Mẹo đơn giản giúp tiết kiệm điện khi dùng tủ lạnh

=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.

Anh chia sẻ muốn truyền đi thông điệp hãy là chính mình theo cách của bạn. Anh cũng muốn mọi người hiểu bản thân mình dựa trên tính cách con người anh chứ không phải giới tính.

Army Trithipnipa sinh ra là nam giới với ngoại hình điển trai. Tuy nhiên, năm 2013, Arm quyết định trải qua một quy trình cấy ghép vú. Sau 23 năm sống dưới hình hài đàn ông, anh sẵn sàng sống cuộc sống như anh muốn. Sau chuyển giới, Army Trithipnipa được đánh giá cao về nhan sắc Người đẹp bắt đầu tham dự những cuộc thi sắc đẹp trong đó có Miss Trans World Thailand. Năm 2014, Army giành ngôi vị Á quân cuộc thi.

Army Trithipnipa xinh xắn và được đánh giá là một ca chuyển giới thành công tại Thái Lan. Tên tuổi Army Trithipnipa được chú ý hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, sau khi giành quán quân Miss Trans World Thailand 2019, Army Trithipnipa lại có quyết định bất ngờ và táo bạo khi muốn quay trở lại với hình dáng nam giới như ban đầu. "Tôi rất vui vì gần đây mọi người đã cởi mở hơn với cộng đồng LGBT. Tôi cũng muốn mọi người nhìn nhận tôi ở tính cách, con người chứ không phải ở giới tính. Chúng tôi cần nhiều hơn thế", Army Trithipnipa chia sẻ.

Sau khi ngưng uống hóc môn nữ và phẫu thuật trở về hình hài nam giới, Army Trithipnipa đã luyện tập chăm chỉ để có được cơ bắp như hiện tại. Anh chia sẻ, đây không phải quyết định khó khăn và anh muốn sống thử ở cả hai giới tính trong cuộc đời.

Hà Lan

Cuộc sống sang chảnh của Hoa hậu Đặng Thu Thảo ở tuổi 29

Đặng Thu Thảo ít xuất hiện trước công chúng, tập trung vào cuộc sống gia đình. Chân dài 29 tuổi tận hưởng cuộc sống sang chảnh bên chồng con.

Liên quan tới một trong những nội dung gây xôn xao dư luận là sửa điều luật từ "học phí" thành ”giá dịch vụ đào tạo, Nghị quyết yêu cầu ngành "khẩn trương ban hành quy định cụ thể về tự chủ đối với các cơ sở giáo dục đại học công lập, đổi mới cơ chế học phí”.

Trước đó, vào sáng 30/5, khi thay mặt Chính phủ trình dự thảo sửa luật Giáo dục Đại học, Bộ GD-ĐT đề xuất sửa điều 65 về cả tiêu đề lần nội hàm. Cụ thể, quy định về "học phí" được sửa thành "giá dịch vụ đào tạ"o. Tức là, tiền dịch vụ đào tạo sẽ thu theo cơ chế giá, nhưng vẫn dùng thuật ngữ học phí.

Theo Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ, luật Giáo dục Đại học hiện hành còn một số bất cập như mức học phí chưa được tính theo cơ chế giá dịch vụ, chưa phù hợp với chi phí đào tạo thực tế của các nhóm ngành, các bậc đào tạo và chất lượng của từng cơ sở. Việc sửa này phù hợp với luật Giá, luật Phí và lệ phí.

Cơ quan thẩm tra dự thảo luật cho biết đa số ý kiến tán thành việc tính đúng, tính đủ chi phí cần thiết cho hoạt động đào tạo theo cơ chế giá dịch vụ. Tuy nhiên, cơ quan này không nhất trí việc thay thuật ngữ “học phí” bằng “giá dịch vụ đào tạo”, vừa thể hiện quan điểm coi giáo dục là lĩnh vực đặc thù, vừa phù hợp với thông lệ quốc tế và vừa tránh cách tiếp cận theo hướng thương mại trong giáo dục.

Cũng trong Nghị quyết vừa thông qua sáng nay, Quốc hội còn đặt ra nhiều nhiệm vụ khác cho giáo dục đại học như: Hoàn thành đề án cụ thể về quy hoạch mạng lưới các cơ sở giáo dục đại học và đào tạo giáo viên. Phát triển chương trình đào tạo đại học theo hướng hiện đại, đáp ứng yêu cầu của thị trường lao động và hội nhập quốc tế. Đẩy mạnh kiểm định chất lượng giáo dục; kiên quyết giải thể các cơ sở đào tạo đại học chất lượng yếu, kém. Có chính sách thúc đẩy nghiên cứu khoa học, khởi nghiệp, sáng tạo trong các cơ sở giáo dục đại học; thu hút đầu tư, hợp tác quốc tế trong giáo dục và đào tạo chất lượng cao; thúc đẩy phát triển một số cơ sở giáo dục đại học, ngành đào tạo ngang tầm khu vực, quốc tế; có chính sách hữu hiệu thu hút học sinh giỏi vào học ngành sư phạm...

