NEWSTốc độ chạy cải thiện như thế nào khi trời lạnh?
Cuối năm thường được xem là "mùa đi race" tại các tỉnh phía Bắc,ốcđộchạycảithiệnnhưthếnàokhitrờilạtỉ số mu vs mc bởi thời tiết vào đông, nhiệt độ giảm sâu và độ ẩm thấp. Nhiều VĐV dồn trọng tâm vào các giải dịp này với mong muốn cải thiện thành tích, lập kỷ lục cá nhân (PR).
Theo HLV Hoàng Lê - người đã huấn luyện gần 100 runner đạt sub4 FM và 10 học viên sub3 - khi vận động cường độ trung bình hoặc cao, trong mọi điều kiện thi đấu cơ thể sẽ nóng lên. Tuy nhiên khi trời lạnh, cơ thể không phải dùng quá nhiều năng lượng để làm mát. Nếu biết cách tận dụng, việc thi đấu trong thời tiết lạnh sẽ giúp VĐV đạt thành tích tốt hơn hẳn so với mùa hè nóng nực.
Trong gần 5 năm huấn luyện chạy bộ, các học viên của Hoàng Lê ở nhiều quốc gia đều đạt thông số thi đấu cũng như tập luyện tốt hơn vào mùa đông, ngưỡng nhiệt từ 5-15 độ C. Đây cũng là nền nhiệt lý tưởng ở các cao nguyên của Kenya - nơi sản sinh ra các VĐV marathon hàng đầu.
相关推荐
- Nhận định, soi kèo U21 Ipswich vs U21 Millwall, 2h00 ngày 19/3: Top 1 vẫy gọi
- Trên tay LG V30 đầu tiên tại Việt Nam, giá còn cao hơn cả iPhone X
- Người đàn ông say lao vào can ngăn 2 con bò húc nhau và cái kết đau đớn
- Facebook dùng AI để phát hiện và xóa ảnh khỏa thân trên mạng
- Nhận định, soi kèo Nữ Atlas vs Nữ Queretaro, 08h00 ngày 19/3: Khó cho chủ nhà
- Microsoft đầu tư vào Grab, xác thực nhận diện khuôn mặt tài xế và hành khách
- Apple mua lại nền tảng phân tích dữ liệu, 'săn' tài năng âm nhạc Asaii
- LMHT: Fnatic cùng C9 ‘dắt tay nhau’ đi CKTG
Graves có lại điếu xì gà và khiến fan của 
Yorick không khỏi phấn khích với bộ trang phục mới sau sáu năm chờ đợi…Riot Games vừa mới làm cho 
Thresh khởi đầu với một linh hồn có sẵn khi đối đầu với 
Lucian.
Đọa Đầy..jpg)
.jpg)
