Bảy thói quen nhiều người đang làm mỗi ngày gây tổn thương nghiêm trọng đến não bộ
Các chuyên gia Trung Quốc đã liệt kê 7 thói quen nhiều người đang mắc phải sẽ làm tổn thương não bộ mà không hay biết:
1. Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn cảm thấy trì trệ và hay quên vào ngày hôm sau,ảythóiquennhiềungườiđanglàmmỗingàygâytổnthươngnghiêmtrọngđếnnãobộthứ hạng của man city gặp man utd bởi khi mệt mỏi sẽ làm mất khả năng hoạt động của các tế bào thần kinh. Thiểu ngủ ngoài việc gây khó chịu về tinh thần, cũng ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và tư duy của chính bạn.
2. Không ăn sáng
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi não thiếu năng lượng nhất, bạn cần có một bữa sáng tốt để bổ sung lượng chất dinh dưỡng đã bị mất đi sau một đêm ngủ. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng, có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, gây ảnh hưởng đến hoạt động của đại não. Nếu thói quen này diễn ra đủ lâu, sẽ đẩy nhanh quá trình chết của tế bào não.
3. Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể phá hủy chức năng tiêu hóa, làm tăng nguy cơ béo phì và mất trí nhớ. Vì béo phì có thể gây ra hội chứng chuyển hóa, dễ dàng gây tắc mạch máu não, thậm chí là thiếu oxy và hoại tử, làm tăng tốc độ suy giảm chức năng não và nguy cơ sa sút trí tuệ tăng cao.
4. Hút thuốc
Hút thuốc có thể làm hỏng đáng kể các tế bào não và dễ dẫn đến chứng mất trí nhớ, điều này có liên quan đến việc làm mỏng vỏ não. Mặc dù vỏ não bị mỏng đi một cách tự nhiên khi tuổi càng cao, tuy nhiên các nghiên cứu chứng minh việc hút thuốc có liên quan đến việc làm tăng tốc quá trình bào mòn vỏ não, như một dấu hiệu sinh học cho việc suy giảm khả năng nhận thức ở người trưởng thành.
Mặt khác, quá trình phục hồi vỏ não có diễn ra, nhưng với tốc độ rất chậm. Lớp vỏ não là nơi thực hiện chức năng nhận biết như lưu giữ các ký ức, ngôn ngữ và sự nhận thức. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc dừng hút thuốc giúp phục hồi một phần vùng vỏ não bị “ăn mòn”.
5. Uống không đủ nước
Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với mọi chức năng của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Nghiên cứu cũng cho thấy, nếu bạn tập thể dục với cường độ mạnh trong 2 tiếng, không bổ sung đủ nước, sẽ dẫn đến khả năng nhận thức bị suy giảm, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của đại não.
6. Ăn quá nhiều đường
Cơ thể và não bộ của chúng ta cần đường để hoạt động tốt, nhưng nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Ngay cả nghiên cứu của Đại học New York chỉ ra rằng, mỗi ngày chỉ cần ăn bình quân 2,5 muỗng đường, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 54%.
7. Làm việc trong môi trường căng thẳng
Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả đại não. Khi căng thẳng quá độ, cơ thể sẽ tiết ra "cortisol", được mệnh danh là "hormone căng thẳng", không chỉ giết chết các tế bào não, mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần, suy giảm trí nhớ.
Theo các chuyên gia, căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng để căng thẳng mạn tính mang lại hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe bản thân. Các nghiên cứu này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các loại thuốc để ngăn chặn tác động bất lợi của căng thẳng lên não.
Cách tích cực nhất để giải quyết stress và duy trì bộ não khỏe mạnh là tự thân mọi người tìm cách giảm stress, như ngủ đủ giấc, tập thể dục, kết hợp liệu pháp thư giãn trong cuộc sống hàng ngày, hoặc đến bác sĩ khi cần thiết.
Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

4 thói quen rửa rau sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà người Việt mắc phải
Ngâm rau trong nước muối, rửa rau sau khi cắt,... là những sai lầm người Việt thường mắc phải khiến đồ ăn không đảm bảo an toàn, mất giá trị dinh dưỡng.
(责任编辑:Giải trí)
下一篇:Soi kèo phạt góc Espanyol vs Girona, 03h00 ngày 11/3
Thomas Dures, 21 tuổi, ra tòa ở Athens hôm 2/12 và cầu xin được trở về Anh càng sớm càng tốt.
Thomas đã trốn khỏi Anh sau khi đâm chết Matthew Daulby, 19 tuổi, trong một cuộc xung đột bên ngoài quán bar ở thị trấn Ormskirk, hạt Lancashire vào tháng 7/2023. Cảnh sát truy nã Thomas, treo thưởng 20.000 bảng Anh cho người cung cấp thông tin giúp xác định vị trí nghi phạm.
Ngày 2/12, sau gần 18 tháng lẩn trốn, Thomas bước vào đồn cảnh sát địa phương ở Ilioupoli, ngoại ô phía nam Athens, cùng một luật sư nổi tiếng. Phía cảnh sát cho biết: "Chúng tôi rất sốc khi thấy thanh niên này nói rằng anh ta bị truy nã ở Anh và muốn ra đầu thú. Anh ta đã đưa ra lời khai và sau đó được đưa đến nơi giam giữ ở đồn cảnh sát lớn hơn".
