Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cha mẹ cần đảm bảo bữa ăn có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày là: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Đặc biệt, chú ý bổ sung những loại thức ăn giàu đạm động vật, đạm thực vật cùng các loại vitamin, nhất là các vitamin nhóm B, sẽ giúp tăng cường hoạt động của trí não, làm đầu óc tỉnh táo, không bị buồn ngủ và các thực phẩm giàu vitamin A làm giảm cảm giác nhức mỏi mắt.

Đồng thời, cần bổ sung thêm các khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là sắt trong đồ ăn hàng ngày vì nếu thiếu sắt, con dễ bị thiếu máu, gây chóng mặt, nhức đầu, cảm giác mệt mỏi, kém tập trung, giảm trí nhớ…

Chế độ nghỉ ngơi điều độ

Nếu con bạn ăn uống hợp lý nhưng lại thức quá khuya để ôn bài, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho não bị kích thích liên tục, làm tiêu hao năng lượng và các chất dinh dưỡng nhưng hoạt động của não lại không hiệu quả do không được thư giãn dẫn đến năng suất học tập kém.

Chính vì vậy, cha mẹ cần nhắc nhở con nên đi ngủ sớm trước 23 giờ và thức dậy sớm học bài thì não hoạt động tốt và chất lượng học tập sẽ cao hơn.

Bổ sung thực phẩm xanh

Mặc dù cha mẹ rất chú ý đến việc thiết lập một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ cho con vào mùa thi. Nhưng đa phần trong ngày, con bạn phải dành thời gian rất nhiều cho việc học nên thường rất ít quan tâm đến bữa ăn, dẫn tới cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, gây khó tập trung, giảm trí nhớ.

Chưa kể với cường độ học tập cao, thường xuyên thức đêm để học gây thiếu ngủ, đau đầu, nhức mỏi mắt, chán ăn, ăn không ngon miệng. Chính vì vậy, cha mẹ cần chú ý tới việc bổ sung thuốc bổ có thành phần tự nhiên cho con như thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên tảo Spirulina.

Tảo Spirulina là một loại siêu thực phẩm lý tưởng cho con người, có hàm lượng đạm cao (50-62%), chứa đầy đủ các loại axit amin cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Các vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B12, chất chống oxi hóa mạnh, đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt là omega 6 (GLA), một loại axit quý hiếm rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, thành phần Phycocyanin, Chlorophyll hàm lượng cao trong tảo Spirulina còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm các trận ốm vặt, cơ thể không bị uể oải. Đặc biệt, Beta-caroten tiền chất của vitamin A giúp giảm các chứng mỏi mắt, tăng cường sức khỏe cho mắt.

Tảo Mặt Trời Gold Plus có thành phần chính là tảo Spirulina (chiếm 95%) và bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất kẽm, Tảo Mặt Trời chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nếu các bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại.

Hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn. Hàm lượng đạm chiếm 60-70%, có đến 18 axit amin (trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được). Các chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu, rất thích hợp cho những người lao động trí óc mệt mỏi.

 UBND quận Ba Đình đã tạm ứng vốn ngân sách 3 tỷ đồng cho UBND phường Điện Biên để tạm ứng kinh phí cho các đơn vị thực hiện cưỡng chế phá dỡ công trình vi phạm tại số 8B Lê Trực.

Liên quan đến việc phá dỡ sai phạm tại nhà 8B Lê Trực, theo thông tin tìm hiểu của PV VietNamNet, về tiến độ phá dỡ sai phạm tại công trình 8B Lê Trực, tính đến ngày 24/8/2016, các nhà thầu phá dỡ đã phá dỡ được 2 tum thang và 923 m2 sàn bê tông cốt thép mái tầng 19 và vận chuyển trạc thải.

Hiện nhà thầu phá dỡ đang tiếp tục phá dỡ và sẽ tăng cường nhân lực, máy móc để đẩy nhanh tiến độ. Ngoài ra, UBND quận Ba Đình đã xem xét chấp thuận biện pháp phá dỡ có sử dụng cần trục tháp để đẩy nhanh tiến độ và tổ chức thực hiện.

Hà Nội giám sát chặt chẽ và đẩy nhanh tiến độ phá dỡ sai phạm tại nhà 8B Lê Trực.

Về phương án phá dỡ, UBND quận Ba Đình đã xem xét chấp thuận biện pháp phá dỡ có sử dụng cần trục tháp để đẩy nhanh tiến độ và tổ chức thực hiện theo quy định của pháp luật, chỉ đạo nhà thầu hoàn chỉnh hồ sơ thiết kế, biện pháp thi công cần trục tháp.

Trước đó (ngày 6/8) tại cuộc tiếp xúc cử tri quận Hoàn Kiếm, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung cho biết, TP đã phong tỏa tài khoản của chủ đầu tư nhà 8B Lê Trực. Trước mắt, để đầy nhanh tiến độ, thành phố giao UBND quận Ba Đình ứng tiền ngân sách cho việc phá dỡ, tuy nhiên sau này toàn bộ chi phí phá dỡ, tiền lãi phát sinh, chủ đầu tư 8B Lê Trực phải chịu.

