Hiện nay có tới 10% người Mỹ đang gặp phải những vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Vấn đề này có thể bao gồm giấc ngủ chập chờn, thường xuyên bị tỉnh giấc, hoặc mất ngủ hoàn toàn và chỉ ngủ được giấc ngắn vào buổi đêm.

Tuy nhiên, hình thức nào mới là điều tồi tệ nhất đối với một giấc ngủ? Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu điều này.

Công trình nghiên cứu hiện đã được phát hành trên tạp chí Sleep. Patrick Finan, trợ lý giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại ĐH. Y Johns Hopkins cùng các cộng sự đã tiến hành nghiên cứu đầu tiên nhằm so sánh hai dạng giấc ngủ: giấc ngủ gián đoạn và giấc ngủ ngắn.

Theo Time, nghiên cứu được tiến hành trên một nhóm khoảng 62 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh, không có vấn đề gì về giấc ngủ. Những người tham gia sẽ dành khoảng 3 ngày 3 đêm trong một phòng thí nghiệm giấc ngủ và sau đó trả lời những câu hỏi về tâm trạng của họ mỗi tối trước khi đi ngủ.

Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đo các giai đoạn giấc ngủ, bắt đầu từ giai đoạn Light Sleep (giai đoạn ngủ không đem lại tác dụng mà chỉ làm tăng thời gian ngủ) cho đến giai đoạn ngủ sâu hơn.

Những người tham gia được chia làm 3 nhóm: nhóm đầu tiên được đánh thức ngẫu nhiên nhiều lần trong đêm, nhóm thứ hai được ngủ liên tục nhưng trong thời gian ngắn và nhóm cuối cùng được phép ngủ thông hoàn toàn tới sáng.

Khi Finan so sánh xếp hạng tâm trạng của cả ba nhóm thử nghiệm, ông phát hiện ra rằng những nhóm có giấc ngủ gián đoạn và nhóm ngủ ngắn cho thấy sự sa sút rõ rệt về tâm trạng sau đêm đầu tiên. Nhưng đêm thứ hai sự khác biệt bắt đầu xuất hiện. Những người thuộc nhóm ngủ gián đoạn tiếp tục thể hiện sự suy giảm cảm xúc tích cực, trong khi nhóm ngủ ngắn vẫn duy trì được trạng thái như đêm đầu tiên.

Sự suy giảm tâm trạng tích cực xảy ra với cường độ lớn. Do đó Finan cho rằng, giấc ngủ gián đoạn có tác động lên tâm trạng tích cực mạnh hơn so với các tâm trạng tiêu cực.

Khi tiến hành phân tích các mô hình não bộ của nhóm giấc ngủ bị gián đoạn, Finan phát hiện thấy những người thức dậy nhiều lần có giấc ngủ sóng chậm (giấc ngủ không REM - REM: giai đoạn phục hồi, sắp xếp lại thông tin lại của não bộ) hoặc giấc ngủ sâu ít hơn so với những người có giấc ngủ xuyên suốt.

"Chúng tôi nhìn thấy một sự suy giảm rõ rệt và đột ngột trong giấc ngủ sóng chậm, nó liên quan tới những suy giảm mạnh mẽ trong tâm trạng tích cực và tạo sự khác biệt với các nhóm thử nghiệm khác", Finan cho biết.

Vậy giấc ngủ gián đoạn có ý nghĩa ra sao đối với sự căng thẳng và trầm cảm, điều có thể ảnh hưởng tới cả giấc ngủ và tâm trạng của con người?

Dựa trên các dữ liệu liên quan đến giấc ngủ kém và sự trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã có thêm nhiều bằng chứng để tìm hiểu về việc liệu sự trầm cảm có mối liên kết nào với giấc ngủ gián đoạn hoặc giấc ngủ ngắn hay không?

Một điều cũng cần quan tâm khác là việc ngủ ngắn có gây nên ảnh hưởng tới tâm trạng tích cực của con người theo cùng một cách giống ngủ gián đoạn không.

Finan cho rằng: "Dường như việc thiếu giấc ngủ sóng chậm làm suy yếu khả năng phục hồi hoặc ổn định cảm xúc tích cực trước những căng thẳng. Vì vậy, chúng ta không chỉ nên chú ý tới số lượng và chất lượng giấc ngủ hoặc số lượng và chất lượng của tâm trạng, cảm xúc, tốt hơn hãy kết hợp cả hai".

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên đánh giá sự thay đổi về tâm trạng của con người gây ra do giấc ngủ. Nhưng nghiên cứu đã tiến một bước xa hơn trong việc chứng minh sự tác động mạnh mẽ hơn của giấc ngủ gián đoạn so với nhiều dạng giấc ngủ khác.