Với giáo dục phổ thông, Nghị quyết nêu rõ ngành giáo dục cần khắc phục tình trạng chạy theo thành tích, gây áp lực lên xã hội; tạo điều kiện hình thành trường tư thục phổ thông chất lượng cao; ban hành đề án văn hoá ứng xử trong trường học vào năm 2018...

Hạ Anh

Đừng nhầm lẫn “dịch vụ giáo dục” với “giáo dục là dịch vụ”

Việc sử dụng thuật ngữ “dịch vụ giáo dục”, "dịch vụ đào tạo" có thể làm cho mọi người dễ đơn giản hóa giáo dục trở thành một sản phẩm, dịch vụ thông thường như một cái ô tô hay tư vấn đầu tư.

Một số cách dưới đây sẽ giúp nhân viên nữ tạo ảnh hưởng dễ dàng hơn:

Nói ra vai trò của mình

Hãy giúp những người khác hiểu đầy đủ về vai trò của bạn trong tổ chức.

Nhiều người thích để năng lực và vai trò của mình được công nhận qua sếp hơn là tự khẳng định nó bằng tiếng nói bản thân. Có thể bạn sợ mang tiếng là “thích thể hiện”. Nhưng thay vì nghĩ vậy, hãy nghĩ về việc tổ chức có thể hoạt động tốt hơn nếu vai trò của bạn được nhìn nhận đúng.

Khẳng định vị thế trong tổ chức không hề dễ dàng, đặc biệt nếu bạn làm việc trong lĩnh vực là thế mạnh của nam giới. Trước mọi cuộc họp và thuyết trình, hãy dành vài phút để tính đến những phản ứng, bất đồng mà mình có thể gặp phải. Hãy xác định cẩn thận đối tượng đó có thể là ai, nhu cầu của họ là gì và những ưu tiên mà họ đang phải đối mặt. Sau đó, xem xét những đóng góp của mình có thể hỗ trợ nhu cầu của họ. Gắn kết công việc của mình với thành công của tổ chức và đồng nghiệp là cách hiệu quả để định vị bản thân.

Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Xây dựng mạng lưới và học hỏi từ những người khác là chìa khóa thành công của bạn. Ví dụ: việc bạn tham dự các sự kiện nghiệp vụ trong và ngoài doanh nghiệp giúp bạn tăng cơ hội được tăng lương. Cùng với đó là cảm giác lạc quan khi được mở mang tầm mắt và có thêm những người bạn giàu kinh nghiệm.

Các kiến thức, chiến lược và ý tưởng mới từ việc kết nối với đồng nghiệp từ các bộ phận khác cũng thế, sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng và sự hỗ trợ cho các dự án mới. Điều này càng đặc biệt tốt khi bạn đang bị mắc kẹt trong quỹ đạo sự nghiệp và cần tìm một cơ hội phù hợp hơn.

Nói ra quan điểm

Khi gặp vấn đề bất bình, thay vì hành động một cách cảm tính - tức là để cảm xúc dẫn dắt phản ứng của mình, như la hét, giận dữ hoặc “bằng mặt nhưng không bằng lòng” - hãy chuyển nó thành quan điểm rõ ràng. Điều này đòi hỏi bạn phải thực sự suy nghĩ về việc vấn đề đó đã ảnh hưởng ra sao đến tâm trạng và công việc của bạn, và đề xuất phương án phù hợp để giải quyết hậu quả. 

Điều này đòi hỏi sự sáng suốt, lòng dũng cảm và quyết đoán hơn so với việc phản ứng ngấm ngầm hoặc “đâm sau lưng chiến sỹ”, hoặc nghỉ việc vì mọi chuyện không như ý. Điều này xác định bạn là người có trách nhiệm và có khả năng đối phó với nghịch cảnh.

Linh hoạt với hoàn cảnh

Sẽ có lúc bạn phải cứng rắn để bảo vệ bản thân, nhưng cũng có lúc bạn phải nhượng bộ vì mục tiêu lớn hơn cho công việc. Chiến thuật mềm khiến mọi người cảm thấy dễ chịu khi làm việc với bạn, đồng thời phát huy khả năng sáng tạo của mọi người khi phối hợp với bạn. Nhưng cứng rắn lại cần thiết khi bạn cần người khác phải chịu trách nhiệm một cách đúng đắn. Bạn sẽ gây mất lòng, nhưng đặt ra được ranh giới cho những hành vi không phù hợp và khiến người khác phải tôn trọng nó.

