6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Ngày thứ nhất:

Ngày đầu tiên khi áp dụng cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày sẽ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi. Nguyên nhân do cơ thể bạn đã quá quen với việc được cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, nay cắt đột ngột nên khiến bạn hụt hẫng, đói và có phần hơi mệt. Song đừng vội nản mà bỏ cuộc nhé, vào ngày thứ hai cảm giác này sẽ mất dần đi. Thực đơn giảm cân trong ngày đầu ăn chay như sau:

Uống nước lọc ấm khi vừa ngủ dậy

Bữa sáng: Được đánh giá là cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày. Vì vậy, dù đang trong giai đoạn ép cân thì bạn cũng đừng bỏ qua nhé! Hãy dùng ngay một ly nước ấm khi vừa ngủ dậy, nước sẽ giúp rửa ruột, loại bỏ tạp chấp dính lại trong dạ dày từ đêm hôm trước.

Đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhiều. Tiếp theo, khoảng 30 phút sau thì dùng ngay một ổ bánh mì không, có thể kèm theo cà chua và xà lách nhé! Cuối cùng thì dùng một ly nước ép bưởi để có thêm vitamin mà không bị tích mỡ.

Bữa trưa: Bữa trưa bạn cũng không nên bỏ qua nhưng cũng không cần ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần dung nạp một đĩa salad rau tươi, một quả chuối cùng với uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm là có đủ năng lượng mà không sợ béo.

Bữa tối: Bữa tối nên ăn nhẹ nhàng và chỉ ăn những thực phẩm xanh như một đĩa su su luộc và ½ quả bưởi mà thôi.

Ngày thứ 2:

Trong ngày thứ hai, cơ thể đã có phản ứng với việc ăn chay nên cũng bớt mệt mỏi hơn. Lúc này bạn cần đặc biệt duy trì chế độ ăn chay theo kế hoạch mình đã vạch ra. Thực đơn ăn như sau:

Bữa sáng: Dùng một cốc sữa đậu nành, một đĩa súp lơ xanh luộc. Ngoài ra, không ăn thêm bất cứ món gì khác ngay cả hoa quả tươi.

Bữa trưa: Có thể ăn ½ bát cơm với một thanh đậu phụ, bí đao luộc và uống một cốc ép nước dứa.

Bữa tối: Ăn ngọn su su luộc chấm muối vừng, uống một ly nước ép bưởi. Đói quá có thể dùng vài lát bánh mì không.

Ngày thứ 3:

Đây là ngày cuối cùng trong cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày mà bạn đã định. Vì thế, hãy phấn chấn lên và thực hiện theo thực đơn sau đây:

Bữa sáng: Bạn ăn một bát bắp cải nấu cà chua, cùng với hai quả chuối chín. Có thể dùng thêm một chiếc bánh bao chay.

Bữa trưa: Có thể ăn một đĩa rau tươi, hai trái táo và uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.

Bữa tối: Lúc này bạn có thể nấu cho mình một bát cháo chay gồm gạo và các loại đậu để có thêm dưỡng chất. Cùng với uống một ly nước ép bưởi để giúp giảm cân nhanh nhất.

Tuy nhiên, với cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng thực đơn chay này chỉ cho hiệu quả khi bạn thực hiện đúng. Hơn nữa, kết hợp thêm tập luyện thường xuyên thì mỡ mới có thể tiêu biến giúp cơ thể thon gọn hơn.

Thái Thị Hậu

Một số phụ huynh quá bức xúc vì nhiều khoản thu mà trường đưa ra chưa hợp lý với số tiền lên đến 8 triệu đồng nên đã chia sẻ lên mạng xã hội. Nhà trường phải tổ chức một cuộc họp phụ huynh đột xuất.

Dù được thông báo diễn ra vào 16h chiều 4/9 nhưng đầu giờ chiều, nhiều phụ huynh đã tụ tập đông đúc ở cổng trường.

Người máy Cira-03. Ảnh: Reuters/SCMP

“Người máy Cira-03 có thể thực hiện tất cả các xét nghiệm trên một cách chính xác, trong khi các bác sĩ ở một căn phòng khác, hoặc ở bên ngoài bệnh viện. Điều này chắc chắn sẽ làm giảm tỷ lệ lây nhiễm giữa đội ngũ nhân viên y tế”, SCMP dẫn lời kỹ sư el-Komy nói.

