn", Allen lưu ý.

Gặp gỡ trực tiếp

Sau khi đã có cơ hội giao lưu ban đầu, bạn nên sắp xếp thời gian gặp gỡ những mối quan hệ. Theo chuyên gia, hiểu rõ hơn về họ sẽ giúp mạng lưới mối quan hệ của bạn thêm phần vững chắc, cũng như thúc đẩy sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh.

Đồng thời, Allen khuyến khích mọi người giữ liên lạc với bạn bè mới bằng cách gửi email, tin nhắn thăm hỏi nhằm gia tăng sự thân mật.

Tận dụng mạng xã hội

Đây là giải pháp thay thế miễn phí và đỡ hao tốn năng lượng, giúp bạn duy trì kết nối từ xa. Dù không hiệu quả bằng gặp gỡ trực tiếp, bạn vẫn có thể bày tỏ sự quan tâm, trao đổi với bạn bè, đồng nghiệp một cách trọn vẹn.

“Dù sử dụng nền tảng nào, bạn cũng nên dành thời gian cập nhật thông tin về bản thân và những người xung quanh. Tôi thường để lại bình luận động viên trong bài viết của mọi người. Đó là cách để họ sẽ nhớ đến tôi”, chuyên gia nói.

Chân thật

Trong một nghiên cứu xã hội tại Thụy Sĩ vào năm 2013, các tình nguyện viên tham gia thừa nhận có cảm tình với hình ảnh người đang tươi cười. Họ cho rằng mình được lan tỏa năng lượng hạnh phúc từ đối tượng đó.

“Mọi người đều đánh giá cao nụ cười chân thật. Tôi thường khuyên những bạn trẻ sống hướng nội thử mỉm cười với đồng nghiệp, dù ở chỗ làm hay nơi công cộng khác. Một nụ cười nhẹ, thân thiện đôi khi sẽ mang lại hiệu quả kết nối bất ngờ”, Allen cho biết.

Theo Zing

Tuổi này mà ốm yếu, các con còn chán nói gì đến đồng nghiệp

- Từ lúc nghỉ hưu, 7 năm qua chị liên tục xuất hiện trên truyền hình với các bộ phim gây chú ý và đắt show sự kiện. Chưa khi nào thấy NSND Lan Hương sung sức như vậy và cũng không có khái niệm 'về hưu'? 

Khi còn công tác ở Nhà hát Kịch Việt Nam, thời gian eo hẹp nên khó theo được các hoạt động ngoài. Mỗi năm, tôi tham gia hai vở diễn trên sân khấu còn lại dành cho truyền hình và điện ảnh. Lúc nghỉ hưu, tôi nói vui với các bạn ở VFC là gọi gì cũng làm. Phim truyền hình thường dài tập mà giờ tôi nhiều thời gian nên dễ thu xếp.

Sau Sống chung với mẹ chồng, tôi được khán giả biết đến nhiều hơn qua màn ảnh nhỏ. Không chỉ đóng phim tôi còn tham gia hoạt động thiện nguyện, an sinh xã hội, nói chung lúc nào cũng bận rộn.  

Khi vinh dự được Nhà nước phong tặng Nghệ sĩ nhân dân, tôi mong phục vụ khán giả nhiều hơn chứ danh hiệu không phải để cất đi hay giữ cho riêng mình. Tôi cũng muốn những danh hiệu cao quý đó sẽ dành cho các bạn trẻ xứng đáng. Do vậy, ngoài đóng phim, tôi đi dự các liên hoan sân khấu, truyền hình, phim để ghi nhận sự đóng góp và tài năng của người trẻ.

- Liên tục tham gia các dự án phim mới từ Nam ra Bắc với tiến độ làm cuốn chiếu nhiều áp lực đến người trẻ dai sức còn mệt, có khi nào chị thấy oải?

Đúng là ở tuổi này, để theo được đầu tiên phải có trách nhiệm. Chính trách nhiệm muốn hoàn thành công việc sẽ át hết các yếu tố khác và cho mình năng lượng tích cực. 

Cách làm việc của tôi là khi đã nhận lời thì cố gắng làm tốt nhất có thể, không bao giờ gây phiền hà cho người khác. Tôi hay nói rằng tuổi này mà ốm yếu thì đến các con còn chán chứ đừng nói đến đồng nghiệp nên cố gắng chăm sóc bản thân tốt nhất.

Nhân đây tôi cũng muốn nhắn các bạn trẻ nên tránh nhận nhiều vai khác nhau cùng một lúc. Điều này không bao giờ xảy ra với tôi, có thể trong quá trình làm phim sẽ tham gia hoạt động khác chứ không bao giờ đóng vài phim một lúc.

