Nhận định, soi kèo Bahrain vs Bangladesh, 16h15 ngày 8/6

Vụ việc này xảy ra tại một đường hầm ở thành phố Phật Sơn, tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc vào ngày 14/4 vừa qua. Vụ việc được ghi lại bằng camera hành trình của chiếc ô tô suýt đâm vào chiếc xe đẩy.

Hình ảnh từ video ghi lại nội dung vụ việc cho thấy, chiếc ô tô chạy với tốc độ cao trong đường hầm thì bất ngờ bắt gặp người phụ nữ đẩy chiếc xe đẩy chở em bé bên trong.

Chỉ một chút nữa, chiếc ô tô đã đâm vào chiếc xe đẩy. May mắn, tài xế ô tô đã phát hiện sự việc và đánh lái kịp thời, tránh được tai nạn.

Vụ việc xảy ra do người phụ nữ đã vô tình đẩy xe đẩy đi nhầm hướng vào đường hầm. Nếu tài xế ô tô không phát hiện kịp, rất có thể người phụ nữ và em bé trong xe đẩy đã gặp nguy hiểm.

Phương Linh (Theo Newsflare)

Hyundai Grand i10 Nios CNG trình làng giá gần 10 ngàn đô

Biến thể CNG đáp ứng tiêu chuẩn khí thải BS6 của mẫu xe cỡ nhỏ Hyundai Grand i10 Nios vừa "trình làng" tại Ấn Độ với giá khởi điểm chỉ 203 triệu đồng.

Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, trước nhất, người dân cần thực hiện tốt “10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” (được Bộ Y tế ban hành) cũng như các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

“10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế

Ngoài ra, hãy nhớ cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).

Việc cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen cũng rất quan trọng bởi đây là những chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể:

Vitamin A và Beta-caroten:

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Việc sản xuất các kháng thể trên bề mặt niêm mạc có tác dụng lớn trong việc chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng. Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều Beta-caroten (tiền chất của Vitamin A) như: cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, và các loại quả có màu vàng/ màu đỏ…

Vitamin C: 

Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua hỗ trợ sản xuất interferon (loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch). Đây là chất dinh dưỡng giúp ức chế sự tổng hợp của virus mới, từ đó có tác dụng chống lại virus xâm nhập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đến từ trái cây và rau tươi như: cam, quýt, bưởi, nho, cà chua, súp lơ, củ cải, ớt chuông…

Cam là trái cây rất giàu Vitamin C

Vitamin E:

Vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Trong cơ thể, vitamin E tham gia chuyển hóa của các tế bào; bảo vệ màng tế bào khỏi bị ôxy hóa.

Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Vitamin D: 

Đây là một vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% và khoảng 10-20% do chế độ ăn uống.

Do đó, mỗi ngày cần tắm nắng từ 15-30 phút, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá, hải sản… cho bữa ăn hàng ngày.

Selen:

Nguyên tố khoáng chất vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh. Đủ lượng selen sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Nguồn cung cấp selen là các loại thực phẩm như gạo nâu, lúa mạch, cá, tôm, rong biển…

Thịt nạc là loại thực phẩm rất giàu sắt

Sắt và Kẽm:

Sắt và kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Các loại động vật có vỏ và hải sản như: hàu, cua... là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

Bên cạnh đó, người dân cũng cần tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển…

Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa flavonoid (các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh…) cũng đóng vai trò quan trọng giúp tăng khả năng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Tỏi là một trong những thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch

Nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng, hãy bổ sung vi chất dinh dưỡng (viên đa vi chất dinh dưỡng, hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, vitamin A, D, E…).

Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho biết: Trong vấn đề đảm bảo dinh dưỡng phòng dịch Covid -19, việc uống nước đúng cách cũng rất quan trọng.

Theo đó, cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 – 2.5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và hoạt động thể lực, cụ thể:

Cách tính lượng nước cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày

Bên cạnh đó, người dân cần lưu ý: Không được để miệng và cổ họng khô; Cần uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát;

Ngoài ra: Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần; Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ; Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Những đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu, nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận do vậy cần hạn chế.