Luật sư của Thomas cho biết thân chủ "tự nguyện trình diện và yêu cầu các thủ tục tố tụng được tiến hành nhanh chóng để có thể về nhà trước Giáng sinh".
" alt="Kẻ trốn truy nã ra đầu thú vì 'nhớ nhà'" />Phía sau TS Minh Lý là khu vực trong lòng di sản được quy hoạch bài bản tại thành phố Jeonju.
"Như bạn có thể thấy ở đây, khu vực tôi đang đứng ở thành phố Jeonju này năm 2010 khi mà Hàn Quốc đang bàn thảo dự án thì toàn bộ là đồi núi hầu như không có nhà cửa, dân cư thưa thớt. Làm thế nào để nó trở thành thành phố di sản phi vật thể để mọi người đến đây du lịch có thể thưởng thức? Nhà nước đã thông qua dự án này và làm nó trong 2 năm. Năm 2011 tôi cũng đến đây họ còn đào ngổn ngang, song mỗi năm đến tôi thấy một khác. Tuy nhiên cái khác ở đây so với Việt Nam là họ làm có tổ chức và nhà nước đã cùng địa phương có một chiến lược đầu tư bài bản nên không phá vỡ cảnh quan.
Các ngôi nhà vẫn được xây dựng theo truyền thống, có thay đổi nhưng không quá kỳ dị. Người dân xây dựng nhà mà có kiểu mái nhà truyền thống thì nhà nước hỗ trợ một phần. Đặc biệt ở đây mọi người sống hài hòa vừa khai thác di sản, vừa diễn giải di sản, vừa kinh doanh di sản nhưng không có chặt chém hay giành giật, tất cả yên ả không lộn xộn, ngày cuối tuần và ngày có lễ hội luôn đông đúc. Đó là cách chúng ta cần học từ Hàn Quốc, cùng cộng đồng sử dụng và khai thác di sản trên cơ sở các quyền lợi được tính toán thỏa thuận từ trước. Phải có chiến lược, khi được danh hiệu thì cần phải quy hoạch nhưng ta quá thiếu một tầm nhìn chiến lược, có danh hiệu rồi mà nhiều kế hoạch còn trên giấy chưa thành hành động?"
TS Lý cho rằng công trình mọc lên ở Mà Pì Lèng cho thấy nhu cầu của người dân là có thật nhưng cần quy hoạch bài bản. Quay trở lại với Diễn đàn thế giới 2019 về Di sản văn hóa phi vật thể, sự kiện thu hút rất nhiều chuyên gia di sản quốc tế đại diện cho nhiều quốc gia với những kinh nghiệm riêng của mỗi nước trong việc bảo tồn di sản văn hóa phi vật thể lẫn vật thể rất đáng quan tâm. Hàn Quốc là một trong những quốc gia phát triển nhất ở châu Á, đặc biệt trong lĩnh vực công nghệ. Văn hóa đại chúng của Hàn Quốc cũng xâm nhập khắp các quốc gia trên thế giới nhưng đây cũng là đất nước có nhiều di sản và cũng có cách bảo tồn di sản ấn tượng và phát triển hài hòa với cuộc sống hiện đại.
Do vậy, như lời ông Gi Hyung Keum, Tổng giám đốc của trung tâm ICHCAP thì "Di sản văn hóa phi vật thể vẫn tồn tại và ở gần chúng ta hơn chúng ta tưởng, làm gia tăng giá trị cho cuộc sống hiện tại của chúng ta. Tại hội nghị này, chúng tôi muốn tìm ra cách các di sản sống ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của chúng ta thế nào. Và cũng qua diễn đàn này, có thể một trong số chúng ta khám phá ra vẻ đẹp của di sản văn hóa phi vật thể trong cuộc sống hiện đại và một trong số đó sẽ trở thành những người bảo vệ cho những di sản ấy trong tương lai".
Làng cổ Hanok ở Jeonju được quy hoạch bài bản với 800 nhà cổ và với thỏa thuận về lợi ích đồng thuận với dân. TS Lê Thị Minh Lý cho biết bà có may mắn được tham gia các hoạt động của UNESCO và ICHCAP từ 2006. Bà nhận thấy diễn đàn này là bước tiến của cả 13 năm qua của trung tâm hạng 2 của UNESCO về di sản văn hóa phi vật thể khu vực châu Á Thái Bình Dương của Hàn Quốc.
"Với chức năng của họ là thông tin và thiết lập mạng lưới thì diễn đàn này là một mạng lưới rộng hơn, mạng lưới của thế giới về bảo vệ di sản văn hóa phi vật thể nên có thể thấy các diễn giả đến từ khắp nơi trên thế giới từ châu Á, châu Mỹ đến châu Âu và cả những nước châu Á rất nhỏ như Bhutan.
