Thời sự

Ăn 1 cái bánh chưng chứa bao nhiêu calo, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-03-17 10:01:51 我要评论(0)

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm mỗi gia đình dịp Tết. Bánh chưng có thành phần dinkq italiakq italia、、

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm mỗi gia đình dịp Tết. Bánh chưng có thành phần dinh dưỡng cao với đủ 4 nhóm thực phẩm: Gạo nếp (nhóm chất bột đường); thịt lợn,Ăncáibánhchưngchứabaonhiêucalotậpgymbaonhiêubuổimớitiêkq italia đỗ xanh (nhóm chất béo, nhóm đạm), hành củ, tiêu (nhóm vitamin và khoáng chất).

Tuy nhiên, BS Trịnh Hồng Sơn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, tỉ lệ thành phần các nhóm dinh dưỡng trong bánh chưng không cân đối.

Trung bình mỗi miếng bánh chưng 100g sẽ cung cấp 181kcal, 4,3g chất đạm, 4,2g chất béo, 31,6g chất bột đường, 0,6g chất xơ, 26g canxi, 0,94g sắt, 1,4g kẽm.

Một chiếc bánh chưng trung bình có trọng lượng khoảng 1kg, tương đương 1.810kcal, 1/8 cái bánh chưng sẽ cung cấp 226kcal.

{ keywords}

Bánh chưng là món ăn rất giàu dinh dưỡng

Lượng calo này cũng tương đương với 10 bát cơm trắng, 36 chiếc bánh giày nhân đậu xanh nhỏ, 5 bát phở.

Theo HLV Nguyễn Hiếu, người có kinh nghiệm 10 năm làm huấn luận viên cá nhân, để tiêu thụ hết lượng calo 1/8 chiếc bánh chưng, bạn sẽ cần đạp xe hoặc chạy bộ 30 phút không nghỉ, 20 phút bơi lội… Nếu bạn tập gym, một buổi tập chăm chỉ tại phòng gym cũng chỉ đốt tối đa 350kcal.

Với nữ giới 25 tuổi, cao 1,57m, nặng 50kg, nếu làm việc nhẹ nhàng, không tập luyện, lượng calo cơ thể thực sự cần (TDEE) sẽ khoảng 1.360kcal.

Do đó, nếu bạn muốn “đánh bay” hết lượng calo một chiếc bánh chưng trong một ngày, bạn sẽ cần tập gym chăm chỉ thêm một buổi.

Bánh chưng làm từ gạo nếp nên khó tiêu, để dễ tiêu hoá, bạn nên ăn kèm với dưa góp, hành muối và ăn bổ sung thêm chất xơ từ rau, quả.

Những người béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao, huyết áp cao nên hạn chế ăn bánh chưng.

Minh Anh

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nằm ngay giao lộ đường Bùi Văn Ba và Huỳnh Tấn Phát, Quận 7 - vùng lõi của đặc khu kinh tế phía Nam, Jamona Golden Silk là dự án sở hữu địa thế vàng khi kết nối khu Đông và Nam TP.HCM.

Lợi thế từ hạ tầng đồng bộ

Không chỉ sở hữu vị trí vàng khi có 2 mặt giáp sông Cầu Kinh và rạch Bến Ngựa, Jamona Golden Silk còn nằm trong vùng lõi của đặc khu kinh tế Nam nên được hưởng nhiều lợi thế. Với hạ tầng đồng bộ, kinh tế sôi động, sự đa dạng về văn hóa và giải trí, cư dân nơi đây có thể dễ dàng tiếp cận các giá trị sống đẳng cấp trong khu vực: trường ĐH Quốc tế RMIT, bệnh viện FV, viện tim Tâm Đức, Trung tâm Hội nghị và Triển lãm Quốc tế SECC, hệ thống trung tâm thương mại hiện đại…

Đồng thời, những dự án hạ tầng giao thông triệu USD đã, đang và sẽ hình thành là cú hích với bất động sản khu Nam: tuyến metro số 4 với vốn đầu tư 97.000 tỷ đồng, kết nối quận 7, Nhà Bè, Quận 4, Gò Vấp, Phú Nhuận và các quận trung tâm thành phố; hệ thống hầm chui, cầu vượt tại nút giao Nguyễn Văn Linh - Nguyễn Hữu Thọ được đầu tư gần 2.600 tỷ đồng; cầu Kênh Tẻ 2 nằm trong dự án đường trục Bắc - Nam TP.HCM nối Quận 4 với Quận 7; cầu Phú Mỹ đã hoàn thiện, cầu Thủ Thiêm 4 với tổng vốn đầu tư 5.000 tỷ đồng kết nối khu Nam và Đông (Quận 7 và Quận 2) dự kiến được khởi công trong năm nay.

