您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
7 mẹo nhỏ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh gấp 2 lần
Ngoại Hạng Anh416人已围观
简介Sở hữu một thân hình đẹp và thon thả là một trong những mơ ước lớn của nhiều người,ẹonhỏgiúpđẩynhanh...
Sở hữu một thân hình đẹp và thon thả là một trong những mơ ước lớn của nhiều người,ẹonhỏgiúpđẩynhanhquátrìnhgiảmcânnhanhgấplầgiải vô địch quốc gia tây ban nha tuy nhiên, không phải ai cũng thành công đạt được mong muốn đó. Nhiều người đã thử rất nhiều các biện pháp giảm cân giữ dáng khác nhau, bao gồm cả giảm cân lẫn tập luyện nhưng không thành công vì sai cách, không hợp,... Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn 7 mẹo hữu ích, giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân nhanh đến không ngờ:
1. Ăn thêm các bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ngày
Nhiều người nghĩ rằng ăn thêm các bữa nhỏ khi giảm cân là điều không nên, tuy nhiên, ăn nhẹ lành mạnh có tác dụng cung cấp dinh dưỡng giúp bạn không bị quá đói mà ăn quá nhiều vào bữa chính.
Một bữa ăn nhẹ lí tưởng có thể bắt đầu bằng các loại hoa quả tự nhiên hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều... và lưu ý không nên ăn các thực phẩm đã qua chế biến nhiều.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước để giảm cân là một nguyên tắc khá quen thuộc. Bởi khi cơ thể thiếu nước, ta dễ bị đánh lừa bởi cảm giác đói và ăn nhiều hơn. Vì vậy, uống nhiều nước vừa giúp cơ thể giảm cảm giác đói, đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các loại nước uống có ích như trà xanh, bên trong nước trà chứa catechin, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy mô, đặc biệt có lợi trong việc giảm béo vùng bụng.
3. Tập chống đẩy/ plank mỗi sáng
Đây là bài tập rất tốt cho cơ thể vào buổi sáng, khi bụng chưa ăn thứ gì, việc tập luyện các động tác chống đẩy hoặc plank sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen tập luyện là con đường ngắn nhất dẫn đến giảm cân thành công.
4. Ăn một chút đồ cay
Thêm một chút vị cay vào đồ ăn sẽ không chỉ giúp bạn ăn ngon miêng hơn mà hơn hết nó sẽ khiến bạn phải ăn chậm và ít hơn. Hơn nữa, đồ cay vừa phải thích hợp với các chế độ lành mạnh để giảm cân và giảm mỡ thừa hiệu quả.
5. Tập yoga
Theo nghiên cứu đã chỉ ra, không chỉ tốt cho giảm cân, yoga còn rất tốt cho sức khỏe, giảm stress. Bằng việc kết hợp tập yoga khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ cortisol, một loại hormone calo và đốt mỡ hiệu quả.
6. Ăn thêm bạc hà
Lá bạc hà đã được các nhà nghiên cứu chỉ ra giúp cơ thể bạn giảm cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng bạc hà như ăn kèm salat, pha trà, uống cùng sinh tố hoặc detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.
7. Chỉ ăn tại phòng bếp
Thay vì ăn vặt mọi lúc, mọi nơi, bạn có thể tập cho mình thói quen chỉ ăn khi ở bếp của mình. Điều này sẽ giúp tạo thói quen không thèm ăn tại những nơi không phù hợp và sẽ chỉ ăn khi có mặt ở trong phòng bếp. Khi đã quen với điều này, chắc chắn lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giảm đi đáng kể.
An An (Dịch theo Sohu)

Đi spa đắt đỏ làm đẹp, 2 cô gái không ngờ bị lây nhiễm HIV
Phương pháp làm đẹp da mà hai cô gái sử dụng là lấy máu tự thân xâm lấn sâu vào da bằng kim tiêm ở tiệm spa.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Bremen vs Wolfsburg, 21h30 ngày 1/3: Tin vào khách
Ngoại Hạng AnhHoàng Ngọc - 01/03/2025 10:48 Đức ...