Tất cả cùng đến đây để chia sẻ những kinh nghiệm về bảo tồn di sản của quốc gia mình, các biện pháp bảo tồn di sản và lợi ích di sản mang lại cho con người, đặc biệt trong sự phát triển bền vững như hiện nay phải khai thác nó để phát triển du lịch như thế nào, làm thế nào vừa bảo vệ di sản vừa không làm mất bản sắc của mình. Với bản thân tôi, diễn đàn lần này còn có ý nghĩa đặc biệt nữa, đó là lần đầu tiên họ đề cập đến vấn đề làm thế nào để kết nối các di sản của hai quốc gia, đó là Bắc và Nam Triều Tiên.
Tôi chia sẻ với họ kinh nghiệm và cố gắng của Việt Nam, dù chúng ta đi trước họ 44 năm nhưng không phải ngay một lúc chúng ta đã vượt qua được biên giới câu chuyện đất nước từng bị chia cắt mà cố gắng mỗi ngày. Công cụ hữu hiệu mà chúng tôi có là mang văn hóa đến tất cả mọi người cho dù ở thể chế chính trị nào thì văn hóa vẫn là một vì họ cùng một mẹ đẻ ra, cùng sống trên mảnh đất này, uống chung một dòng nước, thờ chung một tổ tiên thì vẫn có những điểm chung nhau. Do vậy hãy lấy điểm chung đó để hóa giải những cái không ai muốn trong lịch sử. Phải nhìn câu chuyện đó với cách tiếp cận rộng mở hơn mà văn hóa chính là thứ giúp chúng ta làm điều đó".
Ông Ban Ki-moon phát biểu tại sự kiện. Ý kiến của đại diện đến từ Việt Nam cũng hoàn toàn trùng hợp với điều mà ông Ban Ki-moon, nguyên Tổng thư ký Liên hợp quốc chia sẻ trong bài phát biểu tại sự kiện: "Nếu nhìn vào truyền thống, di sản văn hóa phi vật thể có thể là cách để đẩy mạnh kinh tế của nhiều cộng đồng.
Di sản văn hóa phi vật thể cũng có thể bảo vệ những người yếm thế cũng như các dân tộc thiểu số và mang tới cho họ kế sinh nhai, việc làm. Di sản văn hóa phi vật thể cũng có thể giúp đẩy mạnh du lịch. Nhưng làm thế nào để di sản văn hóa phi vật thể có thể thúc đẩy an ninh và hòa bình? Thông qua sự hiểu biết về văn hóa và truyền thống, chúng ta có thể biến xung đột thành hòa hợp và hiểu biết lẫn nhau. Và cuối cùng di sản văn hóa phi vật thể có thể đóng góp cho công cuộc toàn cầu hóa".
Không chỉ dừng lại ở việc chia sẻ các câu chuyện bảo tồn văn hóa của từng quốc gia thông qua các bài tham luận, rất nhiều cuộc thảo luận được tổ chức trong khuôn khổ diễn đàn lần này, nơi các chuyên gia di sản khắp nơi trên thế giới tranh luận về các vấn đề bảo tồn là những bài học đắt giá cho nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Bảo tồn di sản với thế giới không phải là câu chuyện cũ, thậm chí nó còn được quan tâm đặc biệt như những di sản sống cần bảo tồn đặc biệt.
Như chia sẻ của G Marc Jacobs, chuyên gia di sản đến từ ĐH Antwerp, Bỉ, có một câu chuyện liên quan đến những người giàu và di sản khiến ông thực sự ấn tượng. Sau sự kiện cháy nhà thờ Đức Bà ở Paris, chỉ sau vài giờ khi nhà thờ vẫn cháy, tin tỉ phú Francois-Henri Pinault - chủ tịch của Kering và Groupe Artémis đã tuyên bố đóng góp 100 triệu Euro để giúp cho công việc phục chế lại di sản văn hóa này. Còn tỷ phú Bernard Arnault sở hữu các thương hiệu xa xỉ thuộc tập đoàn LVMH cũng đóng góp 200 triệu Euro để phục chế nhà thờ Đức Bà. Điều đó cho thấy các di sản văn hóa luôn có giá trị sống và nhận được sự quan tâm đặc biệt trong đời sống hiện đại.
Nhà thờ Đức bà Paris cháy là phép thử cho sự quan tâm về di sản của giới siêu giàu. Bích Hạnh
Trưa 14/10, ông Phan Quốc Hùng - nguyên giám đốc Nhà hát Trần Hữu Trang (TP.HCM) - qua đời ở tuổi 67.
Chia sẻ với Zing.vn, NSND Thoại Miêu - vợ của ông Hùng - kể lại khi thấy ông xã lên cơn khó thở, bà đã đưa chồng đến bệnh viện Nguyễn Trãi cấp cứu. "Khi đang đi trên đường, anh Hùng trút hơi thở cuối cùng. Đau đớn lắm", bà cho biết.
Tang lễ ông Phan Quốc Hùng được tổ chức tại nhà riêng ở số 755 Nguyễn Trãi, phường 11, quận 5 (TP.HCM).
Trước tin nguyên giám đốc Nhà hát Trần Hữu Trang qua đời, nhiều nghệ sĩ đã bày tỏ sự thương tiếc. NSND Ngọc Giàu không giấu sự đau đớn khi biết tin đàn em ra đi ở tuổi 67.
Ông Phan Quốc Hùng trút hơi thở cuối cùng vào ngày 14/10.
