Ứng dụng H&M bị nhận nhiều đánh giá 1 sao

Mất ngủ thường bắt nguồn từ sự lo lắng

Theo một nghiên cứu vào tháng 9/2022, hơn 54% người lớn cho rằng, căng thẳng khiến họ thức đêm. Điều đó không quá ngạc nhiên, vì lo lắng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không có lợi cho việc nghỉ ngơi.

Các chuyên gia tại Verywell Mind viết: “Bạn thậm chí có thể không nhận ra khi nào bạn đang căng thẳng vì điều gì đó nhưng cơ thể bạn vẫn cảm nhận được những tác động vật lý của áp lực, khiến cơ bắp căng ra”. 

Họ khuyên bạn nên thử phương pháp thư giãn cơ tăng cường, bao gồm kéo căng và thư giãn các cơ, để chống lại chứng mất ngủ liên quan đến stress. 

Một đêm trong tuần đặc biệt khó khăn đối với nhiều người

Bác sĩ Alex Dimitriu, thành viên hội đồng đánh giá y khoa của Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, giải thích: “Mất ngủ đêm Chủ nhật là một dạng lo lắng về hiệu suất, giống như trước khi làm bài kiểm tra hoặc thuyết trình". 

Hầu hết mọi người làm việc theo lịch trình từ thứ 2 tới thứ 6. Buổi tối Chủ nhật báo hiệu kết thúc thời gian nghỉ ngơi, tới lúc trở lại công việc hằng ngày của chúng ta. Bác sĩ Dimitriu nói: “Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và một đêm khó ngủ”.

Kết quả là gần 80% số người trả lời khảo sát cho biết họ khó ngủ hơn vào đêm Chủ nhật, so với các ngày khác trong tuần.

Các cách giúp ngủ ngon 

Cho dù đêm Chủ nhật khiến bạn trằn trọc khi nghĩ về tuần sắp tới hay bạn cũng khó ngủ vào các đêm khác, một số chiến lược có thể giúp bạn thiếp vào giấc ngủ và có được sự nghỉ ngơi cần thiết. 

Healthlinekhuyên bạn nên thử các kỹ thuật thở, thiền hoặc yoga, giảm nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn (chúng ta ngủ ngon hơn trong phòng mát hơn), giảm các giấc ngủ ngắn trong ngày, tập thể dục thường xuyên , tắt thiết bị điện tử và tránh xem các loại màn hình vào ban đêm, đọc một cuốn sách trước khi ngủ.

Lý do không nên uống cà phê ngay khi mới ngủ dậy

Tuy nhiên, một số thực phẩm giàu purine như bột kiều mạch, đậu Hà Lan, nấm, rau bina, súp lơ lại không làm tăng nguy cơ gout. Nguyên nhân là các thực phẩm này giàu chất xơ nên làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm thoái biến đạm nên giảm sự hình thành acid uric.

Hạn chế ăn thịt, tôm, cá: Người có cân nặng dưới 50kg được ăn 100g, người ≥ 60kg ăn không quá 150g các thực phẩm này. Hạn chế hoặc tránh sử dụng dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương, các thực phẩm chiên rán, nhiều mỡ động vật.

Chế độ dinh dưỡng cần duy trì:

Các thực phẩm chứa dưới 50% purin như thịt lợn nạc, lườn gà, trứng, sữa ít béo… (chỉ nên chiếm 10% protein tổng giá trị bữa ăn).

Tăng cường các loại thực phẩm thảo dược có chức năng đào thải acid uric trong máu ra ngoài như cherry, dâu tây, cải bẹ xanh, cam, lá sake.

Các thực phẩm chất béo nên sử dụng ở người mắc bệnh gout gồm: Dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng.

Tinh bột thường được khuyến cáo sử dụng gồm mì, phở, bún, khoai, bánh mì, ngũ cốc, gạo…

Khi chế biến thức ăn, nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Uống nhiều nước để tăng cường đào thải acid uric, nên uống nước khoáng kiềm. Người bệnh cần đảm bảo lượng nước uống trong ngày 40ml/kg cân nặng/ ngày.

Bổ sung thêm 500-1.000mg vitamin C hàng ngày.