{keywords}

Jamona Golden Silk là dự án bất động sản đắt giá nhất nhì khu Nam Sài Gòn

{keywords}

Biệt thự Jamona Golden Silk đang được thi công

Theo các chuyên gia, việc TP.HCM chọn hướng Nam (hướng tiến ra biển) để quy hoạch phát triển đô thị, thương mại, dịch vụ là hướng đi đúng đắn đáp ứng yêu cầu của một thành phố đầu tàu kinh tế, đồng thời phù hợp với xu hướng phát triển của các đô thị lớn trên thế giới.

Khác biệt làm nên thương hiệu Jamona Golden Silk

Ngay khi chính sách phát triển thành phố về hướng Nam được công bố, nhiều “ông lớn” đã nhanh nhạy tham gia cuộc chơi với các dự án “khủng” và chuẩn mực, tạo sự đồng bộ và tương xứng với phát triển của khu vực. Điển hình nhất là Khu biệt thự ven sông Jamona Golden Silk của Sacomreal với vốn đầu tư 2.200 tỷ đồng tại đường Bùi Văn Ba, quận 7. Vừa tung ra thị trường, Jamona Golden Silk ngay lập tức đã tạo sức hút với giới đầu tư bất động sản, đặc biệt những người yêu thích cuộc sống bình yên, an ninh và đẳng cấp trong một khu compound khép kín.

Dự án được đầu tư 31 tiện ích nội khu đẳng cấp: TTTM, Golden Silk Healthcare, Riverside Park, BBQ Area, trường mẫu giáo, quảng trường vui chơi nước và ánh sáng, hệ thống camera an ninh 24/24... mang đến cuộc sống không chỉ bình yên, viên mãn mà còn an ninh cho cư dân. Hiện nay, toàn bộ hạ tầng, hệ thống điện nước, internet và tiện ích đã hoàn thiện, sẵn sàng đón những chủ nhân gia nhập cộng đồng cư dân Jamona Golden Silk.

{keywords}

Thiên đường tuổi thơ của các bé tại Jamona Golden Silk đã hoàn thiện

Với giá bán chỉ từ 5,8 tỷ đồng/căn, khách hàng có thể chọn cho mình những căn biệt thự ven sông hay nhà kế vườn có vị trí đắc địa và hợp phong thủy. Hơn nữa, trong mỗi ngôi nhà còn được trang bị 7 tiện ích xanh, sạch: pin năng lượng mặt trời, hệ thống máy nước nóng, công nghệ SmartHome, cửa khóa vân tay, camera intercom, organic garden, cảnh quan sân vườn. Điều này không chỉ giúp chủ nhân sống “xanh” hơn, tiết kiệm chi phí hàng tháng mà còn đảm bảo an toàn mọi vị trí trong căn nhà.

{keywords}

Hạ tầng đường, điện, nước,internet của Jamona Golden Silk đã hoàn thiện

Ngoài tích hợp tiện ích chuẩn sống đằng cấp, Jamona Golden Silk còn là một tác phẩm kiến trúc được tạo hình như một sân golf đẳng cấp nhiều mảng xanh với 18.000 m2 diện tích công viên. Mật độ xây dựng chỉ 27,9% trên tổng diện tích 7,6 ha, do đó ở mọi con đường, góc phố hay trước mỗi căn nhà đều là không gian xanh của cây cối và tiện ích, mang lại những giá trị sống đáng mơ ước cho cư dân nội thành.

Với những ưu điểm trên, Jamona Golden Silk là lựa chọn lý tưởng để giới thượng lưu, doanh nhân sở hữu một không gian sống đẳng cấp, cũng là địa điểm “chọn mặt gửi vàng” cho giới đầu tư.

Văn phòng bán hàng dự án Jamona Golden Silk

16/9 Bùi Văn Ba, P.Tân Thuận Đông, Quận 7, TP.HCM

Hotline: 1800 6888

Website: www.jamonagoldensilk.com.vn

Hồng Quyên

" alt="Jamona Golden Silk, căn hộ thượng lưu kết nối Đông" width="90" height="59"/>

Jamona Golden Silk, căn hộ thượng lưu kết nối Đông

Website hỗ trợ tìm sugar daddy ngày càng nhiều sinh viên

Tháng 1/2020, đại diện SeekingArrangement cho biết đã có hơn 500.000 sinh viên tại Vương quốc Anh đăng ký tài khoản từ năm 2015. Đáng chú ý, website tìm kiếm sugar dating cung cấp tài khoản miễn phí cho người dùng nào sử dụng email trường đại học.

