Quán quân "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013" từng nhận giải nhất toàn thành phố về việc sáng tạo đồ dùng dạy học, 2 lần là giáo viên dạy giỏi cấp thành phố

Dù hiện là giảng viên tại Trường ĐH Khoa học tự nhiên (ĐHQG Hà Nội) và làm nghiên cứu sinh tiến sĩ về toán học tại Viện nghiên cứu toán cao cấp; song chưa bao giờ thầy giáo Nguyễn Huy Ngọc thôi đam mê, rèn luyện cơ thể qua bộ môn gym, thể hình.

Mới đây, khi tham gia cuộc thi “Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013”, với thân hình 6 múi hoàn hảo, cách trả lời tự tin, Huy Ngọc đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân mùa đầu tiên.

Dành hơn 12 năm cho niềm đam mê thể hình Huy Ngọc cho biết, thời nhỏ anh có biệt danh là “Ngọc sếu” do tay chân bé như con sếu. Mặc dù tự bản thân thấy khá khoẻ và nhanh nhẹn nhưng với vẻ hình hài bên ngoài thì không ai cho rằng như vậy.

Đến năm 18, 20 tuổi dù có cao lên nhưng anh vẫn nhỏ bé, nên cảm thấy rất tự ti. Anh cũng từng học năng khiếu về bóng đá, tham gia đội tuyển và làm huấn luyện viên bóng đá tại Trường ĐH Sư phạm TP.HCM; song thân hình vẫn chưa ổn lắm.

"Nhìn thấy bạn bè tự tin khoe thân hình khi ra đường hay đi biển, còn mình thì không dám nên đến năm thứ 3 ĐH mình quyết định mua quả tạ nhựa 4kg về nhà và 1 quyển sách hướng dẫn tập tạ bằng tay, đọc và tập theo. Cứ như vậy, 4kg nâng thành 5, 6kg, và hiện nay là 15kg cho 1 bên tay. Đến nay việc tập luyện cũng được khoảng 12 năm rồi", anh chia sẻ.

Đến nay, Huy Ngọc đã dành khoảng 12 năm cho việc tập luyện. Anh đã lập gia đình và có con.

Khi thân hình bắt đầu ổn một chút thì thầy giáo trẻ dần dần tập chất chuyên nghiệp. Anh cho biết: "Môn thể hình này lúc tập cần phải có chu trình, chia theo ngày, xây dựng từng nhóm cơ một. Ví dụ như ngày một mình tập ngực, các nhóm cơ về ngực, thì ngày 2 để ngực nghỉ và tập nhóm cơ vai và tay; ngày 3 chuyển sang tập chân; cuối mỗi buổi là tập bụng. Một tuần thực hiện một chu trình như vậy và lặp lại vào các tuần tiếp theo".

Tuy nhiên, không hề dễ dàng để có một thân hình hoàn hảo. Khi tập thì không được thức khuya quá để cho cơ bắp phát triển. Anh cũng phải hiểu rõ chế độ ăn uống hơn. "Mình phải tính xem ăn gì có protein, chất béo, tinh bột… và các chất đó có tác dụng như nào rồi tính toán áng chừng. Với môn này mọi người thường hay ăn lòng trắng trứng gà để tăng cường protein cho mỗi buổi tập, giúp chuyển hoá thành cơ. Ăn nhiều rau củ quả và thịt bò, ức gà cũng rất tốt. Thanh niên thì hay nhậu nhẹt, rượu chè nhưng khi đi tập mình sẽ tự khắc phải hạn chế; vì chỉ uống một ly rượu hay một cốc bia dù rất bé thì tập sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và nguy hiểm", anh nói.

"Trong bất kỳ môn chơi nào cũng thế, ban đầu bao giờ cũng cực kì vất vả, phải đấu tranh giữa đi chơi và đi tập. Song khi có được những kết quả nhất định thì nó sẽ củng cố niềm tin trong mình, và việc tập luyện sẽ dần đi vào đam mê, không còn bó buộc nữa", thầy giáo trẻ chia sẻ thêm.

Tự tin hơn khi tham gia thi… 6 múi

Là một thầy giáo, vì vậy khi nghe tin Huy Ngọc tham gia cuộc thi "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013", nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. Tuy nhiên anh cho biết, bản thân đến với cuộc thi hoàn toàn tình cờ, khi một người bạn cùng phòng tập là gương mặt đại diện cho cuộc thi giới thiệu. "Lúc đầu mình cũng nửa muốn nửa không vì không biết đi thi thế nào, có mất nhiều thời gian không… nhưng rồi cũng lấy hết can đảm đăng ký thi", Huy Ngọc chia sẻ.

