Nhận định, soi kèo U20 Sri Lanka vs U20 Bangladesh, 21h30 ngày 25/07
发布时间：2025-01-15 21:58:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论Nhận định,ậnđịnhsoikèoUSriLankavsUBangladeshhngàty gia usd hom nay soi kèo U20 Sri Lanka vs U20 Bangty gia usd hom nayty gia usd hom nay、、。
Nhận định,ậnđịnhsoikèoUSriLankavsUBangladeshhngàty gia usd hom nay soi kèo U20 Sri Lanka vs U20 Bangladesh, 21h30 ngày 25/07 - Giải giao hữu U20. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á U20 Sri Lanka vs U20 Bangladesh từ các chuyên gia hàng đầu.
Nhận định, soi kèo Norrkoping vs Goteborg, 00h00 ngày 26/07相关文章
Nhận định, soi kèo Asteras Tripolis vs Panetolikos, 22h59 ngày 13/1: Vượt mặt đối thủ
Pha lê - 12/01/2025 16:26 Nhận định bóng đá g2025-01-15![](<p style="text-align: justify;"><strong>Lẩu ếch, lẩu vịt, lẩu Thái hải sản là 3 món lẩu ngon, hấp dẫn cho ngày cuối tuần mưa gió.</strong></p><p style="text-align: justify;">Cuối tuần miền Bắc mưa lạnh, còn gì tuyệt vời hơn được ngồi quây quần bên gia đình với những nồi lẩu "ngon suýt xoa" phải không?</p><p style="text-align: justify;"><strong>1. Lẩu ếch</strong></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/22/10/20160822101432-lau.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Nguyên liệu làm lẩu ếch gồm: Ếch sơ chế sạch, xương ống, măng ngâm, tỏi, sả, ớt, nấm hương, bột nghệ, váng đậu, rau muống, rau chuối, gia vị, dầu ăn, chanh, tía tô, lá lốt. </p><p style="text-align: justify;">Cách làm nồi lẩu ếch ngon như sau:</p><p style="text-align: justify;">- Xương ống cho vào nồi ninh lấy nước dùng. </p><p style="text-align: justify;">- Váng đậu chiên vàng giòn.</p><p style="text-align: justify;">- Nấm hương ngâm nở, rửa sạch.</p><p style="text-align: justify;">- Thịt ếch đã sơ chế sạch đem ướp với bột canh, bột nghệ, tỏi giã dập, đảo đều cho ngấm khoảng 10 phút.</p><p style="text-align: justify;">- Măng luộc sơ qua nồi nước sôi.</p><p style="text-align: justify;">- Các loại rau nhặt rồi ngâm muối, sau đó rửa sạch, để ráo. </p><p style="text-align: justify;">- Cho chảo lên bếp, thêm dầu ăn, cho ếch vào xào chín, xào hơi xém vàng càng tốt. Sau đó cho măng vào xào cùng, thêm gia vị, rồi cho tía tô, hành hoa, lá lốt cắt nhỏ vào. </p><p style="text-align: justify;">- Trong 1 nồi khác, cho sả giã dập, tỏi đập dập vào xào thơm, sau đó cho măng luộc vào xào cùng.</p><p style="text-align: justify;">- Cho nước dùng ninh xương vào nồi măng sả, cho thêm hạt nêm cho vừa miệng, thả nấm hương vào, cho thêm xíu đường cho nồi lẩu đằm vị. </p><p style="text-align: justify;">Khi ăn bạn có thể cho thêm sa tế hay ớt cay hơn nếu muốn.</p><p style="text-align: justify;"><strong>2. Lẩu vịt</strong></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/22/10/20160822101432-lau2.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Nguyên liệu làm lẩu vịt gồm: Vịt đã sơ chế sạch, măng chua, giấm bỗng, gừng, tỏi, hành, sa tế, bột ngọt, bột canh, hạt nêm, dầu ăn, ớt tươi, tiêu, muối, đường, rau muống hoặc các loại rau tùy thích. </p><p style="text-align: justify;">Cách làm lẩu măng vịt như sau: </p><p style="text-align: justify;">- Các loại rau rửa sạch để ráo nước. </p><p style="text-align: justify;">- Vịt sơ chế sạch chặt miếng vừa ăn, đem ướp gia vị khoảng 15 phút cho ngấm. Sau đó cho vịt lên chảo xào săn với tỏi phi, gừng, cho nước vào xâm xấp mặt vịt, om lửa nhỏ.