Tình huống dẫn đến chiếc thẻ đỏ đầu tiên của VCK EURO

Ngủ như gà:Gà thường bắt đầu một ngày từ 4-5h sáng, ít vận động trong đêm. Một chu kỳ ngủ thường xuyên, đều đặn cũng là cách tốt để con người giữ sức khỏe ổn định.

Hormone tăng trưởng thường sản sinh lúc 11h đêm và 2h sáng, melatonin (nội tiết tố) sản sinh bắt đầu từ 10h đêm. Đi ngủ quá muộn sẽ làm giảm đi lượng melatonin tự nhiên mà cơ thể tạo ra, dẫn đến mất ngủ.

Chăm sóc con trẻ:Gà được coi là loài vật rất thích hợp với vai trò làm mẹ. Để giữ trứng ấm áp, chúng sẵn sàng hy sinh bản thân bằng cách dứt lông ủ ấm, ở lỳ hơn 20 ngày khi ấp trứng và hầu như không cần ăn uống.

Khi cha mẹ chăm sóc con cái, cơ thể giải phóng oxytocin, giúp làm dịu đau đớn, căng thẳng, lo lắng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, khi một bà mẹ hát, cho con ăn hay tắm cho con, mức oxytocin tăng cao.

Chế độ ăn cân bằng:Gà là loài ăn tạp, và con người cũng cần một chế độ ăn cân bằng, đa dạng để khỏe mạnh. Chỉ ăn những món ngon, bổ béo không hẳn đã tốt. Điều quan trọng là cân bằng.

Vận động:Gà luôn bận rộn chạy tới chạy lui, và điều này quá thích hợp khi áp dụng cho con người. Tập thể dục là điều rất cần thiết để có sức khỏe tốt. Bạn không nhất thiết phải là một người nghiện tập luyện, nhưng cần thường xuyên tập thể dục vừa phải để cải thiện sức khỏe.

Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, khi làm các việc trong nhà, con người có thể đi bộ tới 4.000 bước/ngày. Đi bộ 4.000 bước/ngày làm giảm nguy cơ trầm cảm, 6.000 bước giảm nguy cơ mất trí nhớ, và 8.000 bước làm giảm hẳn các bệnh tim mạch.

Có thể đi xe buýt hoặc tàu điện ngầm thay vì lái xe hơi để bạn được đi bộ đến và đi từ nhà ga, và đi cầu thang bộ thay vì thang máy.

Uống nhiều nước:Gà uống rất nhiều nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể và oxy cho các tế bào.

Các nghiên cứu cho thấy, uống đủ lượng nước có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư và sỏi thận. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo uống 1,5-2l nước/ngày.

Thái An(Theo Chosun)

Tôi cảm thấy phát mệt với câu nói, "Tiền chẳng có gì quan trọng. Đến khi chết có mang theo được đâu?"

Theo tôi, câu nói ấy được thốt ra từ kẻ ngốc, được tin mù quáng bởi kẻ dại. Tất cả đều chỉ đang biện minh và bào chữa cho cuộc sống dở tệ do mình tạo ra. Thử hỏi nếu không tiền, làm sao bạn có thể đưa con cái tiếp cận với môi trường giáo dục tiên tiến. Bạn là bố mẹ kiểu gì vậy?

Cha mẹ bị ốm phải nằm viện, tiền bạn không có một xu để trả. Ừ cứ giữ thái độ tiền không quan trọng đi, nhưng bạn là kiểu con cái gì vậy?

Tiền có thể chỉ là giấy, nhưng nó khiến cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Môi trường có thể không hoàn hảo. Nhưng càng không hoàn hảo, nó càng tạo ra cho bạn nhiều cơ hội. Vấn đề chỉ là bạn có nhìn thấy cơ hội hay không mà thôi?

Dưới đây là 7 lý do tưởng nhỏ nhưng lại khiến đời bạn không khá lên được, hãy xem bản thân bạn có mắc sai lầm nào trong này không!

1. Bạn tin vào lời của những kẻ "không khá lên được"

Những kẻ không khá lên được bắt buộc phải có "đồng bọn", đó là lý do họ muốn kéo bạn xuống, đó là lý do họ muốn bạn "không khá lên được".

Nếu bạn khá lên, họ cô đơn. Nếu bạn tiến bộ, họ bế tắc. Họ sẽ trầm cảm và không biết phải làm gì với phần đời thất bại của mình.

Vì thế, ngoài mặt họ tỏ ra đồng cảm, tỏ ra mình là anh em tốt . Nhưng trong lòng thì vui sướng, bởi đã có người cùng sống trong cái lỗ tối tăm đó rồi.