Tự tin vào giá trị bản thân

Phụ nữ thẳng thắn và có tham vọng thường bị đánh giá là hống hách. Trong khi đàn ông có chung phong cách thì được coi là quyết đoán. Thực tế đó khiến phụ nữ dễ bị phán xét hơn đàn ông khi thể hiện rõ ràng nhu cầu thăng tiến. Tuy nhiên, chịu đựng sự kìm chân có thể còn tồi tệ hơn. Ví dụ: sự cay đắng về tâm lý, hay sự trì trệ về tài chính trong thời gian dài vì bạn không phát huy hết tiềm năng của mình. Chờ đợi thế giới thay đổi trước khi có thể khẳng định mình là cái giá đắt hơn bạn tưởng, chí ít về mặt thời gian và cơ hội.

Tất nhiên, để tham vọng có căn cứ, bạn cần có đồng nghiệp ủng hộ, có năng lực vững và cả các phương án dự phòng.

Chuẩn bị các năng lực cho bản thân, tập hợp các đồng minh và nguồn lực, có sẵn Phương án B và chấp nhận thách thức như là cơ hội để học hỏi và phát triển. Đó là những biện pháp mạnh mẽ để bạn khẳng định chỗ đứng của mình nơi công sở.

Vĩnh Phú

"Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do sự co thắt các mạch máu trong não, làm giảm lưu lượng máu", Xiang Li, bác sỹ nội khoa tại Trung tâm y tế Tri-City ở California nói. Một cơn đau nửa đầu cũng có thể xuất hiện vì thời tiết thay đổi: Thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ánh nắng mặt trời và thời tiết mưa bão có thể gây ra sự mất cân bằng hóa chất não gây đau nửa đầu. Vì vậy, bạn nên đội mũ và giữ ấm đầu của bạn để tránh cơn đau nhức và đau nửa đầu hành hạ.

Khô da

"Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm trong không khi giảm do đó độ ẩm trên da sẽ giảm. Gió mạnh sẽ gây khô và gây kích ứng da và có khả năng làm tổn thương hàng rào lipid bảo vệ của da", Tsippora Shainhouse, bác sĩ da liễu chứng ở Beverly Hills cho biết.

Hãy đổi sang dùng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, và tẩy tế bào chết hai lần một tuần để loại bỏ các lớp khô và làm mới làn da của bạn.

Bạn cũng đừng quên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, đặc biệt là khi bật máy sưởi hoặc lò sưởi. "Bổ sung độ ẩm không khí sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho làn da của bạn trong khi bạn ngủ," bà nói thêm.

Thiếu năng lượng và dễ cáu gắt

Người ta cho rằng trầm cảm theo mùa (SAD) là do cơ thể tiếp xúc với ánh sáng ít hơn trong ngày, ông Robert S. Rosenberg, chuyên gia y học giấc ngủ và là tác giả của cuốn “Ngủ ngon mỗi đêm, hứng khởi mỗi ngày” cho biết.

Những người bị SAD thường sản xuất thêm một hóa chất gọi là SERT, làm giảm nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc. Để chống lại cảm giác này, Rosenberg khuyên bạn nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời trong mùa lạnh này.

Thiếu vitamin D

"Một trong những nguồn chính của vitamin D trong cơ thể của chúng tôi là từ chuyển đổi cholesterol lưu trong da thành vitamin D3 do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời," Li nói.

Trong thời tiết lạnh, không những chỉ số UV thấp, mà mọi người còn ở trong nhà nhiều hơn và chắc chắn không hấp thụ được đủ ánh mặt trời. Các triệu chứng của sự thiếu hụt bao gồm yếu cơ, nhạy cảm đau đớn hơn, và buồn ngủ.

Hãy bổ sung lượng vitamin D bằng cách ăn các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ, uống sữa, bác sỹ Li. Liều khuyên bạn nên bổ sung 600 IU vitamin D3 mỗi ngày.

Khó thở

Thời tiết lạnh hơn có thể gây co thắt khí quản, khiến khí quản hẹp hơn và gây khó thở, bác sỹ Li khuyên bạn nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. “Đeo khẩu trang giúp che miệng của bạn và giúp bạn có thể hít vào không khí ấm áp từ hơi thở của mình trước khi đi vào phổi”, cô nói.

