Nhận định, soi kèo PSG vs Angers, 22h00 ngày 5/4: Khó thắng cách biệt


相关文章
- 、
-
Nhận định, soi kèo Fulham vs Liverpool, 20h00 ngày 6/4: Đối thủ khó nhằn -
6 cách thoát chứng bệnh nguy hiểm cuối thu
Cuối thu đầu đông nhiều người mệt mỏi, u buồn, chán nản. Ảnh minh họaBuồn vô cớ
Chị Thu Hoài (ở Hà Đông, Hà Nội) cho biết: Không hiểu sao dạo này cứ thấy man mác buồn, buồn vô cớ mà chẳng hiểu tại sao.
“Gia đình chẳng có gì phiền lòng, chồng yêu, con ngoan, cha mẹ hai bên khỏe mạnh và yêu quý mình, không có mâu thuẫn, công việc ổn, kinh tế khá… Thế mà cả tháng nay cứ chiều về là mình buồn quá chừng, tâm trạng mệt mỏi, chán chường, chả muốn đi đâu, trò chuyện với ai. Ăn được, ngủ được mà chị cứ ốm yếu, đau nhức, mỏi mệt liên tục”, chị Thu Hoài chia sẻ.
Rất nhiều người dịp này tính tình thay đổi, hơi tí là cáu gắt, nóng nảy, buồn bực, khó chịu với tất cả, chẳng muốn làm gì. Ngay đi tập thể dục hàng ngày cũng bỏ, “chuyện ấy” cũng mất hết hứng thú.
Nhận xét về điều này, bác sĩ Duy Anh, Bệnh viện E (Hà Nội) cho biết, đó là chứng trầm cảm mùa thu (SAD), thường xảy ra khoảng cuối thu, đầu đông và kéo dài tới mùa xuân có nắng ấm.
Nguyên nhân gây bệnh chưa rõ, nhưng thời tiết khiến cơ thể tiết ra hormone Melatoni ức chế tâm trạng, con người buồn bã, vô định, nghĩ ngợi về cuộc sống với tâm trạng mệt mỏi, chán nản, khó tập trung, ăn ngủ nhiều, căng thẳng, rã rời chân tay, buồn nôn, suy nhược, mất năng lượng, nặng tay chân, tính tình dễ bị kích động, cáu giận, nóng nảy, không hòa hợp được với mọi người, có ý nghĩ muốn tự tử...
Những tác hại của trầm cảm theo mùa dẫn tới sức khỏe bị ảnh hưởng, bệnh tật trỗi dậy. Nếu không tự thoát ra, hoặc chữa trị kịp thời sẽ tăng nặng, ảnh hưởng tới gia đình, công việc, có hành vi tiêu cực, thậm chí tự tử.
Những cách thoát bệnh
Theo bác sĩ Duy Anh, quan trọng là tự người mắc điều trị cho mình, và cần ngăn ngừa trước khi các triệu chứng trở nên tồi tệ, sớm thoát khỏi các triệu chứng, giữ tâm trạng và nội lực ổn định. Theo đó:
1. Hãy tự chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi đầy đủ và dành thời gian thư giãn. Ngủ đúng giờ, ngủ ngon giúp não bộ, cơ thể tỉnh táo, quên đi lo lắng, chữa trị nhiều bệnh - trong đó có trầm cảm. Trở dậy sẽ có giải pháp tốt cho mọi việc.
2. Kinh nghiệm của rất nhiều người tự thoát khỏi chứng trầm cảm theo mùa ở thể nhẹ là tiếp thu ánh sáng và nghe nhạc. Vì vậy hãy thay đổi thói quen hàng ngày bằng cách mở các bản nhạc vui vẻ để lấy lại tinh thần phấn chấn.
Thiền và nghe nhạc là giải pháp tuyệt vời nhất để thoát triệu chứng, hãy chọn những bản nhạc thiền nhẹ nhàng, giai điệu ưa thích để thư giãn mọi giác quan, giúp cơ thể thả lỏng, khắc phục chứng trầm cảm. Sau thiền tâm trí nhẹ nhõm, cảm thấy cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc hơn. Tuyệt đối tránh nghe các bản nhạc buồn vì tâm trạng sẽ càng nặng nề hơn.
3. Ăn uống các bữa chính và phụ lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ có cảm giác vui vẻ, khỏe khoắn, tâm trí lành mạnh. Chú trọng bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm tươi ngon, chứa nhiều chất chống ôxy hóa ngăn chặn các gốc tự do gia tăng, đẩy lùi lão hóa và trầm cảm.