2. Không có người cùng chí hướng

Cuộc sống của bạn không khá lên được nếu chỉ bao quanh bởi những kẻ thất bại. Mặt khác, lại thiếu đi người cùng chí hướng.

"Đồng hóa" là quy luật tất yếu của cuộc sống. Gần mực thì đen gần đèn thì sáng. Nếu bao quanh bởi người "không khá lên được", chẳng bao lâu bạn cũng không khá lên được.

Lời khuyên cá nhân, cũng bởi tôi trước kia cũng không tìm được người cùng chí hướng. Vậy nên tôi tìm tới internet, kết giao với người cùng chí hướng. Học hỏi từ những người khiến cuộc đời mình khá hơn. Bất kể đó là những người không quen, chưa hề gặp, hoặc xa tận nửa vòng trái đất.

3. Bạn nghĩ mình chẳng có tài năng gì đặc biệt

Chẳng mấy ai khi sinh ra là có tài năng đặc biệt. Một số được bố mẹ định hướng. Một số vô tình hứng thú với thứ gì đó từ nhỏ. Cũng bởi làm đi làm lại, làm tới làm lui, họ mới khoác theo mình một kỹ năng nào đó, mà chúng ta gọi là tài năng đặc biệt.

Bạn không cần tài năng đặc biệt để thành công. Bạn cần tìm ra thứ mình hứng thú, cân nhắc tiềm năng của nó, theo đuổi nó, và liên tục cải thiện những bước mình đi.

Cuộc đời bạn khá lên bằng những thứ như vậy. Không phải tài năng đặc biệt!

4. Bạn không có cố vấn

Ngày nay có một hình thức rất hay để học, đó là coaching. Người ta mất nhiều năm để tìm hiểu, trải nghiệm, và bạn chỉ mất vài buổi để hấp thu kiến thức.

Tất nhiên, có muốn người ta cũng không thể dạy hết cho bạn tất cả những thứ người ta có. Nhưng bù lại bạn sẽ có đủ hiểu biết, cũng như được truyền năng lượng và cảm hứng để bắt tay vào làm những điều mới.

Tìm cho mình những người cố vấn đáng tin cậy về lĩnh vực muốn tìm hiểu. Đó là cách để cuộc sống của bạn "khá lên" theo cách nhanh nhất.

5. Bạn hài lòng với những gì mình có dù chả có gì

Nếu thành công của bạn là giàu có, bạn sẽ không hài lòng nếu nợ nần đầm đìa , lãi trả hàng tháng.

Nếu thành công của bạn là khỏe mạnh, bạn sẽ chẳng hài lòng nổi nếu khoác bên mình một thân hình yếu ớt.

Nếu thành công của bạn là có thật nhiều trải nghiệm, bạn sẽ không hài lòng nếu suốt ngày chỉ ngồi một chỗ và trải nghiệm mọi thứ qua Facebook.

Hãy hài lòng với những gì mình có khi về già. Bạn còn trẻ, bạn phải có khao khát, ước mơ, và tham vọng để có được những thứ mình muốn trong cuộc đời.

6. Thấy khó khăn là từ bỏ

Tôi thấy nhiều người cũng lạ, đến phòng tập, bỏ tiền ra thuê PT, nhưng luôn muốn được tập ít hơn so với những gì PT yêu cầu.

Kết quả là gì? Cân nặng họ không thay đổi. Lượng mỡ trên cơ thể không thay đổi. Các khối cơ không phát triển. Càng tập, họ càng tỏ ra uể oải và lười biếng hơn.

Nhiều người cứ nhìn thấy khó khăn là từ bỏ. Vẽ ra một đống ý tưởng, nhưng bắt tay vào làm là lười biếng. Nếu giữ cho mình thái độ như vậy, họ sẽ không bao giờ khá lên nổi ở những thứ họ lao đầu vào.

7. Không cố gắng phấn đấu khi còn trẻ

Còn trẻ, mọi thứ sao thật đơn giản. Cơ hội này qua, cơ hội kia lại đến. Người này bỏ đi, người kia lại xuất hiện.

Nhưng khi bạn có được sự trưởng thành, cùng lúc tuổi tác cũng là rào cản ngăn cách bạn nhiều hơn với cơ hội.

Không ai muốn tuyển lập trình viên 40 tuổi với cái đầu già cỗi.

Không ai muốn tuyển một chị 45 tuổi khó tính làm lễ tân.

