Mẹo ăn tiệc thả phanh, không sợ béo nhanh
Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn tha hồ dự tiệc với bạn bè người thân mà vẫn giữ được eo thon dáng chuẩn.
Lễ tết hoặc tham dự các sự kiện xã hội có tiệc tùng là thời điểm đáng sợ đối với những người không muốn tăng cân. Trên thực tế,̣oăntiệcthảphanhkhôngsợbétrận đấu afc bournemouth bạn không thể bỏ lỡ tất cả các cuộc vui được hội tụ bên bạn bè, người thân, đồng nghiệp… vào những dịp này, vì vậy bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để góp vui mà vẫn duy trì được vóc dáng.
Khi bạn tham dự các sự kiện xã hội, bạn phải nhớ hai điều quan trọng nhất - điều độ và mục tiêu đã đề ra cho chế độ ăn uống của bạn và đừng tự lừa dối bản thân sẽ đốt cháy tất cả calo dư thừa trong tập luyện cường độ cao vào ngày hôm sau. Nếu thực sự quan tâm, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp giữ eo thon trong mùa lễ, tết.
1. Giao lưu, chuyện trò với mọi người trước khi ăn
Đừng đi thẳng tới chỗ bày thức ăn hoặc đồ uống ngay. Giết thời gian bằng cách nói chuyện phiếm với chủ tiệc và khách khứa khác. Nếu bạn không biết nhiều khách khứa xung quanh, hãy chủ động giới thiệu về mình, bạn sẽ có ít thời gian hơn để ăn uống. Bí quyết là tập trung vào mọi người tham gia giống bạn chứ không phải là ăn uống.
2. Uống nhiều nước
Uống nước sẽ giúp bạn ăn ít thức ăn trong một bữa tiệc. Điều quan trọng là phải nhớ rằng mọi người thường nhầm lẫn giữa việc khát nước và cơn đói, và vội ăn ngay trước khi uống một ly nước. Hãy luôn uống một ly nước trước khi ăn.
Giao lưu nhiều, tránh quanh quẩn bên bàn ăn |
3. Quan tâm tới các hoạt động khác thay vì quanh quẩn bên bàn ăn
Thật khó để dừng lại khi đã bắt đầu dự tiệc. Các món ăn bày la liệt cực kỳ hấp dẫn và khó cưỡng. Để giảm số lượng thức ăn bạn sẽ tiêu thụ theo thói quen, hãy đặt đĩa thức ăn của bạn xuống và tập trung vào hoạt động nào đó. Nếu thấy người khác đang chơi một trò chơi, bạn nên tham gia vào. Thậm chí, bạn hãy là người khởi xướng trò nào đó, nó sẽ giúp bạn phân tâm.
4. Bỏ qua rượu
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi phải kiềm chế bản thân với rượu, bạn hãy tránh xa nơi bày thức uống có cồn ở mọi tầm mắt. Lượng calo thực sự sẽ thêm lên với mỗi thức uống bổ sung mà bạn thưởng thức. Nếu bạn muốn thưởng thức đồ uống một chút, thì thay vì uống tùy tiện, hãy nhâm nhi nó lâu nhất có thể. Hãy cẩn thận khi uống soda bởi nó thực sự không tốt cho chế độ ăn uống của bạn. Nước nên là thức uống số một của sự lựa chọn.
5. Đừng đến bữa tiệc với cái bụng đói
Bạn nghĩ sẽ là ý tưởng tốt để ăn rất nhẹ hoặc không ăn gì cả trước khi bạn tham dự một bữa tiệc, nhưng đó thực sự là sai lầm tồi tệ nhất bởi thật sự “nguy hiểm” khi bụng thì đói mà mắt thì thấy tất cả mọi thứ ăn uống cám dỗ bạn.
6. Ăn chậm
Hãy ăn từ từ. Nếu bạn vội vã nuốt một đĩa thức ăn chỉ trong một vài phút, bạn sẽ nghĩ rằng bạn vẫn còn đói và quay trở lại để lấy thêm. Tập trung vào việc ăn chậm và nhai kĩ để giúp cho hệ tiêu hóa.
7. Chọn nhiều trái cây và rau
Làm đầy đĩa của bạn với trái cây và rau là một cách tuyệt vời để duy trì chế độ ăn uống của bạn trong một bữa tiệc. Chỉ ăn ít thức ăn hoặc chia sẻ với vợ hoặc chồng hoặc bạn bè của bạn thay vì chọn đến một đĩa ngồn ngộn đồ ăn.
Ăn nhiều hoa quả |
8. Mang theo một món ăn lành mạnh của mình
Cho dù bạn đang tham dự một bữa tiệc có hoành tráng hay không, mang một cái gì đó cho mọi người thưởng thức. Nếu bạn mang theo thức ăn, bạn bè của bạn sẽ biết về thói quen ăn uống của bạn, điều này sẽ giúp bạn không bị mọi người ép ăn các món có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
9. Tập thể dục trước khi đi dự tiệc
Để thoải mái và nuông chiều bản thân một chút trong việc ăn uống (tất nhiên là không quá trớn), bạn hãy tập luyện trước khi tham dự bữa tiệc, điều này giúp thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn. Bạn cũng nên lựa chọn thực phẩm tốt cho tiến trình ăn kiêng nếu bạn không muốn phục hồi lại một cách khó khăn vóc dáng của mình.
Tập thể dục trước khi đi dự tiệc |
10. Đừng quay lại để lấy thêm món ăn khoái khẩu
Xu hướng chung là luôn quay trở lại chỗ thức ăn ngon miệng và trang trí đẹp mắt. Đừng theo “xu hướng” này nếu bạn không muốn hoặc cần thêm calo. Lượng calo sẽ tăng lên và việc tập luyện cường độ cao sẽ không giúp được bạn.