Các loại rau bina, rau xanh, cà chua, cà rốt, bông cải xanh, hoa quả đúng mùa, các loại hạt, dầu ôliu, các loại thịt nạc… có tác dụng ngăn ngừa, giúp giảm nguy cơ mắc SAD.
Tránh ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm không lành mạnh, đặc biệt là các loại đồ ăn đóng gói, đóng hộp và không uống rượu, bia, hoặc chất kích thích vì chúng có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm và rất hại cho sức khỏe.
4. Cần tạo môi trường sống nhiều ánh sáng mặt trời và rực rỡ hơn. Sáng ra mở cửa sổ, mở rèm ngồi gần cửa sổ sáng khi ở nhà, hay phòng làm việc. Chú ý tỉa cắt cây lá để không bị che mất ánh sáng mặt trời.
Tự thư giãn tắm nước nóng, đọc cuốn sách yêu thích của bạn, uống sôcôla nóng.
5. Mỗi ngày nên dành 2 giờ ra ngoài đi dạo, đi chơi vào buổi sáng. Hoặc khi thấy người bức bối, khó chịu hãy ngay lập tức bứt khỏi công việc, căn phòng mà đi dạo, đi chơi để có thời gian và không gian thoải mái, có ánh sáng mặt trời giúp tinh thần khá hơn, ngay cả khi có một mình.
Ngày nghỉ nên đi đến công viên, rạp chiếu phim, nhà hát, đi chơi, xem triển lãm nghệ thuật… giúp tâm trí thoát khỏi sự lo lắng, trầm cảm.
Đi du lịch là cách tuyệt vời giúp thoát khỏi trạng thái chán nản, buồn bã. Nên đến những nơi có nhiều ánh sáng mặt trời sẽ giúp tâm trạng khá hơn.
6. Cần rèn luyện sức khỏe bằng tập thể dục, vận động, đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng để lấy lại tinh thần nhanh và tươi tắn hơn. Tốt nhất là ra ngoài khi trời đã sáng hẳn, hoặc buổi trưa... tiếp xúc với không khí trong lành, giúp cơ thể quen dần và tăng sức đề kháng với các bệnh giao mùa.
Không nên tập quá sức vì sẽ mệt mỏi. Cũng không nên sợ ốm mà bỏ tập, ngại giao tiếp mà cứ ở nhà ngủ… bởi sẽ càng rơi vào cô đơn, buồn chán.
Khi buồn phiền, mệt mỏi, đau nhức… việc hòa đồng rất khó để thực hiện. Nhưng hãy cố gắng giữ liên lạc với gia đình - mối quan hệ gắn bó bằng tình yêu thương, tương thân tương ái.
- Bạn bè sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái, họ có thể hỗ trợ, là chỗ dựa và trêu đùa để làm bạn vui lên. Hãy cố gắng tìm người bạn tốt, biết nghe - hiểu và sẵn sàng ở bên cạnh bạn khi cần.
- Luôn nhớ gia đình và bạn bè là những người rất quan trọng trong cuộc sống của bạn lúc này.
Nếu bạn không thể chia sẻ vấn đề của mình với bất cứ ai, hãy tìm đến chuyên gia tư vấn để có lời khuyên tốt nhất.
Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn bữa sáng giàu carbohydrat phức tạpcảm thấy tràn đầy năng lượng hơn những người chỉ ăn chất béo trong bữasáng.
"> -
Cách 70km về phía đông của Prague, thành phố thời trung cổ Kutná Hora (Séc) là nơi cạnh tranh về mặt chính trị, kinh tế và văn hóa với thủ đô trong thời gian từ thế kỷ 13 đến 16 nhờ vào sự bùng nổ mỏ bạc. Cảnh khó tin trong nhà thờ chứa 40.000 bộ xương ngườiNgày nay, Kutná Hora tuy trầm lắng hơn, nhưng vô cùng ấn tượng về văn hóa, truyền thống của Séc. Nơi đây là một di sản thế giới được UNESCO công nhận.
Giữa các tòa nhà theo phong cách Baroque và các nhà thờ thời trung cổ, có một địa điểm du lịch thu hút nhưng chắc chắn không dành cho du khách yếu tim. Đi bộ một đoạn ngắn qua những con đường hẹp của vùng ngoại ô nhỏ của Sedlec, bạn sẽ đến một nhà thờ kỳ lạ ẩn giấu những câu chuyện mê hoặc về cái chết.
