Nhận định, soi kèo U17 Ukraine vs U17 Italy, 20h ngày 26/4

Động tác 1: Tăng cường tính linh hoạt, giúp chàng dễ dàng tìm được điểm G của bạn ở bất kỳ tư thế nào.

- Hai chân dang rộng gấp đôi chiều dài vai, bàn chân hướng về phía trước.

- Hạ thấp người, xoay nhẹ thắt lưng, hai tay nắm chặt phía trước ngực và dồn hết trọng lực về phía chân phải.

- Phần bắp đùi chân phải khi hạ xuống cần vuông góc với sàn tập.

- Chân trái luôn thẳng suốt thời gian thực hiện động tác.

- Tiếp tục đổi chân, lặp lại động tác từ 10-20 lần.

Động tác 2:Giúp bạn đạt cực khoái một cách dễ dàng.

- Bước chân phải về phía trước, cách chân trái một khoảng rộng.

- Ngón chân hướng về phía trước, đầu gối hơi khuỵu.

- Nhẹ nhàng đẩy xương chậu về phía trước cho đến khi cảm thấy phần hông căng lên.

- Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại với chân trái.

Động tác 3:

- Quỳ gối, hai tay áp dọc theo đùi. Lưng thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn

- Giữ đầu và cột sống thẳng, từ từ nghiêng người về phía sau, giữ nguyên tư thế trong 3 giây và trở về tư thế ban đầu.

- Lặp lại động tác từ 5-10 lần.

Động tác 4: Giúp khung xương chậu rắn chắc và khỏe mạnh hơn.

- Nằm trên sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo thân người, lòng bàn tay úp, hai chân hơi co lại.

- Nâng phần hông khỏi mặt sàn cho đến khi đầu gối, hông, và vai tạo thành một đường thẳng.

- Lặp lại động tác 20 lần.

Động tác 5: Kích thích các dây thần kinh nhạy cảm ở vùng lưng dưới, xung quanh "cô bé".

- Nằm ngửa, hai chân cong, hai tay duỗi theo thân.

- Nâng hai đầu gối, dùng tay kéo nhẹ nhàng về phía ngực, phần lưng vẫn nằm thẳng với mặt sàn khi thực hiện động tác.

- Giữ tư thế từ 2-3 giây và từ từ hạ thấp chân xuống.

- Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác 6: Giúp “giãn gân cốt” toàn bộ cơ thể, khiến bạn cảm nhận mọi tác động được đầy đủ và rõ ràng hơn.

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Gập cong người sao cho hai tay chạm sàn.

- Giữ chân thẳng, từ từ di chuyển hai tay về phía trước, người hạ thấp dần, đồng thời bước lùi về phía sau.

- Sau đó tiến từng bước nhỏ hướng về phía bàn tay.

Động tác 7:Giúp phần cơ của "cô bé" được săn chắc để đạt cực khoái dễ hơn.

- Hai chân dang rộng hơn vai, hai tay đặt lên hông.

- Từ từ hạ thấp người, hai gối co lại cho đến khi bắp đùi song song với sàn.

- Lặp lại động tác từ 12-15 lần.

(Theo Daily Makeover/ Zing)

QLED 8K Q900R có chất lượng hình ảnh chuẩn 8K, được trang bị trí tuệ nhân tạo có khả năng nâng cấp độ phân giải hình ảnh lên 8K (8K AI Upscaling). Với bốn kích thước màn hình cực lớn (65”, 75”, 82” và 98”), Samsung TV QLED 8K các cải tiến cho chất lượng 8K như tính năng Real 8K Resolution, Q HDR 8K và bộ xử lý lượng tử Quantum Processor 8K, nhằm mang tới chất lượng hình ảnh 8K sống động.

Để mang đến chất lượng hình ảnh 8K, TV Samsung Q900R được trang bị độ phân giải chuẩn 8K có khả năng cung cấp độ sáng tối đa đạt 4.000 nit, vốn là tiêu chuẩn của các studio phim ảnh.