Có thể tham dự tiệc tùng dù bạn đang ăn kiêng, chỉ cần có kế hoạch xử lý các tình huống liên quan đến thực phẩm. Cho dù bạn đang ở trong một bữa tiệc hay một nhà hàng, bạn sẽ biết làm thế nào để thưởng thức những món ăn mà không phá hoại mục tiêu và chế độ ăn uống giảm cân của bạn. Ăn điều độ sẽ cho bạn sức khỏe và vòng eo thon, điều này sẽ mang đến cho bạn cảm giác thực sự hạnh phúc.
Theo SKĐS
Bác sĩ Việt 'thổi bay' thoát vị đĩa đệm(责任编辑:Thời sự)
下一篇:Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Brentford, 21h00 ngày 26/1: Bẻ cánh Bầy ong
Eddie Murphy trên sân khấu Quả cầu vàng 2023. Diễn viên Eddie Murphy đã nhắc lại scandal Will Smith tát Chris Rock ở Oscar năm ngoái trên sân khấu lễ trao giải Quả cầu vàng diễn ra sáng 11/1 (giờ Việt Nam) khi anh lên nhận giải danh dự Cecil B. DeMille Award.
Eddie Murphy đùa rằng có 3 điểm anh luôn theo đuổi suốt sự nghiệp của mình là đóng thuế, quan tâm đến việc kinh doanh và đặc biệt không nhắc đến tên vợ của Will Smith vốn là điều khiến Chris Rock bị ăn đòn.
Trong khi đó, Jerrod Carmichael nhắc tới Tom Cruise để pha trò khiến khán giả bật cười. Cụ thể, Jerrod Carmichael nhắc tới quyết định trả lại 3 chiếc cúp Quả cầu vàng cho Hiệp hội Báo chí nước ngoài Hollywood (HFPA) của nam diễn viên Top Gun 2năm 2021.
"Tôi đã tìm thấy thứ này ở hậu trường. Đó là 3 giải Quả cầu vàng mà Tom Cruise đã trả lại. Mặc dù chỉ là người dẫn chương trình trong thời gian ngắn nhưng tôi có một lời đề nghị. Tôi nghĩ chúng ta hãy đổi thứ này để lấy sự trở về an toàn của Shelly Miscavige". Shelly Miscavige là vợ của David Miscavige.
Jerrod Carmichael còn bị cho là kém duyên khi tiếp tục chế giễu Kanye West trong lúc giao lưu với đạo diễn Steven Spielberg. "Tôi đã xem bộ phim The Fabelmanscủa ông cùng với Kanye West. Thực sự nó đã làm thay đổi mọi thứ của anh ấy", Jerrod Carmichael nói. Đáp lại, Steven Spielberg chắp tay cầu nguyện và cười lớn.
Những lời trêu đùa của nam diễn viên hài Jerrod Carmichael khiến nhiều người bật cười nhưng cũng bị cho là có phần kém duyên. Một số khán giả xem Quả cầu vàng đã để lại bình luận trên mạng xã hội. "Thời điểm này, Jerrod Carmichael nhắc đến tên ai đó trong đám đông họ sẽ muốn lao ra cửa bỏ chạy", một khán giả bình luận.
Jerrod Carmichael sinh năm 1987, là diễn viên hài người Mỹ. Anh đã phát hành và đóng chính 3 phần phim sitcom The Carmichael Show(2015-2017). Ngoài ra, Carmichael cũng đảm nhận các vai diễn trong nhiều chương trình truyền hình và phim khác nhau gồm Neighboursnăm 2014, Transformers: The Last Knightnăm 2017 và Ramynăm 2019.
Những ngôi sao mặc đẹp nhất trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2023" alt="Tom Cruise, Will Smith bị chế giễu ở Quả cầu Vàng" />Đoạn đường dẫn lên cao tốc, nơi phát hiện vụ việc (Ảnh: Xuân Đoàn).
Ghi nhận hiện trường là khu vực gầm của đường dẫn lên cao tốc, cây cối rậm rạp và sình lầy. Hiện trường có nhiều phần xương của cơ thể người, hộp sọ và bộ quần áo nam giới; ngoài ra, còn có một thẻ ATM và căn cước công dân tên B.T.Q. (SN 1995, quê Cần Thơ).
Tại hiện trường, ngay vị trí phát hiện bộ xương có một cây xanh, trên nhánh cây có sợi dây. Công an nhận định khả năng nạn nhân chết trong tư thế treo cổ, lâu ngày thi thể phân hủy nên chỉ còn bộ xương.
Qua xác minh thẻ căn cước, cơ quan công an nhận được thông tin anh B.T.Q. vẫn còn sống, đã đi lao động tại nước ngoài. Liên hệ với anh Q., người này cho biết thẻ căn cước công dân này (loại cũ, không gắn chip) được đưa cho anh B.Q.Đ. (SN 1993, quê Cần Thơ, là em họ của anh Q.) mượn để sử dụng. Trước đó anh Q. từng làm chung với anh Đ. tại TPHCM, trong một đêm anh Đ. bị trộm chiếc ví nên Q. đã cho Đ. mượn căn cước công dân để đăng ký nhà trọ.
Ông Bùi Công N. (SN 1971, ngụ Đồng Tháp, là ba của anh Đ.) cho biết, do cuộc sống khó khăn, ông và mẹ của Đ. đã "đường ai nấy đi" gần 20 năm, nên hơn một năm qua khi nghe tin Đ. mất tích ông cũng trông chờ vào người con gái và mẹ của Đ. đang sống ở TPHCM sẽ đi tìm Đ.
Ông N. kể, khi nghe công an báo tin, ông đã đón xe lên TPHCM để làm việc với cơ quan điều tra, và ông đã về quê chờ đợi kết quả.
Chị Bùi Thị Kim Y. (SN 1991, quê Cần Thơ, tạm trú quận 7, chị ruột của anh Đ.) cho biết, anh Đ. ở trọ tại quận 9 cũ (nay là TP Thủ Đức), thỉnh thoảng có ghé nhà chị Y. chơi.