"Trải qua nhiều năm chống chọi với căn bệnh gan, vậy là Phan Quốc Hùng đã ra đi vĩnh viễn. Đây là mất mát lớn, để lại nhiều thương tiếc đối với nghệ sĩ sân khấu cải lương và tập thể nhà hát Trần Hữu Trang", Ngọc Giàu chia sẻ.
Đạo diễn Thanh Hiệp buồn bã: "Vĩnh biệt anh Phan Quốc Hùng, không quên ơn của anh đã tạo mọi điều kiện để em và các nghệ sĩ gây dựng hai chương trình Những dấu ấn không phai và Sân khấu vàng. Đó là giai đoạn được sự quan tâm, đầu tư đúng mức của Ban giám đốc nhà hát, nhất là anh, mà em và các nghệ sĩ đã thực hiện được nhiều kịch bản cải lương kinh điển, vang bóng một thời, thu hút sự đón nhận nhiệt tình của khán giả".
Ông Phan Quốc Hùng sinh ngày 18/10/1953 tại Củ Chi, TP.HCM. Ông giữ vai trò giám đốc nhà hát cải lương Trần Hữu Trang vào năm 2000 cho đến khi nghỉ hưu.
Sinh thời, ông cùng các nghệ sĩ trong nhà hát đã thực hiện nhiều vở diễn tạo được tiếng vang như Tình mẫu tử, Sông dài, Đoạn tuyệt, Nửa đời hương phấn, Lá sầu riêng, Đêm lạnh chùa hoang...
Theo Zing.vn
Biên kịch 'Tây du ký' qua đời ở tuổi 81
- Biên kịch Trâu Ức Thanh, một trong những biên kịch của bộ phim truyền hình nổi tiếng "Tây du ký" ngày 9/10 đã qua đời ở tuổi 81.
" alt="Nguyên giám đốc nhà hát Trần Hữu Trang qua đời ở tuổi 67" />Lần đầu tiên Việt Nam tham dự triển lãm “D17/20 Design in Southeast Asia” tổ chức tại Thái Lan
Thông qua sự kết nối của Đại sứ quán Pháp và Viện Pháp tại Việt Nam, vừa qua Hanoia đã hợp tác với ba nhà thiết kế người Pháp nhằm hiện thực hóa các ý tưởng của họ trên chất liệu sơn mài, góp phần tạo nên những tác phẩm mới tham dự triển lãm D17/20 – Design in Southeast Asia tổ chức tại Bangkok, Thái Lan từ 1- 9/2/2020.Được khởi xướng bởi Đại sứ quán Pháp tại Thái Lan năm 2017, “D17/20 Design in Southeast Asia” là dự án hướng đến việc bảo tồn và phát triển các ngành nghề thủ công truyền thống ở Đông Nam Á, thông qua việc tạo cơ hội cho các nhà thiết kế trẻ gặp gỡ và làm việc cùng các nghệ nhân địa phương. Đến nay, dự án này đã kết nối được 43 nhà thiết kế đến từ Pháp, Thái Lan, Indonesia và Việt Nam với 18 xưởng thủ công truyền thống và tạo nên hơn 100 tác phẩm, được trình bày tại Tuần lễ Thiết kế Bangkok (Bangkok Design Week) từ ngày 1-9/2/2020.
Các tác phẩm độc đáo từ sơn mài Việt và các nhà thiết kế Pháp. Tại Việt Nam, dự án này đã kết hợp ba nhà thiết kế người Pháp – Pierre Charié, Marie-Aurore, Guillaume Delvigne với nhà chế tác sơn mài cao cấp Hanoia. Trong khoảng thời gian ngắn, các nhà thiết kế đã sát cánh cùng đội ngũ nghiên cứu và phát triển sản phẩm của Hanoia, đã nỗ lực hết mình tại xưởng sơn mài Hanoia ở làng Hạ Thái và xưởng mây tre đan ở làng Ninh Sở để hoàn thành 16 tác phẩm sơn mài, từ khâu lên khuôn đến hoàn thiện sản phẩm cuối cùng.
Các tác phẩm ấn tượng tại triển lãm.
Đây là lần đầu tiên Việt Nam, sơn mài Hanoia tham gia triển lãm “D17/20 Design in Southeast Asia” tổ chức tại Bangkok, Thái Lan, một dự án nhằm góp phần phát triển nghề thủ công truyền thống vốn là thế mạnh của các nước Đông Nam Á và đưa chúng hội nhập với nền kinh tế quốc tế. Các nhà thiết kế sẽ đối thoại với các nghệ nhân và các nhà sản xuất để cùng đưa ra những giải pháp mới, những cách tiếp cận mới cho ngành nghề thủ công của Đông Nam Á nói chung và từng nước nói riêng.Sau Tuần lễ Thiết kế Bangkok, các sản phẩm sơn mài hợp tác giữa ba nhà thiết kế Pháp và Hanoia sẽ tham dự triển lãm được tổ chức vào tháng 9 năm 2020 tại Paris, Pháp.
Mỹ Anh
Rạp chiếu phim tại Hà Nội ra thông báo chưa từng có giữa mùa dịch
Trung tâm chiếu phim quốc gia đề nghị khán giả đeo khẩu trang khi tới rạp xem phim để phòng tránh bệnh.