Với một số đối tượng đặc biệt, chế độ dinh dưỡng cũng cần những chú ý riêng.

Với người cao tuổi: cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, trứng, lưu ý đến khẩu vị, sở thích để có thể ăn đủ số lượng. Nếu ăn không đủ, nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.

Với trẻ em: việc cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn là biện pháp phòng chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ.

Trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Trẻ cần tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi bên cạnh việc cho ăn bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Trẻ mẫu giáo và học sinh, cần ăn uống điều độ, đủ số lượng. Nếu trẻ bị biếng ăn, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.

Những người đang mắc các bệnh mạn tính: như đái tháo đường, tăng huyết áp, Parkinson... cần uống thuốc điều trị bệnh thường xuyên, đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Song song với đó, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.

Nguyễn Liên

Căn bệnh khiến diễn viên Phương Trang tử vong nguy hiểm như thế nào?

 - Ngày 12/02, diễn viên Phương Trang qua đời ở tuổi 24 vì di chứng của căn bệnh lupus ban đỏ khiến không ít người bàng hoàng, đau xót.

Nền tảng Việt với sứ mệnh hỗ trợ doanh nghiệp Việt

Trong khi các nền tảng làm việc online hiện nay hầu hết yêu cầu trả phí trung bình $6/ nhân sự, GapoWork được đưa ra thị trường với mức chi phí bằng 0. Ông Hà Trung Kiên, CEO Công ty Cổ phần Công nghệ Gapo chia sẻ: “Chúng tôi phát triển nền tảng làm việc và tương tác đội nhóm GapoWork với sứ mệnh đem đến cho các doanh nghiệp Việt một giải pháp vận hành, gắn kết nội bộ chuyên nghiệp, đơn giản và đặc biệt là miễn phí. Gần đây, các nhà lãnh đạo đang đau đầu về bài toán quản lý hiệu suất công việc và củng cố văn hóa doanh nghiệp thời work from home. GapoWork đóng vai trò là cánh tay đắc lực giúp lãnh đạo các doanh nghiệp giải quyết những vấn đề ấy”.

Là một nền tảng do đội ngũ người Việt sáng tạo và phát triển, GapoWork có giao diện thân thiện, linh hoạt sử dụng trên cả máy tính và thiết bị di động với tốc độ cao. Đội ngũ GapoWork luôn sẵn sàng 24/7 để lắng nghe ý kiến phản hồi, hỗ trợ xử lý những vấn đề xảy ra trong quá trình mọi người sử dụng ứng dụng.

GapoWork đưa ra giải pháp giúp giải quyết các vấn đề của tổ chức

Để vận hành doanh nghiệp hiệu quả, việc giao tiếp, trao đổi giữa các thành viên trong tổ chức đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tương tác nội bộ tốt sẽ phát huy tối đa sức mạnh của tổ chức. Tại các doanh nghiệp lớn với số lượng nhân viên lên tới hàng trăm hàng nghìn người, mục tiêu gắn kết nội bộ và gia tăng hiệu quả trong tương tác giữa các bộ phận cũng khiến nhiều người đau đầu.

Việc kết nối đội nhóm khi làm việc tại công ty vốn đã khó, thì khi chuyển sang work from home, những giao tiếp trong công việc càng dễ gián đoạn, chậm trễ. Nếu doanh nghiệp không có một công cụ tương tác thống nhất, chắc chắn khi làm việc online, các thông tin sẽ không được truyền tải thông suốt, nhanh chóng, nhiều sự cố và mâu thuẫn nội bộ phát sinh. Tất cả dẫn tới hiệu suất làm việc, phối hợp giảm sút rõ rệt.

Với GapoWork, mọi tính năng đều được đáp ứng cho việc truyền tải luồng công việc một cách thống nhất, chính xác trên duy nhất một nền tảng. Ban lãnh đạo hoàn toàn có thể kết nối và quản lý đội nhóm của mình ngay cả khi không có mặt ở công ty. Những tính năng chat, chat nhóm, livestream, gọi audio/video HD... sẽ giúp các nhân viên tương tác, chia sẻ thường xuyên mọi nơi mọi lúc; giúp các quản lý nắm bắt thông tin và tiến độ công việc khi làm việc từ xa. Nhân viên và quản lý dù không ở chung một địa điểm nhưng vẫn cùng hiện diện trên một không gian mạng, từ đó các thông tin được cập nhật nhanh chóng, hiệu suất công việc tăng cao. 