Trong khi đó, một giấc ngủ ngắn và thiếu mặc dù không thực sự tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể được áp dụng rất thành công với phương pháp ngủ Polyphasic Sleep (phương pháp ngủ chia ra thành nhiều giấc trong một ngày) đã từng được thiên tài Leonardo Da Vinci áp dụng.

Hiện nay có tới 10% người Mỹ đang gặp phải những vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Vấn đề này có thể bao gồm giấc ngủ chập chờn, thường xuyên bị tỉnh giấc, hoặc mất ngủ hoàn toàn và chỉ ngủ được giấc ngắn vào buổi đêm.

Tuy nhiên, hình thức nào mới là điều tồi tệ nhất đối với một giấc ngủ? Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu điều này.

Công trình nghiên cứu hiện đã được phát hành trên tạp chí Sleep. Patrick Finan, trợ lý giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại ĐH. Y Johns Hopkins cùng các cộng sự đã tiến hành nghiên cứu đầu tiên nhằm so sánh hai dạng giấc ngủ: giấc ngủ gián đoạn và giấc ngủ ngắn.

Theo Time, nghiên cứu được tiến hành trên một nhóm khoảng 62 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh, không có vấn đề gì về giấc ngủ. Những người tham gia sẽ dành khoảng 3 ngày 3 đêm trong một phòng thí nghiệm giấc ngủ và sau đó trả lời những câu hỏi về tâm trạng của họ mỗi tối trước khi đi ngủ.

Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đo các giai đoạn giấc ngủ, bắt đầu từ giai đoạn Light Sleep (giai đoạn ngủ không đem lại tác dụng mà chỉ làm tăng thời gian ngủ) cho đến giai đoạn ngủ sâu hơn.

Những người tham gia được chia làm 3 nhóm: nhóm đầu tiên được đánh thức ngẫu nhiên nhiều lần trong đêm, nhóm thứ hai được ngủ liên tục nhưng trong thời gian ngắn và nhóm cuối cùng được phép ngủ thông hoàn toàn tới sáng.

Khi Finan so sánh xếp hạng tâm trạng của cả ba nhóm thử nghiệm, ông phát hiện ra rằng những nhóm có giấc ngủ gián đoạn và nhóm ngủ ngắn cho thấy sự sa sút rõ rệt về tâm trạng sau đêm đầu tiên. Nhưng đêm thứ hai sự khác biệt bắt đầu xuất hiện. Những người thuộc nhóm ngủ gián đoạn tiếp tục thể hiện sự suy giảm cảm xúc tích cực, trong khi nhóm ngủ ngắn vẫn duy trì được trạng thái như đêm đầu tiên.

Sự suy giảm tâm trạng tích cực xảy ra với cường độ lớn. Do đó Finan cho rằng, giấc ngủ gián đoạn có tác động lên tâm trạng tích cực mạnh hơn so với các tâm trạng tiêu cực.

Khi tiến hành phân tích các mô hình não bộ của nhóm giấc ngủ bị gián đoạn, Finan phát hiện thấy những người thức dậy nhiều lần có giấc ngủ sóng chậm (giấc ngủ không REM - REM: giai đoạn phục hồi, sắp xếp lại thông tin lại của não bộ) hoặc giấc ngủ sâu ít hơn so với những người có giấc ngủ xuyên suốt.

"Chúng tôi nhìn thấy một sự suy giảm rõ rệt và đột ngột trong giấc ngủ sóng chậm, nó liên quan tới những suy giảm mạnh mẽ trong tâm trạng tích cực và tạo sự khác biệt với các nhóm thử nghiệm khác", Finan cho biết.

Vậy giấc ngủ gián đoạn có ý nghĩa ra sao đối với sự căng thẳng và trầm cảm, điều có thể ảnh hưởng tới cả giấc ngủ và tâm trạng của con người?

Dựa trên các dữ liệu liên quan đến giấc ngủ kém và sự trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã có thêm nhiều bằng chứng để tìm hiểu về việc liệu sự trầm cảm có mối liên kết nào với giấc ngủ gián đoạn hoặc giấc ngủ ngắn hay không?

Một điều cũng cần quan tâm khác là việc ngủ ngắn có gây nên ảnh hưởng tới tâm trạng tích cực của con người theo cùng một cách giống ngủ gián đoạn không.

Finan cho rằng: "Dường như việc thiếu giấc ngủ sóng chậm làm suy yếu khả năng phục hồi hoặc ổn định cảm xúc tích cực trước những căng thẳng. Vì vậy, chúng ta không chỉ nên chú ý tới số lượng và chất lượng giấc ngủ hoặc số lượng và chất lượng của tâm trạng, cảm xúc, tốt hơn hãy kết hợp cả hai".

