Dấu ấn mỹ phẩm Hương Thị sau 4 năm chinh phục thị trường

Audun Amundsen, hiện đã 40 tuổi, lần đầu tiên đặt chân lên đảo Siberut nằm ngoài khơi phía tây Indonesia từ năm 2004 - lúc ấy anh mới 24 tuổi.

Trước đó, Audun sống trong một căn hộ tiện nghi ở thành phố Trondheim, Na Uy. Anh là kỹ sư trên một giàn khoan dầu ngoài khơi Scotland. Công việc mang lại cho anh một mức thu nhập rất tốt.

Tuy nhiên, Audun đã quyết định bỏ việc để đi du lịch. Anh tới Ấn Độ, Nepal, sau đó tới Indonesia để ‘làm ấm’ lại không khí giá lạnh từ dãy Himalayas.

Sau khi tới Tây Sumatra - một tỉnh phía tây của Indonesia, anh muốn ‘thoát khỏi con đường mòn và đi càng xa càng tốt quê hương của mình’.

‘Tôi đã nghe nói đến việc những con người truyền thống này đang sống trong rừng rậm trên đảo Siberut và tôi đã nghĩ ‘chà, thật thú vị. Tôi muốn được gặp họ’’.

Audun đặt chân tới hòn đảo sau chuyến đi dài 12 giờ trên chiếc thuyền gỗ tồi tàn. Anh cũng mất 1 tuần để thuyết phục người ta đưa anh ngược dòng tới nơi bộ lạc đang sinh sống.

‘Khi tôi đến nơi, người đàn ông này tiến về phía tôi. Đó là khoảnh khắc khá thú vị’, anh kể.

‘Thật may là anh ấy mỉm cười. Mặc dù không thể giao tiếp nhiều nhưng chúng tôi đã trở thành bạn của nhau’.

Người đàn ông mà Audun gặp lúc đó là Aman Paksa - một pháp sư, cũng là người của bộ lạc Mentawai. Aman đồng ý tiếp đón Audun.

Audun và Aman ở trong rừng. Anh học được cách sống dựa vào thiên nhiên của bộ tộc này.

Đi săn

Audun làm tấm quang năng để đưa điện về nhà Aman.

Mentawai là một trong những bộ lạc lâu đời nhất ở Indonesia với dân số khoảng 64.000 người sống rải rác trên nhiều hòn đảo ngoài khơi tỉnh Tây Sumatra.

‘Vì anh ấy quý tôi nên chúng tôi thoả thuận với nhau là tôi xin ở lại vài tuần’, Audun nói.

Để đáp lại sự hiếu khách của Aman, Audun giúp anh các công việc hằng ngày như săn khỉ, bắt tôm, làm một số vật dụng như ca nô, mũi tên, giỏ đựng.

Audun đã ở lại 1 tháng trước khi trở về Na Uy. Đến năm 2009, anh quay trở lại với một hành trang được chuẩn bị chu đáo hơn - từ vựng tốt hơn, thuốc men, máy quay để ghi hình. Lần này, anh sống cùng bộ tộc Mentawai trong 3 năm.

Trải nghiệm của anh được ghi lại trong một bộ phim tài liệu mới phát sóng có tên Newtopia. ‘Tôi đã học được cách sống và thích nghi với nhịp điệu của thiên nhiên’, Audun nói.

Những khó khăn và rắc rối là điều không thể tránh khỏi trong suốt thời gian anh sống trong rừng rậm cùng bộ lạc. Mắt anh bị nhiễm trùng.

Trang phục hiện đại đang xuất hiện ở bộ tộc Mentawai nhiều hơn.

Con đường do Chính phủ Indonesia xây dựng cho bộ tộc Mentawai.

Audun cũng cho biết, anh đã chứng kiến bóng dáng của thế giới hiện đại ngày càng len lỏi vào cuộc sống của bộ lạc nhiều hơn. Họ đã bắt đầu có đồ nhựa và quần áo hiện đại.

Audun cũng làm tấm quang năng cho cộng đồng để sạc chiếc máy quay của anh và đưa điện về ngôi nhà của Aman.

