Ngoại Hạng Anh

Cách phòng tránh nguy cơ đột quỵ

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-01-31 21:46:34 我要评论(0)

Hiệp hội Đột quỵ Anh cảnh báo cứ 5 phút lại có một ca đột quỵ xảy ra ở Anh. Tuy nhiên,áchphòngtránhnhình nhân đỏhình nhân đỏ、、

Hiệp hội Đột quỵ Anh cảnh báo cứ 5 phút lại có một ca đột quỵ xảy ra ở Anh. Tuy nhiên,áchphòngtránhnguycơđộtquỵhình nhân đỏ khoảng 50% các trường hợp có khả năng ngăn ngừa được.

Tàn tật suốt đời sau một cơn đột quỵ xảy ra do có một chấn thương ở não.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết: “Một số người bệnh sẽ cần chăm sóc hoặc giúp đỡ trong các hoạt động hàng ngày của họ. Những người khác có thể khỏe trở lại như trước đây, nhưng mất một thời gian rất dài”.

Dưới đây là các hướng dẫn giúp mọi người hạn chế rủi ro bị đột quỵ:

Chế độ ăn uống

{ keywords}

Ảnh minh họa: Eatthis

Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc 3 vấn đề sức khỏe liên quan chặt chẽ đến đột quỵ là cholesterol cao, huyết áp cao và béo phì.

Điều này đồng nghĩa bạn cần ăn ít chất béo, nhiều chất xơ. Các loại thực phẩm cần giảm là muối, bơ, dầu, kem, khoai tây chiên, bánh quy, các loại hạt tẩm muối, ngũ cốc nhiều đường, đồ ăn bán sẵn…

Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều cá tươi, trứng, thịt nạc (thịt gà), lượng nhỏ dầu oliu, các loại hạt không tẩm, hoa quả, khoai tây, gạo lứt, bánh mì nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt…

Tập luyện

{ keywords}

Ảnh minh họa: Kidhealth

Bạn hãy vận động 30 đến 60 phút mỗi ngày, điều này sẽ giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Không hút thuốc

Hút thuốc tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ. Bạn hãy đề nghị người nhà và bạn bè giúp đỡ mình bỏ thuốc. Tránh xa những nơi khiến bạn bị mời thuốc, dẫn tới tái nghiện. Nhớ tới những lợi ích của việc bỏ thuốc với bản thân và gia đình. Gặp bác sĩ để tìm giải pháp thay thế thuốc lá.

Uống ít hơn

Uống quá nhiều đồ chứa cồn sẽ tăng nguy cơ đột quỵ. NHS cho rằng mỗi người không được uống quá 7 ly rượu (12 độ) mỗi tuần. Như vậy, mỗi người không nên uống hơn 1 ly rượu trong ngày. 

Các điều kiện sức khỏe khác

Điều trị triệt để bất kỳ tình trạng bệnh lý nào mà bạn đang mắc phải. Ví dụ như bệnh tiểu đường và huyết áp cao đều làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Sống lành mạnh là công cụ phòng ngừa tốt nhất để chống lại đột quỵ.

Dấu hiệu của đột quỵ

{ keywords}

Ảnh minh họa: Clevelandclinic

Nếu bạn nghĩ ai đó có thể bị đột quỵ, hãy làm bài kiểm tra F.A.S.T đơn giản sau:

F (Face) - Khuôn mặt: Yêu cầu người đó mỉm cười. Một bên mặt có bị xệ không?

A  (Arms) - Tay: Đề nghị người đó giơ cả hai cánh tay lên. Một cánh tay có trôi xuống phía dưới không?

S (Speech) - Lời nói: Yêu cầu người đó lặp lại một cụm từ đơn giản. Họ có nói ngọng không?

T (Time) - Thời gian: Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu như trên, hãy gọi cấp cứu ngay.

