Hiện tại cô cảm thấy cơ thể mình còn tốt hơn so với 15 năm trước, trước khi có 3 con.

Dưới đây là chia sẻ về những bí quyết giúp cô trẻ và khỏe mạnh hơn:

1. Ăn các thực phẩm từ thực vật

Candace thừa nhận chế độ ăn uống chính là điều quyết định để duy trì dáng vóc và sự nghiệp của cô.

Dù 40 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn cô cùng trẻ trung

Tuy nhiên, cô không theo một chế độ ăn uống đặc biệt nào mà chủ yếu ăn thuần chay, đôi khi có trứng hoặc cá.

2. Tránh xa sữa, đường tinh chế và các loại bột màu trắng

Candace không bị dị ứng thức ăn, và cô ấy cũng không cố gắng để giảm cân. Trong khi cô không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng có lý do của riêng mình để tránh những thành phần này ra khỏi chế độ ăn uống của mình vì không tốt cho sức khỏe.

3. Ăn tinh bột trước khi tập thể dục và ăn protein sau

Mỗi ngày, Candace hoạt động thể dục từ 30 phút đến 1 giờ, nhưng vào những dịp hiếm hoi, như khi cô gặp lại Huấn luyện viên Kira Stokes lâu năm của mình, cô ấy sẽ dành nhiều thời gian hơn từ 2-2.5 giờ.

Hình ảnh Candace với HLV riêng

Để giữ cho năng lượng luôn được tái tạo trong thời gian tập luyện, Candace ăn ngũ cốc, các loại hạt hay các nguồn tinh bột trước khi cô bắt đầu các bài tập. Sau đó, cô sẽ ăn một món ăn chứa protein để cơ bắp được phục hồi.

4. Ăn đa dạng

Khi đã lớn tuổi, cô cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm. Mỗi ngày, cô đều uống protein lắc cho bữa ăn sáng và tìm kiếm các loại thực phẩm như hạt quinoa với cải xoăn, củ cải, cà rốt, đậu phụ, hoặc cá ngừ, ngay cả khi đi ăn ở nhà hàng.

5. Ngừng ăn trước khi no

"Hãy lắng nghe dạ dày của bạn và ngừng ăn khi bạn đã cảm thấy hài lòng, mà không phải quá no, bởi nếu cố ăn bạn có thể mất toàn bộ phần thức ăn nạp thêm và sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu", Candace chia sẻ.

6. Tìm một đối tác cũng là người ăn uống lành mạnh như bạn

Candace nói rằng cô và chồng ăn chế độ ăn kiêng giống nhau. Trong khi khẩu vị rất khác nhau sẽ không làm nên hoặc phá vỡ một mối quan hệ mạnh mẽ, thì việc có chung khẩu vị giúp bạn dễ dàng trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho cả 2 người - đặc biệt là khi hai người sẽ có con nhỏ sau này. "Chúng tôi sẽ nấu những gì chúng tôi muốn ăn, và sau đó sẽ làm một cái gì đó khác cho những đứa trẻ", Candace giải thích.

7. Nấu ăn ở nhà thay vì ăn ngoài và chia khẩu phần cho từng người

Candace xem bữa ăn của gia đình là điều rất quan trọng, vì vậy tất cả 5 thành viên của gia đình Bure ăn cơm trưa với nhau thường xuyên.

Gia đình của Candace

Còn bữa tối thường được chia rõ khẩu phần, lượng thức ăn cho từng người mà không phải cả nhà ăn chung, đó là cách tốt để đảm bảo dinh dưỡng và khối lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu của mỗi người.

8. Thực hiện theo các quy tắc 80% 

Candace thực hiện theo những quy tắc này trong khoảng 80% thời gian. Và vào những dịp đặc biệt, khi cô đi dự tiệc thì những quy tắc này có thể chệch đi một chút, cho thấy quy tắc cũng được thực hiện một cách tương đối.