阅读更多Tin thể thao sáng 17
Ngoại Hạng Anh- Federer lập kỷ lục 8 lần vô địch Wimbledon, U15 Việt Nam sớm vào bán kết giải U15 ĐNA, AC Milan công bố tân binh thứ 10,... là những tin thể thao hot sáng 17/7.Federer lập kỷ lục 8 lần vô địch Wimbledon">
...
阅读更多Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 15/8
Ngoại Hạng AnhNGÀY GIỜ
TRẬN ĐẤU
TRỰC TIẾP
WORLD CUP NỮ 2023 – BÁN KẾT
15/08 15:00
Tây Ban Nha 2-1 Thụy Điển
XEM CHI TIẾT
AFC CHAMPIONS LEAGUE 2023/24 – VÒNG SƠ LOẠI
15/08 18:30
Rangers FC 1-4 Hải Phòng
XEM CHI TIẾT
UEFA CHAMPIONS LEAGUE 2023/24 – VÒNG SƠ LOẠI
16/08 00:00
Sparta Praha 3-3 FC Copenhagen (pen 2-4)
ON SPORTS NEWS
16/08 01:30
Sturm Graz 1-3 PSV Eindhoven
ON FOOTBALL
16/08 02:00
Marseille 2-1 Panathinaikos (pen 3-5)
16/08 00:00
Aris Limassol 0-1 Rakow Czestochowa
Maccabi Haifa 3-1 Slovan Bratislava
Molde 2-0 KI Klaksvik
16/08 01:00
Backa Topola 1-4 Braga
Dinamo Zagreb 1-2 AEK Athens
Galatasaray 1-0 Olimpija Ljubljana
16/08 01:30
Servette 1-1 G.Rangers
VĐQG PHẦN LAN 2023/24 – VÒNG 19
15/08 22:00
Seinajoen JK 2-3 FC KTP
VĐQG BRAZIL 2023/24 – VÒNG 19
16/08 06:00
Atletico Paranaense - Cuiaba
CÚP QG ARGENTINA 2023 – VÒNG 1/16
16/08 03:00
Colon Santa Fe 2-0 Lanus
16/08 07:30
Independiente - Central Cordoba
CONCACAF LEAGUES CUP 2023 – BÁN KẾT
16/08 06:00
Philadelphia Union - Inter Miami
16/08 08:30
Nashville SC - Monterrey
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Shabab Al Ahli vs Baniyas Club, 23h15 ngày 28/2: Khách khởi sắc
- Arsenal thở phào, Aubameyang đồng ý gia hạn 3 năm
- Kết quả Wimbledon 2017, Kq thi đấu tennis đơn nam Tomas Berdych 2
- Link xem trực tiếp Anh vs Colombia, vòng 1/8 World Cup 2018
- Siêu máy tính dự đoán Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/3
- Nguyễn Tấn Hoài về nhất chặng 4
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Smouha vs Al Masry, 21h00 ngày 27/2: Phản kháng quyết liệt
-
- Sáng 15/7, tại Hồ Gươm (Hà Nội) đã diễn ra chặng 1 Cuộc đua xe đạp “Về Trường Sơn 2017, Cúp Báo Quân đội nhân dân”, với tổng chiều dài 51km, chạy 30 vòng hồ.7 tỉ đồng làm từ thiện trong cuộc đua xe đạp “Về Trường Sơn”" alt="Đội đua TP Hồ Chí Minh thắng lớn chặng 1">
Đội đua TP Hồ Chí Minh thắng lớn chặng 1
-
- Neymar đã có trận đấu xuất sắc, trực tiếp ghi 1 bàn và tham gia vào bàn còn lại, giúp Brazil có chiến thắng 2-0 trước Mexico, giành vé vào tứ kết World Cup 2018.Bỉ vs Nhật Bản: Samurai khiêu chiến Quỷ đỏ" alt="Kết quả World Cup 2018: Brazil 2">
Kết quả World Cup 2018: Brazil 2
-
Trên sân St. James' Park (3h ngày 3/12), cuộc chiến giữa Newcastle và MUcó thể thay đổi thứ hạng của hai đội trên bảng xếp hạng Premier League, cũng như ảnh hưởng đến tham vọng đua top 4. MU đối mặt nhiều khó khăn Vai trò Onana
Câu hỏi lớn nhất dành cho Erik ten Hag là vai trò của Andre Onana, người hứng chịu nhiều chỉ trích với hai sai lầm dẫn đến trận hòa Galatasaray 3-3.