" alt="Sơn mài Việt hợp tác với NTK Pháp tham gia triển lãm thiết kế tại Pháp" />
- ·Nhận định, soi kèo Dinamo Makhachkala vs Lokomotiv Moscow, 23h00 ngày 11/3: Khó có bất ngờ
- ·Bức thư xúc động của người thân gửi 3 mẹ con tử nạn trên MH17
- ·Huawei ra mắt loạt điện thoại Mate 70, smartphone màn hình gập Mate X6
- ·Bé gái 9 tuổi Bình Thuận thích học lập trình Scratch trực tuyến
- ·Nhận định, soi kèo Corinthians vs Barcelona SC, 7h30 ngày 13/3: Gian nan ngược dòng
- ·Vì sao cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn không được giảm án chung thân?
- ·Chuyện hy hữu: Viết đơn xin ly dị... họ
- ·Tâm điểm Man Utd
- ·Nhận định, soi kèo Potros del Este vs San Francisco FC, 8h30 ngày 11/3: Dễ hòa
- ·Bộ ảnh tuyệt đẹp của cặp đôi Việt kiều 3 con mới đi chụp ảnh cưới lần đầu
- Đại lễ Vesak Liên hợp quốc (ICDV), Giáo hội Phật giáo Việt Nam chính thức đăng cai Đại lễ Phật đản Liên hợp quốc – UN Vesak 2014 tại Bái Đính, Ninh Bình từ ngày 8-10/5/2014.
Mỹ thuật trẻ 2014 đề cao tác phẩm mang dấu ấn cá nhân" alt="Thông điệp may mắn từ Đức Phật" />Ngườita cứ than phiền này nọ về sinh hoạt phí, tiền sữa, tiền bỉm cho con…trong khimức lương thì có tới 4 - 5 triệu đồng/tháng/1 người như vậy thì không biết đếnbao giờ họ mới mua được nhà Hà Nội.
Vợ chồng lương 10 triệu, gần 5 năm có nhà
Anh Nguyễn Xuân Phương là một công chức tại một cơ quan nhànước. Anh cưới vợ được 5 năm và có một cậu con trai hơn 2 tuổi chia sẻ phương ántiết kiệm khi thu nhập của cả hai vợ chồng với mức lương khá bèo bọt là hơn 10triệu đồng /tháng. Thế nhưng hôm nay, 2 vợ chồng anh đã chính thức được sinhsống tại một căn hộ trong khu đô thị mà vợ chồng anh vừa nhận.
Công chức lương thấp có thể mua được nhà ở xã hội. Ảnh H. Thuý Theo anh Phương chia sẻ thì để có thể làm được việc làm này,5 năm qua, anh và vợ đã phải cố gắng hết mình, chi tiêu tiết kiệm hết mình mớicó thể làm được.
“Với 10 triệu, chúng tôi thuê nhà và điện nước hết 2,5triệu/tháng, gửi trẻ 1,5 triệu, tiền ăn 1,5 triệu cộng với 1 triệu các khoản lặtvặt khác, mỗi tháng lương hia vợ chồng còn lại cũng chỉ còn có hơn 3 triệu. Đấylà chưa kể đến viêc có ma chay, cưới hỏi và những chi phí phát sinh khác. Nóinhư vậy có nghĩa mỗi tháng, số tiền còn lại để tiết kiểm của hai vợ chồng chẳngcòn là bao”, anh Phương nói.
Rồi anh Phương chia sẻ: “Các cụ ta có nói, “cái khó ló cáikhôn”, chỉ dựa vào đồng lương còm cõi ấy hai vợ chồng có mơ cũng không bao giờnghĩ sẽ có thể mua được một căn hộ nhỏ để sinh sống. Chính vì thế, hai vợ chồngtôi lại phải vắt óc để nghĩ cách kiếm tiền, và tiết kiệm tiền để sớm có thể muađược ngôi nhà mơ ước.
Sau khoảng thời gian đó, vợ chồng tôi lao đầu vào tìm kiếmviệc làm thêm. Trước tiên để hạn chế chi tiêu, hai vợ chồng chuyển về ở trong 1căn phòng nhỏ hơn, xa trung tâm với mức thuê chỉ 1 triệu. Vì xa trung tâm nêntiền ăn cũng vì thế mà rẻ hơn, tiền để gửi con cũng bớt đi được 1 nửa. Số tiềnđáng ra phải trả cho nhưng khoản ấy chúng tôi bỏ riêng ra để tiết kiệm.
Để tăng thêm thu nhập, tôi nhận nhập thêm một số điện thoạicũ về bán lại. Vợ tôi thì nhập thêm đồ quần áo để bán. Mỗi ngày cũng kiếm đượckhoảng 150 - 200 nghìn đủ tiền ăn và sinh hoạt cho cả gia đình.
Như vậy, mỗi tháng, tổng thu nhập của chúng tôi cũng tăng lênđáng kể. Lúc này ngoài những chi tiêu hết sức thiết yếu, mỗi tháng chúng tôidành ra khoản tiền 5 triệu để gửi ngân hàng. Với cách tính của vợ chồng tôi thìsau 10 năm, chúng tôi có thể sở hữu một căn hộ khoảng 60 m2 tại Hà Nội”.