N.H.N (34 tuổi, ở Ba Vì, Hà Nội) làm nông từ nhỏ. Khi đến BVĐK MEDLATEC anh đã sưng đau, nóng đỏ khớp ngón chân cái; di chuyển vô cùng khó khăn.

Mùa này, Martial mới có 2 pha lập công sau 19 trận. HLV Ten Hag cho biết, CLB vẫn nói chuyện với cựu tiền đạo Monaco về việc gia hạn.

Tuy nhiên, tờ Takvim của Thổ Nhĩ Kỳ cho biết, Fenerbahce muốn ký hợp đồng với Martial ngay kỳ chuyển nhượng mùa đông này.

Họ vừa đưa ra lời đề nghị ban đầu trị giá 8 triệu euro (6,8 triệu bảng) nhằm thuyết phục MU nhả người.

Lãnh đạo Fenerbahce tin rằng, mối quan hệ tốt đẹp với Quỷ đỏ sẽ giúp thúc đẩy thương vụ.

Hè năm ngoái, Fred đã chuyển đến Thổ Nhĩ Kỳ. Ở chiều ngược lại, thủ thành Altay Bayindir rời Fenerbahce đầu quân cho đội chủ sân Old Trafford.

Dưới sự điều hành của ban giám đốc mới, đứng đầu là Sir Jim Ratcliffe, MU sẽ cân nhắc bán Martial trong tháng 1 để thu về khoản tiền, tránh nguy cơ mất trắng vào cuối mùa.

Phát biểu tại buổi làm việc, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đánh giá, trước những nhiệm vụ, trọng trách lớn được giao, Bộ TT&TT đã có bước chuyển mình quan trọng, là một trong những bộ năng động, cả trong bình diện xây dựng thể chế chính sách, phát huy vai trò quản lý nhà nước, cũng như trong thúc đẩy phát triển 3 trụ cột của chuyển đổi số quốc gia.

Người đứng đầu Quốc hội cũng đánh giá cao Bộ TT&TT trong công tác quản lý báo chí; đảm bảo an toàn thông tin mạng, nỗ lực quét “rác” trên không gian mạng; trong việc tham mưu cho Chính phủ để thay đổi nhận thức, cách làm với công tác truyền thông chính sách của cơ quan nhà nước; và đặc biệt là công tác xây dựng thể chế. “Công tác xây dựng, hoàn thiện thể chế của Bộ TT&TT đã có những thành tựu rất cơ bản”, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ nhận xét.

Báo cáo với Chủ tịch Quốc hội, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhấn mạnh, TT&TT là một ngành về công nghệ, công nghiệp và dịch vụ nhưng tất cả đều xoay quanh công nghệ số, là công nghệ cốt lõi của cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư. Ngành đang có đóng góp rất lớn cho đất nước, là động lực chính cho sự tăng trưởng và phát triển bền vững.

Thay mặt Bộ TT& TT báo cáo với đoàn công tác, Thứ trưởng Phạm Đức Long cho biết, năm 2022, tổng doanh thu toàn ngành là 3.893.595 tỷ đồng, tăng 12,7%; nộp ngân sách 98.982 tỷ đồng, tăng 24,8%. Lao động toàn ngành là trên 1,5 triệu người, tổng số cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp toàn ngành là gần 85.000 đơn vị, trong đó có khoảng trên 70.000 doanh nghiệp công nghệ số.

Bên cạnh phát triển sản xuất kinh doanh, ngành TT&TT cũng đã tập trung xây dựng, phát triển thể chế. Trong nhiệm kỳ 2021 - 2026, Bộ TT&TT đã và đang xây dựng 4 Luật gồm: Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Tần số vô tuyến điện; Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi); Luật Viễn thông (sửa đổi) và Luật Công nghiệp công nghệ số. Các Luật dự kiến xây dựng trong thời gian tới là các Luật về bưu chính, báo chí, xuất bản và chính phủ số dự kiến sẽ được xây dựng, sửa đổi trong thời gian tới.

Năm 2023 đã được chọn là năm dữ liệu số, với các định hướng lớn sẽ được tập trung như: năm thực thi các chiến lược đã ký; Cách tiếp cận mới - Có lợi cho người dân, tạo ra giá trị, chất lượng, bền vững; Cải cách hành chính, thúc đẩy dịch vụ công trực tuyến.