Liên quan đến vấn đề này, UBND quận Ba Đình đã có quyết định tạm ứng vốn ngân sách 3 tỷ đồng cho UBND phường Điện Biên để tạm ứng kinh phí cho các đơn vị thực hiện cưỡng chế phá dỡ công trình vi phạm tại số 8B Lê Trực.

Được biết trong thời gian tới, UBND Thành phố Hà Nội sẽ chỉ đạo UBND quận Ba Đình tiếp tục đôn đốc, giám sát nhà thầu phá dỡ.

Việc hoàn thành phá dỡ bê tông sàn mái tầng 19 dự kiến xong trước ngày 31/8, đồng thời trong quá trình thực hiện sẽ hoàn chỉnh hồ sơ thiết kế, biện pháp thi công cần trục tháp, đảm bảo đủ điều kiện để cấp có thẩm quyền phê duyệt xong trước ngày 31/8;

Việc lắp đặt cần trục tháp sẽ được hoàn chỉnh trong tháng 9/2016 và phá dỡ xong toàn bộ hệ thống dầm, cột bê tông tầng 19 theo tiến độ yêu cầu;

Việc hoàn thành lập phương án phá dỡ giai đoạn 2 sẽ được thực hiện xong trước ngày 30/9/2016 để thẩm định.

Thành phố cũng giao Sở Xây dựng, UBND quận Ba Đình tiếp tục giám sát chặt chẽ việc xử lý vi phạm tại địa chỉ nêu trên.

Hồng Khanh 

Bà Lại Thị Mai, 50 tuổi ở Hà Nội cho biết, cách đây 2 năm, bà từng thay khớp gối toàn phần tại Khoa Chấn thương chỉnh hình và cột sống, BV Bạch Mai. Tuy nhiên sau mổ, bệnh nhân vẫn thấy khó chịu khi đi lại.

Cuối tháng 2 vừa qua, khi BV có hệ thống phẫu thuật bằng robot, bà Mai là một trong 3 bệnh nhân đầu tiên của cả nước được phẫu thuật bằng hệ thống này.

“Chỉ 2 tiếng sau khi mổ tôi đã có thể tự đi lại được, cân bằng rất nhanh. Trước đây khó chịu 10 phần thì giờ chỉ 2 phần thôi”, bà Mai chia sẻ.

Nhờ phẫu thuật bằng robot, bệnh nhân có thể đi lại ngay 2 giờ sau mổ

TS Đoàn Xuân Thành, Phó trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình và cột sống cho biết, trước đây bệnh nhân bị hỏng nửa khớp gối vẫn phải thay cả khớp bằng phương pháp truyền thống nhưng không tối ưu.

Giờ mổ bằng robot, bác sĩ sẽ xác định được chính xác vị trí phẫu thuật nên “hỏng đâu thay đó”.

“Đây là hệ thống robot hiện đại nhất tại Mỹ hiện nay, cho phép phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, không gây tổn thương phần mềm xung quanh, đường mổ nhỏ nên mất ít máu, ít đau, nhanh hồi phục. Đặc biệt, phẫu thuật bằng robot có độ chính xác gấp 3 lần so với thay khớp gối bằng tay, Tỉ lệ phải mổ lại do biến chứng lỏng, trật khớp rất thấp”, TS Thanh thông tin.

Ngoài ra, hệ thống này cũng đang được BV áp dụng cho những ca phẫu thuật thần kinh sọ não khó, đòi hỏi độ chính xác đến từng mm.

Hiện phía BV đang xin các cấp có thẩm quyền phê duyệt để BHYT thanh toán cho các kĩ thuật này.

80% là bệnh nhân nữ

TS Hoàng Gia Du, trưởng khoa cho biết, khớp gối là vị trí có tỉ lệ thoái hoá cao nhất, trong đó 80% là bệnh nhân nữ.

Theo TS Du, nguyên do dây chằng trước khớp gối nữ yếu hơn nam, thêm đặc thù phải làm việc nhà nhiều, ngồi xổm và đứng lên ngồi xuống nhiều lần trong ngày nên khi sụn yếu rất dễ tổn thương.

Bắt đầu từ tuổi ngoài 30, lượng xương của phụ nữ đã dần bị thoái hóa (mỗi năm giảm 0,25 - 1%). Đến thời điểm trước và sau khi mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh, tốc độ thoái hóa xương sẽ giảm nhanh hơn nữa, mỗi năm 1 - 5% khiến xương bị xốp.

Khi lão hoá, tế bào xương bị giảm công năng, hấp thụ canxi và các vitamin kém khiến cấu trúc xương xấu dần, sụn mỏng đi, dần mất tính đàn hồi gây ra các triệu chứng đau nhức.

Ban đầu bệnh nhân đau mặt trước hoặc trong khớp gối, đau tăng khi vận động, đặc biệt khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng.

Giai đoạn đầu đau âm ỉ, không liên tục, xuất hiện khi thực hiện một số động tác đặc biệt như lên xuống bậc thang, ngồi xổm, quỳ gối. Sau tăng dần và liên tục, nhiều người không thể đi lại.

Tuỳ vào tình trạng, bệnh nhân có thể được sử dụng dụng cụ điều chỉnh khớp gối, nội soi khớp gối, thay khớp gối nhân tạo…

Thúy Hạnh