Khoảng tháng 9/10/2023, anh Đ. gửi ảnh cho vợ chồng người chị họ nói là đang ở Bạc Liêu và đi tàu biển, thu nhập ổn định, nên anh Đ. rủ vợ chồng người chị họ tới làm chung. Rồi sau đó, hai chị em không còn liên lạc với nhau.
Bà Bùi Thị V. (SN 1972, quê Cần Thơ, mẹ của anh Đ.) kể rằng, sau đợt dịch Covid-19 (cuối năm 2021), anh Đ. có ghé phòng trọ của mẹ ở hơn 1 tháng rồi chuyển đi, mãi tới sau này bà mới biết con trai bị mất liên lạc.
"Đ. làm sơn nước cho các công trình nên chuyển chỗ ở liên tục, hai mẹ con cũng ít liên lạc với nhau, vì Đ. không dùng điện thoại thông minh, chỉ liên lạc với chị gái do hai chị em hay làm chung", bà V. kể.
Công an TP Thủ Đức đã tiến hành làm việc với gia đình anh Đ., lấy mẫu xét nghiệm ADN để xác định bộ xương này có phải là anh Đ. hay không.
" alt="Manh mối nhân thân của bộ xương người ở đường dẫn cao tốc TPHCM" />SEC tăng cường bảo vệ quyền lợi nhà đầu tư trong bối cảnh các vụ việc vi phạm dữ liệu ngày càng gia tăng. Cơ quan quản lý cho hay, các quy tắc này nhằm tăng cường khả năng minh bạch về quản trị an ninh mạng và cung cấp thông tin theo cách “nhất quán, có thể so sánh và hữu ích cho quyết định”.
“Việc một công ty cháy xưởng sản xuất, hay hàng triệu hồ sơ bị ảnh hưởng bởi sự cố an ninh mạng, đều có thể là vấn đề quan trọng với các nhà đầu tư”, chủ tịch SEC Gary Gensler cho biết.
Trong hồ sơ 8-K, các tổ chức phải mô tả tính chất, phạm vi, thời gian và tác động trọng yếu của sự cố, bao gồm cả tài chính và hoạt động.
Đáng chú ý, quy định này không yêu cầu các công ty tiết lộ bất kỳ thông tin nào “liên quan đến tình trạng khắc phục sự cố, liệu nó có đang diễn ra hay không và dữ liệu có bị xâm phạm hay không” vì điều này có thể ảnh hưởng đến các nỗ lực khắc phục đang diễn ra.
“Điều này có nghĩa là các công ty phải sẵn sàng các biện pháp kiểm soát và quy trình thích hợp để đảm bảo rằng có thể đưa ra quyết định quan trọng sau khi phát hiện sự cố an ninh mạng”, Jane Norberg, đối tác trong cơ quan Thực thi Bảo vệ Chứng khoán tại công ty luật Arnold trụ sở tại Washington D.C, nói.
Các công ty nhỏ hơn, được SEC định nghĩa là các công ty có doanh thu hàng năm dưới 250 triệu USD hoặc dưới 100 triệu USD, sẽ được gia hạn 180 ngày trước khi phải nộp Mẫu 8-K báo cáo sự cố.
Ngoài ra còn có một ngoại lệ đối với thời hạn 4 ngày, sau khi các doanh nghiệp lập luận rằng việc công khai sớm lỗ hổng an ninh mạng hoặc sự cố, có thể cản trở các cuộc điều tra thực thi pháp luật đang diễn ra.
SEC cho biết việc tiết lộ thông tin có thể bị trì hoãn nếu Bộ Tư pháp xác định động thái này có thể “gây ra rủi ro đáng kể đối với an ninh quốc gia hoặc an toàn công cộng”.
Trung Quốc phân 4 cấp ứng phó sự cố bảo mật dữ liệu
Bộ Công nghiệp và Công nghệ thông tin Trung Quốc (MIIT) đề xuất phân loại bốn cấp để chính quyền địa phương và các công ty thực hiện đánh giá và ứng phó với các sự cố bảo mật dữ liệu." alt="Những điều cần biết về quy định quản lý dữ liệu mới của Mỹ" />- - Trước phản ánh về điểm thi bất thường, trao đổi với VietNamNet sáng 20/7, ông Nguyễn Văn Kiên, Giám đốc Sở GD-ĐT Điện Biên khẳng định: "Tôi tôn trọng kết quả thi đã công bố vì khách quan. Điện Biên sẽ không kiểm tra lại vì mọi việc đã làm đúng quy trình".Điểm thi Điện Biên, Kon Tum, Lai Châu có sự khác thường" alt="Giám đốc Sở GD" />
Nhà giáo Nguyễn Ngọc Ký Cuộc đời và quá trình luyện viết của ông đã vào những trang sách giáo khoa và gắn liền với ký ức của nhiều thế hệ học sinh trên cả nước. Ông là tấm gương cho sự kiên trì, quyết tâm, lòng ham học cho nhiều thế hệ.
Năm 2005, Trung tâm Sách Kỷ lục Việt Nam đã tặng ông danh hiệu: "Người thầy đầu tiên của Việt Nam dùng chân để viết”.
Năm 1992, thầy giáo Nguyễn Ngọc Ký được nhận danh hiệu "Nhà giáo Ưu tú".
Những năm tháng cuối đời, thầy Nguyễn Ngọc Ký chống chọi kiên trì với bệnh suy thận, tuần 3 lần phải chạy thận nhân tạo.
Chia sẻ với VietNamNet, anh Vũ Lương, học trò cũ của Nhà giáo Nguyễn Ngọc Ký, hiện là Thư ký tòa soạn Báo Tiền Phong cho hay, anh bàng hoàng khi nhận được tin thầy giáo qua đời vào khoảng hơn 2h sáng nay.