Cùng với đó, nâng cao thứ hạng Chính phủ điện tử, Chính phủ số của Việt Nam; quản lý các nền tảng xuyên biên giới; sử dụng các công nghệ lớn để giải các bài toán nhỏ của Việt Nam; thúc đẩy các doanh nghiệp công nghệ số đi ra nước ngoài cũng là nội dung sẽ được Bộ tập trung trong năm nay.

Cập nhật về kết quả chuyển đổi số quốc gia từ năm 2020 đến nay, Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng cho hay, theo đánh giá của Liên hợp quốc, Việt Nam xếp thứ 86/193 quốc gia về chính phủ số, chính phủ điện tử, với chỉ số thuộc nhóm quốc gia ở mức cao. An toàn thông tin mạng đã tăng 75 bậc, hiện xếp thứ 25/193 quốc gia và vùng lãnh thổ. 

Đóng góp của kinh tế số vào GDP Việt Nam theo ước tính của Bộ TT&TT đã tăng từ 11,91% năm 2021 lên đạt 14,26% vào năm 2022. Về xã hội số, Việt Nam đang làm tốt việc phổ cập điện thoại thông minh, tài khoản  thanh toán số đến người dân và cáp quang băng rộng đến hộ gia đình. 

“Liên tục trong 3 năm từ 2020 đến 2022, kết quả đánh giá của Bộ TT&TT cũng khá tương đồng với Liên hợp quốc, chỉ số chuyển đổi số quốc gia và các chỉ số thành phần về chính phủ số, kinh tế số và xã hội số đều tăng qua các năm”, Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng thông tin.

Cam kết nỗ lực góp sức tổ chức hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu

Công tác chuẩn bị cho hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu lần thứ 9 và chuyến công tác cấp cao của Quốc hội đến một số nước Mỹ Latin cũng là nội dung quan trọng được các đại biểu tập trung trao đổi tại buổi làm việc.

Diễn ra vào trung tuần tháng 9/2023, hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu lần thứ 9 chủ đề “Vai trò của giới trẻ trong việc thúc đẩy thực hiện các Mục tiêu phát triển bền vững thông qua chuyển đổi số và đổi mới sáng tạo”. Trên cơ sở chủ đề chung, các phiên thảo luận chuyên đề tại hội nghị sẽ tập trung vào 3 chuyên đề: Chuyển đổi số; Khởi nghiệp và Đổi mới sáng tạo; Bảo tồn, phát huy giá trị văn hóa và con người trong phát triển bền vững. 

Tại buổi làm việc, Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng nêu đề xuất của Bộ về 10 nội dung cho các phiên chuyên đề hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu lần thứ 9. Về chuẩn bị cho chuyến thăm của đoàn công tác Quốc hội tới một số nước Mỹ Latin, Bộ TT&TT cũng báo cáo Chủ tịch Quốc hội về các hợp tác trong lĩnh vực TT&TT cũng như đề xuất thông điệp trong phát biểu của Chủ tịch Quốc hội với sinh viên Đại học Quốc gia Uruguay.

Các thành viên đoàn công tác của Quốc hội đều đánh giá cao đề xuất nội dung về chuyển đổi số của Bộ TT&TT. Ông Vũ Hải Hà, Chủ nhiệm Ủy ban Đối ngoại của Quốc hội nhận định, 10 nội dung cho phiên chuyển đổi số của Bộ TT&TT rất phù hợp. Đồng quan điểm, Tổng thư ký, Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Bùi Văn Cường cho rằng, trong 10 nội dung Bộ TT&TT đề xuất, có thể chọn từ 4- 6 nội dung để thảo luận tại hội nghị như chuyển đổi số và cơ hội thay đổi thứ hạng quốc gia, chuyển đổi số và nghị sĩ số, Nền tảng số kết nối nghị sĩ thế giới…

Kết luận buổi làm việc, nhấn mạnh đây là cơ hội rất tốt để quảng bá về đất nước, con người Việt Nam với thế giới, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đề nghị Bộ TT&TT sẽ tiếp tục tích cực đóng góp cho việc tổ chức hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu lần thứ 9, cụ thể là về nội dung và tuyên truyền. 