Thời gian sống cùng bộ lạc đã cho Audun hiểu hơn về thế giới mà mình đang sống. Anh nói: ‘Tôi nghĩ rằng rồi thì cuối cùng chúng ta cũng sẽ tìm được sự cân bằng giữa tự nhiên và cuộc sống hiện đại’.

‘Nhưng thật không may, tôi cho rằng rất nhiều loài và hệ sinh thái sẽ biến mất trước khi chúng ta làm được điều đó’.

Bộ phim tài liệu Newtopia mới được chiếu ở Na Uy, thu hút được sự quan tâm của nhiều khán giả. Toàn bộ số tiền thu được từ bộ phim sẽ được gửi tới ủng hộ cộng đồng bộ tộc người Mentawai.

Những bộ tộc kỳ lạ, tự đục môi và giãn cổ làm đẹp

Nhiều bộ tộc trên thế giới vẫn duy trì những phong tục kỳ lạ từ thời xa xưa. Họ sử dụng các phương pháp làm đẹp độc nhất vô nhị như giãn dài cổ, đục môi...

Đại diện cán bộ nhân viên công ty TV Continew

“I Like K Food” là một dự án uy tín giới thiệu nhiều loại thực phẩm chất lượng Hàn Quốc tới Việt Nam từ năm 2018. Theo đó, “I Like K Food” là một thương hiệu tích hợp được bảo trợ bởi Bộ Nông nghiệp, Thực phẩm và Nông thôn Hàn Quốc, và quản lý bởi Hiệp hội Công nghiệp Thực phẩm Hàn Quốc, với nhiều công ty thực phẩm Hàn Quốc tham gia.

I Like K Food đang cố gắng thống nhất lộ trình bán hàng bằng cách xây dựng hình ảnh gian hàng đặc biệt tại VinMart và Lotte Mart nhằm hỗ trợ cả nhà sản xuất và người tiêu dùng có cơ hội tới gần nhau hơn. Dự án cũng tạo tiền đề cho việc giao lưu văn hóa giữa hai quốc gia Hàn Quốc và Việt Nam được mở rộng.

Là một dự án với mục tiêu chính là kết nối, “I Like K Food” luôn cảm thấy trân trọng đội ngũ nhân viên y tế chăm sóc sức khỏe, chính phủ và các tổ chức tư nhân, những người luôn hỗ trợ cho cộng đồng, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang bùng phát trên toàn thế giới, và trở thành vấn đề toàn cầu như hiện nay.

Đại diện bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận quyên góp

Thế Định

Tuy nhiên, đối với nhiều người chơi, việc đạt được những cột mốc này có thể dẫn đến sự trì trệ trong lối chơi. Khi đã quen thuộc với nhau đến mức không cần nói ra các động tác, đây chính là thời điểm lý tưởng để các cặp đôi bắt đầu tìm kiếm và áp dụng những chiến lược mới trong trận đấu.

Việc đổi mới chiến thuật không chỉ giúp cải thiện kỹ năng mà còn mang lại sự hứng khởi và thách thức mới, giúp các cặp đôi tiếp tục phát triển và nâng cao trình độ của mình trong môn thể thao đầy thú vị này. Dưới đây là 5 chiến lược sẽ giúp các cặp đôi thi đấu hiệu quả hơn trên sân.

Duy trì sự giao tiếp trước và trong trận đấu

Trong môn thể thao pickleball, việc hiểu rõ đối tác của mình đến mức có thể dự đoán được hành động của họ là một lợi thế lớn. Tuy nhiên, điều này không đảm bảo rằng mọi thứ sẽ luôn suôn sẻ, đặc biệt là khi bóng rơi vào khu vực giữa sân.

Trung tâm sân đấu là nơi dễ xảy ra hỗn loạn nhất, khi cả hai người chơi đều có thể nhắm đến cùng một quả bóng, dẫn đến va chạm không mong muốn. Hoặc tệ hơn, cả hai đều không thể thực hiện cú đánh chính xác vì quá gần nhau.