Không chỉ riêng tôi mà những người cùng thế hệ rất ít làm vậy. Muốn nhân vật sâu, người nghệ sĩ bắt buộc phải toàn tâm toàn ý. Tham chạy sô nhiều vai diễn một lúc chắc chắn chất lượng không đảm bảo. 

- Chị nói phải chú ý sức khỏe để hoàn thành công việc nhưng chắc chắn cũng chăm sóc sắc đẹp ghê lắm mới giữ dáng ở tuổi ngoài 60 khiến nhiều người mơ ước? 

Khi về già ai cũng sợ mập lên, tìm mọi cách ăn kiêng và giữ dáng. Tôi không giữ gìn mà điều độ trong sinh hoạt. Ngày nào cũng ăn 3 bữa cơm nhưng mỗi bận chỉ lưng bát. Thời trẻ hay bây giờ tôi vẫn duy trì tập thể dục để hình thể săn chắc và cơ thể dẻo dai. 

Đóng vai bà Cúc tôi không phải diễn gì

- Khán giả quá quen với chị qua hình ảnh những bà mẹ trên màn ảnh, từ ghê gớm như bà Phương (Sống chung với mẹ chồng), bà Hiền (Thương ngày nắng về) tới tâm lý, hiền lành như bà Cúc trong 'Gia đình mình vui bất thình lình'. Trong số các bà mẹ đó, nhân vật nào gần với NSND Lan Hương ngoài đời nhất?

Nhân vật bà Cúc khá gần nên khi đóng vai này tôi không phải diễn gì, trang phục  không chỉ giống với những bà mẹ khác mà còn tương đồng với tôi. Còn ngoài đời cũng như trên phim, tôi trông nom, đưa đón cháu thay các con. Tôi thích giúp đỡ con cái khi bận và chăm sóc cháu nội, nó mang lại niềm vui cũng như năng lượng để tiếp tục làm việc. Trong phim, nhà bà Cúc chỉ có 3 thế hệ nhưng nhà tôi đang có 4 thế hệ sống chung. 

- Chắc mọi người trong nhà thích chị vào vai bà Cúc hơn là vai bà Hiền hay bà Phương?

(Cười lớn)Hôm ti vi chiếu đến đoạn tôi quát Lan Phương, cháu nội tôi bảo: Sao bà này cứ làm quá lên thế nhỉ!Nó chưa từng thấy ngoài đời tôi cư xử như trên phim nên hơi ngạc nhiên.  

Từ khi lấy nhau chúng tôi đã hạn chế diễn cùng

- Đi LHP quốc tế Châu Á Đà Nẵng lần này bà nội có sự đồng hành của ông nội chứ? Vì NSND Lan Hương và Đỗ Kỷ thường xuyên cùng nhau xuất hiện ở các sự kiện...

Có chứ! Khi còn công tác, chồng tôi ít có thời gian nhưng giờ hay đồng hành cùng vợ. Gần đây, anh ấy tham gia một phim mới của VFC, vì vướng họp báo nên những ngày cuối mới vào Đà Nẵng. 

- Có vẻ như hai anh chị khi nghỉ hưu thì bận rộn hơn?

Cũng có thể và đây là sự may mắn. Tuy nhiên, đó còn là sự cố gắng nữa vì tới tuổi này nhiều bạn bè đã mệt mỏi, lười đi đóng phim. Tôi thấy hạnh phúc khi làm việc với các bạn trẻ. Họ cho tôi năng lượng, tiếp cận sự mới mẻ, hiện đại trong xu thế phát triển nghệ thuật.

-  NSND Lan Hương và NSƯT Đỗ Kỷ có nghĩ đến việc lại đóng vai vợ chồng trong bộ phim mới nào đó?

Kể từ Nếp nhàchúng tôi không đóng chung. Hai vợ chồng có thể cùng đi đóng nhưng ở hai dự án, hoặc cùng phim song ở hai tuyến nhân vật khác nhau. 

- Do anh chị không được mời vào vai vợ chồng hay do không thích?

Tôi không thích như thế nên nếu nhà sản xuất hay đạo diễn mời thì cũng không nhận lời. Mỗi người cần có cơ hội phát triển riêng. Từ khi lấy nhau, cả hai đã hạn chế diễn trên sân khấu cùng nhau, đóng phim cũng vậy. Khi làm việc độc lập sẽ thoải mái hơn và người nọ góp ý cho người kia được. Tuy nhiên, nếu có phim nào phù hợp, chúng tôi cũng làm thôi. Tôi và anh Kỷ ít kén chọn lắm.

Như bạn thấy, không phải vai nào của tôi cũng là vai chính. Tôi và anh Kỷ cũng vậy, không bao giờ nghĩ đến vai ngắn hay dài, dù có xuất hiện ít thì đó cũng vẫn là vai lớn.  