 - Hà Lan dễ dàng có được chiến thắng 4-1 trước Belarus ở vòng loại World Cup 2018 nhờ cú đúp của Quincy Promes cùng 2 bàn của Davy Klaassen và Vincent Janssen.

Video tổng hợp trận đấu:

- Trước hoàn cảnh đáng thương của cháu bé 2 tuổi bị rắn cắnnguy kịch, gia đình định bỏ mặc vì không có tiền, Bộ trưởng Bộ Y tếNguyễn Thị Kim Tiến đã lên tiếng, đề nghị phía BV Bạch Mai xemxét, tạo điều kiện hỗ trợ cứu chữa cho cháu bé.

Tối 6/4, Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, qua fanpage cánhân, bà đã biết được hoàn cảnh đáng thương của cháu bé Vừ Mí Chá (2tuổi, dân tộc Mông, ngụ xã Nam Cao, BẢo Lâm, Cao Bằng) bị rắn cắn nhưngkhông được đưa vào viện kịp thời, gia đình lại có hoàn cảnh khó khănkhông có điều kiện chữa trị.

Cánh tay phải bé Vừ Mí Chá bị thâm tím, sưng nề hết sức nghiêm trọng do rắn cắn.

Để hỗ trợ gia đình cháu bé, ngay sau khi tiếp nhận thông tin,Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến đã yêu cầu Văn phòng Bộ Y tế có công văngửi Bệnh viện Bạch Mai, xem xét, tạo điều kiện cứu chữa cho cháu bé.

Hiện tại bé Vừ Mí Chá đang nằm điều trị tại khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai.

Phía gia đình cho biết, chiều 1/4, trong lúc theo bố mẹ lênnương, bé Chá bất ngờ bị rắn cắn. Khi thấy con khóc, bố mẹ chạy lại thìthấy một con rắn lớn cắn chặt tay phải Chá, gỡ mãi mới ra.

Nghĩ bình thường, bố mẹ đưa con về nhà. Đến sáng hôm sau pháthiện cánh tay tím đen mới hốt hoảng đưa đến trạm xá rồi chuyển xuốngbệnh viện huyện, tỉnh... Sau cùng được chuyển đến Bệnh viện Bạch Mai vàotối 3/4 trong tình trạng bị xung huyết tay lên đến cổ hết sức nguykịch.

Dù tình hình con ngàn cân treo sợi tóc, nhưng bố mẹ Chá là VừMí Co (27 tuổi) và Già Thị Sống (26 tuổi) từng nằng nặc đòi đưa con về,vì không có tiền. Có kể, nhà có 3 con gà giá trị nhất cũng đã bán cả,gia đình vay mãi mới được 100.000 nghìn.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Maicho biết, ngay khi xuống bệnh viện, bé Chá đã được truyền huyết thanh,tiêm kháng sinh, hiện đang được theo dõi hết sức đặc biệt.

Hiện tại, bé Chá đã qua cơn nguy kịch, tuy nhiên cánh tay phảibị rắn cắn vẫn thâm tím và sưng nề rất nghiêm trọng. Việc nhiều người ravào thăm cháu bé khiến tình trạng nhiễm khuẩn tăng lên. 

Bác sĩ Dũng cho biết, hiện vẫn chưa thể khẳng định có giữ đượccánh tay bé cũng như có để lại biến chứng gì hay không, vì gia đình đưacháu bé đến bệnh viện quá muộn.

M.Anh

Sa sút phong độ thảm hại, Rooney không còn giữ được vị trí trong đội hình chính của MU lẫn tuyển Anh và hiện đang phải đối diện tương lai khá mờ mịt.

Rooney ngày càng sa sút phong độ

Nguồn tin từ Old Trafford cho hay, lãnh đạo Quỷ đỏ đã tính đến phương án gạt bỏ R10 khi mùa giải 2016/17 hạ màn. Tuy nhiên, trở ngại lớn nhất nằm ở mức lương cao chót vót 300.000 bảng/tuần mà Rooney nhận theo giao kèo đến hè 2019.