An Yên(Theo Express)

Dấu hiệu nhận biết người bị đột quỵ qua nụ cười

Dấu hiệu nhận biết người bị đột quỵ qua nụ cười

Bài kiểm tra chỉ kéo dài 1 phút có thể chẩn đoán căn bệnh đột quỵ tiềm ẩn ở những người có vẻ ngoài khỏe mạnh.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Kê khai hồ sơ học tập trực tuyến cần được cập nhật trong suốt quá trình đào tạo để trở thành Chartered Accountant

Nhằm hỗ trợ cho các học viên ACA tại Việt Nam thuận lợi hơn trên hành trình “chinh phục” đỉnh cao nghề nghiệp, ICAEW đã thiết kế Hồ sơ học tập - Online Training File. Đây là một hồ sơ học tập quan trọng mà các học viên ICAEW ACA cần biết rõ khi bắt đầu theo học chương trình này.

Online Training File - một phần bắt buộc của học viên ACA

Trong hành trình theo học bằng ACA, Online Training File trở thành một phần bắt buộc với mỗi học viên. Hồ sơ học tập là nơi học viên ghi chép các công việc của mình tại doanh nghiệp với vai trò một người làm kế toán, kiểm toán, tài chính, tư vấn, kinh doanh. Học viên cần kê khai và cập nhật hồ sơ mỗi 6 tháng với mục đích thống kê và thể hiện kinh nghiệm làm việc thực tế tại doanh nghiệp đối tác của ICAEW (Authorised Training Employer - ATE). 

Theo Nicola Mower - Giám đốc Đào tạo Cấp cao của ICAEW, Hồ sơ học tập này ghi lại đầy đủ tất cả các yêu cầu để trở thành hội viên của ICAEW. Không chỉ gồm các kỳ thi, mà nội dung hồ sơ này còn được thiết kế để giúp các học viên chuẩn bị cho những thách thức sẽ gặp phải trong sự nghiệp của mình với tư cách là một Chartered Accountant. “Khi bạn tương tác với nó đúng cách và sử dụng hồ sơ đúng mục đích, thì đây sẽ là một công cụ giúp bạn phát triển thực sự mạnh mẽ”, bà nói.

 Giao diện hồ sơ học tập trực tuyến của học viên ICAEW ACA

Hồ sơ học tập - lợi thế đặc quyền ICAEW dành cho học viên ACA

Việc thẩm định chất lượng của học viên thông qua Hồ sơ đào tạo trực tuyến được các nhà tuyển dụng lớn trên thế giới đánh giá, là một ưu điểm lớn trong quá trình đào tạo của chương trình ICAEW ACA. Bởi, các học viên phải kê khai và cập nhật vào hồ sơ mỗi 6 tháng với mục đích thống kê kinh nghiệm làm việc thực tế. Tính thực tế của hồ sơ còn được thể hiện ở những trải nghiệm xuyên suốt quá trình đào tạo của học viên, được đánh giá, phản hồi bởi người giám sát và quản lý chất lượng đào tạo.

Chia sẻ về lợi thế mà hồ sơ đào tạo mang lại cho học viên ACA, bà Nicola Mower nói: "Điều tôi luôn nói với học viên ACA không phải là bằng cấp học thuật, đây là một bằng cấp chuyên nghiệp. Đó là lý do tại sao danh vị của ICAEW được tôn trọng trong lĩnh vực này. Khi ai đó nhìn thấy các chữ cái ACA sau một cái tên, họ biết rằng người này không những đã vượt qua các kỳ thi chuyên môn khó khăn, mà còn có nền tảng cốt lõi là kinh nghiệm thực tế, kỹ năng chuyên môn và nhận thức đạo đức để thực sự mang lại giá trị cho doanh nghiệp."

Bà Nicola cho rằng: "Việc hoàn thành các nội dung trong hồ sơ cần được phát triển xuyên suốt, làm tăng dần độ phức tạp. Lý do các bài đánh giá sáu tháng một lần là vì học viên cần bắt đầu với những thứ đơn giản hơn trước khi tiếp tục với những nội dung khác. Nếu các bạn không chia nhỏ một mục tiêu lớn thành các mốc quan trọng để có thể quản lý, mà cố gắng làm tất cả vào lúc cuối, đó không chỉ là một ngọn núi mà các bạn sẽ gặp khó khăn để vượt qua, mà còn là cả cuộc hành trình mà các bạn đã bỏ lỡ - cơ hội để xây dựng các kỹ năng và áp dụng kinh nghiệm đào tạo.”

Cập nhật Hồ sơ học tập mỗi 6 tháng

Cũng theo bà Nicola Mower, đánh giá mỗi 6 tháng một lần về sự tiến bộ và phát triển của học viên dựa trên Hồ sơ học tập là một phần quan trọng trong quá trình đào tạo bằng ACA. Cứ mỗi 6 tháng, doanh nghiệp và ICAEW sẽ xem xét Hồ sơ học tập của học viên một lần vào bất cứ thời điểm nào. Bởi vậy, các học viên luôn cần phải duy trì thói quen cập nhật Hồ sơ học tập. 

“Học viên ACA ICAEW sẽ không đủ điều kiện để trở thành Chartered Accountant, nếu Hồ sơ học tập không được cập nhật trong suốt quá trình đào tạo”, bà Nicola nhấn mạnh.

Trong những năm gần đây, số lượng học viên ACA gia tăng nhanh chóng tại Việt Nam. Với sự hỗ trợ lớn của ICAEW về nguồn học liệu, hội thảo chuyên đề, mạng lưới chuyên gia, đối tác và đặc quyền từ Hồ sơ đào tạo, con đường vươn tới danh vị ICAEW Chartered Accountant đã trở nên dễ dàng hơn nhiều cho những người trẻ Việt Nam.

Thúy Ngà

" alt="Hồ sơ học tập trực tuyến" width="90" height="59"/>

Hồ sơ học tập trực tuyến

Cô giáo trường chuyên 'trải lòng' chuyện Hà Giang đội sổ thi tốt nghiệp ảnh 1

Cô Nguyễn Kim Anh - giáo viên Ngữ văn, Trường THPT Chuyên Hà Giang, tỉnh Hà Giang. Ảnh: Như Ý.

Từ góc nhìn chuyên môn, cô giáo trường chuyên cho rằng, việc xếp hạng cho thấy Hà giang có sự chênh lệch quá cao về huyện, thị và vùng miền, trong đó tỉ lệ học sinh ở vùng nông thôn chiếm đa số.

Có em ở vùng cao, sâu xa, đọc còn chưa thạo, đừng nói đến chuyện đọc hay, càng khó giải Toán, làm Tiếng anh.

Trăn trở với chất lượng giáo dục địa phương, cô từng tìm hiểu, so sánh với tỉnh Bắc Kạn, nơi có điều kiện địa lý, kinh tế tương đồng nhưng kết quả giáo dục của họ cao hơn cho thấy, Hà Giang có khoảng 55.000 dân ở vùng thành thị trên tổng số hơn 800.000 dân (6%); Bắc Kạn tỉ lệ này là 46.000 dân/hơn 300.000 dân (chiếm 14%).

Ngoài ra, những năm gần đây Tiếng Anh trở thành môn thi bắt buộc trong khi ở địa phương, học sinh dân tộc thiểu số chiếm tỉ lệ lớn. Các em học tiếng phổ thông đã là ngoại ngữ nay phải học thêm Tiếng Anh lại càng khó.

Tuy nhiên, xác định đây là môn học quan trọng, cần có cách học cải thiện môn học này vì kết quả thi năm nào môn học này cũng xếp hạng cuối cùng trong cả nước.

Cô giáo trường chuyên 'trải lòng' chuyện Hà Giang đội sổ thi tốt nghiệp ảnh 2

Có cô giáo mỗi ngày đều đặn đi về 100 cây số dạy học trong nhiều năm

Một nguyên nhân nữa tác động đến kết quả xếp hạng theo cô giáo này đó là tính chất của kỳ thi 2 trong 1. Những tỉnh có đa số học sinh dùng kết quả này để xét tuyển ĐH, liên quan đến ngành nghề trong tương lai, các em nỗ lực hơn, thường có thứ hạng cao hơn.

Tại Hà Giang chỉ có khoảng gần 63% học sinh lấy kết quả thi dùng cho 2 mục đích, trong khi cùng là tỉnh miền núi nhưng Bắc Kạn con số này là 76,5%. Nhiều em cho rằng, chỉ xét tốt nghiệp không cần học quá nhiều.

Khó thu hút giáo viên giỏi về dạy học

Ngoài ra, cô Kim Anh cũng thừa nhận, từ phía học sinh năng lực, ý thức học tập đa phần đang rất thấp.

Ở góc độ phụ huynh, cô giáo nhận thấy, cha mẹ chưa thực sự đầu tư cho giáo dục. Ở vùng thuận lợi cho nhận thức, quan điểm sống họ sẵn sàng chi tiền mua điện thoại, đi du lịch nhưng giáo viên đề nghị mua sách hay, khoá học trực tuyến là ngần ngại.

Cô Kim Anh cũng thừa nhận, trình độ đội ngũ giáo viên đa phần hạn chế, ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giáo dục. Điều đó xuất phát từ khâu tuyển dụng. Rất khó để thu hút giáo viên giỏi, xuất sắc từ các trường sư phạm tốp đầu về trường miền núi xa xôi. Ngay cả trường THPT chuyên số giáo viên tốt nghiệp sư phạm chính quy về Hà Giang đếm không quá 2 đầu ngón tay, đa số thuộc hệ đào tạo khác.

Cô giáo cũng chia sẻ sự trăn trở với giáo dục vùng biên giới còn quá nhiều đặc thù, khó khăn chưa tìm được lối ra, từ giáo dục phổ thông, giáo dục hướng nghiệp. Làm thế nào để con em đồng bào thiểu số học tốt ngoại ngữ? Làm sao để học sinh không bỏ học vào mùa du lịch đi kiếm tiền hay hạn chế các em cấp 2-3 tảo hôn? Với các môn thi tốt nghiệp THPT dạy học thế nào là phù hợp với đặc điểm tư duy, nhận thức của học sinh vùng cao.

Từ thực tế đó, cô Kim Anh đề xuất cải thiện chất lượng dạy học đại trà, trong đó cần tạo thước đo đánh giá rõ ràng, gắn kết quả học và thi. Đồng thời tạo văn hoá chịu trách nhiệm trong làm việc cho đội ngũ. Tăng cường hoạt động dự giờ, hội thảo, biên soạn tài liệu, giảm đánh giá, kiểm tra một cách hình thức gây lãng phí.

Cô giáo trường chuyên 'trải lòng' chuyện Hà Giang đội sổ thi tốt nghiệp ảnh 3

Cô giáo này kiến nghị, bồi dưỡng và có cơ chế thu hút giáo viên.

Mong muốn có thêm nhiều hơn nữa các chuyên đề bồi dưỡng giáo viên nhưng phải sát thực tiễn, có sự tham gia của giáo viên cốt cán, chuyên gia trường ĐH Sư phạm. Khảo sát nhu cầu học tập của học sinh địa phương rõ nét hơn. Ví dụ hết THCS các em có hướng học nghề bao nhiêu và địa phương đã hướng đào tạo nghề, giảm thiểu sức nặng lên bậc THPT hay chưa?

Khẳng định một giáo viên giỏi sẽ đào tạo được nhiều khoá học sinh giỏi, cô Kim Anh cũng đề nghị lãnh đạo các cấp ở Hà Giang chú trọng mở lớp bồi dưỡng giáo viên. Song song với đó, lâu dài cần có chính sách thu hút nhân tài. “Những em từng học trường chuyên, đạt giải quốc gia, quốc tế, nếu chúng ta không có chính sách tuyển dụng sẽ không thu hút được và không có nhân tài cho phát triển”, cô Kim Anh chia sẻ.

(Theo Tiền phong)

Cả nước có 180 thí sinh điểm 0 thi tốt nghiệp 2023

Cả nước có 180 thí sinh điểm 0 thi tốt nghiệp 2023

Từ dữ liệu điểm thi của Bộ GD-ĐT cho thấy, kỳ thi tốt nghiệp THPT 2023 cả nước có 180 thí sinh điểm 0." alt="Cô giáo trường chuyên 'trải lòng' chuyện Hà Giang đội sổ thi tốt nghiệp" width="90" height="59"/>

Cô giáo trường chuyên 'trải lòng' chuyện Hà Giang đội sổ thi tốt nghiệp