Trong ký ức cậu học trò, vẫn còn đó người thầy luôn coi những học trò Cấp II Năng khiếu Hải Hậu, Nam Định như con dù đã ra trường nhiều năm.
“Cứ mỗi đợt ôn thi đội tuyển tạm kết thúc, chúng tôi lại kéo nhau lên nhà thầy. Nếp nhà nhỏ ở xóm Nguyễn Mi, xã Hải Thanh luôn nhộn nhịp, ồn ã mỗi khi chúng tôi đến.
Nhà thầy có một mảnh vườn nho nhỏ, trồng ổi, nhót và chanh, quất chỉ để phục vụ lũ học trò chúng tôi. Bao giờ đến nhà thầy, cô Nhiễu vợ thầy cũng chuẩn bị một nồi khoai. Còn thầy thì pha trà. Đứa nào cũng thích được đến đây để nghe thầy đọc thơ, kể chuyện và nghe những lời chỉ bảo tận tình.
Chúng tôi luôn yêu cầu thầy kể về cuộc đời của thầy, về những kỷ niệm mà trong đó luôn đầy ắp những kiến thức về cuộc sống. Hình ảnh thầy ngồi trên sập gỗ giữa nhà còn lũ chúng tôi vây xung quanh luôn hiện về trong ký ức. Thầy không ngâm thơ, chỉ đọc thôi nhưng thầy có một giọng đọc thơ rất đặc biệt. Âm vực luyến láy trữ tình.
Khi chúng tôi học tập trung đội tuyển, thầy trò ở tập thể cùng nhau. Thầy hiểu tính nết từng đứa. Ngoài giờ học thầy luôn uốn nắn chỉ bảo cho chúng tôi cách xử thế”.
Với anh Lương và nhiều học trò khác thầy Ký là một tấm gướng về đạo đức và nghị lực. “Với thầy, nghiêm túc với bản thân dường như là một nguyên tắc bất di bất dịch. Còn nhớ khi hai thầy trò ở cùng nhau trong khu tập thể của trường, mặc dù có rất nhiều việc tôi có thể giúp thầy nhưng không bao giờ thầy đồng ý. Chỉ duy nhất có một việc tôi được phép giúp thầy đó là cài khuy áo cho thầy trước giờ lên lớp. Thầy bao giờ cũng dậy thật sớm. Tập thể dục và vệ sinh cá nhân. Đun một ấm nước sôi để khi trò dậy có nước ấm để rửa mặt.
Tôi chưa bao giờ thấy thầy nổi cáu. Lúc nào cũng nhẹ nhàng. Cả những lúc bọn học trò của tôi làm những điều thầy phải bận lòng. Có lẽ những nỗ lực chiến thắng tật nguyền đã giúp thầy có được một tâm thái cân bằng đến vậy”, anh Lương kể.
Tang lễ Nhà văn, nhà giáo Nguyễn Ngọc Ký được cử hành tại nhà riêng ở số 12 đường 623D Khu dân cư Nam Long, phường Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM.
" alt="Nhà giáo Nguyễn Ngọc Ký qua đời" />Các học sinh, sinh viên không được công khai địa chỉ, mật khẩu các lớp học trực tuyến. Ảnh: Duy Vũ
Cụ thể, Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) thành phố Hà Nội vừa có văn bản gửi đến Phòng GD&ĐT và các cơ sở đào tạo trên địa bàn thành phố về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn cho học sinh trong quá trình học tập qua Internet.
Văn bản của Sở nêu rõ, để phù hợp với tình hình học sinh phải nghỉ học do phòng, chống dịch Covid-19 trong thời gian qua, Sở GD&ĐT đã triển khai hệ thống ôn tập trực tuyến tại địa chỉ http://study.hanoi.edu.vn cho học sinh, đồng thời phối hợp cùng Đài PT&TH Hà Nội tổ chức dạy học trên truyền hình cho học sinh từ lớp 4 đến lớp 12.
Để đảm bảo an toàn cho học sinh, sinh viên trong quá trình học tập từ xa, Sở GD&ĐT đề nghị các phòng GD&ĐT, các đơn vị trực thuộc Sở tổ chức tuyên truyền, tập huấn phổ biến kiến thức, kĩ năng sử dụng Internet, mạng xã hội đảm bảo an toàn, an ninh mạng khi tham gia hoạt động dạy - học qua Internet.
Giới thiệu cho giáo viên những giải pháp, phần mềm quản lý, tổ chức dạy học qua Internet tin cậy, có uy tín; khuyến khích sử dụng phần mềm có bản quyền, những phần mềm do Bộ GDĐT và Bộ TT&TT giới thiệu sử dụng miễn phí trong mùa dịch và kỹ năng phòng, tránh các nguy cơ, tình huống, tác hại có thể xảy ra trong quá trình dạy/học qua Internet.
Xây dựng và thực hiện quy chế quản lý, tổ chức dạy học qua Internet, trong đó hướng dẫn rõ quy trình quản lý, tổ chức một lớp học trực tuyến; các kỹ năng quản lý điều hành lớp học trực tuyến đối với giáo viên.
Ngoài ra, Sở GD&ĐT Hà Nội cũng nhấn mạnh đến trách nhiệm của người học khi tham gia lớp học trực tuyến, nhất là các hành vi không được làm đối với người học, không công bố công khai địa chỉ, mật khẩu lớp học, dùng các hệ thống dạy học trực tuyến có theo dõi được quá trình học tập, kiểm tra đánh giá học sinh...
Công văn của Sở khẳng định cần tăng cường các biện pháp phối hợp giữa nhà trường và gia đình trong quản lý, tổ chức hoạt động dạy học qua Internet. Cùng với đó, các bậc phụ huynh nâng cao trách nhiệm, dành nhiều thời gian quan tâm, hỗ trợ học sinh kết nối, sử dụng phòng học trực tuyến an toàn và có biện pháp quản lý trong thời gian học sinh tham gia học trực tuyến và sử dụng Internet.