Nếu muốn đẩy người đội trưởng ra khỏi "nhà hát", MU sẽ phải trả khoản tiền bồi thường hợp đồng lên đến 26 triệu bảng, tương ứng 20 tháng lương.

Suốt 12 năm qua, Wayne Rooney là ngôi sao không thể đụng đến ở cả CLB lẫn ĐTQG. Anh luôn được đảm bảo suất chính thức và hiếm khi phải ngồi ngoài.

Nhưng gánh nặng tuổi tác khiến Rooney không thể duy trì được phong độ quãng thời gian gần đây. Anh gây thất vọng với sự nặng nề, xử lý thiếu thanh thoát dẫn đến chậm nhịp tấn công của toàn đội.

Trường hợp MU chấp nhận "giải phóng" cho Rooney, chân sút 31 tuổi sẽ nhận được không ít lời đề nghị hấp dẫn từ Trung Quốc hay giải nhà nghề Mỹ.

Anh phải ngồi dự bị 3 trận gần nhất của Quỷ đỏ

Ở Mỹ, cựu thủ quân Tam sư Steven Gerrard đang ăn lương 80.000 bảng/tuần trong màu áo LA Galaxy. Frank Lampard cũng nhận mức thù lao 75.0000 bảng/tuần tại New York City.

Nếu đến Trung Quốc, Rooney còn có thể đòi hỏi lương cao hơn. Tiền đạo Hulk mới đây đã gia nhập CLB Shanghai SIPG với mức phí chót vót 42 triệu bảng, kèm khoản thù lao 320.000 bảng/tuần.

Mặc dù vậy, Mỹ sẽ là điểm dừng chân lý tưởng hơn cho Rooney cùng gia đình, bởi văn hóa và cuộc sống nơi đây không quá khác biệt so với xứ sở sương mù.