Không chỗ đóng hàng nào muốn nhận gã 35 tuổi với cái đầu khôn lỏi và tinh ranh.

Càng già, cơ hội càng khép lại. Vì thế khi còn trẻ, hãy cố gắng làm thật nhiều việc, lấy thật nhiều kinh nghiệm, và trang bị cho những năm về sau.

Hy vọng bạn chưa quá già khi đọc bài viết này. Đó là 7 lý do tưởng chừng nhỏ nhưng lại vô tình khiến đời bạn không khá lên được. Bạn nghĩ mình vướng phải điểm nào. Nếu có, đâu là lý do khiến bạn mắc phải? Hãy tìm căn nguyên và nhanh chóng khắc phục trước khi quá muộn!

Theo GenK

Bí quyết chăm sóc mắt từ hoạt chất Astaxanthin

Từ lâu các nhà khoa học đã đi tìm một chất trong tự nhiên giúp bảo vệ mắt và người ta đã tìm ra Astaxanthin. Astaxanthin “là vua của các hoạt chất ôxy hóa” với khả năng chống ôxy hóa ưu việt, gấp 100 - 1000 lần các chất chống oxy hóa khác như Vitamin E, Vitamin C và các Beta carotenoid như lutein, zeaaxanthin. Astaxanthin có thể ngăn chặn các đơn phân tử ôxy hoạt động, ức chế gốc tự do, bảo vệ màng tế bào da, não, mắt... trước quá trình peroxide lipid và hủy hoại DNA.

Khả năng chống oxy hóa ưu việt của Astaxanthin

Astaxanthin rất dồi dào trong vi tảo lục Haematococcus pluvialis. Đây là vi tảo lục đơn bào hình cầu, sống ở những vùng biển sạch với kích thước từ 10 - 80 micromets. Trong những điều kiện khắc nghiệt như dưới cường độ ánh sáng cao hay dưới điều kiện thiếu hụt phosphate và nitrogen, vi tảo chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và bắt đầu chuyển thành dạng bào tử với thành vách dày.

Trong quá trình chuyển đổi này, vi tảo không chỉ tích lũy chất béo như nguồn năng lượng dự trữ mà còn tổng hợp và tích trữ Astaxanthin. Từ lúc này, toàn bộ vi tảo nhanh chóng chuyển toàn bộ thành màu đỏ bởi màu của hoạt chất Astaxanthin.

Vi tảo lục Haematococcus Pluvialis được các nhà khoa học khẳng định có khả năng tự tổng hợp được Astaxanthin và hàm lượng hoạt chất trong loài tảo này cao nhất trong tự nhiên với tỉ lệ tương đương 7% trọng lượng khô.

Nắm bắt được những lợi ích vượt trội của Astaxanthin, các nhà khoa học Nhật Bản đã tiến hành nuôi trồng nguồn nguyên liệu rất giàu hoạt chất này đó là loài tảo Haematococcus Pluvialis.

Tảo được sống trong môi trường chiếu sáng thường xuyên, độ sạch của nguồn nước và không khí, nhiệt độ trung bình luôn được duy trì trong khoảng 10 - 200C, loại bỏ hoàn toàn các yếu tố vật lí và hóa học làm bẩn môi trường sống.

Sau khi tảo chuyển sang pha đỏ (giai đoạn hình thành Astaxanthin), tảo được thu hoạch để đảm bảo hàm lượng Astaxanthin đạt cao nhất, sau đó phơi khô và trải qua hàng loạt các bước như: phá vỡ màng tế bào, chiết hoạt chất qua môi trường Ethanol/Co. Toàn bộ quy trình bào chế được kiểm soát chặt chẽ đảm bảo yêu cầu vệ sinh an toàn thực phẩm vô cùng khắt khe của Nhật Bản.

Sản xuất vi tảo lục Haematococcus pluvialis tại Nhật Bản

Trong khoảng 10 năm trở lại đây, Astaxanthin từ vi tảo Haematococcus pluvialis đã dùng như nguồn thực phẩm bổ sung để chống lão hóa da, não, đặc biệt là mắt.

Astaxanthin có thể dễ dàng thẩm thấu qua hàng rào máu mắt, tác động trực tiếp lên các tế bào mắt để tăng khả năng điều tiết của mắt, hỗ trợ điều trị suy giảm thị lực như khô mắt, mờ mắt, nhức mỏi mắt.