Các tính năng của GapoWork giúp gắn kết những thành viên trong đội ngũ.

Việc liên tục khích lệ, động viên, làm cho đội ngũ nhân sự nỗ lực nâng cao năng suất là rất cần thiết, đặc biệt trong mùa dịch khi phải work remote, tinh thần làm việc của các thành viên có thể bị ảnh hưởng khi không được tương tác trực tiếp với nhau.

Với những công cụ sáng tạo nội dung đa dạng như: tạo bài post trong nhóm chung, up ảnh/ video HD, tạo thăm dò ý kiến…, các thành viên trong tổ chức có thể tương tác đa chiều với đồng nghiệp hay với các thông tin từ trên đưa xuống thay vì chỉ nhận tin một chiều theo cách thức truyền thống. Tất cả các câu chuyện truyền cảm hứng, Tầm Nhìn - Sứ Mệnh, những thông điệp thể hiện giá trị cốt lõi của công ty đều được chia sẻ, lan tỏa một cách tự nhiên tới tập thể để mọi người cùng sống trong nền tảng văn hóa doanh nghiệp chung.

Phiên bản nâng cao của GapoWork với nhiều tiện ích đặc biệt

Bên cạnh phiên bản miễn phí được ra mắt vào tháng 5, trong năm 2021, GapoWork sẽ phát triển phiên bản nâng cao với những tính năng đặc biệt, bao gồm: Tích hợp các app như Zoom, 365, Google Suite, Trello; Các tối ưu cho mô hình Tập đoàn; Đo iNPS; Tạo meeting trong chat; 360 Review cho nhân viên; Đo độ gắn kết nhân viên... 

Hàng trăm doanh nghiệp, tổ chức đã sử dụng GapoWork làm nền tảng giao tiếp nội bộ trong mùa dịch như: Hoa Sen Việt Group, Yody, F88, Edufit, MediaMart, G-Group…

Đăng ký sử dụng GapoWork tại: gapowork.vn 

Minh An

OG là team đầu tiên khuất phục được Secret tại ESL One LA

Fan hâm mộ Dota 2toàn cầu đã không phải thất vọng khi được theo dõi một trong những cuộc đấu đỉnh cao nhất trong những mùa giải gần đây. Và diễn viên chính không ai khác ngoài OG khi vùi dập đối thủ trong Game 1 sau 18 phút đồng hồ rồi lại hoàn tất màn lội ngược dòng không tưởng ở Game 2 sau gần một giờ cân não.

Khởi đầu loạt Bo3 tại Vòng 1 Nhánh Thắng, Secret draft combo Keeper of the Light và Bristleback để cố gắng kiểm tỏa đội hình thiên về early-game bên phía OG. Nhưng nhà vô địch The International hai lần liên tiếp đã chứng tỏ họ chuẩn bị kỹ càng thế nào với đội hình không có bất cứ hard-carry thực thụ nào.

Pugna support 4 với Nether Ward đã counter hoàn toàn những pha spam Quill Spray của Bristleback. Ở lane đối diện, Necrophos trong tay “Ceb” – người mởi trở lại sau khi vắng mặt trong trận đấu cuối cùng tại vòng bảng gặp Gambit Esports vào đêm hôm 16/4 – có nhiều khoảng trống farm và dễ dàng lấy mạng các core heroes của Secret.

“Tôi đã gặp một tai nạn khá nghiêm trọng khi đang điều khiển chiếc xe scooter vào hôm qua và vì thế mà tôi không thể góp mặt trong trận đấu gặp Gambit Esports. Giờ thì tôi thấy khá hơn rồi do đã hoàn toàn bình phục. Tôi đã sẵn sàng thi đấu hôm nay rồi đây nhưng không rõ là có ổn không” – Ceb chia sẻ trước cuộc đấu giữa OG vs Secret.

