Theo y học hiện đại, nguyên nhân có thể do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh ra chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên con đường của quá trình thoái hóa.

Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên là tạng thận theo quan niệm của đông y). Tất cả các bệnh của thận đều được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?

Ảnh minh họa

Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường toàn thân và tâm trí thả lỏng, có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.

Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh, tiếp đó, đặt 2 bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón tay ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng 2 ngón tay cái dây bấm mạnh vào khối cơ lưng trong một phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia bì và đỗ trọng lượng bằng nhau sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng; tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt; bầu dục lợn 1 đôi làm sạch thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt, cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian giao hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như lời khuyên của các chuyên gia.

 Ths Hoàng Khánh Toàn

Không hiếm người, kể cả những đấng mày râu còn trẻ tuổi sau khi sinh hoạt tình dục lâm vào tình trạng đau lưng rất khó tả mà y học cổ truyền gọi là chứng phòng sự yêu thống.

Theo y học hiện đại, nguyên nhân có thể do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh ra chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên con đường của quá trình thoái hóa.

Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên là tạng thận theo quan niệm của đông y). Tất cả các bệnh của thận đều được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?

Ảnh minh họa

Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường toàn thân và tâm trí thả lỏng, có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.

Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh, tiếp đó, đặt 2 bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón tay ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng 2 ngón tay cái dây bấm mạnh vào khối cơ lưng trong một phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia bì và đỗ trọng lượng bằng nhau sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng; tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt; bầu dục lợn 1 đôi làm sạch thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt, cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian giao hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như lời khuyên của các chuyên gia.

 Ths Hoàng Khánh Toàn

 - Nguồn tin từ báo Pháp cho hay, Chelsea đã đạt được thỏa thuận chiêu mộ N'Golo Kante giá 29 triệu bảng với nhà ĐKVĐ Premier League - Leicester.

Sau khi giúp Leicester đăng quang ngôi vô địch Ngoại hạng mùa trước, Kante trở thành mục tiêu chuyển nhượng của hàng loạt ông lớn, trong đó có Chelsea và Real Madrid.

Leicester rất muốn giữ chân chàng tuyển thủ người Pháp. Họ sẵn sàng tăng lương cho anh lên 100.000 bảng/tuần, nhưng trong động thái mới nhất, Kante đã từ chối ký tiếp.

Kante sẽ đầu quân cho The Blues với giá 29 triệu bảng

Tiền vệ 25 tuổi quyết tâm ra đi, nhằm tìm kiếm đỉnh cao danh vọng ở môi trường mới cạnh tranh hơn.

Tờ Le Parisien số ra hôm nay vừa khẳng định, Chelsea đã đặt lên bàn đàm phán số tiền 29 triệu bảng, cao hơn mức phí giải phóng hợp đồng của Kante (22 triệu bảng) và nhận được cái gật đầu đồng ý từ phía Leicester.

Theo báo này, thương vụ chuyển nhượng sẽ hoàn tất sau khi Kante đạt được thỏa thuận cá nhân với The Blues và tiến hành thủ tục kiểm tra y tế.

Nếu thông tin trên là chính xác, N'Golo Kante trở thành tân binh chất lượng thứ hai cập bến sân Stamford Bridge dưới triều đại tân HLV Conte. Trước đó, tiền đạo Bỉ - Michy Batshuayi đã gia nhập Chelsea từ Marseille.

Bản thân Conte muốn bổ sung sức mạnh cho tuyến giữa và Kante chính là "viên gạch" quan trọng giúp nhà cầm quân người Italia xây dựng đế chế mới ở London.

* T.A

 - Nguồn tin từ báo Pháp cho hay, Chelsea đã đạt được thỏa thuận chiêu mộ N'Golo Kante giá 29 triệu bảng với nhà ĐKVĐ Premier League - Leicester.

Sau khi giúp Leicester đăng quang ngôi vô địch Ngoại hạng mùa trước, Kante trở thành mục tiêu chuyển nhượng của hàng loạt ông lớn, trong đó có Chelsea và Real Madrid.

Leicester rất muốn giữ chân chàng tuyển thủ người Pháp. Họ sẵn sàng tăng lương cho anh lên 100.000 bảng/tuần, nhưng trong động thái mới nhất, Kante đã từ chối ký tiếp.

Kante sẽ đầu quân cho The Blues với giá 29 triệu bảng

Tiền vệ 25 tuổi quyết tâm ra đi, nhằm tìm kiếm đỉnh cao danh vọng ở môi trường mới cạnh tranh hơn.

Tờ Le Parisien số ra hôm nay vừa khẳng định, Chelsea đã đặt lên bàn đàm phán số tiền 29 triệu bảng, cao hơn mức phí giải phóng hợp đồng của Kante (22 triệu bảng) và nhận được cái gật đầu đồng ý từ phía Leicester.