Những câu chuyện mê hoặc về cái chết
Qua một cầu thang nhỏ xuống khoang dưới của nhà thờ Công giáo La Mã nằm ở khu phức Sedlec Ossemony, du khách sẽ nhìn thấy khoảng 40.000 bộ xương người trang trí khắp nơi.
Câu chuyện về Nhà thờ xương bắt đầu năm 1278, khi Quốc vương Bohemia gửi vị trụ trì của Tu viện Cistercian Sedlec đến Jerusalem. Ông đã trở về với một lọ đất từ Golgotha, nơi Jeus Christ bị đóng đinh và rải xung quanh nghĩa trang địa phương.Khi tin tức về “Đất thánh” được nhiều người biết đến, người dân khắp nơi trong vùng yêu cầu được chôn cất tại đây. Các bộ xương hiện có ở Sedlec Ossemony đã được khai quật tại đây để mở rộng thị trấn và chôn cất những thi thể mới.
Những bộ xương người nằm chồng lên nhau dưới tầng hầm của nhà thờ gothic này cho đến năm 1870, khi người thợ khắc gỗ tên Frantisek Rint được chỉ định khai quật và sắp xếp chúng.
Nhà nguyện dưới lòng đất này chứa một chiếc đèn chùm làm hoàn toàn bằng xương và vòng hoa sọ người. Ở bên trái của đèn chùm đặt một chiếc áo choàng xếp từ xương của Schwarzenberg, một gia đình quý tộc Séc đã từng cai trị thành phố.
Bên phải là một bộ sưu tập sọ người xếp chồng lên nhau. Mỗi phòng đều có các biểu tượng tôn giáo được sắp xếp từ xương, để nhắc nhở du khách rằng nhà nguyện là nơi thờ cúng tôn kính, mặc dù lời nhắc khá rùng rợn.
Nhiều du khách tỏ ra không tôn trọng
Nhà thờ chào đón khoảng 450.000 khách du lịch trong năm 2018, ước tính 500.000 du khách sẽ ghé thăm trong năm nay. Thế nhưng sự nổi tiếng của nó trở thành một vấn đề cho cư dân trong vùng.
Radka Krejčí, Corporate Department Manager của Sedlec Ossemony cho biết: "Chúng ta cần hiểu rằng đó vẫn là một nhà thờ Công giáo La Mã được bao quanh bởi một nghĩa trang. Không phải du khách nào cũng tôn trọng điều đó."
Jiri Sobr, một cư dân địa phương lớn lên ở thị trấn Sedlec, là một trong số những người rất thất vọng vì thái độ coi thường của một số khách du lịch: “Chúng tôi có một ngôi mộ gia đình nằm trước lối vào của Nhà thờ các Thánh ở Sedlec. Đó là nơi chúng tôi đến và thăm những người thân không còn ở bên cạnh mình. Tôi rất vui vì khách du lịch thích thú khi nhìn thấy nó, nhưng tôi muốn họ hiểu đây là nơi an nghỉ của những người đã ra đi”.
Nhà thờ hiện được cải tạo. Dự án dự kiến sẽ kéo dài đến hai năm, những bộ xương cả bên trong và ngoài nhà thờ sẽ được phục hồi. Tuy nhiên, nhà thờ vẫn mở cửa cho công chúng tham quan trong quá trình tân trang.
Cách tốt nhất để đến với kiệt tác rùng rợn này là đi một chuyến tàu dài 55 phút từ Prague đến Kutná Hora. Xe lửa chạy thường xuyên với vé khứ hồi trong ngày có giá 8 đô la.
XEM CLIP:
Quỳnh Hoa (Theo CNN)
Vẻ đẹp ‘độc nhất vô nhị’ của nhà thờ Bùi Chu đang được xin cứu xét
- Những hình ảnh của nhà thờ Bùi Chu (huyện Xuân Trường, Nam Định) được ghi lại với hy vọng đây không phải là những hình ảnh cuối cùng cuả nhà thờ cổ kính 134 năm tuổi.
"> -
Con người sẽ trở nên bất tửMột trái tim nhân tạo hoạt động tương tự tim người
Hiện có 81 bệnh nhân đã được ghép tim nhân tạo trên toàn thế giới.