Màn trình diễn ấn tượng của Huy Ngọc trong đêm chung kết. (Ảnh: Tuấn Mark)

Tham gia cuộc thi, thầy giáo trẻ phải tính toán, tập bài bản hơn cũng như học thêm từ bạn bè về cách tạo dáng, khoe cơ sao cho tự nhiên nhất. Anh cho biết: "Mình bắt đầu điệu hơn, học cách trau chuốt bản thân và hay ngắm mình trước gương". Huy Ngọc chia sẻ ban đầu anh cũng khá ngượng ngùng vì chưa đi thi bao giờ, tuy nhiên được bạn bè, người thân ủng hộ và nhất là sự động viên của học sinh khiến anh có thêm động lực để quyết tâm giành chiến thắng. "Mình thấy quyết định đi thi là đúng đắ. Bởi cuộc thi giúp mình tự tin, hiểu nhiều hơn về gym và có thêm cơ hội trải nghiệm ở các lĩnh vực mới như tạo dáng chụp hình, đi catwalk, diễn xuất". Quá trình đi đến ngôi vị quán quân của Huy Ngọc không hề đơn giản, ngoài việc tập luyện, ăn uống vất vả. Trước chung kết 2, 3 ngày, anh còn phải tập cắt nét cơ thể và ăn kiêng giữ nước để có thân hình khô, săn chắc. Cả ngày chung kết, vì sợ ngậm nước trong cơ thể, anh chỉ dám ăn đúng 3 quả táo nên cảm thấy rất đói và mệt mỏi.

Giây phút đăng quang ngôi quán quân của thầy giáo trẻ. (Ảnh: Tuấn Mark)

Sau khi khoe mình trước đông đảo người xem của đêm chung kết, thầy giáo trẻ cho biết, cuộc sống của anh không có quá nhiều thay đổi. "Thật sự mình chỉ thấy khác ở chỗ lúc nào nghĩ lại cũng vui và phấn chấn. Ngoài những lời chúc mừng từ người thân, bạn bè, một số em học sinh nói rằng tự hào khi có thầy giáo như vậy, khiến mình rất hạnh phúc. Mấy ngày gần đây, mình hay tự nhiên mỉm cười, không biết tại sao, chắc do vui quá", anh chia sẻ.

Huy Ngọc còn cho biết thêm, mặc dù thể hình giờ là niềm đam mê, song anh chưa bao giờ có ý định chuyển sang làm huấn luyện viên hay đi theo thể thao chuyên nghiệp.

"Nhiều phụ huynh lo lắng không biết mình còn tâm trí dạy các cháu hay không, nhưng mình rất yêu nghề và hứa sẽ không bao giờ từ bỏ công việc giảng dạy", thầy giáo trẻ khẳng định.

Tai nghe AirPods bị nuốt phải do người dùng nhầm lẫn với viên thuốc giảm đau. Ảnh: Apple Insider.

“Tôi đang trèo lên giường. Tôi cầm thuốc Ibuprofen ở tay phải và AirPod ở tay trái”, người dùng có tài khoản tên @iamcarliiib ở Boston giải thích.

"Tôi đã đưa nó vào họng, cầm lấy chai nước và nhấp một ngụm... rồi tôi nhận ra đó không phải là Ibuprofen. Tôi đã cố nôn ra nhưng không có gì xảy ra cả”, cô kể lại.

Sau khi chiếc AirPods được đưa ra ngoài nhờ sự giúp đỡ của y khoa, người dùng @iamcarliiib cho biết mình sẽ không dùng lại đôi tai nghe này nữa.

Trong một video khác được đăng tải, cô tiết lộ chiếc AirPods sau khi bị nuốt vẫn được kết nối với iPhone, cùng thời điểm một cuộc gọi đang được thực hiện. Cô đã thu âm một bản audio và gửi bạn của mình, trong đó có thể nghe rõ tiếng dạ dày đang hoạt động.

Đây không phải là lần đầu tiên AirPods bị đưa nhầm vào bụng. Vào tháng 2, một người đàn ông ở Massachusetts đã nuốt một bên tai nghe trong khi ngủ. Năm 2020, một cậu bé 7 tuổi ở Georgia phải đến phòng cấp cứu sau khi ăn phải một bên tai nghe.

