Công nghệ

Nhận định, soi kèo Persis Solo vs Bali United, 20h30 ngày 6/3: Cửa dưới ‘tạch’

字号+ 作者:NEWS 来源:Công nghệ 2025-03-08 00:30:39 我要评论(0)

Hư Vân - 06/03/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ngày âm lịchngày âm lịch、、

ậnđịnhsoikèoPersisSolovsBaliUnitedhngàyCửadướitạngày âm lịch   Hư Vân - 06/03/2025 04:30  Nhận định bóng đá giải khác

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
image001.jpg
 Bãi biển Phú Quốc - Điểm đến lý tưởng cho du khách Uzbekistan. Nguồn ảnh: Crystal Bay

Mở rộng kết nối Uzbekistan và Phú Quốc

Nhằm tăng cường thu hút dòng khách tiềm năng từ Uzbekistan, Crystal Bay mở rộng các chuyến bay charter từ Trung Á đến Phú Quốc, với lịch trình mới từ Tashkent. Từ 1/11 đến 15/11/2024, sẽ có một chuyến bay mỗi tuần vào thứ Sáu; từ 22/11 đến 15/12/2024, tăng lên hai chuyến mỗi tuần vào thứ Sáu và Chủ nhật; từ 17/12/2024, sẽ có ba chuyến bay mỗi tuần. Các chuyến bay  sử dụng máy bay A-330 với 330 ghế, trong đó có 36 ghế hạng thương gia.

Để đáp ứng nhu cầu của du khách Hồi giáo, Crystal Bay đã hợp tác mang đến thực đơn Halal phong phú tại các khách sạn Wyndham Garden Grandworld Phu Quoc và Wyndham Grand Phu Quoc. Đây là bước tiến quan trọng trong việc phục vụ và thấu hiểu nhu cầu của khách quốc tế, tạo nên hành trình thoải mái cho du khách Uzbekistan tại Phú Quốc.

image002.jpg
 Thực đơn Halal cao cấp của Crystal Bay phục vụ du khách Hồi giáo từ Uzbekistan. Nguồn ảnh: Crystal Bay

Phú Quốc, “Đảo ngọc” của Việt Nam, nổi bật với biển xanh trong, cát trắng mịn và nhiều hoạt động giải trí hấp dẫn như góc châu Âu độc đáo, show ánh sáng kỳ ảo “Sắc màu Venice” và “Tinh hoa Việt Nam,” giúp du khách thưởng thức văn hóa Âu - Á một cách sinh động.

Phía Bắc đảo là điểm đến yêu thích với các khu vui chơi, nơi du khách có thể trải nghiệm công viên giải trí hiện đại hoặc ngắm nhìn động vật hoang dã. Ngoài ra, Phú Quốc còn là thiên đường nghỉ dưỡng với sân golf đẳng cấp và chương trình âm nhạc quốc tế, mang đến trải nghiệm giải trí độc đáo cho khách quốc tế.

image003.jpg
 Một góc châu Âu giữa Phú Quốc. Nguồn ảnh: Crystal Bay
image004.jpg
 Công viên giải trí đẳng cấp với loạt trò chơi thú vị cho cả gia đình. Nguồn ảnh: Crystal Bay

Theo Crystal Bay, Phú Quốc có nhiều khách sạn cao cấp được du khách Uzbekistan yêu thích. Bên cạnh đó, các khu villa nghỉ dưỡng với không gian riêng tư cũng là lựa chọn phổ biến của khách quốc tế.

image005.jpg
 Wyndham Garden Grandworld Phu quoc - Không gian nghỉ dưỡng sang trọng và tiện nghi bậc nhất tại Phú Quốc. Nguồn ảnh: Crystal Bay

Crystal Bay nhận định rằng việc mở rộng các chuyến bay charter từ Uzbekistan đến Phú Quốc là bước tiến chiến lược, giúp du khách từ Trung Á dễ dàng tiếp cận và khám phá đảo Ngọc xinh đẹp của Việt Nam.