Với sự trợ giúp đắc lực của đội trưởng “n0tail”, “SumaiL” gần như không gặp bất cứ vấn đề gì trong laning phase với Void Spirit. Cả ba cores của OG đều làm tốt ngay từ đầu và điều đó là đủ để biến họ trở thành một cỗ máy teamfight, nghiền nát Secret và buộc đối thủ phải báo “GG” sau 18 phút 28 giây dù chưa cần lên high ground.

Game 2 giữa OG vs Secret xứng đáng là màn so tài kịch tính nhất tính trên bình diện cả năm khu vực của ESL One Los Angeles đến nay. Trong lần đầu tiên chạm trán OG ở một trận đấu chính thức ở mùa giải này, rõ ràng Secret không muốn trình diễn một lối chơi bạc nhược. Họ muốn hủy diệt đối thủ để hướng tới Game 3.

Thực tế thì đoàn quân của “Puppey” đã nhập cuộc như mơ. Secret chơi chậm dãi, đĩnh dạc và có cách để khiến OG bối rối – đầy đủ những bước tiêu chuẩn để đánh bật bất cứ đối thủ nào trong một game đấu Dota 2chuyên nghiệp.

Nhưng không phải ngẫu nhiên OG được tôn vinh là team Dota 2vĩ đại nhất lịch sử khi hai lần liên tiếp đăng quang TI cùng bốn danh hiệu vô địch Valve Majors trong quá khứ. Thêm một lần nữa họ nhắc nhở cho chúng ta rằng OG không dễ để thua trong một thế trận “chuẩn chỉ” mà Secret đang nắm quyền kiểm soát.

Mọi thứ bắt đầu từ những lợi thế tưởng chừng rất nhỏ nhặt. OG biết cách bắt lẻ các cores của Secret nhờ tập trung quân số đủ năm người. Ngoài ra, n0tail và đồng đội còn nhanh tay đoạt lấy hai Aegis of Immortals để hợp với binh đoàn của Chen làm dày bức tường phòng ngự.

Sau pha pause này, "gió đã đổi chiều" và OG càng chơi càng khởi sắc

OG nỗ lực phòng thủ trên high ground và sẵn sàng combat sòng phẳng với Secret ngay khi tìm thấy cơ hội. Trong bối cảnh OG đang thiếu hụt sát thương trong những tình huống quyết định, SumaiL mạo hiểm với item thứ ba là Divine Rapier. Vận may đã đồng hành cùng OG khi Paladin Sword bất ngờ rớt ra để giúp Gyrocopter có thêm sự tự tin trước những pha tấn công vũ bão của Secret.

Paladin Sword cho Gyro khả năng lifesteal và gia tăng tỉ lệ sống sót vốn đã rất cao với Chen và Pugna. Và thế là SumaiL hoàn tất Divine Rapier đầu tiên.

OG thành công bước đầu tiên khi kéo dài game đấu lâu nhất có thể để hard-carry của họ hoàn thiện món item có thể thay đổi cục diện. Mặc dù vậy, đường đến chiến thắng của OG vẫn còn rất mịt mù.

Secret không muốn thế bế tắc bị kéo dài. Họ đẩy nhanh tốc độ bằng việc hạ gục Roshan ở phút 38 và muốn “tất tay” với Phantom Lancer đã có đầy đủ core items của “MATUMBAMAN”.

Dồn người xuống bot lane, Secret dùng mọi thứ để cố gắng hạ gục SumaiL. Trong một pha teamfight long trời lở đất, Gyro (đã nhanh tay bán Maelstrom để lên Satanic) vẫn sống sót nhờ Decrepifying rồi Life Draining của Pugna. Khả năng hồi phục tuyệt đỉnh giúp Gyro trụ vững trước khi bắn nát toàn bộ đội hình Secret.

OG đã nhìn thấy ánh sáng nơi cuối đường hầm sau pha teamwipe đối phương dù trước khi va vào nhau, họ vẫn thua Secret tới 40,000 net worth.