Bên cạnh nguy cơ nuốt nhầm, AirPods từng là nguyên nhân gây ra một số tai nạn. Năm 2020, người đàn ông 23 tuổi họ Tang ở thành phố Trịnh Châu, Trung Quốc cho biết mình đã ngất khi tai AirPods phát nổ. Theo bệnh viện Trịnh Châu, vụ nổ đã khiến da ở ống tai phải của Tang bị rách. Anh được chẩn đoán rách da hình chữ T trên thành trước của ống tai phải, chảy máu, rách sụn trước ống tai phải, tụ máu. Bệnh viện này cũng giữ anh ở lại để phẫu thuật.

Năm 2018, một người đàn ông ở Florida, Mỹ từng khẳng định AirPods của anh đã xì khói khi đang đeo ở phòng gym. Người đàn ông này nhanh chóng bỏ cả hai tai AirPods ra và để lên bàn, sau khi quay lại thì tai nghe đã cháy và vỡ. Anh khẳng định tai đã bị cháy dù không tận mắt nhìn thấy. Apple sau đó cho biết sẽ điều tra sự việc.

Apple không công bố thông số kỹ thuật chính xác của pin dùng cho AirPod, nhưng iFixit tiết lộ đó là thỏi pin 93 miliwatt, tương đương 1% pin của iPhone 7. Tuy nhỏ nhưng sẽ rất sai lầm nếu nghĩ quả pin này vô hại. Một vụ nổ trong lỗ tai sẽ là thảm họa cho bất cứ ai.

Theo Zing

Italy phạt Amazon, Apple hơn 200 triệu USD vì vi phạm chống độc quyền

Apple và Amazon bị phạt liên quan một thỏa thuận ký kết năm 2018 cản trở các nhà bán lẻ "chính thức và không chính thức" các sản phẩm của Apple và Beats sử dụng Amazon.it.

Với kinh nghiệm phục vụ và tối ưu cho hàng trăm nghìn website, Azdigi luôn thấu hiểu những khó khăn mà các doanh nghiệp luôn gặp phải khi vận hành website. Chính vì vậy, bộ phận Nghiên cứu và Phát triển (R&D) tại Azdigi đã tiên phong mang đến các sản phẩm phù hợp nhất dành cho doanh nghiệp trong thời đại bùng nổ công nghệ thông tin hiện nay, đó là dịch vụ mang tên Turbo Business Hosting với nhiều công nghệ áp dụng hàng đầu hiện nay.

Ổ cứng NVMe U.2 RAID-10

Với ổ cứng tốc độ cao lên đến 9000 MB/s so với 400MB/s của các ổ cứng SSD thông thường.
Chuẩn ổ cứng NVMe chuyên xử lý lượng lớn dữ liệu ghi vào cơ sở dữ liệu của website giúp website tăng tốc tốt hơn và an toàn dữ liệu với RAID-10 được tích hợp.

CPU Xeon Platinum

Ứng dụng vi xử lý Xeon Platinum thế hệ 2 của Intel mới nhất và mạnh mẽ bậc nhất trên thị trường với tốc độ Turbo Boots 3.9GHz và tổng gần 100 nhân xử lý, giúp tăng khả năng chịu tải qua việc rút ngắn thời gian xử lý của webserver và thời gian xử lý mã nguồn website.

Máy chủ Dell chuyên dụng

Để có thể đáp ứng được yêu cầu hỗ trợ tối thiểu 8 ổ cứng NVMe U.2 để thiết lập RAID-10. Máy chủ Dell chuyên dụng cũng tương thích với vi xử lý dòng Scalable để sử dụng vi xử lý Xeon Platinum.

Công nghệ Azdigi Turbo độc quyền

Máy chủ được tinh chỉnh đồng bộ từ phần cứng đến phần mềm, nhằm đạt hiệu suất xử lý tối đa cho website toàn diện, các công nghệ lưu bộ nhớ đệm vào hệ thống bộ nhớ sẽ phát huy tối đa hiệu quả với RAM 2933Mhz tốc độ cao được tích hợp trong máy chủ.

Với kinh nghiệm dày dặn và vốn kiến thức chuyên sâu, Azdigi luôn tự hào là đơn vị dẫn dầu xu thế về các giải pháp website trên thị trường với hệ thống máy chủ vượt trội với hạ tầng mạng lưới ổn định.