Video: Người máy Cira-03. Ảnh: Reuters/SCMP

Tuấn Trần

Vợ ông Trump định viết hồi ký về thời gian làm Đệ nhất phu nhân

Một nguồn tin trả lời hãng Page Six hôm 28/11 cho biết, bà Melania Trump đã có cuộc họp bàn về việc viết hồi ký thời gian bà sống tại Nhà Trắng.

Việc sao chép dữ liệu giúp cho người dùng tiết kiệm được thời gian để thiết lập lại môi trường sử dụng, giải trí, làm việc trên điện thoại khi không phải cài lại tất cả các phần mềm ứng dụng cũng như đăng nhập lại tài khoản, mật khẩu trên điện thoại mới.

Hiện nay, có khá nhiều ứng dụng giúp sao chép dữ liệu từ điện thoại cũ sang điện thoại mới. Các dữ liệu được sao chép có thể gồm danh bạ, tin nhắn, hình ảnh, clip đến cả các dữ liệu của các ứng dụng như thông tin tài khoản, session (phiên đăng nhập).

Tuy nhiên, tại Việt Nam, nhiều người dùng không thực sự thành thạo việc sao chép dữ liệu nên thường sẽ nhờ người khác biết về kỹ thuật thao tác hộ. “Người dùng cần hết sức cảnh giác bởi đây chính là khâu có thể đưa đến nguy cơ bị lộ lọt dữ liệu cá nhân, hay điện thoại có thể bị theo dõi từ xa”, chuyên gia Vũ Ngọc Sơn lưu ý.

Cũng theo phân tích của chuyên gia Vũ Ngọc Sơn, khá nhiều ứng dụng phổ biến đang được sử dụng tại Việt Nam không thực hiện xác minh lại phiên đăng nhập khi chạy trên thiết bị mới, có thể kể đến những ứng dụng phổ biến như WhatsApp, Telegram, Snapchat... Điều này có nghĩa nếu sao chép được dữ liệu sang 2 thiết bị khác nhau thì các ứng dụng này được dùng song song trên cả 2 thiết bị với cùng 1 tài khoản. Thiết bị này nhận dữ liệu gì thì thiết bị kia cũng nhận được và ngược lại.

“Như vậy, nếu "người được nhờ" sao chép dữ liệu cố tình sao chép “thêm" sang thiết bị thứ 2 thì nạn nhân sẽ bị kẻ xấu theo dõi mà không cần phải cài thêm phần mềm nghe lén. Từ đó, sẽ phát sinh những nguy cơ bị lừa đảo, chiếm đoạt tiền”, chuyên gia Vũ Ngọc Sơn nêu tình huống giả định.

Để phòng tránh nguy cơ nguy cơ bị lộ lọt dữ liệu cá nhân, bị theo dõi khi đổi điện thoại, vị chuyên gia bảo mật này khuyên người dùng không nên nhờ người khác thực hiện giúp việc sao chép dữ liệu từ điện thoại cũ sang điện thoại mới nếu không giám sát trực tiếp quá trình sao chép. Ngoài ra, người dùng cũng cần chọn cửa hàng hỗ trợ chuyển dữ liệu có thương hiệu, uy tín.

Người dùng cũng nên thường xuyên kiểm tra các thiết bị đang đăng nhập bằng tài khoản của mình bằng cách vào mục “Settings”, chọn “Devices” trong các ứng dụng OTT đang cài trên máy; rà soát và loại bỏ các thiết bị người dùng đang không sở hữu.

Mang concept Á Đông, bộ sưu tập sẽ gồm các thiết kế được Lê Thanh Hòa nghiên cứu và tìm tòi dựa trên chất liệu truyền thống như lụa, kỹ thuật thêu tay từ những người thợ thủ công lành nghề…Các thiết kế mang tính ứng dụng cao, phù hợp với mùa thu đông. 

Với sự kiện lần này, anh kết hợp cùng đạo diễn Long Kan. Đạo diễn cùng là người từng cùng Lê Thanh Hòa tạo nên những show diễn ấn tượng tại Phú Quốc, nhà ga Mường Hoa (Sapa), Cầu Vàng (Đà Nẵng),... Các sàn catwalk của Long Kan đều gây tiếng vang về không gian độc đáo, thiên nhiên kỳ vĩ, đẹp mãn nhãn. Vì vậy, lần kết hợp này của cả hai tiếp tục được giới yêu thời trang kỳ vọng là một sự kiện thời trang, nghệ thuật được mong chờ nhất trong những tháng cuối năm tại mảnh đất nghìn năm văn hiến. 