SeekingArrangement là trang kết nối sugar dating lớn nhất thế giới với hơn 22 triệu thành viên toàn cầu. Để tiếp cận phân khúc người dùng sinh viên, website sử dụng thông điệp "mở rộng các mối quan hệ", "tìm kiếm một người thầy trong đời" và "lợi ích tài chính".

Website này còn sử dụng những con số tài chính như lãi suất khi vay ngân hàng đóng tiền học phí để truyền tải thông điệp "6,5% là mức lãi suất sẽ chặn sự phát triển sự nghiệp của bạn".

sugar dating co phai mai dam, rui ro nao khi sugar dating, su dung SeekingArrangement nhu the nao, hen ho qua SeekingArrangement anh 1

2 sinh viên cùng tấm bảng có nội dung "Sugar daddy đã bỏ chúng tôi, cần tiền đóng học phí". Ảnh: laid Zebra.

Theo số liệu từ khảo sát tài chính Save the Student thực hiện năm 2019, 4% sinh viên trả lời họ đang làm những công việc "người lớn" để trang trải chi tiêu, con số này tăng gấp đôi so với năm 2017.

4% có thể là một con số không ấn tượng, nhưng nó đồng nghĩa với khoảng 70.000 sinh viên tại Anh đang thực hiện công việc tương tự, số liệu từ tổ chức giáo dục HESA. Bên cạnh tham gia mối quan hệ sugar dating, livestream, chat webcam và bán ảnh khỏa thân là những công việc khác được ghi nhận trong khảo sát.

Hiện tại, công ty chủ quản của SeekingArrangement còn phát triển hàng loạt website và ứng dụng hẹn hò với chức năng tương tự, để tiếp cận tới đa dạng người sử dụng và tạo ra nhiều hình thức sugar dating hơn.

Như trang web WhatsYourPrice (người đàn ông trả một mức tiền nhất định để hẹn hò với phụ nữ), Miss Travel (đàn ông trả tiền để phụ nữ đi du lịch cùng), ứng dụng di động Carrot Dating...

Không giống như quảng cáo trên mạng

Sugar dating bắt đầu như những mối quan hệ "bình thường". Tuy nhiên, nó thường kết thúc "với quá nhiều kỳ vọng về tình dục và sự thân mật, khác xa với các quy định mà SeekingArrangement quảng cáo", một sinh viên chia sẻ với EpiGram.

Các sugar baby thường bắt đầu "hẹn hò kẹo ngọt" với sự tưởng tượng về một mối quan hệ lãng mạn vượt qua khoảng cách tuổi tác. Nhưng sau một thời gian trải nghiệm, sinh viên trên khẳng định nó không như cô đã nghĩ.

"Không sugar daddy nào muốn đi chơi với tôi mà không có yếu tố tình dục cả".

sugar dating co phai mai dam, rui ro nao khi sugar dating, su dung SeekingArrangement nhu the nao, hen ho qua SeekingArrangement anh 2

Hình ảnh quảng cáo trên trang SeekingArrangement. Ảnh: Chụp màn hình.

Ngoài việc thật sự tìm kiếm một sugar daddy để hỗ trợ tài chính, một số sinh viên cho biết họ truy cập website SeekingArrangement chỉ để khám phá. Tuy nhiên, đây có thể là hành động khiến "giá trị của bản thân bị tổn thương" khi người tham gia "giống như hình nộm đứng trong cửa hàng để mọi người chọn lựa".

SeekingArrangement luôn bảo đảm các sugar daddy là những người "giàu có", "tốt bụng" và "hào phóng", tuy nhiên từ kinh nghiệm sử dụng của mình, một sinh viên của Đại học Brisol đưa ra lời khuyên về sự an toàn cho các sugar baby khác.

"Nếu không cảnh giác, sugar baby có thể bị đặt vào tình thế vô cùng nguy hiểm, phải có lý do những người đàn ông lớn tuổi ưu tiên tìm kiếm các cô gái trẻ bằng SeekingArrangement hơn là eHarmony.com", một sinh viên Đại học Brisol nói với EpiGram.

eHarmony.com là một trang web cũng có mục đích kết nối hẹn hò như SeekingArrangement, nhưng người dùng có độ tuổi đa dạng hơn ở cả 2 giới tính.

Cô đơn cùng ảnh hưởng lâu dài về mặt tâm lý

Rất nhiều sinh viên tham gia khảo sát của EpiGram cho biết họ cô đơn trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các đơn vị hỗ trợ. Cụ thể là họ sợ bị gán tội vì tham gia hoạt động mại dâm.