Chiến lược gia người Hà Lan vẫn bảo vệ Onana, khi nhấn mạnh anh là "thủ môn xuất sắc thứ 2 ở Premir League".
HLV Ten Hag giải thích: "Nếu phân tích kỹ, dựa trên các số liệu thống kê, bạn sẽ thấy Onana xuất sắc thứ 2 tại giải Ngoại hạng. Cậu ấy mắc một số lỗi ở Champions League, nhưng nhìn chung làm tốt công việc trong 5 tháng từ khi ký hợp đồng".
Như vậy, Onana sẽ tiếp tục là lựa chọn số 1 trong khung thành MU. Ten Hag khẳng định thủ môn người Cameroon cũng bắt chính trong trận đấu quyết định với Bayern Munich.
Hiện tại, ở Premier League, Onana cùng Alisson Becker của Liverpool là hai thủ môn có tỷ lệ cứu thua tốt nhất. Cả hai đều cản phá thành công 78,8% pha dứt điểm của đối thủ.
Onana từng nhận 3 bàn thua ở lần gần nhất gặp Newcastle Hàng tiền vệ
Sofyan Amrabat là thất bại của MU cho đến nay, với phong độ không tốt và thể lực cũng có vấn đề kể từ khi gia nhập Old Trafford.
Vì thế, câu hỏi thứ hai dành cho Ten Hag nằm ở hàng tiền vệ. Khi Eriksen và Casemiro vẫn đang chấn thương, còn Mason Mount chưa rõ khả năng hồi phục cho trận đấu với Newcastle, việc Ten Hag chọn ai đá khu giữa sân rất quan trọng.
Với nỗi thất vọng về Amrabat, không loại trừ khả năng Ten Hag sẽ chọn Kobbie Mainoo đá chính bên cạnh McTominay.
Mainoo là phát hiện thú vị của MU. Cầu thủ 18 tuổi người Anh có màn trình diễn rất đáng khen khi được đá chính trong trận thắng Everton 3-0.
Mainoo nhiều khả năng lấy suất đá chính của Amrabat Một thử thách quan trọng để Mainoo tiến bộ, khi anh đối mặt với những tiền vệ giàu sức mạnh Bruno Guimaraes và Joelinton của Newcastle.
Đánh thức Hojlund
MU là đội có hiệu suất tấn công kém nhất trong nhóm đứng nửa trên bảng xếp hạng, thậm chí tệ nhất tính từ vị trí 12 trở lên.
Ghi 16 bàn sau 13 trận, MU là sự tương phản so với Newcastle - đội tấn công tốt thứ hai Premier League với 31 bàn, ngang Aston Villa và chỉ sau Man City (33).
Các tiền đạo MU không hiệu quả như mong đợi. Riêng Rasmus Hojlund còn chưa "khai hỏa" ở bóng đá Anh, trái ngược với thành tích ghi 5 bàn ở Champions League.
Trên sân chơi châu Âu, Hojlund thực hiện 11 pha dứt điểm, 6 lần chính xác và ghi 5 bàn. Ở Premier League, anh tung ra 14 pha dứt điểm, 4 lần trúng mục tiêu nhưng không có bàn thắng.
Sau khi vắng mặt trong trận gặp Everton vì chấn thương, Hojlund trở lại đội hình xuất phát trên sân St. James' Park.
Erik ten Hag rất mong chờ những bàn thắng của Hojlund, để giúp ông giải tỏa áp lực và đưa MU tiến lên trên bảng xếp hạng.