Ngoài ra, Sở GD&ĐT cũng cho biết: Trong quá trình tổ chức dạy và học, nếu phát hiện những tình huống bất thường, giáo viên, học sinh, cha mẹ học sinh và cán bộ quản lý cần cung cấp thông tin kịp thời tới lãnh đạo nhà trường, cơ quan quản lý giáo dục, cơ quan công an để điều tra, xử lý theo quy định của pháp luật.
Hiện nay, nhiều địa phương trên cả nước đã thực hiện chương trình học trực tuyến qua Internet và truyền hình theo hướng dẫn của Bộ GD&ĐT. Trong quá trình tổ chức dạy học qua Internet thời gian vừa qua đã xảy ra hiện tượng bị kẻ xấu xâm nhập vào địa chỉ lớp học/phòng học trực tuyến, đăng tải nội dung xấu, độc, phản cảm, phản giáo dục... Đồng thới trong quá trình học qua Internet cũng đã có dấu hiệu lạm dụng, quấy rối và bắt nạt trẻ em, học sinh, sinh viên trên mạng, không đảm bảo an toàn và đã gây tâm lý hoang mang cho người học, người dạy, gây ảnh hưởng đến chất lượng dạy học qua Internet.
Để đảm bảo an toàn cho các lớp học trực tuyến, Bộ GD&ĐT đã phải gửi văn bản đến Sở GD&ĐT các địa phương, các cơ sở đào tạo trên toàn quốc nhằm siết chặt hơn nữa việc dạy và học.
Duy Vũ
" alt="Hà Nội: Học sinh không được công khai địa chỉ, mật khẩu các lớp học trực tuyến" />
- ·Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Inter Kashi, 17h00 ngày 28/1: Xa nhà là thất vọng
- ·'Triển Chiêu' Hà Gia Kính đoàn tụ gia đình đón Tết
- ·Gặp bé 7 tuổi kiếm được 22 triệu USD nhờ YouTube
- ·Nóng rực cảnh nữ sinh nhảy sexy trong KTX
- ·Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Leganes, 0h30 ngày 27/1: Khó thắng đậm
- ·Cấm dùng thông tin cá nhân để giao kết hợp đồng cho người khác
- ·Manh mối nhân thân của bộ xương người ở đường dẫn cao tốc TPHCM
- ·Google ngăn chatbot AI trả lời liên quan bầu cử Mỹ 2024
- ·Nhận định, soi kèo Al Hazem vs Al Batin, 19h45 ngày 27/1: Khách thất thế
- ·Bác sĩ 'cân não' khi thai phụ nặng 162 kg không thể gây mê trong lúc vượt cạn
Hóa đơn giả mạo do các đối tượng lừa đảo tạo lập. (Ảnh: Bộ Công an) Theo Bộ Công an, trong thời gian qua, lực lượng công an đã phát hiện thủ đoạn mới của các đối tượng phạm tội nhằm chiếm đoạt tài sản. Đối tượng nhắm đến là những người bán hàng online và các hộ kinh doanh, cá nhân kinh doanh vừa và nhỏ.
Bộ Công an cho biết: các đối tượng lừa đảo này đóng giả là người Việt Nam tại nước ngoài mua hàng trực tuyến với số lượng hàng hóa lớn, giá trị tài sản cao từ những người kinh doanh trong nước. Đồng thời, gợi ý chuyển tiền trả trước cho người bán hàng trực tuyến (bán hàng online) thông qua dịch vụ chuyển tiền quốc tế Western Union.
Để tạo dựng niềm tin, các đối tượng giả lập một hóa đơn, chứng từ tiếp nhận tiền của dịch vụ chuyển tiền quốc tế Western Union; chụp ảnh hóa đơn, chứng từ này rồi gửi tin nhắn hình ảnh để nạn nhân tưởng phía bên mua hàng đã thực hiện lệnh chuyển tiền.
Các đối tượng sẽ gửi tin nhắn đường link giả mạo website của dịch vụ chuyển tiền quốc tế Western Union qua điện thoại di động hoặc mạng xã hội (Facebook, Zalo…), dẫn dắt người bán tiến hành các bước đăng nhập vào đường link này nhằm rút tiền vì tin rằng các đối tượng đã trả thanh toán mua hàng.
Khi người bán hàng nhấp vào đường link trong tin nhắn, sẽ được chuyển đến một trang web giả mạo có hiển thị giống như website chính thức của Western Union. Lúc này, người bán sẽ phải khai báo các thông tin như tên, tuổi, địa chỉ, mã số thẻ ngân hàng... trên website giả mạo để làm thủ tục rút tiền.
Sau khi có được thông tin tài khoản, các đối tượng sẽ thực hiện giao dịch chuyển tiền từ tài khoản của bị hại vào tài khoản của các đối tượng. Tuy nhiên, để hoàn tất việc rút tiền từ tài khoản của bị hại, các đối tượng phải có mã OTP, do vậy chúng sẽ giả mạo tin nhắn của Western Union với nội dung: “Quý khách đang thực hiện giao dịch nạp tiền điện tử trên hệ thống ibanking với số tiền nhận là xxx triệu đồng. Mã OTP sẽ được xác nhận để hoàn tất giao dịch”.
Đường link website giả mạo. (Ảnh: Bộ Công an) Đồng thời, trên trang web giả mạo cũng hiện lên dòng chữ “Thủ tục nhận tiền: Quý khách vui lòng xác thực mã OTP cá nhân để nhận tiền”.
Lúc này, do các đối tượng lừa đảo đang thực hiện thao tác rút tiền trong tài khoản của người bị hại nên ngân hàng trong nước sẽ gửi mã OTP vào điện thoại của bị hại. Khi người bán điền mã OTP này để hoàn tất thủ tục nhận tiền trên website giả mạo, đồng nghĩa với việc, giao dịch chuyển tiền, chiếm đoạt tài sản của các đối tượng phạm tội đã trót lọt.