Người đứng đầu Quốc hội cũng mong Bộ TT&TT cùng các doanh nghiệp lớn của ngành sẽ tích cực tham gia cùng Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Bộ KH&CN, Bộ NN&PTNT tổ chức triển lãm thành tựu chuyển đổi số, đổi mới sáng tạo và sản phẩm OCOP.

Đai diện các doanh nghiệp ngành TT&TT, Chủ tịch VNPT Tô Dũng Thái khẳng định, để quảng bá hình ảnh đất nước, nâng cao vị thế quốc gia, các việc được Quốc hội, Bộ TT&TT phân công, các doanh nghiệp sẽ nỗ lực hết sức mình, bàn bạc với nhau để có thể làm tốt nhất.

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định Bộ sẽ lĩnh hội đầy đủ các chỉ đạo của Chủ tịch Quốc hội và tổ chức triển khai với tinh thần nghiêm túc nhất, tạo ra kết quả cuối cùng hiệu quả nhất, đặc biệt là việc xây dựng và hoạch định thể chế số mở đường cho chuyển đổi số quốc gia, để chuyển đổi số trở thành 1 phương thức phát triển mới có tính đột phá giúp đẩy nhanh và rút ngắn tiến trình công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước.

Bộ TT&TT cam kết sẽ chuẩn bị tốt nhất các nội dung liên quan đến chuyển đổi số tại hội nghị Nghị sĩ trẻ toàn cầu; chuẩn bị kỹ lưỡng các nội dung phục vụ chuyến thăm chính thức 1 số nước Mỹ Latin của đoàn đại biểu cấp cao Quốc hội Việt Nam; đảm bảo chất lượng, thời gian với các dự án luật do Bộ TT&TT dự thảo tham mưu Chính phủ trình Quốc hội.

Bên cạnh cam kết hỗ trợ xây dựng Quốc hội điện tử, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng còn đề xuất 3 nội dung để Quốc hội Việt Nam đóng góp với IPU, đó là hỗ trợ kết nối hội nghị giữa và với các Quốc hội toàn cầu; xây dựng cơ sở dữ liệu về luật pháp toàn cầu bằng tiếng Anh, đi cùng các công cụ tìm kiếm trợ lý ảo để Quốc hội các nước có thể khai thác tri thức, thể chế toàn cầu; xây dựng một nền tảng số nhắn tin, trao đổi bằng text để các nghị sĩ tương tác trao đổi trong môi trường đa ngôn ngữ. 

'Mong xuất bản VN sớm thành ngành công nghiệp trí tuệ, văn hoá'

Bệnh nhân được chỉ định nhập viện tiếp tục theo dõi. Đến 14h30 cùng ngày, người bệnh có biểu hiện đột quỵ lần 2 với tình trạng liệt nửa người bên trái giống như buổi sáng.

Lúc này, các bác sĩ lập tức quyết định can thiệp cấp cứu để tái thông mạch máu não, cứu sống người bệnh. Trong 30 phút, 2 ê-kíp can thiệp mạch máu não và gây mê hồi sức đã tiến hành lấy huyết khối động mạch não giữa bên phải bằng dụng cụ cơ học.

Kết quả chụp đánh giá lại cho thấy mạch máu não bị tắc đã tái thông tốt, giải phóng hoàn toàn huyết khối động mạch não giữa bên phải. Sau can thiệp, bệnh nhân tỉnh táo, tiếp xúc tốt, hết liệt và được chuyển về Khoa Nội tim mạch tiếp tục điều trị.

Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Xuân Trường, Phó Trưởng khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang, khuyến cáo người mắc bệnh lý về tim mạch (rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành, bệnh rung nhĩ) có nguy cơ đột quỵ cao, vì thế, nhóm người này nên chủ động tầm soát đột quỵ định kỳ.

Vị trí kỹ sư quản trị hạ tầng sẽ đảm nhiệm triển khai hạ tầng viễn thông - CNTT, hỗ trợ các đơn vị, khách hàng theo yêu cầu; Quản lý, vận hành, khai thác hạ tầng; rà soát cấu hình thiết bị mạng, cấu hình các kết nối, cài đặt chính sách truy nhập hệ thống máy chủ; Cài đặt phần mềm quản lý máy chủ, phần mềm ảo hóa hệ điều hành máy chủ và các phần mềm khác liên quan; Xây dựng và thực hiện công tác sao lưu dữ liệu máy chủ. 