(Nguồn: Crystal Bay)

" alt="Crystal Bay đẩy mạnh thu hút du khách Uzbekistan đến Phú Quốc" width="90" height="59"/>

Crystal Bay đẩy mạnh thu hút du khách Uzbekistan đến Phú Quốc

Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày - 1

Chạy bộ mang lại nhiều giá trị sức khỏe (Ảnh: Getty).

Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, khi cơ bắp và hệ hô hấp chưa thích nghi với việc tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, sau khoảng một tuần chạy bộ mỗi ngày, hệ thống hô hấp và tim mạch sẽ dần cải thiện, giúp nhịp thở đều đặn và việc hít thở trở nên dễ dàng hơn.

Chạy bộ sau 30 ngày: Thay đổi về sức khỏe tâm lý và làn da

Sau khi duy trì chạy bộ 30 ngày, nhiều người sẽ nhận thấy sự thay đổi lớn về tinh thần. Chạy bộ không chỉ cải thiện thể chất mà còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy, chạy bộ có khả năng thúc đẩy sản sinh hormone endorphin - hay còn gọi là "hormone hạnh phúc". Điều này giúp giảm bớt lo lắng, cải thiện tâm trạng và thậm chí có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm.

Đặc biệt, khi cơ thể được thư giãn, làn da cũng sẽ có những thay đổi tích cực. Việc giảm stress giúp điều tiết nội tiết tố, từ đó giảm thiểu các vấn đề về da như mụn trứng cá. Lưu thông máu tốt hơn sau khi tập luyện giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy cho da, khiến làn da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn.

Chạy bộ sau nửa năm: Cải thiện tiêu hóa và kiểm soát cân nặng

Sau 6 tháng kiên trì chạy bộ mỗi ngày, cơ thể không chỉ trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các chuyển động liên tục của cơ thể khi chạy bộ thúc đẩy hoạt động của ruột và dạ dày, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa.

Theo một nghiên cứu của Viện Sức Khỏe Quốc Gia Hoa Kỳ, những người chạy bộ thường xuyên có ít nguy cơ bị táo bón và các vấn đề về tiêu hóa hơn.

Hơn nữa, chạy bộ đều đặn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Việc tăng cường đốt cháy calo mỗi ngày giúp loại bỏ mỡ thừa, trong khi quá trình trao đổi chất nhanh hơn cũng ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại.

Một năm chạy bộ: Tăng cường miễn dịch và sức khỏe toàn diện

Sau một năm duy trì thói quen chạy bộ, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi toàn diện về cả vóc dáng lẫn sức khỏe.

Không chỉ giúp giảm cân và duy trì vóc dáng, chạy bộ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nghiên cứu từ Đại học Khoa học Thể thao Loughborough chỉ ra rằng, chạy bộ có khả năng kích hoạt tế bào miễn dịch, giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh tật và nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, việc thúc đẩy tuần hoàn máu từ chạy bộ còn giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu suất làm việc hàng ngày.

Cơ bắp, đặc biệt là cơ chân, sẽ khỏe mạnh và dẻo dai hơn, giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và linh hoạt hơn trong các hoạt động thường ngày.

Lưu ý về việc tập luyện quá sức

Chạy bộ không đúng cách hoặc tập luyện quá sức cũng có thể gây ra những hệ quả nghiêm trọng. Một trong những vấn đề nguy hiểm là tiêu cơ vân. Đây là một tình trạng hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó các tế bào cơ bị phá vỡ và giải phóng myoglobin vào máu, gây ra hiện tượng nước tiểu màu nâu đậm.

Tiêu cơ vân có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương thận và thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Nghiên cứu từ Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, những người không thường xuyên vận động có nguy cơ cao mắc tiêu cơ vân khi đột ngột tham gia các hoạt động thể dục cường độ cao, đặc biệt là trong điều kiện nhiệt độ cao hoặc khi cơ thể mệt mỏi.

" alt="Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày" width="90" height="59"/>

Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày