Siêu mẫu Hà Anh sẽ là giám khảo Miss Global 2015
Sắp tới,êumẫuHàAnhsẽlàgiámkhảlịch thi đấu bóng chuyền nữ việt nam siêu mẫu Hà Anh sẽ có mặt tại Manila, Phillipines để làm giám khảo cho cuộc thi Miss Global – đấu trường sắc đẹp đình đám mang theo ý nghĩa tôn vinh vẻ đẹp của sự khác biệt và đa dạng của phụ nữ trên toàn thế giới.
Hà Hồ được đại gia kim cương bế lên ô tô lúc nửa đêm(责任编辑:Công nghệ)
- Nhận định, soi kèo Tigres UANL vs Club Tijuana, 10h00 ngày 29/1: Những vị khách khó chịu
- - Vì mải nhìn vào màn hình điện thoại khi đang lái xe, một người điều khiển mô tô đã đâm thẳng vào đuôi xe ô tô.Thanh niên đầu trần vừa lái xe máy bằng chân vừa bấm điện thoại" alt="Đi xe máy mải dùng điện thoại, đập mặt vào ô tô" />Đi xe máy mải dùng điện thoại, đập mặt vào ô tô
- -Với mục tiêu phấn đấu đến hết tháng 6/2017, Hà Nội sẽ cơ bản hoàn thành công tác cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) của các tổ chức, cá nhân, hộ gia đình, như vậy chỉ còn hơn 9 tháng để hoàn thành mục tiêu.
Thành ủy Hà Nội vừa ban hành Chỉ thị số 09-CT/TU về tăng cường sự lãnh đạo của các cấp ủy đảng đối với công tác cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu gắn liền với đất trên địa bàn Hà Nội.
Theo đó, Thành ủy Hà Nội yêu cầu các cấp ủy đảng, chính quyền, và các tổ chức chính trị - xã hội từ Thành phố đến cơ sở đẩy mạnh công tác tuyên truyền, nâng cao nhận thức, ý thức, trách nhiệm của cán bộ, đảng viên, các tổ chức, cá nhân và các tầng lớp nhân dân Thủ đô trong việc thực hiện chính sách, pháp luật của Nhà nước về quản lý và sử dụng đất đai, chấp hành đầy đủ các nghĩa vụ của người sử dụng đất theo quy định.
Hà Nội đã có nhiều cải tiến tích cực trong việc cấp sổ đỏ cho người dân.
Chỉ thị cũng yêu cầu các cơ quan hữu quan tiếp tục đẩy mạnh cải cách TTHC, thực hiện tốt phương châm “Rõ người - rõ việc - rõ trách nhiệm - rõ quy trình - rõ hiệu quả”. Phân công, xác định cụ thể cơ quan chịu trách nhiệm chủ trì và các cơ quan phối hợp thực hiện. Tại mỗi cơ quan, đơn vị phân công rõ cán bộ lãnh đạo chịu trách nhiệm toàn diện, quy định trách nhiệm của các phòng, ban liên quan; xác định vị trí việc làm, quy định trách nhiệm cụ thể đối với từng cán bộ, công chức, viên chức theo quy trình xử lý công việc.
Xây dựng mô hình tổ chức “cấp Giấy chứng nhận một cấp” thực sự tinh gọn, khoa học, hiệu quả. Đồng thời tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, khẩn trương thực hiện đưa một số công đoạn điều chỉnh, bổ sung GCN lên mạng, tiến tới thực hiện cấp GCN qua mạng thông tin trên địa bàn toàn Thành phố.
Mục tiêu phấn đấu đến hết tháng 6/2017 sẽ cơ bản hoàn thành công tác cấp Giấy chứng nhận đất của các tổ chức, cá nhân, hộ gia đình. "Địa phương, đơn vị nào không hoàn thành Kế hoạch cấp Giấy chứng nhận được cấp có thẩm quyền giao thì cấp ủy đảng, chính quyền, trước hết là đồng chí Bí thư cấp ủy phải chịu trách nhiệm trước cấp ủy cấp trên", Chỉ thị nêu rõ.
Thành ủy Hà Nội cũng giao Đảng đoàn Hội đồng nhân dân Thành phố, Ban Cán sự UBND TP, Đảng đoàn Mặt trận Tổ quốc, các tổ chức chính trị xã hội, các quận huyện những nhiệm vụ xây dựng kế hoạch cụ thể và tổ chức thực hiện, giám sát theo chuyên đề, đôn đốc, tuyên truyền, vận động,... đảm bảo hoàn thành nhiệm vụ, công tác quan trọng này.
Trao đổi với VietNamNetvề việc thực hiện việc cấp sổ đỏ qua mạng, ông Nguyễn Hữu Nghĩa - Phó giám đốc Sở Tài nguyên và Môi trường Hà Nội cho biết, Sở đang từng bước thực hiện vấn đề này. Theo ông Nghĩa, điều này phải được thực hiện từng bước chứ không thể tiến hành nhanh ngay trước mắt. “Đó là giải pháp trước mắt nhưng cũng là lâu dài thực hiện cần sự đồng bộ. Nếu bây giờ thực hiện nhanh giải pháp trước mắt nhưng lại ảnh hưởng đến lâu dài trong công tác quản lý thì không ổn. Làm đến đâu chắc đến đấy đảm bảo tính bền vững” – ông Nghĩa nhấn mạnh.
Trên thực tế, Hà Nội đã có nhiều cải tiến tích cực hoàn thành mục tiêu trong 9 tháng tới. Thực hiện chỉ đạo của TP thời gian qua tổ công tác liên ngành đã trực tiếp làm việc tại 27 quận huyện thị xã để tháo gỡ vướng mắc khó khăn trong việc cấp sổ đỏ. Tính đến ngày 20/6/2016, Hà Nội đã cấp được gần 1.500.000 thửa đất, căn hộ. Trong đó theo thống kê bước đầu hộ gia đình, cá nhân sử dụng đất trong khu dân cư đạt 89,9%, đạt tỷ lệ 100% các trường hợp sử dụng đất đủ điều kiện và đã kê khai đăng ký cấp Giấy chứng nhận.
Hồng Khanh
" alt="Hà Nội: ‘Chạy nước rút’ để cấp sổ đỏ, sớm thực hiện qua mạng" />Hà Nội: ‘Chạy nước rút’ để cấp sổ đỏ, sớm thực hiện qua mạng - " alt="Làm iPhone chạy nhanh 'thần tốc' bằng những viên đá lạnh" />Làm iPhone chạy nhanh 'thần tốc' bằng những viên đá lạnh
- Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Brentford, 21h00 ngày 26/1: Bẻ cánh Bầy ong
- Nhận định, soi kèo Le Havre vs Brest, 21h00 ngày 26/1: Chiến thắng thứ 4
- 4 bước đơn giản hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng
- Dota 2: Na`Vi lần đầu đến với TI trong kỷ nguyên không Dendi
- Asus ra bộ đôi laptop mỏng nhẹ, giá bình dân, từ 10,39 triệu đồng
- Nhận định, soi kèo Bali United vs Borneo, 19h00 ngày 28/1: Sức ép ngàn cân
- Thăng Long Victory ‘gây bão’ với giá sốc 1 tỷ/căn 3 PN
- Nhận định bóng đá Getafe vs Barca, 21h15 ngày 16
- Những lưu ý chọn men vi sinh cho người viêm đại tràng
-
Nhận định, soi kèo Gresik United vs Persibo, 15h00 ngày 28/1: Khách thất thế
Hư Vân - 27/01/2025 23:00 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Cha mẹ vô tâm, con phải mang khuôn mặt dị dạng
- Chở con bằng xe máy, nhưng nhiều bậc cha mẹ vô tâm chỉ mang mũ bảo hiểm cho mình. Khi gặp sự cố trên đường, trẻ em lại là người hứng chịu hậu quả nặng nề.Bảy ngày nghỉ Tết âm lịch, Khoa Răng Hàm Mặt Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM tiếp nhận 11 trường hợp trẻ chấn thương hàm mặt. Trong đó có tới 9 ca trẻ bị tai nạn giao thông.
Ngay đêm mùng 1 Tết âm lịch 2017, khi đang đi xe đạp điện với bạn về nhà, cậu học sinh lớp 4 ở Phú Yên bị tài xế nhí lớp 10 chạy xe máy tông trúng khiến ngã nhào xuống đường.
Em được mọi người đưa vào bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Yên cấp cứu trong tình trạng bất tỉnh, máu chảy ra nhiều ở vùng mũi. Sau 1 tuần chữa trị, gia đình đã đưa em vào TP.HCM.
BS Đẩu kiểm tra tổn thương cho bệnh nhi Theo BS Nguyễn Văn Đẩu - Trưởng khoa Răng Hàm Mặt BV Nhi Đồng 1, bệnh nhi vào khoa trong tình trạng rách môi, máu tụ ở mắt, răng cắn hở.
Qua hình ảnh CT, bác sĩ nhận thấy tình trạng tổn thương khá nặng khi bị vỡ xương chính mũi, gò má, ổ mắt, vỡ xoang hàm. Sau nhiều ngày được điều trị nội khoa, dự kiến ngày mai bệnh nhi sẽ được phẫu thuật tái tạo lại các phần xương bị gãy.
"Ca mổ của cậu học sinh lớp 4 không hề đơn giản khi xương hàm và xương gò má vỡ, rời ra, ảnh hưởng tới các bộ phận khác ở mặt" – BS Đẩu nói và cho biết, ca mổ kéo dài ít nhất là 3 giờ đồng hồ.
Ngoài tai nạn giao thông, thời điểm Tết, trẻ gặp chấn thương trong sinh hoạt cũng chiếm tỷ lệ khá cao.
Trong lúc chơi đùa với bạn vào ngày mùng 6 Tết, bé 9 tuổi ở Lâm Đồng bị té ngã và va đập mạnh trụ sắt.
Bé được đưa tới viện trong tình trạng rách môi, trầy xước má, gãy răng hàm dưới. Qua kiểm tra, gia đình tá hỏa khi bác sĩ thông báo bé bị gãy cành ngang xương hàm dưới, gãy xương cẳng chân trái.
Theo BS Đẩu, thời gian nghỉ Tết, các bé có nhiều thời gian chơi ở nhà, và cha mẹ ít khi quan tâm do bận công việc, một số bé khác thì được phụ huynh đưa đi chơi nhiều, dẫn tới các tai nạn về tổn thương hàm mặt.
"Nhiều bậc cha mẹ chở con tham gia giao thông nhưng vô tâm khi không cho các bé đội mũ bảo hiểm (đi xe máy), hay thắt dây an toàn (đi ô tô). Khi gặp sự cố, trẻ bị các chấn thương rất nặng và kéo dài" - vẫn lời vị Trưởng khoa Răng hàm mặt.
BS Đẩu nói thêm, chấn thương hàm mặt để lại di chứng nặng nề. Các vết thương thường để lại sẹo, không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn tác động tới chức năng các bộ phận khác ở vùng mặt như kéo xệ mắt, mũi…
Ngoài ra, chấn thương cũng làm xương vùng mặt phát triển không được như lúc bình thường. Răng vĩnh viễn bị gãy cũng không thể mọc lại, phải trám răng giả vào, vừa tốn kinh phí, vừa để trẻ gánh chịu nỗi đau.
"Điều quan trọng là các bậc làm cha làm mẹ phải quan tâm tới sinh hoạt của con khi ở nhà, hay lúc ra đường, phải có biện pháp bảo đảm an toàn cho trẻ" - BS Đẩu khuyến cáo.
Văn Đức
" alt="Cha mẹ vô tâm, con phải mang khuôn mặt dị dạng" /> ...[详细] -
Indonesia đánh thuế VAT Facebook, Disney và TikTok
Indonesia tháng trước thông báo thuế VAT với Amazon, Netflix, Spotify và Google. Hôm 7/8, cơ quan thuế nước này bổ sung thêm một số doanh nghiệp vào danh sách, đó là Facebook, TikTok, Apple, Walt Disney (Đông Nam Á) và các công ty con của Amazon.
Facebook cho biết sẽ tuân thủ quy định mới của Indonesia và bắt đầu nộp thuế VAT tính từ 1/9/2020.
Theo quy định, các doanh nghiệp nước ngoài bán sản phẩm và dịch vụ điện tử tại Indonesia có doanh thu thấp nhất 600 triệu rupiah (hơn 951 triệu đồng) hoặc phát sinh lưu lượng từ ít nhất 12.000 người dùng mỗi năm phải nộp 10% VAT. Các ông lớn công nghệ quốc tế đang đối mặt với nhiều chế tài tài chính khắt khe hơn tại Đông Nam Á, trong đó có Thái Lan và Philiipines, nơi cũng áp thuế VAT 7% và 12% tương ứng.
Cơ quan thuế Indonesia cho biết sẽ tiếp tục xác định các công ty công nghệ khác để thông báo cho họ về quy định thuế điện tử. Quy định này nhằm tạo ra sân chơi công bằng giữa doanh nghiệp trong nước và nước ngoài, giữa kinh doanh truyền thống và kỹ thuật số.
Du Lam (Theo Reuters)
Google nộp nửa tỷ USD tiền thuế cho Hàn Quốc
Nguồn tin của Yonhap tiết lộ chi nhánh Google Hàn Quốc đã nộp 600 tỷ won (501 triệu USD) tiền thuế.
" alt="Indonesia đánh thuế VAT Facebook, Disney và TikTok" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Fulham vs MU, 2h00 ngày 27/1: Chìm trong khủng hoảng
Phạm Xuân Hải - 26/01/2025 05:25 Ngoại Hạng A ...[详细] -
Dota 2: ImbaTV tự nhận đang làm ‘việc ngu ngốc’ khi tổ chức sân chơi dành riêng cho tài năng trẻ
ImbaTV, đơn vị chuyên phát sóng và tổ chức các sự kiện esports tới từ Trung Quốc, đang làm việc với nhiều tổ chức thể thao điện tử lớn nhằm mục đích tạo ra một sân chơi Dota 2lành mạnh, chuyên nghiệp cho các tài năng trẻ.Một trong những vấn đề nhức nhối trong nền Dota 2chuyên nghiệp là các tài năng trẻ hiếm khi có cơ hội thể hiện mình bởi chính sách thay đổi đội hình thi đấu liên tục của các teams.
Trước đây, nó đã phần nào được giải quyết khi các tổ chức tạo lập ra team phụ để tham gia tranh tài ở những giải đấu nhỏ. Tuy nhiên, nếu không thể có tên trong biên chế của một team tầm cỡ hoặc ký hợp đồng với một tổ chức lớn, nhiều khả năng tài năng trẻ sẽ dần rơi vào quên lãng và sớm rời bỏ esports chuyên nghiệp.
Họ sẽ liên tục bị các teams mạnh hơn trong khu vực đè bẹp ở các giải đấu/vòng loại quan trọng và kết quả là nhiều tài năng trẻ tuổi chưa bao giờ được fan hâm mộ biết đến.
Điều này có thể kìm hãm sự phát triển của những players trẻ tiềm năng bởi vì họ sẽ lâm vào một cái vòng luẩn quẩn – không biết làm cách nào để hiện diện trên những sàn đấu đẳng cấp thế giới.
Cuối cùng, họ sẽ đưa ra quyết định nghỉ hưu bởi không còn đủ thời gian để tiếp tục nỗ lực và cảm thấy khả năng của mình không thể tiến xa hơn được nữa.
Trung Quốc là quốc gia sở hữu lượng fan hâm mộ Dota 2 đông đảo và cuồng nhiệt bậc nhất thế giới. Bằng chứng là việc Valve đã lần đầu tiên đưa TI đến với Thượng Hải vào tháng 8 sắp tới
ImbaTV đang muốn cách mạng hóa hệ thống đào tạo tài năng trẻ Dota 2của Trung Quốc thông qua tổ chức giải đấu China Dota 2 Development League.
NBA cũng có một giải đấu tương tự nhằm thử nghiệm trình độ của các cầu thủ bóng rổ không đủ khả năng chơi cho đội hình chính. Những người này sẽ phải cố gắng hết sức để có được màn trình diễn tốt nếu muốn cứu vớt sự nghiệp.
China Dota 2 Development League sẽ thúc đẩy nhiều tổ chức sử dụng team Dota 2phụ tham dự để tích lũy thêm kinh nghiệm. Khi đó, họ sẽ tránh xa các vòng loại lớn để các players trẻ tuổi có thêm thời gian để trải nghiệm, tự tin hơn, gặt hái giải thưởng và thể hiện kỹ năng cá nhân.
Khởi đầu tại Trung Quốc, ImbaTV đang hợp tác với EHOME, Invictus Gaming, Keen Gaming, LGD Gaming, Newbee, Royal Never Give Up và ViCi Gaming để tạo ra giải đấu Dota 2đầu tiên dành cho lớp trẻ.
Mỗi tổ chức esports trên đều đã có team phụ để nuôi dưỡng các tài năng trẻ nên họ đều đã sẵn sàng tranh đấu.
Bởi China Dota 2 Development League là một giải đấu đặc biệt với tính chất khuyến khích các tài năng trẻ nên các teams tham dự buộc phải tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt về độ tuổi cũng như trình độ player.
BTC nghiêm cấm hành vi thi đấu hộ, tráo đổi tài khoản, dàn xếp tỉ số hay phi thể thao,…Những cá nhân hoặc tổ chức nào vi phạm sẽ bị cấm xuất hiện ở tất cả các sự kiện do ImbaTV tổ chức trong tương lai.
Chính điều này sẽ ngặn cản các teams lợi dụng giải đấu này nhằm giữ chân các cựu binh lão làng trong quãng thời gian họ đảm nhiệm vị trí dự bị trong đội hình chính thức.
“Mọi người có thể nghĩ rằng ImbaTV đang làm ‘việc ngu ngốc’ với nền Dota Trung Quốc bởi lượng người xem của những giải đấu như thế này ít hơn hẳn các sự kiện esports truyền thống”, Lingxiang Zhou, sáng lập viên của ImbaTV, phát biểu trong thông cáo báo chí.
“Tuy nhiên, chúng tôi tự hào về việc đã dung dưỡng nhiều players Dota 2 tài năng như Fade, BoBoka và XinQ. Chúng tôi sẽ tiếp tục tổ chức các giải đấu cho các teams trẻ Trung Quốc bởi ai đó cần phải làm những ‘việc ngu ngốc’.”
Như đại diện của ImbaTV đã đề cập, dù lượng người xem của China Dota 2 Development League có thể rất ít ỏi, nhưng các tổ chức sẽ theo dõi sát sao màn thể hiện của các players xem họ có giúp ích được gì cho đội hình chính hay không.
China Dota 2 Development League sẽ khởi tranh vào ngày 16/7 và ImbaTV sẽ công bố chi tiết về format của giải đấu ngay sau khi The International 9hạ màn vào cuối tháng 8.
2016 (Theo Dot Esports)
" alt="Dota 2: ImbaTV tự nhận đang làm ‘việc ngu ngốc’ khi tổ chức sân chơi dành riêng cho tài năng trẻ" /> ...[详细] -
Choáng với 'công nghệ' làm biển số xe giả công khai giữa TP.HCM
...[详细] -
Nhận định, soi kèo Persijap Jepara vs Persela Lamongan, 19h00 ngày 27/1: Trận đấu tẻ nhạt
Hồng Quân - 26/01/2025 22:03 Nhận định bóng đ ...[详细] -
IPhone 11 fake xuất hiện tại Việt Nam với vẻ ngoài giống hệt hàng chính hãng
Cụm camera của chiếc điện thoại này với thiết kế hình vuông hệt như tin đồn về iPhone 11. Chiếc iPhone 11 fake sử dụng cổng USB Type C. Nếu như mọi năm, đây sẽ là điểm phân biệt giữa hàng thật và hàng fake. Tuy vậy, nhiều khả năng cổng USB Type C sẽ được Apple sử dụng để thay thế cổng kết nối Lightning truyền thống. Có thể thấy, dù là một chiếc điện thoại fake, nhà sản xuất cũng rất chăm chút đến từng chi tiết sao cho máy giống thật nhất có thể. Đó là sự xuất hiện của logo Táo khuyết cùng dòng chữ iPhone ở mặt sau. Phần giao diện của máy cũng được nhái lại không khác gì so với hệ điều hành iOS.
Nếu chỉ nhìn thoáng qua, nhiều người sẽ bị đánh lừa bởi cả mặt ngoài và mặt trong của máy không khác gì một chiếc iPhone cả. Tuy vậy, khi đi sâu vào chi tiết, người ta có thể dễ dàng nhận ra đây chắc chắn không phải là một mẫu điện thoại được sản xuất bởi Apple.
Giao diện không khác gì hàng thật của iPhone 11 fake. Chi tiết dễ nhận thấy nhất là phần viền màn hình của máy khá dày dù chúng sở hữu thiết kế “tai thỏ” như thật. Ngoài ra, cụm 3 camera lồi của máy thực ra chỉ có một chiếc hoạt động trong khi 2 ống kính còn lại chỉ có tác dụng làm màu. Người dùng cũng có thể phân biệt hàng xịn và hàng fake dựa trên cảm quan về sự hoàn thiện của máy.
Dù không phải hàng thật, tuy vậy chiếc iPhone 11 fake cũng đã giúp chúng ta có được một cái nhìn trực quan về mẫu điện thoại tiếp theo của Apple. Tất nhiên, do chỉ được thiết kế dựa trên những tin đồn, iPhone 11 fake có thể khác rất xa so với chiếc iPhone 11 phiên bản ngoài đời thực.
Trọng Đạt
" alt="IPhone 11 fake xuất hiện tại Việt Nam với vẻ ngoài giống hệt hàng chính hãng" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Bali United vs Borneo, 19h00 ngày 28/1: Sức ép ngàn cân
10 thói quen xấu về đêm khiến bạn tăng cân vùn vụt
Ngủ không đủ khiến cơ thể tiết cortisol nhiều hơn bình thường, cảm giác đói tăng lên. Dĩ nhiên khi thiếu ngủ cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn, vì vậy sự luyện tập cũng giảm theo. Cố gắng ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày.
Ăn tối nhiều
Nếu bạn có thói quen ăn tối nhiều và thịnh soạn, đây là thói quen xấu cho sức khỏe. Bữa ăn có nhiều chất béo khiến tiêu hóa chậm lại, cảm giác khó tiêu...
Nếu ngồi trước màn hình để ăn, bạn sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực sự.
Đi ngủ ngay sau bữa ăn
Nếu đi ngủ ngay sau khi dùng cơm tối sẽ có nguy cơ tăng cân. Thói quen này gây tích lũy mỡ và gây khó tiêu. Lời khuyên là nên đi ngủ sau ăn tối khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng.
