6 đồ uống trái cây có lợi cho não trẻ
Một số loại nước ép trái cây vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp trẻ tăng cường trí thông minh. Chúng chứa nhiều vitamin,đồuốngtráicâycólợichonãotrẻquần vợt trực tuyến khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng nhận thức, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của não. Dưới đây là 6 loại nước ép trái cây điển hình.
Nước ép việt quất
Việt quất giàu chất chống oxy hóa, nhất là flavonoid giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong việt quất còn góp phần giảm căng thẳng oxy hóa - yếu tố làm hỏng tế bào não, gây suy giảm chức năng.
Nước ép lựu
Hàm lượng polyphenol cao, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có vai trò cải thiện trí nhớ, bảo vệ não khỏi hư hại. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể tăng cường trí nhớ và hoạt động của não. Đặc tính chống viêm của lựu cũng duy trì sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh.
Nước cam
Ngoài nâng cao sức đề kháng, nước cam còn rất tốt cho chức năng nhận thức. Vitamin C trong nước cam rất cần thiết cho quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giảm sương mù não. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cam cũng bảo vệ não khỏi stress oxy hóa.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền có khả năng cải thiện hoạt động của não. Nó rất giàu nitrat, thúc đẩy tăng lưu lượng máu đến não. Điều này giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào não, nâng cao hiệu suất nhận thức. Uống nước ép củ dền trước khi tập thể dục còn có tác dụng kết nối não tốt hơn, cải thiện hiệu quả tập luyện.
Nước ép nho
Thức uống bổ dưỡng này là lựa chọn lành mạnh khác cho não. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh là resveratrol hỗ trợ chức năng não, trí nhớ. Chất polyphenol trong nho còn bảo vệ cơ quan này khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh.
Nước ép anh đào
Anh đào không chỉ thơm ngon mà nước ép của nó cũng có lợi cho não. Thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa cùng các hợp chất chống viêm, duy trì sức khỏe nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong anh đào góp phần giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, thúc đẩy não hoạt động tốt hơn.
Trẻ có thể ưa thích uống nước trái cây do vị ngọt ngon. Điều này dễ khiến các bé bỏ qua các lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc hoặc sữa. Do đó, ba mẹ nên khuyến khích con dùng nước ép kết hợp với các thức uống khác.
Phụ huynh hạn chế đổ nước trái cây vào chai hoặc cốc dùng ống hút vì dễ khiến trẻ uống quá nhiều. Các bé không nên uống nước trái cây trước khi đi ngủ vì gây sâu răng, hạn chế khẩu phần nếu tăng cân quá chậm hoặc quá nhanh.
(责任编辑:Công nghệ)
- ·Nhận định, soi kèo Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2: Bất phân thắng bại
- ·Khán giả soi ra 'sạn' trong phim Hoa hồng trên ngực trái
- ·Hoa hồng trên ngực trái tập 30: Bảo nóng mặt khi nhân viên muốn tán Khuê
- ·MC Thành Trung mặc áo cho Ốc Thanh Vân
- ·Nhận định, soi kèo Tokyo Verdy vs Shimizu S
- ·The Face: Hương Tràm bị bóc mẽ gian dối
- ·Sao nối ngôi: 'Truyền nhân 4 đời hát bội' mặc cảm ít học, làm mẹ đơn thân ở tuổi 23
- ·HLV The Voice gây tranh cãi vì khỏa thân mừng học trò chiến thắng
- ·Nhận định, soi kèo FC KTP vs HJK Helsinki, 22h59 ngày 18/2: Vượt lên ngôi đầu
- ·Những màn diễn xuất gây ngao ngán của điện ảnh Việt 2019
- ·Nhận định, soi kèo Panathinaikos vs Volos, 22h00 ngày 16/2: Làm khó chủ nhà
- ·Giám khảo Britain's Got Talent bị chỉ trích vì mặc quá gợi cảm
- ·Tân Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam Khánh Vân không ngại mặc hở trên phim
- ·Trịnh Thăng Bình tình tứ cùng Liz Kim Cương sau khi về cùng nhà
- ·Nhận định, soi kèo Kapaz vs Samaxi, 19h00 ngày 17/2: Cửa dưới ‘tạch’
- ·Ở tuổi 68, danh ca Thái Châu thừa nhận càng đào hoa, càng đau khổ
- ·Phan Anh và gia đình
- ·Thu Minh được dàn trai Tây 6 múi khiêng tới sự kiện
- ·Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs CSKA 1948 Sofia, 22h30 ngày 17/2: Khách tự tin
- ·Lỗi dùng từ trên VTV