* Anh Tuấn

Rooney mất phong độ, Giggs bức xúc đổ lỗi Mourinho Ryan Giggs vừa có những phát biểu mang hàm ý chỉ trích Mourinho, khi đặt Rooney thi đấu sai vị trí, dẫn đến những màn trình diễn nghèo nàn của chàng thủ quân MU. "> Tin thể thao 13/10: Muốn tống cổ Rooney, MU cắn răng mất 26 triệu bảng 热门文章 1Soi kèo góc Stuttgart vs Bayern Munich, 2h30 ngày 1/3 2Những ‘bóng hồng’ trong tâm dịch Vũ Hán 3Auto Chess: Drodo Studio ‘nhá hàng’ Zeus và Mars 4Tập phim Pokemon nguy hiểm bị cấm chiếu trên toàn cầu 5Nhận định, soi kèo Ajman Club vs Al 6Vòng loại World Cup 2018: Đức 2 7Những người phụ nữ truyền cảm hứng cho giới trẻ khởi nghiệp bằng công nghệ 8Video cho thấy điểm yếu 'chí mạng' của Galaxy Fold màn hình gập? 9Nhận định, soi kèo Al Urooba vs Sharjah, 20h35 ngày 28/2: Khó thắng cách biệt 10Apex Legends là tựa game free 11Người phụ nữ đứng sau Uber của Trung Quốc 12Cười bò với pha tự sút bóng vào mặt của thủ thành Neuer 热门标签 Nhận định Giải trí Thể thao Kinh doanh Thời sự Bóng đá Thế giới Ngoại Hạng Anh Công nghệ 全站热门 Nhận định, soi kèo Quảng Nam vs Hải Phòng, 17h00 ngày 28/2: Nỗi buồn xa nhà  - Sau thời gian thành công với Barca, Luis Suarez giờ đây hay cáu kỉnh trên sân cỏ, và rất dễ đánh mất kiềm chế khi bị đối thủ gây hấn. Sau 7 vòng đấu La Liga, Luis Suarez đang đứng thứ 2 trong danh sách đua tranh Pichichi, với 5 bàn thắng. Anh chỉ ít hơn Griezmann, tác giả của 6 bàn cho Atletico. Đổi lại, Luis Suarez cũng nằm trong số những cầu thủ bị phạt thẻ vàng nhiều nhất. Luis Suarez đang trong giai đoạn “bội thu” thẻ phạt Hiện tại, Suarez đã bị các trọng tài rút thẻ vàng tổng cộng 4 lần. Có 7 cầu thủ khác cũng đang lĩnh số thẻ vàng tương tự. Như vậy, cứ trung bình 0,6 trận thì ngôi sao người Uruguay lại bị cảnh cáo bằng 1 thẻ vàng. Chỉ sau 7 vòng đấu, số thẻ vàng mà Luis Suarez phải nhận đang bằng với toàn bộ những gì diễn ra với anh trong mùa đầu tiên khoác áo Barca (2014-15). Mùa trước, Suarez bị rút thẻ vàng tổng cộng 6 lần, sau 35 trận mà anh tham dự (đều đá chính). Trong nội bộ Barca, “thành tích” thẻ vàng của gấp đôi so với người đứng sau là Sergio Busquets. Vấn đề của Suarez không chỉ là những pha phạm lỗi, mà còn xuất phát từ các tình huống anh gây hấn với đối thủ. Trong 2 mùa giải qua, Suarez nổi tiếng hiền lành. Nhưng hiện tại các đối thủ đã biết cách gây ức chế cho anh bằng hành động và lời nói. Trong trận hòa Atletico cách đây không lâu, Suarez bị ức chế và nhận thẻ vàng sau khi Filipe Luis liên tục có đòn tâm lý với anh. Ở trận thua Celta Vigo cũng vậy. Bản thân không hiệu quả, Suarez còn đánh mất tự chủ về tâm lý và bị cảnh cáo bằng thẻ vàng. Trong trận thắng Sporting Gijon, Suarez may mắn tránh được thẻ, Suarez may mắn tránh được thẻ vàng khi anh có thái độ ăn tươi nuốt sống Amorebieta. Amorebieta hiểu quá rõ về Suarez, nên đã buông những lời nói và hành động mang tính chất gài bẫy. Các về sau, La Liga sẽ khốc liệt hơn rất nhiều. Các đối thủ cũng dùng đòn tâm lý nhiều hơn, và tất nhiên sẽ có dành cho Suarez. Vì thế, Barca cần có những liệu pháp tâm lý để kiểm soát Suarez. Nếu không, anh có thể không chỉ nhận thẻ vàng. Thậm chí, một khi mất kiểm soát tâm lý, Suarez hoàn toàn có thể tái diễn cảnh cắn người trên sân cỏ. KN "> Tin bóng đá ngày 5/10: Barca cẩn thận, Luis Suarez có thể lại cắn người

Giao diện mới của Facebook Messenger. Ảnh: Facebook

Trên Facebook cá nhân, CEO Mark Zuckerberg cho biết đã viết lại Messenger để ứng dụng chạy nhanh hơn nhiều. Từ 2/3, công ty bắt đầu cập nhật Messenger trên iOS. Theo Zuckerberg, một khi cập nhật, Messenger chỉ bằng 1/4 kích thước ứng dụng cũ và tải nhanh hơn gấp đôi. Dự kiến, giao diện mới sẽ đến tay tất cả người dùng trong vài tuần tới.

Ngoài ra, blog kỹ thuật của Facebook nói rằng họ đã viết lại hoàn toàn codebase của ứng dụng. Cụ thể, họ giảm 84% mã lõi (core code) từ hơn 1,7 triệu dòng xuống 360.000 dòng. Theo Facebook, với thiết kế mới đơn giản hơn, một số tính năng sẽ tạm thời không có sẵn.