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên đánh giá sự thay đổi về tâm trạng của con người gây ra do giấc ngủ. Nhưng nghiên cứu đã tiến một bước xa hơn trong việc chứng minh sự tác động mạnh mẽ hơn của giấc ngủ gián đoạn so với nhiều dạng giấc ngủ khác.

Trong khi đó, một giấc ngủ ngắn và thiếu mặc dù không thực sự tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể được áp dụng rất thành công với phương pháp ngủ Polyphasic Sleep (phương pháp ngủ chia ra thành nhiều giấc trong một ngày) đã từng được thiên tài Leonardo Da Vinci áp dụng.

Anh Lê Đức Tùng, Đống Đa, Hà Nội cho biết, anh đã “đứng người” khi thấy con gái mới 9 tuổi của mình xem cảnh… Nobita đang đè Xuka xuống trong tình trạng không mảnh vải che thân để làm điều “bậy bạ”. Đoạn video này nằm trong một kênh tiếng Việt trên Youtube.

Không chỉ dung tục, nhiều video còn mượn những đặc điểm trên nhân vật Doremon, như da xanh, có mặt như mèo, đeo chuông… để tạo ra những “Doremon phiên bản lỗi” chuyên đi đánh đập người khác, đầy bạo lực.

Theo Phạm Ngọc Anh, thủ lĩnh của một nhóm, gọi tắt là nhóm chơi Gà (GA – Google Adsense) trên Youtube, Doremon là một trong những chủ đề bị quét bản quyền gắt gao nhất, nhưng cũng rất dễ để đẩy view, kéo traffic (luồng truy cập) đến các kênh nội dung khác.

Những hình ảnh trong Doremon nguyên tác không hề có cảnh “Nobita làm chuyện người lớn với Xuka”, nhưng chỉ cần dùng phần mềm để vẽ lại và chạy hình ảnh dưới dạng một bộ phim hoạt hình, là có thể tạo ra các đoạn hình ảnh như ý muốn. Sau đó, những người dựng lại video bắt đầu chèn âm thanh để xây dựng nội dung cho video, có những đoạn âm thanh là tiếng rên rỉ lấy từ những bộ phim JAV (phim người lớn) của Nhật Bản.

Tại Việt Nam hiện nay, đang có trào lưu “kiếm tiền trên Youtube”, thông qua việc kết nối kênh Youtube với tài khoản Google Adsense để kiếm tiền quảng cáo. Rất nhiều bạn trẻ Việt đang dùng mọi thủ đoạn để kéo người xem về kênh của mình.

Trên Youtube, chủ đề về bộ chuyện tranh Doremon là một trong những chủ đề có nhiều người xem và tìm kiếm nhiều nhất trên Youtube, với đối tượng khán giả chủ yếu là trẻ em, nhưng những bộ phim hoạt hình đang bị sử dụng để chèn vào những cảnh không dành cho trẻ nhỏ và vấy bẩn tâm hồn trẻ nhỏ.

Anh Lê Đức Tùng, Đống Đa, Hà Nội cho biết, anh đã “đứng người” khi thấy con gái mới 9 tuổi của mình xem cảnh… Nobita đang đè Xuka xuống trong tình trạng không mảnh vải che thân để làm điều “bậy bạ”. Đoạn video này nằm trong một kênh tiếng Việt trên Youtube.

Không chỉ dung tục, nhiều video còn mượn những đặc điểm trên nhân vật Doremon, như da xanh, có mặt như mèo, đeo chuông… để tạo ra những “Doremon phiên bản lỗi” chuyên đi đánh đập người khác, đầy bạo lực.

Theo Phạm Ngọc Anh, thủ lĩnh của một nhóm, gọi tắt là nhóm chơi Gà (GA – Google Adsense) trên Youtube, Doremon là một trong những chủ đề bị quét bản quyền gắt gao nhất, nhưng cũng rất dễ để đẩy view, kéo traffic (luồng truy cập) đến các kênh nội dung khác.

Những hình ảnh trong Doremon nguyên tác không hề có cảnh “Nobita làm chuyện người lớn với Xuka”, nhưng chỉ cần dùng phần mềm để vẽ lại và chạy hình ảnh dưới dạng một bộ phim hoạt hình, là có thể tạo ra các đoạn hình ảnh như ý muốn. Sau đó, những người dựng lại video bắt đầu chèn âm thanh để xây dựng nội dung cho video, có những đoạn âm thanh là tiếng rên rỉ lấy từ những bộ phim JAV (phim người lớn) của Nhật Bản.

Nhằm mục đích hỗ trợ thí sinh về các thông tin liên quan đến xét tuyển đại học, cao đẳng năm 2016, Vụ Giáo dục Đại học, Bộ GD&ĐT đã thành lập hệ thống email, điện thoại phục vụ công tác tuyển sinh.