Phương Lam(Theo Goodhousekeeping)

Trong các chương trình và dự án đầu tư, ngoài các khu đô thị hiện hữu, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu TP.HCM ưu tiên đầu tư xây dựng các khu đô thị mới. 

Đó là: khu đô thị mới Thủ Thiêm (TP.Thủ Đức) quy mô 737ha; Khu đô thị cảng Hiệp Phước (huyện Nhà Bè) 3.900ha; Khu đô thị Tây – Bắc Thành phố quy mô 6.000ha; và Khu công nghệ cao (TP.Thủ Đức) 872ha. 

Trên cơ sở điều chỉnh quy hoạch chung được phê duyệt, hơn 10 năm qua, diện mạo TP.HCM từng bước thay đổi khi có nhiều khu đô thị thành phần có quy mô lớn đã và đang thành hình. 

Triển khai từ năm 1993 và thuộc Khu đô thị Nam Thành phố (quy mô 2.975ha), Phú Mỹ Hưng (Q.7) được xem là khu đô thị kiểu mẫu đầu tiên của Việt Nam. Tổng quy mô 433ha, sau 30 năm phát triển, Phú Mỹ Hưng hiện đã trở thành khu đô thị hoàn chỉnh, là nơi an cư của gần 100.000 người. 

Nằm ở trung tâm Khu đô thị mới Thủ Thiêm, Khu đô thị Sala có quy mô 113ha, gồm 2 khu dân cư và một khu công viên, tổng quy mô dân số 22.500 người. Là khu đô thị sinh thái kiểu mẫu với nhiều mảng xanh, Khu đô thị Sala thể hiện vai trò hình mẫu, góp phần làm thay đổi bộ mặt Khu đô thị mới Thủ Thiêm. 

Có tổng diện tích 272ha, Vinhomes Grand Park ở TP.Thủ Đức được định hướng phát triển là khu đô thị thông minh với mật độ cây xanh và mặt nước chiếm gần 80%. Triển khai từ năm 2018, Vinhomes Grand Park đang dần hoàn thiện, đáp ứng 44.000 nơi an cư. 

Với quy mô 198ha, Vạn Phúc City (TP.Thủ Đức) được xem là khu đô thị ven sông lớn nhất TP.HCM. Mật độ xây dựng 49%, Vạn Phúc City đang trong quá trình hoàn thiện với định hướng trở thành khu đô thị xanh, đáp ứng chỗ ở cho 38.000 người. 

Toạ lạc ở Q.Tân Phú, Khu đô thị Celadon City có quy mô 82ha với 4 phân khu, cung ứng gần 8.600 căn hộ và nhà thấp tầng. Đây được xem là khu độ thị quy mô, được đầu tư hoàn chỉnh của Q.Tân Phú. 

Khởi công từ năm 2021, The Global City ở P.An Phú, TP.Thủ Đức được xem là khu đô thị hiện đại bậc nhất TP.HCM. Quy mô hơn 117ha, The Global City có đầy đủ các loại hình từ căn hộ, nhà phố đến biệt thự. Khu đô thị này đang được triển khai xây dựng, dự kiến hoàn thành vào năm 2025. 

Với quy mô 350ha, khi hoàn thành, ZeitGeist Nhà Bè được xem là khu đô thị quy mô lớn thứ hai của khu Nam TP.HCM chỉ sau Phú Mỹ Hưng. Được triển khai từ năm 2019 gồm 7 khu chức năng, Khu đô thị ZeitGeist Nhà Bè cung ứng hơn 16.000 căn hộ và 770 biệt thự. 