“Phải nói rằng, vợ chồng tôi khá may mắn. Cách đây hơn 1 năm,trong một lần tình cờ tôi lướt trên mạng internet, tôi thấy có một dự án nhà ởdành cho những người có thu nhập thấp như vợ chồng tôi có cơ hội mua được căn hộxã hội là dự án khu nhà ở xã hội ở Hà Nội
Không chần chừ, tôi vào gặp ban quản lý và bắt đầu đăng ký hồsơ tham dự. Ban quản lý cấp cho tôi một bộ hồ sơ điền đầy đủ thông tin để quaxã, phường xác nhận tôi thuộc diện chưa có nhà ở để mua căn hộ với mức giá 10,8triệu đồng/m2.
Với số vốn trong tay sau gần 5 năm tiết kiệm chúng tôi cókhoảng 300 triệu cộng với sự hỗ trợ vay vốn từ ngân hàng, tôi đã tiến hành vayhơn 300 triệu để mua ngôi nhà 58m2 với mức trả gốc và lãi mỗi tháng hơn 3 triệucho thời hạn 10 năm. Như vậy theo tôi tính thì số tiền trả lãi này vợ chồng tôisẽ trích từ khoản thuê nhà và một số chi phí lặt vặt khác”.
Như vậy, sau 5 năm kết hôn, với khởi đầu và công việc nhànước chỉ chưa đầy 10 triệu, vợ chồng tôi đã có một căn hộ của riêng mình mà chỉcòn nợ gần 300 triệu. Vợ chồng tôi dự tính sẽ cố gắng rút ngắn thời gian nợxuống khoảng 5 năm”.
Thu nhập thấp vẫn mua nhà Hà Nội dễ dàng
Vợ chồng chị Quỳnh cưới nhau một năm rưỡi. Mỗi tháng anh chịchỉ tiêu phần lương của chồng, còn của chị thì để tiết kiệm. Vì kế hoạch mua nhàvợ chồng chị dự tính trước khi cưới, nên cả hai cân nhắc và tìm hiểu một số nơirồi quyết định mua một căn hộ chung cư, diện tích khoảng 40 mét vuông ở xa khuvực trung tâm với mức giá khoảng trên 400 triệu đồng.
Một cư dân tại Ecohome 1 vừa được bàn giao nhà Chị Quỳnh chia sẻ: “Vợ chồng tôi cảm thấy giá căn hộ này vừavới khả năng dù thực tế hiện tại của những cặp vợ chồng trẻ có mức thu nhập thấpnhư chúng tôi”.
Tổng số tiền để dành và huy động từ hai bên nội ngoại đượcgần 300 triệu đồng. Số tiền còn thiếu, gia đình chị vay thêm 150 triệu đồngtrong vòng 10 năm, lãi suất mỗi năm 5%. Chị cho hay mỗi tháng chỉ trả cả gốc cảlãi là 1,8 triệu đồng/tháng.
Gia đình chị Nga, 34 tuổi, có 2 đứa con hiện đang sống tạicăn hộ 48 m2 ở nhà E1 cho biết: Hai vợ chồng anh chị vừa mưa được căn hội tại dựán nhà ở thu nhập thấp Ecohome 1 cách đây 1 năm và vừa dọn về ở đúng 3 tuần.
Chia sẻ bí quyết mua được nhà ở đây, chị vui vẻ: “Lương 2 vợchồng gộp lại khoảng 12 triệu đồng một tháng, sau đó luôn trích ra hơn 5 triệuđồng để tiết kiệm. “Trong vòng 2 năm, dư ra khoảng 150 triệu, cộng với số tiềnbên nhà chồng cho nên vợ chồng tôi quyết định mua căn hộ này”.
Để đắp vào khoản còn thiếu, chị vay ngân hàng 200 triệu đồng.Mỗi tháng chị trả lãi và gốc hết 3 triệu đồng. Thực tế, khoảng 2 năm anh chị cóthể trả hết tiền vay mượn ngân hàng. Chị Thu nói thêm mỗi tháng chi phí sinhhoạt, tiền học, tiền sữa, tiền ăn cho hai đứa con tốn hết 10 triệu đồng.
“Do 2 vợ chồng ngay khi có đứa con đầu lòng đã dự trù kếhoạch mua một căn hộ để sinh sống cho đàng hoàng. Do vậy, cứ theo kế hoạch vàmục tiêu đề ra mà lung sục để tìm hiểu và mua nhà diện xã hội”, chị Nga nói.
90%cư dân được tiếp cận gói 30.000 tỉ của Chính phủ
Theo ông Đỗ Đức Đạt - Giám đốc Công ty cổ phần đầu tư vàthương mại Thủ Đô thì hiện nay chỉ cần có trong tay khoảng 100 triệu đồng, nhữngngười dân có thu nhập thấp có thể sở hữu ngay một căn hộ có diện tích khoảng40m2 ngay gần trung tâm Hà Nội”.
“Việc xây dựng khu nhà ở cho những đối tượng thuộc diện xãhội là phù hợp với chủ trương của Đảng và nhà nước trong chính sách khuyến khíchcác thành phần kinh tế tham gia phát triển nhà ở xã hội.