Bộ Công an cảnh báo: Người bán hàng online, đặc biệt là các cá nhân kinh doanh chưa từng giao dịch qua hệ thống chuyển tiền quốc tế cần thận trọng, xác minh kỹ thông tin khi thực hiện giao dịch chuyển tiền.
Người bán chỉ thực hiện giao dịch trên các website chính thức, công khai của các tổ chức tài chính, ngân hàng. Đồng thời, tuyệt đối không cung cấp mã OTP cho người khác. Hạn chế việc công khai ngày sinh, số căn cước công dân, số điện thoại, số tài khoản ngân hàng trên không gian mạng.
Đối với các tài khoản công khai, dùng để giao dịch online cần hạn chế số tiền dư quá lớn, tránh để các đối tượng lợi dụng chiếm đoạt tài sản.
Duy Vũ
Nhóm hacker khét tiếng Anonymous bị mạo danh để tấn công cảnh sát Mỹ
Nhóm hacker khét tiếng Anonymous nhiều khả năng đã bị một tin tặc mạo danh khi tấn công vào trang web của sở cảnh sát thành phố Minneapolis (bang Minnesota, Mỹ).
" alt="Lừa đảo người bán hàng trực tuyến bằng website chuyển tiền giả mạo" />- - Để có cái nhìn tổng quáthơn về suy nghĩ, đạo đức, lối sống của một bộ phận giới trẻ hiện nay, hãy cùngđiểm lại những trào lưu, những vụ “xì căng đan” đình đám, gây trấn động nhất mà9X tạo ra trong năm 2010.
Trào lưu chụp ảnh show hàng
Dù đã xuất hiện trước đó, nhưng trào lưu này chỉ thực sự bị lên án gay gắt saukhi một nữ sinh học lớp 8 tại Hải Phòng, mặc nguyên đồng phục chụp ảnh khoe hàngrồi tung lên blog.Trong khoảng 5,6 tấm ảnhđược post lên, nữ sinh này chụp trong tư thế khá khêu gợi, cởi cúc áo để lộ nộiy. Có ảnh còn chẳng ngại khoe luôn cả gương mặt.
" alt="9X và 'xì căng đan' đình đám nhất 2010" />Ngay sau đó, tiếp tục xuất hiện các kiểu ảnh “khoả thân hoàn toàn” mà nhân vật chính là các đôi tình nhân, đang thể hiện tình cảm bằng cách hôn và… sờ mó người yêu. - Hiện nay, các biển "Cấm lại gần, cấm sờ, có điện nguy hiểm chết người…” trên các trạm biến áp, tủ điện bị che lấp bởi những tờ rao vặt làm mất đi tính cảnh báo và tiềm ẩn nguy hiểm cho người dân. Tổng công ty Điện lực TP Hà Nội (EVNHANOI) khuyến cáo các hộ kinh doanh lựa chọn hình thức quảng cáo phù hợp, không tận dụng trạm điện, tủ điện làm nơi dán quảng cáo, rao vặt.
Những năm qua, tại Hà Nội, cột điện, tủ điện hay trạm biến áp bỗng trở thành nơi để treo, dán những quảng cáo, rao vặt, tìm giấy tờ… Bất chấp các quy định của pháp luật, rất nhiều tờ quảng cáo, rao vặt ngang nhiên xuất hiện trái phép trên các công trình lưới điện.
Chưa hết, các tủ điện, trạm biến áp đều được cảnh báo rất rõ về việc cấm lại gần vì có điện tiềm ẩn nhiều nguy cơ đe dọa tính mạng nhưng nhiều người vẫn cố tình đến gần để dán, vẽ quảng cáo.
Ông Trần Văn Duy - Trưởng Ban An toàn EVNHANOI - cho biết: “Các tờ rơi, quảng cáo không chỉ gây mất mỹ quan đô thị mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người dân. Các biển cấm bị che lấp bởi những tờ quảng cáo làm mất đi tính cảnh báo và tiềm ẩn nguy hiểm cho người dân, nhất là vào thời điểm mưa bão hoặc nắng nóng.”
CBCNV của EVNHANOI phải thường xuyên thực hiện việc bóc dỡ biển quảng cáo để đảm bảo an toàn cho người dân cũng như công tác quản lý vận hành. Mặc dù công ty đã tổ chức nhiều đợt ra quân bóc, xóa quảng cáo, rao vặt trái phép song tình trạng này vẫn tiếp diễn. Những đối tượng quảng cáo trái phép thường lợi dụng đêm khuya, vắng người để thực hiện hành vi treo, dán quảng cáo trái quy định nên việc kiểm tra, phát hiện các đối tượng gặp không ít khó khăn.
Bên cạnh những nỗ lực của ngành điện, các lực lượng chức năng thì các hộ kinh doanh trên địa bàn thành phố nên chủ động cập nhật văn bản luật, quy chế, nắm bắt thông tin có liên quan đến lĩnh vực hoạt động của mình để có hình thức quảng cáo phù hợp. Không tận dụng trạm điện tủ điện làm nơi dán quảng cáo, rao vặt.
Hiện nay, đã có những quy định xử phạt về các hành vi nêu trên. Cụ thể, căn cứ theo khoản 1 Điều 34 Nghị định 38/2021/NĐ-CP về việc xử phạt hành vi cấm trong hoạt động quảng cáo, theo đó: Phạt tiền từ 1.000.000 đồng đến 2.000.000 đồng đối với hành vi treo, đặt, dán, vẽ các sản phẩm quảng cáo trên cột điện, trụ điện, cột tín hiệu giao thông và cây xanh nơi công cộng.
Ngoài ra, tại khoản 2 Điều 34 Nghị định 38/2021/NĐ-CP quy định phạt tiền từ 10.000.000 đồng đến 20.000.000 đồng đối với hành vi quảng cáo làm ảnh hưởng đến mỹ quan đô thị, trật tự an toàn giao thông, an toàn xã hội. Bên cạnh đó căn cứ khoản 2, khoản 3 Điều 5 Nghị định 38/2021/NĐ-CP, trường hợp tổ chức vi phạm sẽ bị xử phạt gấp đôi.