Theo công bố của Bộ GD&ĐT, mọi thông tin quan tâm, cần hỗ trợ của thí sinh có thể gửi đến địa chỉ email [email protected] hoặc liên hệ các số điện thoại: 04.3623.0816 và 04.3623.1138. Hệ thống email chính thức hoạt động từ ngày 25/7/2016. Các số điện thoại hoạt động từ ngày 1/8/2016 trong giờ hành chính.

Trước đó, trong 4 ngày từ ngày 1 - 4/7/2016, Kỳ thi THPT quốc gia 2016  đã được tổ chức với sự tham gia của gần 900.000 thí sinh trên cả nước để xét tốt nghiệp THPT và xét tuyển vào các trường Đại học, Cao đẳng. Kỳ thi này tổ chức thi 8 môn: Toán, Ngữ văn, Lịch sử, Địa lí, Vật lí, Hóa học, Sinh học và Ngoại ngữ. Về quy mô, năm nay, cả nước có 120 cụm thi.  Trong đó, có 70 cụm thi do các trường Đại học chủ trì (dùng kết quả để xét tốt nghiệp và làm căn cứ để tuyển sinh Đại học, Cao đẳng) ở 63 tỉnh, thành phố; 50 cụm thi do các Sở GD&ĐT chủ trì và 1 cụm thi do Cục Nhà trường (Bộ Quốc Phòng) chủ trì, lấy kết quả chỉ để xét tốt nghiệp THPT.

Đúng như kế hoạch, đến cuối ngày 20/7/2016, 120 cụm thi THPT quốc gia năm nay đã công bố kết quả trên trang thông tin điện tử của cụm thi để thí sinh xem kết quả thi của mình bằng số báo danh, mã xác thực; đồng thời công bố danh sách kết quả thi của toàn bộ thí sinh thuộc cụm thi chủ trì bao gồm số báo danh, họ và tên thí sinh và kết quả các môn thi trên trang thông tin điện tử của cụm thi. Lãnh đạo Bộ GD&ĐT nhận định, tất cả các cụm thi đều công bố thông suốt, không có trục trặc nào về kỹ thuật hay xảy ra tình trạng nghẽn mạng.

Nhằm mục đích hỗ trợ thí sinh về các thông tin liên quan đến xét tuyển đại học, cao đẳng năm 2016, Vụ Giáo dục Đại học, Bộ GD&ĐT đã thành lập hệ thống email, điện thoại phục vụ công tác tuyển sinh.

Theo công bố của Bộ GD&ĐT, mọi thông tin quan tâm, cần hỗ trợ của thí sinh có thể gửi đến địa chỉ email [email protected] hoặc liên hệ các số điện thoại: 04.3623.0816 và 04.3623.1138. Hệ thống email chính thức hoạt động từ ngày 25/7/2016. Các số điện thoại hoạt động từ ngày 1/8/2016 trong giờ hành chính.

Trước đó, trong 4 ngày từ ngày 1 - 4/7/2016, Kỳ thi THPT quốc gia 2016  đã được tổ chức với sự tham gia của gần 900.000 thí sinh trên cả nước để xét tốt nghiệp THPT và xét tuyển vào các trường Đại học, Cao đẳng. Kỳ thi này tổ chức thi 8 môn: Toán, Ngữ văn, Lịch sử, Địa lí, Vật lí, Hóa học, Sinh học và Ngoại ngữ. Về quy mô, năm nay, cả nước có 120 cụm thi.  Trong đó, có 70 cụm thi do các trường Đại học chủ trì (dùng kết quả để xét tốt nghiệp và làm căn cứ để tuyển sinh Đại học, Cao đẳng) ở 63 tỉnh, thành phố; 50 cụm thi do các Sở GD&ĐT chủ trì và 1 cụm thi do Cục Nhà trường (Bộ Quốc Phòng) chủ trì, lấy kết quả chỉ để xét tốt nghiệp THPT.

Đúng như kế hoạch, đến cuối ngày 20/7/2016, 120 cụm thi THPT quốc gia năm nay đã công bố kết quả trên trang thông tin điện tử của cụm thi để thí sinh xem kết quả thi của mình bằng số báo danh, mã xác thực; đồng thời công bố danh sách kết quả thi của toàn bộ thí sinh thuộc cụm thi chủ trì bao gồm số báo danh, họ và tên thí sinh và kết quả các môn thi trên trang thông tin điện tử của cụm thi. Lãnh đạo Bộ GD&ĐT nhận định, tất cả các cụm thi đều công bố thông suốt, không có trục trặc nào về kỹ thuật hay xảy ra tình trạng nghẽn mạng.