Không chỉ có tim nhân tạo, tạp chí học thuật nổi tiếng Nature gần đây đã chọn “Bảy công nghệ can thiệp lão hóa lớn”, bao gồm một dẫn xuất β-nicotinamide từ phòng thí nghiệm Harvard được đưa vào thực nghiệm. Sinclair, người đã phát hiện ra cơ chế hoạt động của chất này, tiết lộ rằng có một coenzyme quan trọng gọi là NAD +, tương đương với nhà máy sản xuất năng lượng của cơ thể, nhưng hàm lượng của enzyme này không tĩnh và sẽ giảm dần theo độ tuổi. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề như lão hóa và suy nhược.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra chất dẫn xuất β-nicotinamide bổ sung mức độ enzyme để tăng tuổi thọ tuổi thọ. Tuy nhiên, rào cản về giá của β-nicotinamide là một trở ngại lớn cần giải quyết. Ngân hàng đầu tư nổi tiếng Bank of America Merrill Lynch dự báo, ngành công nghiệp chống lão hóa toàn cầu có một thị trường khổng lồ đầy tiềm năng lên tới 600 tỷ USD.
Hiện thực hóa giấc mơ bất tử bằng công nghệ
Sự bất tử sinh học từ công nghệ kéo dài sự sống chỉ giúp con người có thêm vài chục năm tuổi thọ, đó chưa phải là đích đến cuối cùng của tương lai nhân loại. Giờ đây, những thành tựu mới của trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ mở ra một hướng đi nhiều triển vọng. Bước tiến từ nghiên cứu giao diện máy tính - não của tỷ phú Elon Musk vừa qua đã vượt ra khỏi cơ sở thí nghiệm, cho thấy ranh giới giữa người và AI gần như đã được phá vỡ.
Từ ý tưởng từng bị cho là điên rồ, thành tựu nghiên cứu của Elon Musk và các nhà khoa học đã bước đầu có thể sửa đổi những hạn chế của con người. Những thử nghiệm đầu tiên đã mang lại hiệu quả với bệnh nhân bại liệt, thử thách tiếp theo mà dự án này hướng đến chính là phá vỡ giới hạn của con người…
Giao diện não-máy tính của Elon Musk mở ra cơ hội phá vỡ giới hạn của con người
Sau giao diện não-máy tính, chỉnh sửa gen, robot nano hay sự ra đời của trái tim nhân tạo, những thành tựu mới đã bổ sung thêm nhiều vũ khí ma thuật mới vào lĩnh vực công nghệ kéo dài sự sống. Thành tựu gần đây nhất của công ty Promobot đã cho ra đời mẫu người máy mới do trí tuệ nhân tạo phát triển được bao phủ hoàn toàn bằng da nhân tạo. Người máy này có thể thể hiện hơn 600 biểu cảm bằng cách chuyển động mắt, lông mày, môi và các cử động cơ thể tương tự người thật.
Nếu có thể kết hợp với công nghệ nano y học hay nhân bản dựa trên kỹ thuật sinh sản vô tính, tạo ra cá thể sống với cấu tạo đa bào giống hệt bản gốc về mặt di truyền bằng siêu vật liệu Metamaterial, đồng thời tải về trí tuệ, ý thức, bộ nhớ của con người như Dự án Avatar (hay Dự án Trường sinh) của Nhà tài phiệt Dmitry Itskov, đó là lúc con người có thể trở nên bất tử theo đúng nghĩa đen và giấc mơ “trí tuệ nhân tạo bất tử"” sẽ trở thành hiện thực.
Có nhà tương lai học nhận định rằng trước khi cơ thể có thể đạt được sự bất tử, chúng ta hoàn toàn có thể kết nối suy nghĩ của mình với thế giới máy móc, và chúng ta sẽ sống tốt trên đám mây. Thậm chí, một công ty tang lễ của Thụy Điển đã tìm kiếm tình nguyện viên cho phép đưa người thân đã khuất vào thử nghiệm với hi vọng tạo ra các bản sao robot tái hiện người thân của họ. Trong tương lai gần, con người có thể lưu trữ ý thức của mình trên các phần cứng, đồng nghĩa với việc cánh cổng dẫn đến sự bất tử kỹ thuật số đã mở ra.
Điệp Lưu
EU dự định lập pháp để hạn chế lạm dụng trí tuệ nhân tạo
Dự thảo luật mới của Ủy ban châu Âu sẽ đưa ra những quy định cụ thể với mức phạt cao trong việc lạm dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo.
">