Yêu cầu các ứng viên đáp ứng trình độ tốt nghiệp Đại học hệ chính quy (hệ đào tạo tập trung) chuyên ngành CNTT hoặc tốt nghiệp Đại học nhóm chuyên ngành Điện tử viễn thông, Toán tin và có chứng chỉ quốc tế về CNTT phù hợp với vị trí dự tuyển. Ưu tiên ứng viên có kinh nghiệm quản trị hạ tầng CNTT.

Ứng viên trúng tuyển được hưởng thu nhập lên đến 400 triệu đồng/năm, cùng nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn khác như phụ cấp ăn trưa 730.000 đồng/tháng, chế độ BHXH, BHYT, BHTN… theo quy định của Nhà nước; được tham gia các chương trình đào tạo chuyên môn, nghiệp vụ; làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, năng động, chủ động, có cơ hội thăng tiến trong công việc.

Đình Sơn

Năm ngoái, Barca giành Siêu cúp Tây Ban Nha sau những màn trình diễn xuất sắc và mở ra giai đoạn thành công với Xavi mà nổi bật là chức vô địch La Liga.

Phong độ của Barca mùa này sa sút đáng kể. Đội bóng trở nên bất ổn, Robert Lewandowski sa sút, Pedri không thoải mái, trong khi Gavi nghỉ hết mùa giải.

Chính những vấn đề này khiến nhiều người hoài nghi tương lai của Xavi. Chủ tịch Joan Laporta cũng không thực sự tin tưởng vào cựu tiền vệ người Catalunya và luôn chờ cơ hội đưa Rafa Marquez từ đội B lên ngồi ghế kỹ thuật.

Ở trận thắng nghẹt thở Almeria 3-2 trên sân nhà, trận đấu cuối cùng trong năm 2023, Xavi có cuộc nói chuyện căng thẳng với các cầu thủ vào giữ giờ. Điều này đặt ra câu hỏi về mối quan hệ giữa ông với toàn đội.

"Phản ứng của đội rất tích cực. Các cầu thủ biết rằng nếu không cống hiến 100%, HLV sẽ không tạo ra cho họ sự tự tin, cũng như giúp giảm bớt áp lực", Xavi phản ứng.

Ông nhấn mạnh quan hệ của mình với cầu thủ rất tốt: "Tôi nghĩ chúng tôi rất đoàn kết. Tình cảm trong gia đình này không hề thay đổi".

Barca bay sang Saudi Arabia sau chuỗi 3 trận thắng liên tiếp với cách biệt tối thiểu. Mới nhất là chiến thắng 3-2 trước Barbastro, đối thủ thuộc Segunda Federacion (tương đương hạng 4 trong hệ thống bóng đá Tây Ban Nha).

Xavi không thể tung ra những cầu thủ tốt nhất trước Osasuna, đối thủ đang cải thiện được phong độ khá tốt thời gian gần đây. Dù vậy, Pedri có khả năng tái xuất tại Riyadh (từ ghế dự bị).

Giữa muôn vàn khó khăn, Barca nhiều khả năng có thêm chiến thắng sát nút khác trong cuộc đấu với Osasuna, để trận chung kết trở thành Siêu kinh điển cùng Real Madrid, đội vừa thắng hạ Atleticosau màn rượt đuổi nghẹt thở.

Lực lượng:

Barca: Ter Stegen, Marcos Alonso, Gavi, Joao Cancelo, Inigo Martinez chấn thương.

Osasuna: Mojica chấn thương.

Đội hình dự kiến:

Barca (4-3-3): Inaki Pena; Kounde, Araujo, Christensen, Balde; Sergi Roberto, De Jong, Gundogan; Raphinha, Lewandowski, Ferran Torres.

Osasuna (4-3-3): Herrera; Areso, David Garcia, Catena, Pena; Moncayola, Torro, Oroz; Arnaiz, Budimir, Moi Gomez.

Tỷ lệ trận đấu: Barca chấp 1 1/4

Tỷ lệ bàn thắng: 3

Dự đoán: 2-1.

Barca thắng nhọc đội bóng hạng 4 ở Cúp Nhà vua