Cảm lạnh

Dành nhiều thời gian bên trong nhà có nghĩa là tiếp xúc gần hơn với những người khác, khiến bạn dễ bị lậy cảm lạnh và cảm cúm hơn. "Hầu hết các virus dễ lây lan cho một vài ngày trước khi bạn bắt đầu có triệu chứng đầu tiên của bạn, vì thế bạn đã bị lây bệnh mà không biết," Shainhouse nói. "Một loại virus cảm lạnh có thể ở lại trên da cho đến 3-4h trước khi chế.

Vì vậy bạn nên rửa tay kỹ và thường xuyên khi nghe thấy tiếng hắt hơi, sổ mũi trong và trên bề mặt cho đến bốn trước khi chết

Đau khớp

Trong khi không có bằng chứng khoa học kết luận rằng thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt gây đau khớp, một giả thuyết cho rằng thời tiết lạnh gây ra áp suất không khí thấp xung quanh các khớp, theo bác sỹ Li, dẫn các mô mềm xung quanh khớp sưng lên. Điều này sẽ tạo áp lực gây đau khớp.

“Một lý thuyết khác là thời tiết lạnh trực tiếp gây co cơ, co các mô liên kết, và các dây chằng xung quanh khớp, cơ bản kéo các dây thần kinh”, cô nói. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh đau khớp là luôn vận động. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bạn ấm áp mà còn bôi trơn các khớp bị cứng và còn giúp ngăn ngừa tăng cân", bác sỹ Li cho biết.

Tóc khô và móng tay yếu

"Trong thời tiết lạnh, các mạch máu nhỏ trên da, ngón tay của bạn, và ngón chân đều bị co lại, làm giảm lưu lượng máu để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy", bác sĩ Li nói. Điều này có thể dẫn đến tóc khô đi và móng tay cũng vậy.

Thêm vào đó, nhiệt độ thấp còn làm khô da và móng tay của bạn, khiến da dễ bị nứt nẻ và dễ bị tổn thương. Hãy chắc chắn để giữ ấm cho cơ thể và chạy máy tạo độ ẩm để tăng cường lưu thông máu và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

(Theo Womenhealth/Trí thức trẻ)

Muốn trở thành cường quốc kinh tế, Việt Nam phải là cường quốc an ninh mạng

Dự thảo nghị định quy định chi tiết một số điều của luật An ninh mạng

Nguy cơ an ninh mạng có thể gây tổn thất hàng nghìn tỷ USD

Sáng 7/11, trên mạng Internet xuất hiện nhiều thông tin đồn đoán về việc hệ thống cơ sở dữ liệu của chuỗi bán lẻ Thế giới di động bị tấn công. Cụ thể, trên mạng Internet xuất hiện những file được giới thiệu là chứa thông tin về nhân viên và khách hàng của 2 hệ thống bán lẻ Thế giới di động và Điện máy xanh.

Theo tìm hiểu của Pv.VietNamNet, nguồn gốc phát tán các dữ liệu này là do tài khoản thành viên có tên Erwincho trên diễn đàn Raidforum của giới hacker.

Erwincho đã lập một vài chủ đề trên Raidforum, tải các tài liệu này lên cùng lời chú thích khẳng định đây là một phần cơ sở dữ liệu của Mobile World JSC, công ty sở hữu 2 chuỗi bán lẻ điện thoại và điện máy là Điện máy xanh và Thế giới di động. Đáng chú ý khi tài khoản Erwincho chỉ vừa mới lập hồi tháng 11/2018.  

Đại diện Thế giới di động khẳng định thông tin chuỗi bán lẻ này bị tấn công là không chính xác. Các tin tức được tin tặc chia sẻ lên mạng đều là thông tin giả mạo.

Chia sẻ với Pv. VietNamNet, ông Đặng Thành Phong, Đại diện truyền thông của Thế Giới Di Động cho biết, các thông tin mà tin tặc chia sẻ trên mạng đều là giả mạo.

Ông Đặng Thành Phong cũng khẳng định rằng hệ thống thông tin của công ty và website thegioididong.com đều đang ở trạng thái an toàn. Thế giới di động không phát hiện ra lỗ hổng hay các cuộc tấn công của tội phạm mạng.

Trước những đồn đoán không hay về Thế giới di động, ông Đặng Thành Phong cho biết đã thông tin trên website và fanpage chính thức của Thế giơi di động để có biện pháp trấn an khách hàng.

Trọng Đạt

Hacker tuyên bố nắm thông tin hơn 5 triệu khách hàng Thế Giới Di Động, có cả số thẻ và địa chỉ email

Những thông tin bị rò rỉ bao gồm địa chỉ email, lịch sử giao dịchvà thậm chí là cả số thẻ.