Để tránh tình huống này, cần có sự giao tiếp chiến lược và hiệu quả, có thể bằng lời hoặc không lời. Thay vì chờ đến khi tình huống căng thẳng xảy ra, hãy chuẩn bị trước bằng một cuộc trò chuyện ngắn trước trận đấu. Chỉ cần 30 giây để thảo luận cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Một chiến lược phổ biến là để người có cú thuận tay thực hiện cú đánh, điều này có thể dễ dàng được thống nhất nếu cả hai có sự phân chia rõ ràng về cú thuận tay. Tuy nhiên, chiến lược này có thể thay đổi nếu đối tác của bạn có cú trái tay mạnh mẽ hoặc nếu đối thủ của bạn có những kỹ năng đặc biệt đòi hỏi sự điều chỉnh.

Nếu tình huống thay đổi trong trận đấu, hãy linh hoạt thích nghi. Những câu lệnh đơn giản như "bạn" hoặc "tôi" có thể giúp truyền đạt ý định một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Chọn vị trí hiệu quả trả giao bóng

Trong môn thể thao pickleball, việc tiến đến "vạch bếp" - vạch phân chia khu vực "nhà bếp" (non-volley zone) với phần sân còn lại - là một chiến thuật phổ biến mà nhiều người chơi ưa chuộng. Tuy nhiên, sự háo hức này đôi khi có thể dẫn đến việc mất kiểm soát khi trả giao bóng. Đặt chân quá gần đường biên có thể gây khó khăn trong việc thực hiện cú trả giao bóng hiệu quả.

Theo quy định, cú giao bóng phải chạm sân trước khi người chơi đánh trả lại. Tuy nhiên, nếu đứng quá gần đường biên khi trả giao bóng, người chơi có thể không có đủ khoảng trống giữa mình và quả bóng. Ngược lại, nếu giữ khoảng cách hợp lý, việc di chuyển về phía trước sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc phải lùi về phía sau để trả những pha giao bóng sâu.

Do đó, khi dự đoán một cú giao bóng, người chơi nên đứng cách đường biên cuối sân ít nhất 60cm. Nếu biết đối thủ giao bóng mạnh, người chơi thậm chí có thể lùi xa tới 1m để có thêm không gian.

Ngoại lệ duy nhất là khi dự đoán đối thủ sẽ giao bóng ngắn. Điều này thường dựa trên những gì người chơi đã tìm hiểu về đối thủ trong quá trình thi đấu, chẳng hạn như khả năng giao bóng sâu hoặc sự kết hợp giữa khả năng đó và khả năng giao bóng ngắn. Nếu đúng như vậy, người chơi nên đứng gần đường biên hơn, nhưng cần cảnh giác vì đối thủ có thể đang dụ người chơi nghĩ như vậy trước khi họ thực hiện cú giao bóng sâu.

Hãy nhớ rằng đối tác của bạn sẽ đứng ở vạch khu bếp trong khi bạn nhận bóng, vì vậy chiến thuật này chỉ áp dụng khi thực hiện những cú trả giao.

Đánh bóng hướng vào chân đối thủ

Trong môn thể thao pickleball, một chiến lược cổ điển nhưng vô cùng hiệu quả là nhắm bóng vào chân đối thủ. Đây là một kỹ thuật đơn giản nhưng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc ghi điểm và giành chiến thắng.

Việc nhắm bóng vào dưới mắt cá chân của đối thủ không chỉ dễ thực hiện mà còn hiệu quả ở bất kỳ vị trí nào trên sân. Đánh bóng thấp khiến đối thủ khó đánh trả hơn, đặc biệt là khi bóng không bật lên nhiều. Những người chơi có kinh nghiệm có thể xử lý khi bóng cận chân, nhưng đối với người mới bắt đầu và một số người chơi chưa nhiều kinh nghiệm, đây là một thách thức lớn.