Nhiều người nhận xét khi đóng với các bạn trẻ, có vai xuất sắc nhưng đôi lúc cảm giác diễn chưa hết sức. Đạo diễn muốn chúng tôi thể hiện ở mức độ nào thì sẽ làm ở mức đó. Mình có kỹ thuật tốt hơn, diễn tốt hơn nhưng không phải lúc nào cũng lấn át đồng nghiệp. Đôi khi phải nhường bước cho các bạn trẻ bộc lộ và phát triển tài năng. Đó là trách nhiệm của thế hệ đi trước. 

Có người hỏi phim trước thành công có tạo áp lực ở phim sau không? Với tôi khi nhận cứ hoàn thành tốt đã, không bao giờ đặt mục tiêu vai sau phải hơn vai trước. Điều quan trọng mình mang gì tới cho khán giả chứ không phải nhận vai này hay vai kia để nổi tiếng.

NSND Lan Hương trong 'Gia đình mình vui bất thình lình'

Ca sĩ Tùng Dương và BTV Quốc Khánh tại Cuộc hẹn cuối tuần.

Tại chương trình, Tùng Dương có cơ hội trải lòng về quãng thời gian 10 năm trước, khi bắt đầu tham gia Sao Mai điểm hẹn. Nam ca sĩ chia sẻ cho tới bây giờ, mỗi khi nhìn lại hình ảnh 10 năm trước anh vô cùng thảng thốt bởi không ngờ mình lại gầy đến thế. Anh nhớ lại bộ trang phục đầu tiên mà mẹ là người thiết kế cho mình. "Đến bây giờ tôi vẫn nhớ mãi hình ảnh mẹ ngồi khâu trang phục cho tôi thi Sao Mai điểm hẹn, mẹ là nhà thiết kế đầu tiên trang phục biểu diễn cho tôi", Tùng Dương chia sẻ.

Nam ca sĩ thừa nhận mình là người hy sinh cho âm nhạc nhiều bởi mỗi lần bước lên sân khấu, anh đều lựa chọn trang phục kỹ lưỡng và còn rất 'nặng' theo đúng nghĩa đen. "Nhiều người khác chắc không dám mặc như tôi bởi có những bộ trang phục tôi mặc nặng hơn 10kg, có những bộ làm bằng inox, kim loại, không quen khó di chuyển", ca sĩ Tùng Dương chia sẻ. Và cho tới tận bây giờ Tùng Dương vẫn là ca sĩ được nhiều người nhắc tới với những bộ trang phục "kỳ quái" và anh cũng vẫn ấm ức lắm vì điều đó.

"Phong cách của tôi phần do dòng nhạc tôi. Ngay từ thời bắt đầu đi hát, tôi đã khác các bạn của mình vì chuyên chọn bài hát có ca từ, giai điệu trúc trắc. Tôi xin đi hát toàn bị từ chối vì lúc đó xu hướng mọi người hát nhạc Hoa lời Việt, dòng nhạc, bài hát kiểu tôi chọn không ai thích. Buồn lắm! Rồi đến trang phục cũng thế, ngày đó tuần nào tôi cũng vào hạng mục xấu mà tôi toàn mặc đồ của NTK Công Trí đấy ức lắm mà không biết làm sao. Nhưng nếu không kiên trì với dòng nhạc đầy trúc trắc đó thì không có Tùng Dương hôm nay cũng nhưng các bạn thấy đấy, NTK Công Trí bây giờ rất nổi tiếng với những trang phục bị chê xấu", Tùng Dương chia sẻ.

Tại chương trình, Tùng Dương cũng thể hiện lại hit Ngày chưa giông bãovà màn song ca Con cò với ca nương Kiều Anh. Sự kết đôi của hai cá tính âm nhạc tưởng chừng không có một điểm chung nào còn tạo ra những khoảnh khắc dở khóc dở cười trong phần game dẫn dắt bởi BTV Huyền Trang.

Bốc thăm ngẫu nhiên chọn bài hát và thể loại, cả hai đã có sự kết hợp độc đáo khi hát Đi đu đưađi bằng nhịp ca trù,Kiếp ve sầuvới điệu Cha cha cha, Hoa thơm bướm lượn điệu techno hay Tháng nămtheo kiểu Hip hop.  

Ngân An

Tùng Dương mê hoặc người nghe với 'Ngày chưa giông bão'

Bùi Lan Hương từng là khách mời trong liveshow Con người của ca sĩ Tùng Dương và họ đã song ca Ngày chưa giông bão rất ăn ý nhưng bản lần này Divo quyết định hát một mình.