</p><p style="text-align: justify;">- Măng chua luộc sơ, cho lên chảo xào cùng tỏi, sau đó cũng cho vào nồi vịt, thêm gia vị, xíu đường, giấm bỗng hoặc quả chua và nước vào nồi cho vừa ăn. </p><p style="text-align: justify;">- Cuối cùng cho mùi tàu, hành hoa vào nồi vịt là xong</p><p style="text-align: justify;">Khi ăn lẩu bạn có thể cho thêm sa tế cho dậy mùi thơm nhé!</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/22/10/20160822101432-lau3.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>3. Lẩu Thái hải sản</strong></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/22/10/20160822101432-lau4.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Nguyên liệu làm lẩu thái gồm: Xương ống, tôm, mực, ngao, thịt thăn bò, cá viên, nấm rơm, rau muống, bắp chuối, cải thảo, cà chua, dứa, củ riềng, cây xả, quả chanh, lá chanh. Gia vị nước lẩu: gói gia vị lẩu Thái, đường, hạt nêm, nước mắm, sa tế cay</p><p style="text-align: justify;">Cách làm lẩu thái như sau: </p><p style="text-align: justify;">- Xương ống rửa sạch, cho vào nồi ninh lấy nước. </p><p style="text-align: justify;">- Tôm rửa sạch, bỏ phần chỉ đen trên lưng. Mực làm sạch, cắt miếng vừa ăn. Ngao rửa sạch. Thịt bò thái lát mỏng. Đậu phụ ăn sống hoặc chiên vàng. </p><p style="text-align: justify;">- Rau các loại rửa sạch. Cà chua bổ múi cau. Dứa thái nhỏ vừa ăn. Bắp chuối thái mỏng. Nấm hương ngâm nở. Riềng thái mỏng. Lá chanh vò nát. Sả đập dập. </p><p style="text-align: justify;">- Thả sả, hành tím đập dập, giềng, lá chanh vào nồi nước xương, thêm gia vị lẩu Thái vào, thêm chút giấm, nêm gia vị vừa miệng. Cuối cùng cho cà chua, dứa thái mỏng vào, cho thêm sa tế cay vừa ăn là hoàn thành. </p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/22/10/20160822101432-lau5.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Khi ăn bạn mới cho các loại hải sản và rau vào nhé! Chúc các bạn ngon miệng.</p><p style="text-align: justify;">(Theo Em đẹp)</p>)
2025-01-15
Siêu máy tính dự đoán Atletico Madrid vs Osasuna, 22h15 ngày 12/01
Nguyễn Quang Hải - 12/01/2025 07:36 Máy tính2025-01-15
 và là tác giả của cuốn “Năng lượng não bộ: Bước đột phá trong hiểu biết về sức khỏe tâm thần”. Dưới đây là những chia sẻ của ông trên <em>Today: </em></p><p>Là một bác sĩ tâm thần và nhà nghiên cứu khoa học thần kinh, tôi đã dành 27 năm để nghiên cứu mối liên hệ giữa tinh thần, thể chất và não bộ của con người. </p><p>Tôi đã học được rất nhiều từ hành trình cá nhân của mình. Khi 20 tuổi, tôi được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa, nguy cơ dẫn tới bệnh tim mạch và tiểu đường.</p><p>Bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống, tôi đã vượt qua hội chứng đó chỉ trong vài tháng. Để tiếp tục giữ được sự nhạy bén, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, dưới đây là 5 điều tôi không bao giờ làm:</p><p><strong>Ăn những thực phẩm giàu carb</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/17/an-kieng-865.jpg" /><figcaption>Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ. Ảnh minh họa: Today</figcaption></figure><p>Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với bệnh béo phì, tiểu đường và sức khỏe tim mạch. Nhưng hầu hết mọi người không nhận ra rằng yếu tố này cũng có ảnh hưởng sâu sắc đến não bộ.