Đi tập gym, vận động dưới cường độ cao thì việc đổ môi hôi là việc không thể tránh khỏi. Cảm giác nhớp nháp vô cùng khó chịu, còn khó chịu hơn khi phải chạm vào đồ tập còn nguyên mồ hôi của người khác! Trong khi đó, ở những phòng gym thường gần như chẳng có ai chạy theo bạn để lau dọn cả.

Mồ hôi vã ra trong quá trình tập là điều không thể tránh và mọi người vẫn thường được phát khăn hoặc mang theo khăn là để lau mồ hôi của mình. Nếu bạn không muốn dùng khăn của mình để lau mồ hôi trên ghế tập, thiết bị tập, bạn có thể hỏi mượn của nhân viên tại phòng gym.

Công việc ấy vô cùng dễ dàng và nhẹ nhàng, lại cho thấy bạn là con người có ý thức.

2. Lựa chọn trang phục phù hợp

Một trong những điều cần lưu ý khi xuất hiện tại phòng gym đó là trang phục phải phù hợp. Không ai mặc áo sơ mi để tập gym, không ai mặc quần bò để chạy bộ, đặc biệt là các loại giày tây hay sandals đều không phù hợp với phòng gym.

Mặc quần áo không phù hợp không chỉ mang đến cảm giác khó chịu khi tập luyện, nó cũng giống như việc bạn mặc quần đùi đi họp với đối tác vậy. Còn lựa chọn giày thể thao nó còn liên quan tới sức khỏe của bạn, nếu không mang đúng giày sẽ rất có khả năng bị chấn thương. Ngày nay, việc đầu tư khoảng 2 - 3 bộ đồ tập không phải là một vấn đề quá nặng nề.

3. Giữ cơ thể không quá bốc mùi

Mùi cơ thể là một vấn đề rất tế nhị và không phải ai cũng nhận thức được điều này. Chính vì thế hãy mặc định một điều rằng không phải ai cũng sẽ “chịu” được mùi của cơ thể mình cũng như việc bạn sẽ ngửi thấy những “mùi lạ” xung quanh mình tại phòng tập.

Hãy tập thói quen sử dụng xịt khử mùi (body spray) trước khi tập. Đặc biệt khuyến cáo không nên sử dụng nước hoa vì nước hoa sẽ chỉ làm “tình hình” thêm tồi tệ. Xịt khử mùi không khó mua và có thể sử dụng hàng ngày. Lựa chọn những sản phẩm xịt khử mùi hoặc lăn khử mùi từ những loại nước hoa bạn thường sử dụng.

4. Đừng làm một kẻ ích kỷ

Đừng giữ rịt lấy bộ tạ hay máy tập cho riêng mình. Bạn hoàn toàn có thể chia sẻ cùng với người khác để tập luân phiên. Trong lúc bạn nhường người khác tập, bạn có thể tập xen kẽ những động tác khác. Nên nhớ là những set động tàc dài vẫn luôn hiệu quả hơn việc chỉ tập một set một động tác.

5. Không mang theo điện thoại hoặc chuyển sang chế độ rung

Điện thoại là một trong những vật dụng không thể thiếu trong thời đại ngày nay. Chính vì vậy không nên để điện thoại là một trong những tác nhân gây khó chịu tại phòng tập. Nếu bạn không thể rời điện thoại vì chờ một cuộc gọi quan trọng, hãy tắt chuông điện thoại. Khi có điện thoại gọi đến hay bạn cần gọi điện cho ai đó, hãy ra chỗ vắng người để trò chuyện.

6. Gọn gàng

Bạn rất hăng hái, tập nhiều bài nặng với cả lố tạ xung quanh. Tuy nhiên, đừng quên xếp lại những cục tạ lên giá để mọi người có thể sử dụng tiếp và không khiến cho phòng tập thêm ngổn ngang. Ngay cả những bộ tạ đòn, sau khi tập xong cũng nên xếp các đĩa tạ về giá đựng để người tiếp sau có thể bắt đầu set tập của mình. Không phải ai cũng có thể tập tiếp mức tạ nặng nhất của bạn đâu.

Theo GenK

Đồng Bitcoin nói riêng và thị trường tiền mật mã nói chung đang trải qua giai đoạn nhàm chán và khiến niềm tin từ nhà đầu tư giảm sút. Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy, Bitcoin chưa dừng lại ở ngưỡng 6.000 USD và nhiều khả năng sẽ giảm mạnh trong thời gian tới. 

Theo phân tích kỹ thuật từ CCN, mặc dù Bitcoin đã phá vỡ chỉ số sức mạnh tương đối (RSI) nhưng xu hướng sụt giảm mạnh vẫn chiếm ưu thế khiến đồng tiền này chưa thể tăng trưởng.

Tuy nhiên, bên cạnh những lo ngại về đà đi xuống của Bitcoin thì vẫn có một luồng ý kiến lạc quan và tin vào kịch bản giống như năm ngoái.

Trong vòng một ngày ngày, công việc sàng lọc của nhà máy có thể cho ra hơn 400 kg xenlulozơ. Sau đó chất này sẽ được đem đi khử trùng và chuyển thành một vật liệu mềm và có dạng viên nhỏ, dùng để tạo ra các đồ dùng cách điện, chai lọ, hoặc trong trường hợp này, là để làm đường dành cho xe đạp.

Lý giải cho việc này, tại Hà Lan thường sử dụng các loại giấy có chất lượng cao, các nhà máy lọc chất thải vì thế vô hình chung đã lãng phí một lượng lớn giấy vệ sinh vẫn còn có thể tái chế thành các chất có ích cho các ngành công nghiệp khác.

Hơn nữa, không chỉ tái chế giấy vệ sinh, mà tại Hà Lan người ta còn tái sử dụng chất thải để làm rất nhiều việc có ích khác. Ví dụ như một công ty có tên AquaMinerals đã sàng lọc và biến nước thải thành các viên canxi, dùng để sử dụng trong ngành làm gốm và sản xuất sơn.

Hi vọng một ngày không xa, công nghệ này sẽ phổ biến trên toàn thế giới và cả Việt Nam để chúng ta có một môi trường ngày càng trong xanh hơn.

Theo GenK