8 nhóm đối tượng được mua nhà ở xã hội bao gồm người có côngvới cách mạng; cán bộ, công chức, viên chức hưởng lương từ ngân sách; sĩ quan,quân nhân chuyên nghiệp; công nhân làm việc tại khu công nghiệp, cụm khu côngnghiệp và các cơ sở sản xuất; người khuyết tật…
Hơn nữa sự hỗ trợ từ phía ngân Hàng Viettin bank, 90% kháchhàng mua căn hộ tại Ecohome có cơ hội được hỗ trợ tài chính từ gói tín dụng30,000 tỉ của Chính phủ từ 40 - 70 % và cho đến nay, chúng tôi đã bán được 100%số căn hộ tại dự án Ecohome 1”, Ông Đạt nói.
Nhờ có dự án mua nhà ở xã hội như thế này, giấc mơ sở hữu mộtngôi nhà ở Hà Nội không phải là giấc mơ quá xa vời với những người thu nhập thấp
Hạnh Thuý
" alt="Lương tháng 4" />Tim Brooke-Taylor sinh năm 1940.
Hãng thông tấn AP đưa tin, Tim Brooke-Taylor, danh hài nổi tiếng của Anh thập niên 1960 vừa qua đời ở tuổi 80 vào ngày 12/4 vì nhiễm virus corona.
Series phim truyền hình hài ' The Goodies' mà ông tham gia suốt 12 năm (70-82) cũng vô cùng nổi tiếng thập niên 1970 tại các nước Anh, Australia và New Zealand.
Trong suốt hơn 40 năm hoạt động, Brooke-Taylor còn được khán thính giả yêu thích với show hài cực nổi tiếng trên BBC radio có tên “I’m Sorry I Haven’t a Clue" mà ông dẫn suốt 50 năm. Brooke-Taylor được nhận xét là người "hài hước, hào phóng và cực kỳ nhiệt huyết với công việc".
Chính vì vậy sự ra đi của Brooke-Taylor khiến nhiều người tiếc nuối.
Mỹ Anh (Theo AP)
Phim 'Đại dịch cúm' gây chú ý vì liên tưởng tới Covid-19
Giữa lúc dịch covid-19 lan tràn, bộ phim "The Flu" (Đại dịch cúm) của Hàn Quốc được quan tâm trở lại.
" alt="Tim Brooke" />Tôi không sinh ra ở Hà Nội, nhưng những năm tháng tươi đẹp nhất của đời tôi, năm tháng sinh viên xa nhà, lại gắn bó với mảnh đất thủ đô. Tôi đã đi qua những mùa thu Hà Nội đẹp quá đỗi, đi qua những cơn mưa tầm tã với đỉnh điểm là trận lụt lịch sử năm 2008, đi qua bao kỷ niệm buồn vui ngày sinh viên với bạn bè, những người cũng xa quê lên thủ đô trọ học. Tình cảm của tôi với Hà Nội cứ lớn dần theo năm tháng.
Tôi ra Hà Nội học trường Bách Khoa năm 2004, mang theo gia tài là chiếc giường gỗ bố đóng cho. Chiếc giường theo tôi đi khắp các căn gác trọ sinh viên, từ một khu chung cư cũ kỹ ở ngõ nhỏ phố Trung Tự, tới ngôi nhà người quen cuối con đường ngoằn nghèo qua cầu Cống Mọc rẽ vào khu dân cư đông đúc phố Quan Nhân, và rồi chiếc giường yên ổn hơn bốn năm trời ở tầng ba một căn gác trọ ở phố Tô Vĩnh Diện.
Cùng với đó là chiếc xe đạp Thống Nhất mà bố mua cho ngày nhập học đã theo tôi đi khắp mọi nẻo đường thủ đô. Và với tôi, sự thay đổi của thủ đô thể hiện rõ nét nhất ở sự thay đổi ở một ngã tư gần các khu trọ tôi từng ở - nơi mà người ta hay gọi với cái tên "Ngã Tư Khổ".
Với những ai từng đi qua khu vực Ngã Tư Sở, có lẽ ai cũng phải thốt lên "khổ quá". Vào giờ cao điểm, mọi ngả đường dẫn tới Ngã Tư Sở đều tắc cứng. Xe đạp, xe máy, ôtô chen nhau, khói xe, bụi đường rồi mồ hôi nhễ nhại, lại vào lúc tan tầm đói lả mệt nhoài sau một ngày học hành, làm việc vất vả, người với người nhìn nhau lắc đầu ngao ngán. Ngay cả vỉa hè cũng không còn một lối đi. Và một hình ảnh "kinh điển" của Ngã Tư Sở là một chàng sinh viên khỏe mạnh, nhấc bổng chiếc xe đạp và luồn lách giữa dòng xe cộ để mở lối đi mình cho mình.
Tắc đường là điều dễ hiểu bởi lưu lượng người đổ về khu vực này là cực lớn, trong khi các con đường dẫn tới ngã tư đều nhỏ hẹp. Đó là trục đường chính Nguyễn Trãi từ Hà Đông đi vào nội thành, giao với đường Trường Chinh và đường Láng. Còn phía bên kia là đường Tây Sơn với trường đại học Thủy Lợi. Ở phía Tây Sơn còn có chùa Phúc Khánh, mà vào ngày rằm, hay mùng Một thì với một người "kinh nghiệm" như tôi cũng chỉ phải chờ tới qua 8-9 giờ tối mới dám đi qua để trở về nhà trọ (bởi người đi lễ đông tới mức đi bộ cũng khó mà chen qua nổi).