Newcastle vs MU: Quỷ đỏ đi vào miền đất dữ
Vừa gây thất vọng ở Champions League, thầy trò Ten Hag sẽ đương đầu thử thách cực kỳ khó khăn khi làm khách trên thánh địa St James' Park." alt="MU đấu Newcastle, 3 vấn đề của Erik ten Hag">MU đấu Newcastle, 3 vấn đề của Erik ten Hag
-
Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Sagaing United, 16h00 ngày 28/2: Trả nợ ngọt ngào
-
Một góc dự án Khu đô thị Đại Ninh. Ảnh: Hoàng Giám Về cá nhân, Bộ Chính trị quyết định kỷ luật ông Lê Minh Khái - Phó Thủ tướng Chính phủ; nguyên Bí thư Trung ương Đảng, nguyên Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Ban Cán sự đảng, Tổng Thanh tra Chính phủ, vì những vi phạm có liên quan.
Tính đến nay, những vi phạm liên quan đến dự án Khu đô thị Đại Ninh đã khiến cho hàng loạt cán bộ bị khởi tố hoặc kỷ luật.
Thông tin mới nhất, vào tháng 6/2024 vừa qua, Sở Tài chính Lâm Đồng đề nghị Sở Kế hoạch và Đầu tư đề xuất UBND tỉnh báo cáo Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh và Ban Thường vụ Tỉnh uỷ xem xét loại dự án Khu đô thị Đại Ninh khỏi danh sách các công trình trọng điểm của tỉnh giai đoạn 2020 - 2025.
Bởi theo Sở Tài chính Lâm Đồng, hiện nay, Cơ quan CSĐT Bộ Công an và Uỷ ban Kiểm tra Trung ương đang tiến hành điều tra, kiểm tra một số nội dung liên quan đến dự án. Ngoài ra, vào tháng 3/2024, UBND tỉnh đã chỉ đạo các sở, ngành kiểm tra, rà soát và đề xuất hướng xử lý đối với dự án.
UBND tỉnh Lâm Đồng cũng giao Sở Tài nguyên và Môi trường căn cứ quy định của luật đất đai, luật đầu tư hiện hành về điều kiện và cơ sở pháp lý để thu hồi đất, thu hồi dự án Khu đô thị Đại Ninh theo quy định.
Tiến độ của dự án khiến loạt quan chức vướng lao lý, kỷ luật
Khu đô thị Đại Ninh toạ lạc tại các xã Phú Hội, Ninh Gia, Tà Hine và Ninh Loan của huyện Đức Trọng, do Công ty CP Đầu tư Du lịch Sài Gòn - Đại Ninh (Công ty Sài Gòn Đại Ninh) làm chủ đầu tư. Dự án có quy mô gần 3.600ha, tổng vốn đầu tư dự kiến gần 25.000 tỷ đồng.
Công ty Sài Gòn Đại Ninh được cấp giấy chứng nhận đầu tư dự án vào tháng 12/2010. Giai đoạn 1 của dự án quy mô 1.428ha, gồm 1.102ha đất rừng sản xuất và 326ha đất ngoài lâm nghiệp.
Giai đoạn 2012 - 2022, UBND tỉnh Lâm Đồng đã ban hành hai quyết định điều chỉnh diện tích đất được phép chuyển mục đích sử dụng. Đến nay, 323,8ha đất thuộc giai đoạn 1 của dự án, trong đó có 166,5ha đất ở, được cho phép chuyển mục đích. Tuy nhiên, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng vẫn chưa thống nhất số tiền sử dụng đối với diện tích đất này.
Cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng đang rà soát cơ sở pháp lý để thu hồi dự án. Ảnh: Hoàng Giám Về tiến độ thực hiện dự án, theo UBND huyện Đức Trọng, tính đến tháng 4/2024, chủ đầu tư Khu đô thị Đại Ninh đã được chấp thuận chủ trương điều chỉnh người đại diện pháp luật vào tháng 1/2022 và chấp thuận chủ trương điều chỉnh tiến độ dự án vào tháng 3/2022.
