Tập thể dục cường độ mạnh có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn kinh nguyệt.

4. Không kiểm soát được căng thẳng

Tương tự như các rối loạn về giấc ngủ, mức độ căng thẳng, đặc biệt là trong những trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tới tuyến yên và có khả năng ảnh hưởng tới kinh nguyệt. Bởi vậy bạn cần kiểm soát, không được để căng thẳng quá mức.

5. Mặc sai áo ngực

Những thay đổi hormon có thể khiến bạn bị đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, để tránh cho tình trạng này tồi tệ hơn, bạn cần mặc áo ngực vừa vặn để có thể thoải mái trong mọi hoạt động.

Thậm chí bạn có thể tìm các loại áo ngực thể thao vì chúng giúp giảm đau ngực hoặc có thể dùng thuốc tránh thai chứa hormon.

6. Uống nhiều caffein

Caffein gây co mạch, hoặc thu hẹp các mạch máu. Chất này làm giảm cung cấp máu cho lớp niêm mạc và cơ của tử cung. Điều này có thể gây đau nhiều hơn trong kỳ kinh. Vì vậy, tốt nhất là nên cắt giảm lượng cà phê cũng như những đồ uống chứa nhiều caffein trong thời kỳ kinh nguyệt.

7. Hút thuốc

Thuốc lá cũng gây co mạch. Nicotine ức chế máu lưu thông tới tử cung. Nghiên cứu kiểm soát về thuốc lá năm 2014 trên 9.000 phụ nữ cho thấy, người từng hút thuốc dễ có nguy cơ bị đau kéo dài trong các kỳ kinh nguyệt cao hơn 33% so với những người không hút thuốc, và những người hút thuốc lá hiện nay có nguy cơ bị đau thường xuyên cao hơn 41%. Đây là một lý do nữa để cai thuốc nếu bạn đang hút.

8. Tập thể dục cường độ mạnh

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần cân nhắc với những bài tập cường độ mạnh. Tập thể dục cường độ mạnh có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn kinh nguyệt vì nó ảnh hưởng tới nội tiết tố, dẫn đến kỳ kinh bất thường, khó chịu.

(Theo SK&ĐS)

Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay khu vực trung tâm Kinh tế đặc biệt Nam Tp.HCM - trên tuyến đường Nguyễn Hữu Thọ trọng yếu, Park Vista di chuyển và kết nối dễ dàng với Khu Công Nghiệp Hiệp Phước - Long Hậu, tuyến đường cao tốc Bến Lức - Long Thành cũng như Khu Công Nghệ cao Q.9, các trung tâm công nghiệp, kinh tế Phía Đông (Biên Hoà, Đồng Nai, Vũng Tàu).

Với vị trí chiến lược này, dự án không chỉ thừa hưởng những tiện ích hiện đại của khu đô thị Phú Mỹ Hưng mà còn là cả của Khu Nam Sài Gòn như Bệnh viện Nhi Đồng II, Bệnh viện Pháp Việt, Bệnh viện Tim Tâm Đức, ĐH Quốc Tế RMIT, ĐH Tôn Đức Thắng, trường trung học quốc tế Đinh Thiện Lý, Quốc tế Canada, Quốc tế Nam Sài Gòn, và hàng loạt các trung tâm thương mại giải trí lớn như SC VivoCity Singapore, Crescent Mall, Parkson Paragon, Robison, Giant HyperMarket, CGV...

Park Vista - dự án có tiềm năng đầu tư nhất tại khu Nam

Theo báo cáo của các công ty nghiên cứu thị trường, trong quý IV/2015, TP.HCM có 2.000 căn hộ cao cấp được tung ra thị trường. Đến cuối năm, phân khúc bất động sản lại càng sôi động với nhiều dự án chất lượng có mức giá cạnh tranh được chào bán.

Là dự án khu căn hộ cao cấp dược thiết kế đa dạng từ 1 - 3 phòng ngủ, phù hợp với đối tượng từ độc thân đến đại gia đình trong khoảng diện tích từ 53- 92m2, Park Vista đảm bảo không gian sống luôn thông thoáng, trong lành.

Với vị trí đắc địa và tiện ích dịch vụ nhiều gấp 3 lần các căn hộ khác trong khu vực, Park Vista là sự kết hợp hoàn hảo giữa không gian sống đẳng cấp, cảnh quan thiên nhiên xanh mát,xen lẫn tiện ích nghỉ dưỡng. Từ căn hộ Park Vista, mỗi ngày cư dân có thể ngắm nhìn toàn cảnh trung tâm thành phố và Phú Mỹ Hưng, và mãn nhãn với những khoảng xanh mênh mông của thiên nhiên cây cỏ vì 100% căn hộ đều sở hữu balcony riêng…

Bên cạnh những lợi thế về vị trí, Park Vista còn có hàng loạt tiện ích nội khu bố trí hài hòa với 2 khu vực “trong nhà & ngoài trời” tạo nên sự đa dạng và đáp ứng nhu cầu của từng cư dân như công viên và hồ bơi trên không, trò chơi nước cho trẻ em, lối dạo bộ trên không,vườn ánh sao) và các tiện ích trên không khác; Hệ thống nhà hàng, café, bar trong nhà và ngoài trời được chia làm 3 khu vực với 3 phong cách phục vụ: Châu Á, Châu Âu, Địa Trung Hải; CLB Gym - Yoga - Sauna với thiết kế & trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu trực tiếp từ Ý rộng hơn 500m2

An ninh nội khu được đảm bảo là điều kiện tiên quyết trong một cộng đồng dân cư. Cư dân sống trong Park Vista đều có sảnh đón với phòng lấy thư riêng, được quản lý bằng hệ thống an ninh thẻ từ 24/7, hệ thống thang máy riêng cho khu vực công cộng & thương mại (từ tầng trệt lên đến tầng 4) - tách biệt hoàn toàn với thang của cư dân, hệ thống thẻ từ ngăn cách khu vực công cộng & khu vực tiện ích riêng của cư dân, hệ thống giữ xe tự động thông minh với tầng hầm kết nối thông suốt 4 block nhà…

Trong năm 2015, AnphaCorp và MIK đã và đang phát triển hơn 2.500 sản phẩm tại nhiều vị trí chiến lược trên cả nước. Việc giới thiệu và mở bán chính thức dự án Park Vista tiếp tục đánh dấu những bước tiến mới của AnphaCorp và MIK, xứng đáng là một trong bốn tập đoàn phát triển Bất động sản hàng đầu tại Vietnam Property Awards 2015 (Giải thưởng BĐS Việt Nam 2015 - nằm trong hệ thống Asia Property Awards - Giải thưởng BĐS châu Á).

Phương Dung 

Những thăng trầm của hãng công nghệ từng đánh bại Apple

Từ hãng sản xuất máy tính nhỏ lẻ phát triển trong căn phòng ký túc xá, Dell đã dần vươn lên trở thành một trong những hãng công nghệ toàn cầu.