Hà An" alt="EVNHANOI khuyến cáo các hộ kinh doanh không dán quảng cáo lên tủ điện" /> - - Chiều tối 21/7, tổ công tác của Bộ GD-ĐT đã thông tin về kết quả rà soát nghi vấn điểm thi THPT quốc gia 2018 tại Lạng Sơn, theo đó 100% bài thi trắc nghiệm không thay đổi kết quả và 8 bài thi tự luận bị giảm điểm.
Ông Sái Công Hồng, Phó Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng, Tổ trưởng tổ công tác của Bộ GD-ĐT cho biết, tổ đã tiến hành rà soát toàn bộ quy trình chấm thi trắc nghiệm và tự luận.
Tổ công tác đã triệu tập các thành viên Thường trực Ban chỉ đạo thi của tỉnh và toàn bộ cán bộ liên quan đến Ban chấm thi của Hội đồng thi Sở GD-ĐT Lạng Sơn (Cán bộ chấm thi trắc nghiệm, Thanh tra Sở, PA 83, Thành viên đoàn thanh tra cắm chốt của Bộ).
Tại điểm thi 01 (Trường THPT Chuyên Chu Văn An), có đủ hồ sơ lưu trữ thể hiện việc tổ chức coi thi theo Quy chế. Tại điểm thi này có 25 phòng thi với 559 thí sinh dự thi thuộc hai đối tượng là học sinh Trường THPT Chuyên Chu Văn An và thí sinh tự do là quân nhân, công an tại ngũ. Số thí sinh tự do là quân nhân, công an tại ngũ có 222 thí sinh trong đó 122 thuộc tiểu đoàn cảnh sát cơ động và 110 quân nhân, công an tại ngũ khác .
Đối với chấm thi trắc nghiệm, tổ công tác đã rà soát các bước chấm thi, kiểm tra tình trạng niêm phong của các túi đựng phiếu trả lời trắc nghiệm, file ảnh gốc được quét từ phiếu trả lời trắc nghiệm, kiểm tra lịch sử quá trình quét ảnh đối sánh với lịch trình ghi trong biên bản của Hội đồng chấm trắc nghiệm.
Bên cạnh đó, tổ đã rà soát các phiếu trả lời trắc nghiệm gốc các bài thi, môn thi của những thí sinh có kết quả điểm thi cao, toàn bộ thí sinh tự do có tổng điểm cao theo tổ hợp các môn Toán, Ngữ Văn, và Lịch Sử của điểm thi Trường THPT Chuyên Chu Văn An.
Các hoạt động rà soát cụ thể như sau:
Rà soát về chữ kỹ của cán bộ coi thi, so sánh đối chiếu với chữ ký của cán bộ coi thi trên túi đựng bài thi và các chữ ký của những cán bộ coi thi này ký trên phiếu trả lời trắc nghiệm của thí sinh khác trong cùng phòng thi này.
Rà soát chữ ký của thí sinh trên các bài thi, môn thi và triên phiếu thu bài thi của các bài thi, môn thi.
Rà soát các phương án được thí sinh lựa chọn tô trên phiếu trả lời trắc nghiệm bản gốc của thí sinh đó.
Rà soát, đối sánh giữa file ảnh đã quét được lưu trữ trên máy tính với phiếu trả lời trắc nghiệm gốc. Tiến hành chấm thử trắc nghiệm bằng tay các bài thi trắc nghiệm đối với 35 thí sinh có kết quả cao.
Công bố kết quả rà soát điểm thi THPT quốc gia bất thường ở Lạng Sơn Sau rà soát, tổ công tác thu được kết quả: Hội đồng thi thực hiện đẩy đủ quy trình chấm thi theo quy chế và hướng dẫn chấm thi của Bộ (có đủ các thành phần theo quy định: Ban chấm thi, Ban thư ký, các tổ chấm thi, công an); Công tác thanh tra chấm thi của Sở, Thành viên tổ số 3, Đoàn thanh tra chấm thi của Bộ thực hiện nhiệm vụ liên tục trong thời gian chấm thi theo quy định.
Các phiếu trả lời trắc nghiệm gốc trong túi đựng bài thi, file ảnh phiếu trả lời trắc nghiệm của thí sinh trên máy tính đảm bảo đúng quy định, đến thời điểm hiện tại không có dấu hiệu bất thường.
Cụ thể, các chữ ký của cán bộ coi thi trên bài thi của các thí sinh trùng khớp với chữ ký trên túi đựng bài thi của phòng thi đó. Các chữ ký của thí sinh trên bài thi, môn thi trùng khớp với chữ ký trên phiếu thu bài thi và trùng khớp với chính chữ ký của thí sinh đó trên bài thi, môn thi khác.
Khi rà soát các phương án được thí sinh chọn để tô trên phiếu trả lời trắc nghiệm bản gốc thấy có rất ít các câu trên phiếu trả lời trắc nghiệm bị thí sinh tẩy xóa để thay đổi phương án lựa chọn của câu hỏi trong quá trình làm bài.
Đối với bài thi môn Ngữ Văn, tổ đã tiến hành rà soát kiểm tra đối với tất cả 8877 bài thi của Hội đồng thi về điểm ghi trên bài thi của thí sinh với kết quả thi của thí sinh đã được công bố.
Kết quả cho thấy, toàn bộ các bài thi đã rà soát có điểm thi trên bài thi, biên bản chấm thi trùng khớp với điểm thi đã công bố.