Ngoài ra, đa số sinh viên tham gia mối quan hệ sugar dating là tự nguyện, họ không biết liệu sẽ có hỗ trợ hay không hoặc các cơ quan chức năng sẽ bắt đầu giúp đỡ họ như thế nào.

Một sinh viên đã từng nhận được hỗ trợ sức khỏe tâm thần từ phòng tư vấn tâm lý của trường đại học, cho biết cô chưa bao giờ đề cập về mối quan hệ sugar dating mình từng có trước đó, kể cả trong những lần trị liệu bí mật.

Một nghiên cứu của Đại học Leicester thực hiện năm 2017 cho biết phụ nữ có "tỷ lệ rất cao" bị các vấn đề về mặt tâm thần như trầm cảm, rối loạn căng thẳng khi quá khứ họ từng trải nghiệm công việc liên quan tới tình dục.

sugar dating co phai mai dam, rui ro nao khi sugar dating, su dung SeekingArrangement nhu the nao, hen ho qua SeekingArrangement anh 3

Sinh viên cô đơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ, họ sợ bị gán tội hoạt động mại dâm. Ảnh: DTH.

Hiện tại, chưa có một quy định pháp luật cụ thể về mối quan hệ sugar dating. Nếu tình dục là một phần của giao dịch dân sự, sugar dating sẽ hợp pháp ở rất nhiều nơi trên thế giới như Vương quốc Anh, Scotland và xứ Wales.

SeekingArrangement và các trang web hẹn hò khác khuyến khích người dùng của họ thảo luận qua những ứng dụng nhắn tin bên ngoài. Các trang web này cũng không xây dựng cổng thanh toán trực tuyến, vì điều đó có thể khiến họ trở thành một trung tâm môi giới mại dâm online.

"Sugar daddy biết các bạn sinh viên đang sống trong hoàn cảnh khó khăn, họ dùng những lợi ích tài chính để khiến chúng tôi không thể nào từ chối", một sinh viên đã sử dụng trang web SeekingArrangement hơn 3 năm chia sẻ.

(Theo Zing)

Có hay không những đường dây mại dâm online Sugar Daddy ở Việt Nam?

Có hay không những đường dây mại dâm online Sugar Daddy ở Việt Nam?

Những ngày gần đây, cư dân mạng Việt Nam xôn xao về một số nhóm kín Sugar Daddy với các cô gái đăng hình ảnh và bày tỏ nguyện vọng tìm được một người 'nuôi' hàng tháng.

" alt="Nữ sinh lên mạng tìm sugar daddy: 'Tôi sợ bị cho là gái mại dâm'" width="90" height="59"/>

Nữ sinh lên mạng tìm sugar daddy: 'Tôi sợ bị cho là gái mại dâm'

Hãy lên đồ và ra rạp ngay thôi vì hàng loạt phim mới với nhiều màu sắc khác nhau đang đợi bạn.

Câu Chuyện Đồ Chơi 4 - Sự trở lại sau gần một thập kỉ vắng bóng của thế giới đồ chơi biết nói

Sau khi chia tay Andy, cuộc hành trình kì thú vẫn tiếp tục. Nhưng lúc này Woody (chàng đội trưởng cao bồi) có một nhiệm vụ mới đó là đảm bảo sự an toàn cho Forky - món đồ chơi mà cô chủ mới Boone tạo ra. Tuy nhiên, Forky luôn tìm cách bỏ trốn và vô tình đã tạo ra một cuộc giải cứu cam go khác mà Woody phải thực hiện.

Với những tuyến nhân vật mới, đan xen những gương mặt vốn đã rất quen thuộc với khán giả nhiều năm nay, điểm nhấn đặc biệt của Câu Chuyện Đồ Chơi lần này chính là việc khéo léo xây dựng hình ảnh các món đồ chơi đi kèm với chiều sâu cảm xúc. Qua đó, phim không chỉ truyền tải những câu chuyện về tình bạn, tình yêu, về sự hi sinh; mà còn là những phút giây cảm động “rơi nước mắt" của những nhân vật tưởng vô hồn.

Bên cạnh đó, không thể không kể đến nhân vật phản diện Gabby Gabby. Mặc dù được xây dựng dựa trên những tổn thương từ quá khứ, song Gabby vẫn thể khiến người xem run sợ với những phân cảnh cô chỉ đạo đám tay sai của mình.

Dường như sau 9 năm vắng bóng, các nhà sản xuất đã đủ thời gian tạo ra món quà cũ mà mới đầy bất ngờ dành cho những “fan ruột" của series Câu Chuyện Đồ Chơi.