Azdigi cho biết website càng nhiều dữ liệu hoặc có lượng truy cập cao thì cần phải có dịch vụ Web Hosting mạnh mẽ để đáp ứng nhu cầu chịu tải cho website, đặc biệt là website thương mại điện tử. Turbo Business Hosting chính là dịch vụ Web Hosting cao cấp hàng đầu với địa chỉ IP hoàn toàn riêng như một máy chủ, khắc phục hầu hết các vấn đề của website cùng cấu hình vượt trội nhất.

Đến với Azdigi, khách hàng sẽ luôn được hỗ trợ bởi đội ngũ kỹ thuật được đào tạo chuyên nghiệp túc trực 24/7. Đồng thời, với cơ chế hỗ trợ 4 tầng chuyên biệt, các vấn đề của khách hàng sẽ luôn được xử lý dứt điểm và nhanh chóng với cam kết phản hồi trong vòng 15 phút khi gửi yêu cầu hỗ trợ qua email hoặc phiếu hỗ trợ.

Nhân dịp ra mắt gói sản phẩm mới Turbo Business Hosting, từ nay đến 31/12/2021 Azdigi tặng khách hàng những ưu đãi siêu khủng:
- Tặng ngay 1 chai nước hoa Chanel Platinum Égoïste (EDT) dung tích 100ml cho khách hàng đăng ký mới dịch vụ Turbo BH-3 từ 01 năm.
- Tặng ngay 1 chai nước hoa Chanel Platinum Égoïste (EDT) dung tích 50ml cho khách hàng đăng ký mới dịch vụ Turbo BH-2 từ 1 năm.
- Tặng 1 tài khoản Microsoft 365 Business Basic 01 năm khi đăng ký dịch vụ Turbo BH-1 từ 1 năm trở lên.

Bên cạnh đó, Azdigi cũng sẽ có chương trình siêu ưu đãi nhân dịp Black Friday 2021 vào ngày 25/11/2021.

Thông tin chi tiết tại https://azdigi.com/

Minh Hòa

- Dự thảo sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tổ chức và hoạt động của HĐCD giáo sư nhà nước, các HĐCD giáo sư ngành, liên ngành và HĐCD giáo sư cơ sở giới hạn tuổi các thành viên từ 67-70 tuổi.

Bộ GD-ĐT vừa công bố dự thảo sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tổ chức và hoạt động của HĐCD giáo sư nhà nước, các HĐCD giáo sư ngành, liên ngành và HĐCD giáo sư cơ sởkèm theo Thông tư số 25/2013/TT-BGDĐT ngày 15 tháng 7 năm 2013 của Bộ trưởng Bộ GD-ĐT.

Theo dự thảo, tuổi của thành viên HĐCDGS nhà nước tính đến thời điểm được bổ nhiệm không quá 70. Trường hợp đặc biệt, Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo trình Thủ tướng Chính phủ xem xét, bổ nhiệm một số thành viên trên 70 tuổi.

Tuổi của thành viên HĐCDGS ngành tính đến thời điểm được bổ nhiệm đối với thành viên có chức danh PGS không quá 67, đối với thành viên có chức danh GS không quá 70. Trường hợp đặc biệt, Chủ tịch HĐCDGS nhà nước xem xét, bổ nhiệm một số thành viên quá tuổi theo quy định này; số thành viên quá tuổi không quá 1/3 tổng số thành viên của HĐCDGS ngành”.

Tuổi của thành viên HĐCDGS cơ sở tính đến thời điểm được bổ nhiệm đối với thành viên có chức danh PGS không quá 67, đối với thành viên có chức danh GS không quá 70. Trường hợp đặc biệt, Chủ tịch HĐCDGS nhà nước xem xét, bổ nhiệm một số thành viên quá tuổi theo quy định này; số thành viên quá tuổi không quá 1/3 tổng số thành viên của HĐCDGS cơ sở”.

Nếu thành viên HĐCDGS cơ sở bị kỷ luật từ hình thức cảnh cáo trở lên thì Thủ trưởng cơ sở giáo dục đại học đề nghị Chủ tịch HĐCDGS nhà nước ra quyết định miễn nhiệm và bổ nhiệm người thay thế.

Chủ tịch HĐCDGS nhà nước xem xét và quyết định cụ thể việc thành lập HĐCDGS cơ sở tại các cơ sở giáo dục đại học đào tạo các ngành nghệ thuật, thể dục thể thao.

• Văn Chung

Sau khi kết quả được công bố sơ bộ, đã có rất nhiều ý kiến bàn luận về kết quả PISA 2012. TS Lê Thị Mỹ Hà, Giám đốc Quốc gia PISA Việt Nam đã “phản hồi” lại qua cuộc phỏng vấn với VietNamnet.