Giảm điểm 8 bài thi Ngữ văn
Đối với số thí sinh là học sinh của Trường THPT Chuyên Chu Văn An, Tổ hợp Toán, Văn, Anh có 337 thí sinh dự thi (100%), trong đó, 17 thí sinh đạt tổng điểm từ 24 điểm trở lên (Chiếm 5.04%); 101 thí sinh đạt tổng điểm từ 20 đến dưới 24 điểm (Chiếm 29.97%); thí sinh đạt tổng điểm dưới 20 điểm (Chiếm 64.99%).
Đối với Tổ hợp xét tuyển môn Toán, Ngữ Văn và Lịch Sử của 222 thí sinh là đối tượng quân nhân, công an tại ngũ, có 02 thí sinh đạt tổng điểm từ 24 đến 25 điểm (chiếm 0.9%); 51 thí sinh đạt tổng diểm từ 20 đến dưới 24 điểm (chiếm 22.97%); 169 thí sinh đạt tổng điểm dưới 20 điểm (chiếm 76.13%). Riêng đối với môn Toán, số thí sinh có điểm thi trên 5 điểm là 95/222 thí sinh (chiếm 42.8%), không có thí sinh nào được 8 điểm trở lên.
Tổ cũng đã tiến hành chấm thẩm định 1539 bài thi trắc nghiệm, với 572 bài thi môn Toán (549 bài thi thuộc điểm thi số 01 và 23 bài thi có điểm số cao của các điểm thi khác), 222 bài thi môn Khoa học tự nhiên (199 bài thuộc điểm thi số 01 và 23 bài thi có điểm số cao của các điểm thi khác), 395 bài thi môn khoa học xã hội (355 bài thuộc điểm thi số 01 và 40 bài thi có điểm số cao của các điểm thi khác) và 350 bài thi môn Ngoại ngữ (346 bài thuộc điểm thi số 01 và 04 bài thi có điểm số cao của các điểm thi khác).
Kết quả sau rà soát cho thấy, 1539/1539 bài thi (100%) không thay đổi điểm thi so với kết quả do Hội đồng thi Sở GDĐT Lạng Sơn đã công bố ngày 11/7/2018.
Với các bài thi tự luận, Tổ tiến hành chấm thẩm định 51 bài thi môn Ngữ Văn, trong đó có 35 bài thi của thí sinh tự do và 16 bài thi của thí sinh Trung học phổ thông đạt điểm cao.
So với kết quả Hội đồng thi Sở GDĐT Lạng Sơn đã công bố ngày 11/7/2018, kết quả thu được cụ thể như sau:
Có 0 bài thi có điểm thi tăng lên (chiếm 0%).
Có 43 bài thi không thay đổi điểm thi (chiếm 84.3%).
Có 08 bài thi giảm điểm (chiếm 15.7%). Trong đó, có 04 bài thi giảm 1.25 điểm; 03 bài thi giảm 1.5 điểm; 01 bài thi giảm 1.75 điểm (Trong đó có 0.5 điểm do cán bộ chấm thi cộng nhầm cơ học khi chấm bài).
Tính đến thời điểm hiện tại, Tổ công tác xác minh, rà soát của Ban Chỉ đạo thi THPT Quốc gia 2018 chưa phát hiện dấu hiệu sai phạm trong công tác tổ chức thi của Hội đồng thi Sở GDĐT Lạng Sơn.
Tổ đề nghị Hội đồng thi Sở GDĐT Lạng Sơn tiếp tục thực hiện các công việc của Kỳ thi theo Quy chế thi THPT Quốc gia và xét công nhận tốt nghiệp THPT ban hành kèm theo Thông tư số 04/2017/TT-BGDĐT ngày 25/01/2017 và được sửa đổi, bổ sung tại Thông tư số 04/2018/ TT-BGDĐT ngày 28/02/2018 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Bên cạnh đó, cần kiểm điểm rút kinh nghiệm, làm rõ trách nhiệm của các cá nhân liên quan đối với Tổ chấm thi môn Ngữ Văn.
Hội đồng thi Sở GDĐT Lạng Sơn phải công bố kết quả chấm thi thẩm định 51 bài thi môn Ngữ Văn, 1539 bài thi trắc nghiệm, trong đó: 572 bài thi môn Toán, 245 bài thi môn Khoa học tự nhiên, 395 bài thi môn Khoa học xã hội và 350 bài thi môn Ngoại ngữ, Kỳ thi THPT Quốc gia năm 2018 của Hội đồng thi Sở Giáo dục và Đào tạo Lạng Sơn theo Quyết định của Hội đồng chấm thi thẩm định của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Thanh Hùng - Lê Huyền - Thuý Nga
Xác định có dấu hiệu chỉnh sửa, can thiệp, nâng điểm bài thi ở Sơn La
Tổng cục An ninh (Bộ Công an) bắt đầu đã xác định có dấu hiệu chỉnh sửa, nâng điểm, can thiệp vào kết quả thi của thí sinh Sơn La.
" alt="Công bố kết quả rà soát điểm thi THPT quốc gia bất thường ở Lạng Sơn" />
- ·Kèo vàng bóng đá Tottenham vs Leicester, 21h00 ngày 26/1: Khách có điểm
- ·Học tiếng Anh có thật sự mất nhiều thời gian?
- ·Các bệnh tâm thần thường gặp
- ·Sát ngày sinh, sản phụ giảm tiểu cầu xuống thấp, đe dọa tính mạng 2 mẹ con
- ·Nhận định, soi kèo Zamalek vs El Gouna, 22h00 ngày 27/1: Trở lại mạch thắng lợi
- ·Nữ cảnh sát xinh đẹp nhất nước Đức bị hạn chế đăng ảnh lên mạng xã hội
- ·Bệnh viện Chợ Rẫy có tân giám đốc 46 tuổi
- ·Chính sách của ông Trump tác động thế nào đến ngành công nghệ Việt Nam
- ·Nhận định, soi kèo Le Havre vs Brest, 21h00 ngày 26/1: Chiến thắng thứ 4
- ·Chủ tịch Quốc hội: Trung ương phải gương mẫu đi đầu trong tinh gọn bộ máy