Ức chế gốc tự do lão hóa tế bào mắt, gây thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Nhật Bản năm 2002 chứng minh rằng, sử dụng đều đặn 2mg Astaxanthin/ngày trong vòng 1 tháng giảm được 54% những than phiền về việc mỏi mắt, nhức mắt và thị lực được nâng cao rõ rệt.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ataxavi Vision với Astaxanthin từ vi tảo lục Nhật Bản, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho mắt: Vitamin A, Vitamin B2, Lutein, Bilberry Extract (Cao việt quất) giúp: - Bảo vệ mắt, hỗ trợ điều trị suy giảm thị lực - Giúp nâng cao thị lực với người bị cận thị - Chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng Ataxavi Vision – 1 viên mỗi ngày giúp đôi mắt sáng khỏe. Sản phẩm của: Công ty Cổ phần Dược Trung Ương Mediplantex Website: http://ataxavi.vn/Ataxavi-Vision ĐT: 043.66.86.111 – 1900.60.43 Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 5315/2015/ATTP-XNCB Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Doãn Phong

1. Cây xương rồng

Xương rồng là loại cây thân mọng nước, được biết đến với khả năng chịu hạn của chúng. Thông thường, bạn sẽ không cần phải tưới nước thường xuyên cây vẫn có thể phát triển tốt. Cây xương rồng giúp giảm bức xạ điện tử nên bạn có thể đặt cạnh những món đồ điện tử như máy tính để hạn chế sự ảnh hưởng từ bức xạ điện tử.

2. Cây sanh

Cây sanh hay còn được gọi là si, gùa, thực…được biết đến là loài cây cảnh lọc không khí hàng đầu. Chúng giúp loại bỏ đến hơn 70% benzene, armoniac, toluen và các tạp chất có hại trong không khí khác. Cây cũng không đòi hỏi phải chăm sóc nhiều nhưng cần nhận được ánh sáng mặt trời vào ban ngày. Bạn cần tưới nước thường xuyên từ mùa xuân đến mùa thu, giảm dần tần suất từ đầu tháng 9. Trong mùa đông, cây chỉ cần được tưới nước theo đợt 10 ngày.

3. Cây lưỡi hổ

Cây lưỡi hổ có thể phát triển tốt ngay cả trong một căn phòng bụi khô, dưới ánh sáng mặt trời hay cả trong bóng râm. Cây cần được tưới nước vừa phải vào mùa xuân, mùa hè và không quá 1 lần trong 1 tháng vào mùa đông.

4. Lan Ý

Lan Ý là loài cây yêu thích của nhiều gia đình vì chúng có thể sinh trưởng tốt ở bất kể điều kiện ánh sáng . Lan Ý là một lựa chọn tuyệt vời để trang trí trong nhà không đủ ánh sáng. Các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng cây phát triển mạnh với độ ẩm cao, do đó, điều quan trọng bạn cần chú ý khi trồng cây là phải tưới nước thường xuyên, không được để đất khô. Tuy nhiên bạn cần lưu ý để cây cảnh này tránh xa tầm với của trẻ em.

5. Cây mai địa thảo

Cây mai địa thảo hay còn gọi là móng tay, phượng tiên hoa, là một loại cây ưa ẩm và thích hợp sống trong điều kiện bóng râm. Mai địa thảo là cây lâu năm, dễ trồng và đặc biệt chúng có rất nhiều màu sắc để bạn lựa chọn tô điểm cho không gian sống của gia đình.

6. Cây thường xuân

Là loại cây cảnh dây leo thường được thiết kế thành giỏ treo trong nhà, cây thường xuân rất dễ chăm sóc. Cây có thể phát triển tốt ở cả trong bóng râm hay bên ngoài ánh nắng, chịu được ánh sáng kém, khô và bụi. Để cây sinh trưởng bình thường bạn chỉ cần tưới nước và cung cấp độ ẩm cần thiết cho chúng.

7. Cây lục thảo trổ

Cây lục thảo trổ có diện mạo khá ưa nhìn để trang trí trong không gian sống gia đình. Lục thảo trổ vừa là cây ưa bóng vừa là cây sống tốt bên ngoài ánh sáng. Quan trọng nhất là chúng có khả năng lọc khí độc trong không khí cực tốt.

8. Cây lá bỏng

Cây lá bỏng được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó, bên cạnh đó nó còn có tác dụng chống viêm và chữa lành vết thương. Tuy nhiên, ngoài tính chất dược liệu của nó, nhiều cây lá bỏng được sử dụng để trang trí, điều hòa bầu không khí. Bên cạnh đó, lá bỏng có trữ nước trong lá và thân nên có khả năng chịu hạn cao, sức sống tốt, không đòi hỏi nhiều sự chăm sóc.

TheoTrí Thức Trẻ