Chủ đầu tư đã hoàn thành một số thủ tục đất đai như thủ tục thuê đất, thuê rừng và phê duyệt quy hoạch. Quá trình 14 năm triển khai dự án, chủ đầu tư đã vi phạm quy định Luật Đất đai năm 2013, vi phạm trật tự xây dựng và để người dân tái lấn chiếm. Theo giấy chứng nhận đầu tư, hiện dự án đã chậm tiến độ.
Đến nay, chủ đầu tư Khu đô thị Đại Ninh đã xây dựng một số công trình kiến trúc, san gạt đường giao thông và rải đá dăm trên một số tuyến đường tại dự án. Tổng vốn đã đầu tư gần 2.300 tỷ đồng.
Trước những vi phạm của chủ đầu tư trong quá trình triển khai dự án, tháng 6/2020, Thanh tra Chính phủ đã ban hành kết luận thanh tra, yêu cầu UBND tỉnh Lâm Đồng chấm dứt hoạt động, thu hồi đất của dự án Khu đô thị Đại Ninh.
Sau kết luận này, Công ty Sài Gòn Đại Ninh đã kiến nghị xem xét việc thu hồi dự án và Thanh tra Chính phủ đã lập tổ công tác thẩm tra. Đến tháng 7/2021, Thanh tra Chính phủ đã có thông báo sửa đổi một số nội dung trong kết luận thanh tra, rút lại yêu cầu chấm dứt hoạt động, thu hồi đất dự án.
Ngoài ra, dự án Khu đô thị Đại Ninh được xác định có liên quan đến vụ án xảy ra tại Tập đoàn Vạn Thịnh Phát. Toàn bộ cổ phần của Công ty Sài Gòn Đại Ninh là 1 trong 3 khoản đầu tư của bà Trương Mỹ Lan có dính líu đến ông Nguyễn Cao Trí, người đang thụ lý án tù 8 năm.
Theo dữ liệu cập nhật, vốn điều lệ của Công ty Sài Gòn Đại Ninh hiện là 2.000 tỷ đồng. Người đại diện pháp luật là ông Hoàng Thanh Bách và ông Nguyễn Cao Trí - Tổng giám đốc công ty. Về cơ cấu cổ đông, bà Phan Thị Hoa nắm giữ 88,5% vốn, phần còn lại của 7 cá nhân khác.
Khi mới thành lập, Công ty Sài Gòn Đại Ninh có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, người đại diện pháp luật là bà Phan Thị Hoa (SN 1958) - Chủ tịch HĐQT công ty. Lần đăng ký thay đổi vào tháng 1/2021, người đại diện pháp luật là ông Trí.
Giai đoạn 2020 - 2022, ông Trí đã sử dụng công ty thuộc hệ sinh thái của Tập đoàn Capella và người thân để nhận chuyển nhượng phần lớn vốn điều lệ của Công ty Sài Gòn Đại Ninh. Sau đó, ông Trí thoả thuận bán 100% vốn của doanh nghiệp này cho bà Trương Mỹ Lan với giá 3.000 tỷ đồng. Bà Lan đã chuyển tiền đặt cọc 20 triệu USD, tương đương 463,5 tỷ đồng.
Tuy nhiên, bà Lan đổi ý không mua nữa. Sau đó, ông Trí và bà chủ Tập đoàn Vạn Thịnh Phát thống nhất chuyển khoản tiền cọc này thành tiền mua 10% cổ phần của Công ty Văn Lang, một doanh nghiệp khác của ông Trí.
Lý do Lâm Đồng giảm tiền sử dụng đất dự án Đại Ninh từ 262 tỷ còn 3,2 tỷ đồng
Sau khi được chuyển hình thức sử dụng đất, chủ đầu tư Khu đô thị Đại Ninh chỉ nộp 3,2 tỷ đồng tiền thuê đất thay vì phải nộp 262 tỷ đồng tiền sử dụng đất và tiền chậm nộp vào ngân sách." alt="Xem xét thu hồi dự án khu đô thị Đại Ninh khiến loạt lãnh đạo bị kỷ luật">Xem xét thu hồi dự án khu đô thị Đại Ninh khiến loạt lãnh đạo bị kỷ luật