</p><p>Tôi đã thoát khỏi hội chứng chuyển hóa khi thực hiện chế độ ăn low carb. Tôi loại bỏ, cắt giảm ngũ cốc, đồ nướng, đồ ngọt, trái cây có nhiều đường hoặc tinh bột.</p><p>Tôi thường ăn trứng vào bữa sáng. Trong suốt cả ngày, tôi ăn rau, trái cây và một lượng lớn thịt, cá, gia cầm. Điều này giúp tôi duy trì cân nặng hợp lý và giữ cho lượng đường trong máu của tôi ở mức thấp.</p><p><strong>Nghỉ tập quá 2 ngày</strong></p><p>Một nghiên cứu trên 1,2 triệu người Mỹ cho thấy tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tâm thần.</p><p>Đối với tôi, thời gian tập luyện tối ưu là 45 phút, ba đến năm lần một tuần. Ngoài các bài tập giãn cơ và cốt lõi, tôi nâng tạ, chạy, đạp xe, bơi lội và đi bộ nhanh.</p><p>Tôi không thúc ép bản thân tập thể dục mỗi ngày, nhưng cũng không bao giờ nghỉ vận động quá hai ngày.</p><p><strong>Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm</strong></p><p>Giấc ngủ kém có thể gây ra suy giảm nhận thức, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn theo thời gian. Thiếu ngủ cũng tác động đến tâm trạng và góp phần gây trầm cảm.</p><p>Khi bạn ngủ, cơ thể đi vào trạng thái “nghỉ ngơi và sửa chữa”. Nếu không ngủ, các tế bào thần kinh có thể hư hại và bắt đầu hoạt động sai.</p><p>Thời lượng giấc ngủ mọi người cần khác nhau, nhưng tôi luôn ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm. Tôi thường đi ngủ lúc 20-21h và thức dậy lúc 4h. Thói quen “ngủ sớm, dậy sớm” giúp tôi sắc bén và tập trung hơn trong suốt cả ngày.</p><p><strong>Uống rượu</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/17/uong-ruou-866.jpg" /><figcaption>Uống rượu nhiều không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Eatingwell</figcaption></figure><p>Trước đây, tôi thường xuyên uống rượu, đôi khi uống một ly vào buổi tối để thư giãn.</p><p>Nhưng vào tháng 6/2020, tôi quyết định ngừng uống rượu trong một tháng. Trong vòng vài tuần, tôi nhận thấy giấc ngủ và năng suất làm việc được cải thiện vì vậy tôi quyết định bỏ rượu hoàn toàn. </p><p>Trong một nghiên cứu trên 36.000 người, uống dù chỉ một đến hai ly rượu mỗi ngày có liên quan đến chứng teo hoặc co rút não.</p><p><strong>Đánh mất mục đích sống </strong></p><p>Khi mọi người thiếu ý thức về mục đích, có thể gây ra phản ứng căng thẳng mạn tính và dẫn đến chức năng nhận thức kém.</p><p>Mục đích liên quan đến các mối quan hệ với người khác, bản thân bạn và cộng đồng. Tất cả chúng ta nên đặt mục tiêu có ít nhất một vai trò trong xã hội cho phép bạn đóng góp và cảm thấy có giá trị.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/4/chien-ran-932.jpg" alt="Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não" /><h3 class="insert-wiki-title">Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não</h3>Chúng ta thường nghĩ tới tác động của thực phẩm đến trái tim, vòng eo và cả môi trường. Nhưng thực phẩm cũng có ảnh hưởng lớn đến bộ não của con người.)
最新评论