Để thực hiện cú đánh này, người chơi nên sử dụng mặt vợt mở và nhẹ nhàng đẩy bóng. Một cú đánh tốt cần được kiểm soát và tạo áp lực, buộc đối thủ phải di chuyển để trả bóng. Hạn chế sử dụng cú đánh ngược vì chúng dễ bị đối thủ đọc và mất nhiều thời gian để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

Đánh bóng gần chân đối thủ khi họ ở gần đường biên cuối sân có thể cản trở khả năng tiến đến đường biên khu bếp của họ. Chiến lược này cũng hiệu quả khi đối thủ ở vùng chuyển tiếp giữa đường biên cuối sân và đường biên khu bếp.

Chiến lược đánh vào chân đối thủ thực sự hiệu quả ở bất kỳ đâu trên sân. Tuy nhiên, người chơi cần sử dụng cú đánh thấp một cách chiến lược và với nhiều góc độ khác nhau để tránh trở nên dễ đoán.

Làm chủ những cú đánh bỏ nhỏ

Trong pickleball, việc làm chủ những cú đánh bỏ nhỏ là yếu tố quan trọng để trở thành một tay vợt hàng đầu. Mặc dù cần thời gian và luyện tập để hoàn thiện kỹ năng này, nhưng kết quả đạt được sẽ khiến đối thủ của bạn không kịp trở tay.

Một trong những thời điểm lý tưởng để thực hiện bỏ nhỏ là ngay sau khi tuân thủ quy tắc hai lần nảy, thường là ở cú đánh thứ ba. Đây cũng là lý do bỏ nhỏ thường được gọi là cú đánh thứ ba. Nhiều người chơi cũng thường thử đánh bóng vào cú đánh thứ ba, sau đó sử dụng bỏ nhỏ vào cú đánh thứ năm.

Cú bỏ nhỏ khéo léo có thể khiến đối thủ bất ngờ và giúp bạn chiếm ưu thế trong các trận đánh đôi. Tuy nhiên, bỏ nhỏ không dễ thực hiện vì hai lý do chính.

Thứ nhất, bạn không nên dùng lực đánh quá mạnh. Mục tiêu là "chỉ cần đánh bóng vào" phía sau lưới vào khu vực bếp. Nếu dùng lực quá nhiều, bóng có thể không qua lưới và giúp đối thủ giành điểm. Thứ hai, độ chính xác là yếu tố quan trọng khi thực hiện cú đánh bỏ nhỏ. Đánh quá cao sẽ tạo điều kiện cho đối thủ dễ dàng đập bóng.

Nếu thực hiện đúng cách, đối thủ sẽ phải chạy theo sau bằng một cú đánh từ khu vực bếp. Đánh một cú bỏ nhỏ vào phía trái tay của đối thủ sẽ khiến họ càng khó xử lý hơn. Một chiến lược tốt cho cú bỏ nhỏ là nghĩ về chúng như cú dink tầm xa (dink là một kỹ thuật đánh bóng nhẹ nhàng, giúp người chơi đưa bóng vào gần lưới mà không tạo cơ hội cho đối thủ tấn công). Cả cú dink và cú bỏ nhỏ tốt đều rơi vào khu vực nhà bếp.

Để luyện tập cú bỏ nhỏ, hãy bắt đầu bằng cách luyện tập những cú dink. Bắt đầu với dink ở đường biên khu bếp, sau đó di chuyển về phía sau cho đến khi bạn có thể thả thành công cú đánh vào khu vực bếp từ đường biên cuối sân. Khi đã thành thạo, bạn có thể thử đánh bỏ nhỏ từ cú trả giao bóng trong các trận đấu hoặc bất cứ lúc nào bạn muốn.

Sử dụng cú bỏ nhỏ giúp bạn dễ dàng tiếp cận khu vực bếp hơn vì nếu thực hiện đúng cách, đối thủ sẽ khó có thể tấn công. Điều này ít nhất sẽ giúp bạn tiết kiệm được một chút thời gian hoặc trong trường hợp tốt nhất, giúp đội của bạn giành chiến thắng.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong trận đấu và muốn xoay chuyển tình thế, cú bỏ nhỏ có thể là cú đánh giúp bạn đạt được điều đó.

Duy trì sự kiên nhẫn và tích cực

Khi mỗi quyết định cá nhân có thể dẫn đến chiến thắng hoặc thất bại, việc thi đấu đôi mang lại một chiều hướng mới khi quyết định của đồng đội cũng ảnh hưởng đến kết quả chung.

Thành công trong pickleball không chỉ đến từ kỹ năng mà còn từ sự kiên nhẫn và tin tưởng lẫn nhau. Hãy ăn mừng những thành công và chịu trách nhiệm cho sai lầm của mình, nhưng đừng quên rằng may mắn cũng đóng một vai trò quan trọng. Để xây dựng một đội đánh đôi mạnh mẽ, cần có sự kiên nhẫn và tin tưởng vào đối tác của mình.

Kiên nhẫn với đối tác và tin tưởng vào kỹ năng của họ là điều cần thiết. Điều này có nghĩa là đôi khi bạn cần kiềm chế ham muốn thực hiện cú đánh nếu đối tác có góc đánh tốt hơn, biết khi nào nên đánh mạnh hay nhẹ, và hỗ trợ đối tác trong việc gọi bóng vào và ra, đặc biệt là khi giao bóng.

Hãy nhớ rằng, lỗi là một phần của trò chơi. Trong đánh đôi, nguy cơ mắc lỗi có thể tăng gấp đôi, do đó cần suy nghĩ kỹ trước khi hành động để tránh những quyết định bốc đồng.

Để xây dựng mối quan hệ hợp tác vững chắc, hãy ăn mừng mọi điểm số, bất kể kết quả. Một cái vỗ nhẹ vào mái chèo của đối tác sau mỗi điểm thắng hay thua là cách tuyệt vời để duy trì tinh thần tích cực và động lực, đồng thời tăng cường tình đồng đội.

Trong đánh đôi, bạn chắc chắn sẽ gặp khó khăn, nhưng đừng coi đó là trở ngại. Hãy trung thực về những sai lầm của mình và để đối tác làm điều tương tự để giảm nguy cơ mắc lại những sai lầm. Thay vì đổ lỗi, hãy tận dụng cơ hội để cùng nhau phát triển và học hỏi. Biết đâu, bạn có thể giành được điểm tiếp theo bằng cách học hỏi từ những sai lầm trước đó.

Ôm chặt

Bài tập kéo giãn này tác động đến các cơ hình thoi và cơ thang ở phần lưng trên, làm giảm tình trạng khó chịu hoặc đau ở bả vai do sai tư thế, viêm bao hoạt dịch hoặc vai đông cứng.

Để thực hiện bài tập này, đứng thẳng và hít vào, dang rộng hai tay. Thở ra và bắt chéo cánh tay phải qua cánh tay trái để tự ôm mình. Hít thở sâu khi dùng tay kéo vai về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Thở ra và lặp lại động tác với cánh tay trái đặt lên tay phải.

Kéo giãn cổ

Các động tác kéo giãn này có tác dụng giảm căng thẳng ở đầu, cổ và vai.

Để thực hiện, ngồi trên một chiếc ghế thoải mái. Đưa tay phải lên đỉnh đầu hoặc tai trái. Nhẹ nhàng đưa tai phải về phía vai phải, giữ nguyên tư thế này trong 5 nhịp thở. Lặp lại ở phía đối diện.

Quay người nhìn qua vai phải, giữ phần còn lại của cơ thể hướng về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 5 nhịp thở. Lặp lại ở phía đối diện.

Hạ cằm xuống ngực, giữ nguyên trong 5 nhịp thở. Trở về tư thế trung lập và để đầu nhẹ nhàng ngả ra sau trong 5 nhịp thở.

Tư thế em bé

Bài tập này có tác dụng thả lỏng các cơ ở lưng, cổ, vai, giảm đau và khó chịu. Ngoài ra, tư thế em bé còn đặc biệt giúp người tập thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng.

Thực hiện bằng cách quỳ gối, ngồi trên gót chân. Gập hông về trước, vươn người kéo dài cột sống, duỗi thẳng hai cánh tay ra trước, lòng bàn tay đặt trên sàn. Giữ tư thế này trong tối đa 5 phút, hít thở sâu.