Theo báo này, thương vụ chuyển nhượng sẽ hoàn tất sau khi Kante đạt được thỏa thuận cá nhân với The Blues và tiến hành thủ tục kiểm tra y tế.

Nếu thông tin trên là chính xác, N'Golo Kante trở thành tân binh chất lượng thứ hai cập bến sân Stamford Bridge dưới triều đại tân HLV Conte. Trước đó, tiền đạo Bỉ - Michy Batshuayi đã gia nhập Chelsea từ Marseille.

Bản thân Conte muốn bổ sung sức mạnh cho tuyến giữa và Kante chính là "viên gạch" quan trọng giúp nhà cầm quân người Italia xây dựng đế chế mới ở London.

* T.A

Giới truyền thông xứ sương mù cho hay, Arsenal đã cử tuyển trạch viên theo dõi phong độ của Granit Xhaka (Mochengladbach) 30 lần ở mùa giải này.

Arsenal đang nhắm Wanyama, Kroos và Xhaka

HLV Wenger rất ngưỡng mộ cầu thủ 23 tuổi người Thụy Sỹ và đã bắt đầu xúc tiến các cuộc đàm phán chuyển nhượng với đội bóng nước Đức. Dự kiến, mức phí cho thương vụ này sẽ rơi vào khoảng 30 triệu bảng.

Không chỉ tuyển mộ Xhaka, Wenger còn nhắm đến tuyển thủ người Đức Toni Kroos và "buồng phổi" của Southampton - Victor Wanyama.

Bản thân Kroos đang cảm thấy khó ở tại Bernabeu và cũng hào hứng trước viễn cảnh sang Anh thi đấu. Nếu về Emirates, Kroos có thể tái hợp với những đồng hương như Mesut Ozil hay Mertesacker.

Thời gian gần đây, HLV Wenger phải chịu rất nhiều áp lực. Thậm chí, một số fan The Gunners đã lên tiếng kêu gọi ông từ chức vì tính cách bảo thủ khiến Arsenal trắng tay nhiều năm ở sân chơi Ngoại hạng.

Mặc dù vậy, BLĐ Arsenal cam kết sẽ hết lòng ủng hộ Wenger. Họ cũng thòng thêm điều kiện, "giáo sư" cần phải đầu tư lực lượng mạnh mẽ trong mùa hè tới, nhằm tăng sức cạnh tranh cho Pháo thủ.

Ba cựu binh Mathieu Flamini, Tomas Rosicky và Mikel Arteta đều chia tay sân Emirates hè tới. Chính vì thế, Arsenal cần phải bổ sung ít nhất 2, 3 tiền vệ đẳng cấp thay thế.

* T.A

 - Để cạnh tranh ngôi vô địch Ngoại hạng mùa tới, HLV Wenger sẽ gạt bỏ sự bảo thủ, mạnh tay vung tiền chiêu mộ 3 tiền vệ chất lượng cho Arsenal là Granit Xhaka, Wanyama và Toni Kroos.

Giới truyền thông xứ sương mù cho hay, Arsenal đã cử tuyển trạch viên theo dõi phong độ của Granit Xhaka (Mochengladbach) 30 lần ở mùa giải này.

Arsenal đang nhắm Wanyama, Kroos và Xhaka

HLV Wenger rất ngưỡng mộ cầu thủ 23 tuổi người Thụy Sỹ và đã bắt đầu xúc tiến các cuộc đàm phán chuyển nhượng với đội bóng nước Đức. Dự kiến, mức phí cho thương vụ này sẽ rơi vào khoảng 30 triệu bảng.

Không chỉ tuyển mộ Xhaka, Wenger còn nhắm đến tuyển thủ người Đức Toni Kroos và "buồng phổi" của Southampton - Victor Wanyama.

Bản thân Kroos đang cảm thấy khó ở tại Bernabeu và cũng hào hứng trước viễn cảnh sang Anh thi đấu. Nếu về Emirates, Kroos có thể tái hợp với những đồng hương như Mesut Ozil hay Mertesacker.

Thời gian gần đây, HLV Wenger phải chịu rất nhiều áp lực. Thậm chí, một số fan The Gunners đã lên tiếng kêu gọi ông từ chức vì tính cách bảo thủ khiến Arsenal trắng tay nhiều năm ở sân chơi Ngoại hạng.

Mặc dù vậy, BLĐ Arsenal cam kết sẽ hết lòng ủng hộ Wenger. Họ cũng thòng thêm điều kiện, "giáo sư" cần phải đầu tư lực lượng mạnh mẽ trong mùa hè tới, nhằm tăng sức cạnh tranh cho Pháo thủ.

Ba cựu binh Mathieu Flamini, Tomas Rosicky và Mikel Arteta đều chia tay sân Emirates hè tới. Chính vì thế, Arsenal cần phải bổ sung ít nhất 2, 3 tiền vệ đẳng cấp thay thế.

* T.A