Ăn nhiều thực phẩm chiên
Ăn nhiều thực phẩm chiên là thói quen xấu vì cung cấp quá nhiều calo mà cơ thể không thể nào đốt cháy được hoàn toàn, chính điều này khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Do đó nên chọn những thức ăn lành mạnh (nhiều rau xanh, trái cây…) nếu muốn có thân hình lý tưởng.
Ăn nhiều thức ăn cay
Ăn nhiều gia vị cay không phải là thói quen tốt cho sức khỏe. Khi bạn ăn quá nhiều thức ăn cay sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây bỏng rát dạ dày và điều này khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ sâu. Nếu bạn thích ăn cay, tốt hơn nên dùng vào bữa trưa.
Ăn nhiều carbohydrate
Carbohydrate cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể và điều này không phải là ý tưởng tốt cho bữa ăn tối. Thêm vào đó, các thực phẩm chứa các loại đường “tinh chế” có thể chuyển đổi thành chất béo.
Món tráng miệng
Đường và tinh bột tích lũy trong các tế bào và dễ tạo thành chất béo nhất là vào buổi tối. Nếu bạn muốn dùng thêm món tráng miệng, tốt nhất nên chọn món trái cây vì cung cấp thêm nhiều vitamin.
Ăn vặt trước khi đi ngủ
Nếu bạn ăn tối sớm đừng nên mắc “sai lầm” ăn vặt trước khi đi ngủ, bạn đang có khuynh hướng tiêu thụ thêm nhiều calo và như vậy khó chìm vào giấc ngủ ngon.
Bỏ bữa ăn tối
Không ăn bữa ăn tối không giúp bạn giảm cân. Bỏ bữa ăn tối và cũng như các bữa ăn khác trong ngày sẽ làm chậm sự trao đổi chất. Sáng hôm sau bạn lại có cảm giác đói cồn cào và thế là có thể sẽ ăn bù với thực phẩm có nhiều chất béo và đường.
Uống nhiều rượu bia, cà phê
Tránh uống rượu, bia và cà phê vào buổi tối vì 2 chất này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, làm đảo lộn đồng hồ sinh học và gây béo phì. Có thể uống cốc sữa nóng hay cốc nước sẽ có cảm giác dễ chịu hơn.
Dùng máy tính hay điện thoại thông minh
Ánh sáng xanh, sóng điện từ phát ra từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và xét về lâu dài khiến bạn tăng cân. Nên tắt các thiết bị này 1 giờ trước khi đi ngủ, có thể đọc sách hay nghe nhạc để đầu óc được thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ.
Ngủ quá muộn
Nếu bạn thức quá 12 giờ khuya thì đây là thói quen mà bạn nên sửa đổi vì chính điều này làm thay đổi nhịp “tự nhiên” của cơ thể. Thức càng khuya khiến bạn dễ có thói quen ăn vặt nhiều hơn.
Đừng tập gym hùng hục, phải biết thời điểm đốt mỡ nhanh gấp 3
Nếu chỉ tập gym hùng hục mà không biết thời điểm nào cơ thể đốt mỡ nhiều nhất thì sẽ còn rất lâu bạn mới có body đẹp.
" alt="10 thói quen xấu về đêm khiến bạn tăng cân vùn vụt" />
- Nhận định, soi kèo Mohun Bagan vs Bengaluru FC, 21h00 ngày 27/1: Tin vào cửa trên
- Nghiện rượu: Ăn gì để chống nghiện ngập
- Kết quả vòng loại World Cup 2018, Kết quả Xứ Wales 0
- Tháng 9, BĐS cao cấp quyết liệt ‘so găng’
- Nhận định, soi kèo Strasbourg vs Lille, 01h00 ngày 26/01: Ca khúc khải hoàn
- MobiFone Invoice – giải pháp hóa đơn điện tử cho doanh nghiệp
- Kết quả vòng loại World Cup 2018, Kết quả Hà Lan 2