Secret hồi sinh và cũng gỡ gạc lại đôi chút khi đánh sập hai barracks ở bot lane sau đó ít phút. Tuy nhiên, Gyro của OG thì ngày càng mạnh lên còn Secret dường như chưa thể thoát khỏi nỗi ám ảnh trong pha teamfight thảm họa.

Như một lẽ tất yếu, SumaiL có được Divine Rapier thứ hai để gia tăng tỉ lệ “lật kèo” cho OG. Thời gian trôi đi, OG luôn kéo Secret ra thật xa khỏi top lane để giữ lại hai barracks còn lại của họ trên bản đồ.

Secret bế tắc cũng là lúc Gyro hoàn tất Heart of Tarrasque để khuếch đại khả năng hồi phục đáng nể. Giờ thì Gyro đã chính thức trở thành Kẻ Hủy Diệt thay vì cột cỗ máy rỉ sét, lỗi thời như tạo hình in-game.

Với vai trò đầu tàu, SumaiL càng chơi càng “bay”. Và dù có dẫn trước OG tới 32,000 net worth nhưng khoảng cách đó không là gì với Gyro. Thêm một pha teamfight thắng thế, OG tiếp tục rút ngắn con số chênh lệch xuống còn 19,000 gold.

SumaiL sắm Divine Rapier thứ ba và Secret chỉ biết bất lực chống đỡ pha push cuối cùng của OG. Puppey cùng đồng đội đã dùng tất cả mọi skills có thể vào Gyro nhưng thanh máu của SumaiL vẫn không có dấu hiệu tiêu hao.

Theo bước tiến công của Gyro, OG cứ thế tràn vào, có pha teamwipe thứ hai trong game đấu và đánh sập Throne của Secret sau 57 phút. Không cần phải nói thêm, SumaiL với Gyro KDA 16/4/16 cùng 89,635 sát thương xứng đáng là MVP của Game 2.

OG, tiếp tục chứng minh họ là ứng viên sáng giá cho ngôi vô địch, dù đang thi đấu với hai stand-ins và ngôi sao sáng nhất phải chơi với lượng ping cao hơn tại Bắc Mỹ.

Sau Secret, OG tiếp tục đối đầu với Virtus.pro– team duy nhất còn sót lại vẫn chưa biết mùi thất bại tại ESL One Los Angeles – tại Chung kết Nhánh Thắng vào lúc 01g00 ngày mai (19/4).

Cục diện vòng play-off khu vực EU & CIS của ESL One LA. Nigma và Alliance là hai teams đã bị loại sau loạt trận đầu

2016

Pep Guardiola được cho nói với các cầu thủ Man City, ông sẽ gắn bó với đội cho dù phải xuống chơi ở giải hạng 4 Anh

Không chỉ vậy, nếu cuộc triều tra độc lập của BTC Premier League xác định Man City quả thật vi phạm, họ không những nguy cơ bị tước danh hiệu mà còn có thể bị đánh rớt hạng, xuống chơi ở League Two - hạng 4 Anh.

Trong lúc Man xanh gấp rút làm đơn kháng án lên Tòa án trọng tài thể thao quốc tế, thì không ít vấn đề được đặt ra với khả năng Pep Guardiola (hợp đồng đến tháng 6/2021) cùng hàng loạt sao cộm bán cũng tháo chạy.

Tuy nhiên, theo tiết lộ của nhà báo Kaveh Solhekol của Sky Sports, Pep Guardiola đã nói với các cầu thủ Man City trong lúc dầu sôi lửa bỏng rằng: "Bất cứ chúng ta chơi ở giải đấu nào, tôi cũng vẫn sẽ ở đây - Man City này, ngay cả khi họ buộc chúng ta phải xuống League Two. Đây là thời điểm chúng ta gắn kết cùng nhau".

Người đại diện Josep Maria Orobitg của Pep Guardiola thừa nhận, trong hợp đồng có điều khoản cho phép cựu thuyền trưởng Barca có thể ra đi vào mùa hè này, nhưng anh sẽ tiếp tục gắn bó với đội.

L.H