Mazda CX-5 là chiếc SUV cỡ C ra mắt thế giới từ năm 2012 và bắt đầu bán tại Việt Nam sau đó 1 năm. Phiên bản hiện tại bán đến người Việt vẫn thuộc thế hệ thứ 2 nhưng là bản nâng cấp facelift ra mắt hồi tháng 7 mới đây. New Mazda CX-5 2023 hiện có 3 phiên bản chính là Deluxe, Luxury và Premium với giá lần lượt 749 triệu, 789 triệu và 829 triệu. Người mua bản Premium có thể lựa chọn thêm hai gói tùy chọn Sport (20 triệu đồng) hoặc Exclusive (40 triệu đồng).

So với phiên bản cũ, bản mới có giá giảm tới 90 triệu đồng, chưa kể các khuyến mại đi kèm khiến Mazda CX-5 liên tục trở thành mẫu xe bán chạy nhất thị trường trong vòng 3-4 tháng trở lại đây. Đối thủ chính của CX-5 là Hyundai Tucson, KIA Sportage, Honda CR-V, Ford Territory, Mitsubishi Outlander,...

2. Hyundai Tucson: 1.249 chiếc

Nhờ chính sách giảm giá sâu trong tháng vừa qua, Hyundai Tucson đã có được doanh số tới 1.249 chiếc trong tháng 10, gấp gần 2,2 lần so với tháng 9 và bằng 1/2 tổng lượng xe bán ra cả 9 tháng đầu năm. Doanh số trên giúp mẫu xe của Hyundai trở thành cái tên mới toanh trong top 5 xe đa dụng và bất ngờ đứng vào vị trí thứ 2, thay thế KIA Sonet, chỉ xếp sau đối thủ Mazda CX-5. Cộng dồn 10 tháng đầu năm, đã có 3.840 chiếc Tucson bán ra thị trường.

Hyundai Tucson, đối thủ chính của Mazda CX-5 ra mắt thế giới lần đầu vào năm 2004 và đến nay đã trải qua 4 thế hệ. Tucson 2023 ở Việt Nam hiện nay thuộc thế hệ thứ 4, bán từ tháng 12/2021. Mẫu xe có 4 phiên bản gồm xăng tiêu chuẩn, xăng đặc biệt, 1.6 Turbo và dầu đặc biệt với giá bán niêm yết từ 825-1.030 triệu đồng. Nhưng từ tháng 9 vừa qua, Tucson cùng "người anh em" Santa Fe đã được giảm giá "sập sàn" từ 76-191 triệu đồng.

Theo đó các phiên bản của Hyundai Tucson đang có giá dao động từ 769-899 triệu đồng. Mức giá trên đã phần nào tiệm cận với đối thủ Mazda CX-5, do đó doanh số của Tucson cũng được cải thiện đáng kể trong tháng 10 vừa qua. Cho đến nay, Hyundai Tucson vẫn là một trong những mẫu xe bán chạy của hãng xe Hàn Quốc tại Việt Nam.

3. Hyundai Creta: 1.235 chiếc

Trong tháng 10 vừa qua, Creta có doanh số ấn tượng khi đạt 1.235 chiếc bán ra, tăng 28,8% so với tháng 9. Nhờ đó, mẫu xe này đã vươn lên từ vị trí thứ 4 ở tháng 9 lên giữ vị trí thứ 3 trong top 5 xe đa dụng bán chạy nhất. Cộng dồn trong 10 tháng đầu năm, Hyundai Creta đã bán được 7.548 chiếc ra thị trường.

Hyundai Creta là mẫu SUV cỡ B ra mắt vào năm 2014 và sau đó 1 năm có mặt tại Việt Nam rồi dừng bán sau đó khoảng 2 năm vì doanh số thấp. Đến tháng 3/2022, Creta trở lại với thế hệ thứ 2 và nhanh chóng có được doanh số tốt ở Việt Nam nhờ nhiều cải tiến về thiết kế cũng như công nghệ.