Show sẽ được diễn ra ngày 27/10, là khoảng thời gian đẹp nhất của mùa thu Hà Nội. Nhà thiết kế mong muốn show diễn không chỉ là một sự kiện thời trang mà là dịp để khách mời có thể cảm nhận được vẻ đẹp của thiên nhiên, con người và văn hóa thủ đô. Show dự kiến quy tụ khoảng 200 khách, bao gồm celeb, khách hàng,....

Lê Thanh Hòa sinh năm 1985, tốt nghiệp thủ khoa ngành thời trang, khoa Mỹ thuật Công nghiệp, Đại học Kiến trúc TP HCM. Anh nổi tiếng sau cuộc thi Thiết kế thời trang thuần khiết. Anh được mệnh danh là “nhà thiết kế của các hoa hậu" vì thường xuyên đồng hành, hợp tác về mặt phục trang với nhiều người đẹp Việt như Hoa hậu Đặng Thu Thảo, Kỳ Duyên, H’Hen Niê, Thùy Tiên, Phạm Hương, Tiểu Vy, Đỗ Mỹ Linh, Lương Thùy Linh, Đỗ Thị Hà…

Lê Thanh Hòa từng tham gia nhiều sân chơi thời trang lớn như Đẹp Fashion Show, Elle Show, Vietnam International Fashion Week… Sau này, anh tập trung tổ chức show riêng như“Lam Vũ” (TP HCM, năm 2016), “The Poppy” (TP HCM năm 2017),“The Oriental Sun” (Hạ Long năm 2018), “One Day”(TP HCM 2019), “Another Day” (Sapa 2019), “Sa Vũ”(TP HCM 2022). 

Thiện Nhân

Phó Giám đốc nghiên cứu Cui Kai của hãng tư vấn IDC đề cao tầm quan trọng của các tiêu chuẩn mới. Chẳng hạn, truyền thông nhập vai "vượt ra ngoài màn hình VR hoặc đa phương tiện. Bất kỳ dịch vụ nào yêu cầu băng thông cao, độ trễ thấp và độ tin cậy cao đều có thể được hưởng lợi từ các kiến trúc và mô-đun này", ông nói.

Các tiêu chuẩn trên được nhóm nghiên cứu Tiêu chuẩn hóa viễn thông 13 của ITU công nhận trong cuộc họp ngày 26/7. Đây là nhóm làm việc chuyên về các mạng tương lai và công nghệ mới nổi.

Việc thiết lập các tiêu chuẩn có sự góp sức của Hu Honglin (Viện Nghiên cứu Tiên tiến Thượng Hải), Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc và China Telecom. Ông Hu đã nghiên cứu lĩnh vực công nghệ truyền thông trong 20 năm.

Việc phát triển các thế hệ mạng không dây như 4G, 5G hay 6G đều cần thiết lập tiêu chuẩn để hướng dẫn và tham khảo. Các chuyên gia trong ngành và các công ty đều cố gắng tham gia vào việc phát triển các tiêu chuẩn này, nhằm đảm bảo vị trí cạnh tranh trên thị trường càng sớm càng tốt.

Tuy nhiên, theo Liu Guangyi, Giám đốc công nghệ bộ phận không dây tại Viện Nghiên cứu Di động Trung Quốc, vẫn còn các quan điểm trái ngược liên quan đến con đường phát triển 6G. Một báo cáo được công bố hồi tháng 3 của ông Liu chỉ ra các nhà mạng ở châu Âu và Mỹ - nơi triển khai 5G tương đối chậm – dường như không nhiệt tình với phát triển 6G so với China Mobile, Docomo, SKT tại khu vực Đông Á.

Các tiêu chuẩn được đề xuất nhằm hỗ trợ các yêu cầu 6G khác nhau, như nhu cầu gửi nội dung an toàn, cập nhật dữ liệu và kiểm tra xem hệ thống đang hoạt động ra sao. Chúng xác định các chức năng cho các dịch vụ nhập vai và AI.

(Theo SCMP)