>> Mương dẫn nước thải bãi rác sạch hơn sông Tô Lịch
Ngã Tư Sở những ngày rào tôn để xây cầu vượt, làm đường hầm đi bộ là những ngày thật sự gian khó. Đường xá vốn đã chật hẹp nay lại lầy lội, bụi bay bám bẩn mọi lối đi và khắp các nhà xung quanh. Phải nói rằng, để có bộ mặt tươi đẹp như ngày hôm nay, những năm tháng xây dựng vất vả đó là không thể tránh khỏi. Và thật may mắn cho những ai được hưởng thụ thành quả lao động và phát triển của thủ đô như bây giờ. Còn với tôi, những năm tháng gian khó nơi "Ngã Tư Khổ" sẽ không thể nào quên.
Ngày đó, con đường Trường Chinh còn rất chật hẹp với các cửa hàng bán đồ vật liệu xây dựng bám sát mặt đường, tạo thành nút thắt cổ chai kéo dài tới đoạn giao nhau với đường Tôn Thất Tùng (chỗ Đại học Y). Rồi phía cuối đường Trường Chinh còn có Ngã Tư Vọng giao nhau với đường sắt và đường Giải Phóng cũng nổi tiếng ùn tắc không kém. Hồi còn trọ học ở phố Quan Nhân, tôi đi học từ trường Bách Khoa về đều phải đi qua hai ngã tư đó, nên thường xuyên được nếm trải "đặc sản" tắc đường.
Bây giờ, hai ngã tư "đau khổ" trên đã được mở ra hai làn rộng rãi, trở thành một con đường đẹp đẽ với hàng xà cừ cổ thụ xanh mát. Còn đi về phía Đông của Ngã Tư Sở, trên đường Nguyễn Trãi, một khu trung tâm liên hợp tầm cỡ đầu tiên của Hà Nội mọc lên với các tòa nhà cao tầng, trung tâm mua sắm nhộn nhịp. Ngay sát bên là con đường sắt trên cao Cát Linh – Hà Đông hiện đại.
Thật sự, nhìn ở tầm gần, Ngã Tư Sở là đại diện tiêu biểu cho thủ đô Hà Nội về phát triển đô thị: xóa tan các điểm đen về tắc đường, mở rộng các con đường, mọc lên các tòa nhà, các công trình giao thông hiện đại, giúp Hà Nội xứng tầm với thủ đô của một nước Việt Nam ngày càng giàu mạnh và thịnh vượng.
Tuy nhiên, có một điều tôi trăn trở cho thủ đô, là chưa thể có cho mình một dòng sông trong xanh, thanh mát. Tôi nghĩ, ở bất cứ nước nào trên thế giới, một thủ đô phải gắn liền với một dòng sông, và dòng sông ở thủ đô như một lẽ tự nhiên đi vào thi ca, gắn với niềm vui, nỗi buồn của bao tao nhân mặc khách.
Ví như dòng sông Seine của Paris (Pháp), dòng sông Thames của London (Anh), dòng sông Moskva của Moscow (Nga), dòng sông Danube chảy qua 4 thủ đô của bốn nước là Vienna (Áo), Belgrade (Serbia), Bratislava (Slovakia) và Budapest (Hungary), hay như dòng sông Singapore của Singapore ngay gần Việt Nam.
Ở Hà Nội cũng từng có một dòng sông tươi đẹp từng đi vào thi ca, đó là Tô Lịch:"Nước sông Tô vừa trong vừa mát. Em ghé thuyền đỗ sát thuyền anh"... Nhưng hiện tại, Tô Lịch lại là một dòng sông ô nhiễm với bao nước xả thải chưa xử lý đổ vào mỗi ngày.
" alt="Ngã Tư Sở hết 'khổ' nhưng sông Tô Lịch bao giờ trong xanh?" />
- ·Nhận định, soi kèo Persik vs PSM Makassar, 20h30 ngày 11/3: Chia điểm?
- ·Cuộc đời đầy thăng trầm của dàn diễn viên ‘Vườn sao băng’ sau 11 năm
- ·Show truyền hình dài 16 tiếng về tình thầy trò
- ·Rủi ro thảm khốc
- ·Nhận định, soi kèo PSS Sleman vs Persis Solo, 20h30 ngày 11/3: Khó cho cửa trên
- ·Trải nghiệm văn hóa đặc biệt của giới trẻ Hàn Quốc tại Việt Nam
- ·Bạn muốn hẹn hò tập 501: Phó phòng mừng đám cưới người yêu cũ toàn tiền lẻ
- ·Hoa hậu Quý bà Kim Hồng dự sự kiện Đóa sen 'Ước nguyện ngàn năm'
- ·Kèo vàng bóng đá Inter Milan vs Feyenoord, 03h00 ngày 12/3: Tin vào Nerazzurri
- ·Nhiều hoạt động văn hoá trong Lễ kỷ niệm 520 năm thành lập tỉnh Cao Bằng