Đẳng Cấp Thú Cưng 2: “Đẳng cấp trở lại, lợi hại gấp hai”

Vẫn với tuyến nhân vật quen thuộc của phần 1, sang đến phần 2, Đẳng Cấp Thú Cưng đã thực sự chứng tỏ được đẳng cấp của mình trong lòng khán giả.

Chú chó Max vì lo lắng mình sẽ không còn được yêu thương khi trong nhà có thành viên mới, nên đã bị đưa vào bệnh viện điều tri căn bệnh rối loạn tâm lí. Thế nhưng, cuộc phiêu lưu đến một nông trại mới với rất nhiều các con thú khác khiến Max càng trở nên e dè, lo sợ hơn. Thật may mắn là việc gặp và gắn bó với Rooster - chú chó chăn cừu đã khiến Max dần vượt qua những lo lắng của mình khi bước vào cuộc phiêu lưu hoàn toàn mới.

Kí Sinh Trùng - Bộ phim Hàn xuất sắc ẵm giải “Cành cọ vàng" tại LHP Cannes

Là bộ phim Hàn đầu tiên đoạt giải Cành cọ vàng với “tràng vỗ tay dài 8 phút" ở Liên hoan phim Cannes - Có lẽ chỉ nghe đến đây thôi đã đủ khiến khán giả tò mò xem điều gì diễn ra sau cái tên mang đầy vẻ “kinh dị” này.

Tuy nhiên, Kí Sinh Trùng lại hoàn toàn không phải là dự án điện ảnh kinh dị như người ta suy đoán từ cái tên hay poster của nó. Phim được triển khai theo chiều hướng tâm lí - bi hài (dark comedy) xoay quanh cuộc gặp gỡ trái ngược giữa hai gia đình. Một bên vô cùng giàu có, còn một bên bên cực kì nghèo khổ. Họ tình cờ quen biết nhau sau một biến cố không ngờ.

Suốt 100 phút của Kí Sinh Trùng, người xem sẽ bị đẩy đến những tình huống không biết nên cười hay khóc khi thưởng thức phong cách phim hài khéo léo và đầy ẩn ý.

Những sự lựa chọn khác đầy thú vị đang đợi bạn ở rạp!

Đặc Vụ Áo Đen - Sứ Mệnh Toàn Cầu

Chỉ cần nhìn poster của phim thôi chắc chắn các bạn cũng đủ hiểu độ ngầu và chất chơi của phim đúng không?

Rocket Man - Người Hoả Tiễn

Người Hoả Tiễn có lẽ là một lời hối lỗi sâu sắc, chân thành của Elton John gửi tới những người luôn dõi theo và ủng hộ cho âm nhạc của ông sau những ngày tháng chìm trong nghiện ngập và sa ngã.

Phi Vụ Nữ Quyền

Được công chiếu tại Hàn Quốc và nhanh chóng lọp vào top 3 phim điện ảnh có doanh thu cao nhất trong tháng 5, Phi Vụ Nữ Quyền dễ dàng chinh phục khán giả Việt với màu sắc hài hành động thú vị.

Hù!

Dù Hù! có vẻ nhận phải kha khá review trái chiều song với một bộ phận khán giả gắn bó và ưa thích thể loại phim ma, chắc hẳn đây cũng đáng để bạn tự mình trải nghiệm với tựa phim “giật mình" như vậy chứ!

Chúa Tể Godzilla: Đế Vương Bất Tử!

Mặc dù bị các nhà phê bình phim quốc tế và trong nước đánh giá về mặt chất lượng có kém hơn 2 phần trước. Tuy nhiên dưới góc nhìn của khán giả thì đây vẫn là bộ phim đáng xem nếu chỉ cần chú trọng vào phần hình ảnh, kĩ xảo chứ không cần bận tâm quá nhiều đến cốt truyện!

Aladdin (2019)

Vẫn dựa trên cốt truyện gốc về Aladdin và cây đèn thần mà chúng ta được nghe, kể và xem từ thuở nhỏ, tuy nhiên ở phiên bản “người thật việc thật" này, phim được đánh giá khá cao so với hàng loạt những tình tiết sáng tạo.

X-Men: Phượng Hoàng Bóng Tối

Cùng đón chờ xem tựa phim khép lại hành trình 20 năm của thương hiệu X-Men liệu có xứng đáng với những loạt series thành công vang dội trước đó hay không.

Theo GenK

" alt="Kí Sinh Trùng gây háo hức nhưng Câu Chuyện Đồ Chơi 4 làm khán giả tỏ mò không kém" width="90" height="59"/>

Kí Sinh Trùng gây háo hức nhưng Câu Chuyện Đồ Chơi 4 làm khán giả tỏ mò không kém