Creta được Hyundai Thành Công vốn được nhập khẩu từ Indonesia và phân phối với 3 phiên bản, đều sử dụng khối động cơ 1.5L. Giá bán dao động từ 620-730 triệu đồng. Từ tháng 6/2023 đến nay, mẫu xe này đã được chuyển về lắp ráp trong nước, nhờ đó nhận được ưu đãi 50% lệ phí trước bạ từ Chính phủ.

Kể từ tháng 9, để kích cầu, nhiều đại lý của Hyundai đã mạnh tay ưu đãi riêng cho mẫu xe này. Phiên bản Creta lắp ráp được giảm từ 32-35 triệu đồng, phiên bản nhập khẩu hàng tồn giảm từ 70-80 triệu đồng.

4. KIA Sonet: 1.152 chiếc

KIA Sonet là đối thủ chính của Toyota Raize tại Việt Nam, ra mắt thế giới lần đầu vào năm 2020 và đến tay khách Việt từ tháng 10/2021.

Tháng 10, mẫu xe cỡ nhỏ của KIA đạt doanh số với 1.152 chiếc bán ra, tăng nhẹ 27 chiếc so với tháng trước (1.125 chiếc). Do sự bứt tốc của Hyundai Tucson và sự tăng trưởng mạnh của Hyundai Creta, KIA Sonet từ vị trí thứ 2 ở tháng 9 đã tụt 2 bậc xuống xếp thứ 4 trong top xe đa dụng bán chạy. Trong 10 tháng của năm, KIA Sonet bán ra tổng số 8.808 chiếc.

Hiện, mẫu SUV cỡ nhỏ Sonet được lắp ráp trong nước với 4 phiên bản bao gồm 1 bản số sàn và 3 bản số tự động, giá bán dao động từ 499-609 triệu đồng.

Tương tự như mẫu xe nhà Hyundai Thành Công, KIA Sonet cũng được các đại lý giảm giá từ 30-50 triệu đồng kèm quà tặng. Đối thủ trực tiếp của mẫu xe này là Toyota Raize và VinFast VF5.

5. KIA Seltos: 1.091 chiếc

Thêm một mẫu xe KIA nữa có mặt trong top 5, đó là Seltos với doanh số bán ra trong tháng 10 là 1.091 chiếc, tăng nhẹ 2,5 % so với tháng 9 (1.065 chiếc). Với kết quả này, KIA Seltos đã tụt từ vị trí số 3 ở tháng 9 xuống vị trí cuối cùng thứ 5 của top 5 xe đa dụng bán chạy, đẩy Ford Everest ra khỏi bảng xếp hạng này. Tổng cộng trong 10 tháng của năm 2023, Seltos bán ra được 6.243 chiếc.

KIA Seltos là đối thủ chính của Hyundai Creta, Honda HR-V, Toyota Yaris Cross, MG ZS, Mazda CX-3, Nissan Kicks tại Việt Nam. Mẫu SUV cỡ B này ra mắt thế giới từ năm 2019 và đến tay khách Việt từ tháng 9/2020.

Hiện, KIA Seltos vẫn được THACO lắp ráp trong nước với 3 phiên bản Deluxe, Luxury và Premium, mỗi phiên bản có 2 tuỳ chọn động cơ 1.4L turbo hoặc 1.6L. Giá niêm yết của Seltos từ 599 - 699 triệu đồng. 

Ngoài các mẫu xe có mặt trong top 5, doanh số của một số cái tên khác trong phân khúc SUV/crossover tháng 10/2023 như sau:

- Hyundai Santa Fe: 919 chiếc

- Ford Everest:754 chiếc

- Ford Territory:514 chiếc

- Honda CR-V:477 chiếc

- Toyota Corolla Cross:317 chiếc

- Toyota Raize: 293 chiếc

- Toyota Fortuner:269 chiếc

- Mazda CX-8:268 chiếc...

Bạn đánh giá gì về 5 mẫu xe bán chạy nói trên? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận. Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy - Báo VietNamNet theo địa chỉ email: [email protected]. Xin cảm ơn!