Soi kèo góc Liverpool vs Southampton, 22h00 ngày 8/3

Ảnh minh họa: Medicalnewstoday

5 phần trái cây và rau

Đĩa ăn của bạn trông sẽ hấp dẫn khi có nhiều rau quả. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người nên ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Với người lớn, mỗi phần tương đương 80g.

Nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau quả, mọi người sẽ có xu hướng sống lâu hơn.

Thực phẩm có màu sắc tươi sáng rất hữu ích vì các sắc tố tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư.

Người dân trên đảo Okinawa (Nhật Bản) có tuổi thọ cao bậc nhất thế giới với tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp. Họ tuân theo chế độ ăn nhiều rau và trái cây, tập trung vào những loại có màu xanh đậm và vàng.

10 phút thiền

Một nghiên cứu của Đại học Binghamton (New York, Mỹ) cho thấy, thiền định từ 10 đến 15 phút mỗi ngày thúc đẩy khả năng tập trung của não bộ vào công việc.

Sức khỏe não bộ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn vì kiểm soát nhiều chức năng hằng ngày của bạn.

15 phút

Chỉ 15 phút sưởi nắng mỗi ngày có khả năng giúp bạn sống lâu hơn. Khoảng thời gian này vừa đủ để tăng lượng vitamin D của bạn. Thiếu vitamin D có liên quan đến ung thư, đa xơ cứng và loãng xương.

Ảnh minh họa: Hmbreview

75 phút tập thể dục cường độ mạnh

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến nghị 75 phút tập thể dục cường độ mạnh một tuần hoặc 150 phút tập thể dục mức vừa phải.

Bạn có thể chạy bộ hoặc tham gia các môn thể thao như quần vợt, bóng rổ.

Các nhà khoa học ghi nhận những người trưởng thành chăm tập thể dục cường độ mạnh sẽ có sức khỏe tốt, hạnh phúc hơn và không bị suy giảm nhận thức.

9 giờ

Nhu cầu ngủ khác nhau tùy từng người, nhưng các chuyên khuyến cáo bạn nên ngủ khoảng 6-9 tiếng mỗi đêm. Nếu ngủ đủ 9 tiếng, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn nhất.

Ngủ đủ giấc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn đang ngủ, cơ thể thực hiện những hoạt động quan trọng giúp bạn nghỉ ngơi và lấy lại sinh lực.

Một nghiên cứu trước đây của Khoa Khoa học Thần kinh Lâm sàng ở Stockholm, Thụy Điển ghi nhận, ngủ trung bình 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm vào cuối tuần làm tăng tỷ lệ tử vong lên 52%, so với ngủ ít nhất 7 giờ.

Kiểm tra mắt 2 năm một lần

Đi khám mắt sẽ giúp mọi người phát hiện các tình trạng bệnh không chỉ liên quan trực tiếp tới mắt. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các mao mạch trong võng mạc và khiến rò rỉ chất lỏng màu vàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tầm soát một số loại ung thư nhất định.

An Yên(Theo The Sun)

Thói quen 4 phút mỗi ngày nâng cao tuổi thọ

Những người đánh răng 2 lần mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt hơn người lười đánh răng.

Bệnh nhân hiện đang hồi phục dần sau khi ngộ độc methanol nghiêm trọng

Do TP vừa nới lỏng giãn cách, ông K. và những người bạn rủ nhau uống rượu trong các ngày 3, 4 và 5/10. Rượu có 2 nguồn gốc: do người quen chuyển từ Đồng Tháp lên và mua từ tiệm tạp hóa thuộc phường 4, quận 8 (TP.HCM).

“Gia đình chúng tôi rất mong cơ quan chức năng điều tra làm rõ, giải quyết những cơ sở sản xuất rượu nguy hiểm như vậy”, anh M. bức xúc nói.

Trước đó, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương tiếp nhận 9 ca ngộ độc methanol trong 1 tuần. Đến nay, 2 ca tử vong tại bệnh viện, 3 ca xin về với tiên lượng rất nặng, 3 ca ổn định và xuất viện, 1 ca đang điều trị.

Hiện chưa xác minh được mối liên quan của các ca bệnh này.

Kết quả xét nghiệm các bệnh nhân đều có nồng độ methanol trong máu, cao nhất là 404,82 mg/dl (trong khi ngưỡng gây ngộ độc là 50mg/dl)

Trong khi đó, Bệnh viện Thống Nhất tiếp nhận đến 12 ca ngộ độc methanol chỉ trong vòng 1 tháng. Hầu hết nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, tổn thương tim mạch, giãn huyết áp. 6 ca trong số đó đã tử vong, đa số là lao động nghèo.

Khẩn trương xác minh nguồn gốc rượu

Theo ghi nhận, các bệnh nhân phần lớn đến từ huyện Bình Chánh, quận 8, Bình Tân. Ngoài ra, còn có một số lao động nhập cư từ Vĩnh Long, Bạc Liêu lên ở trọ.

Xác nhận với phóng viên VietNamNet, bà Phạm Khánh Phong Lan, Trưởng Ban quản lý An toàn Thực phẩm TP.HCM cho biết, Ban đã nhanh chóng vào cuộc, lấy thông tin từ những người tham gia uống rượu, đồng thời xác minh ngưồn gốc xuất xứ của rượu đã sử dụng.

“Chúng tôi sẽ thông tin khi xác minh đầy đủ và có kết quả cụ thể”, bà Phong Lan cho hay.

Thời gian qua, TP.HCM ít ghi nhận các vụ ngộ độc rượu pha cồn công nghiệp. Trước tình trạng tăng bất thường số ca ngộ độc với số ca tử vong như hiện tại, các bệnh viện đã nhanh chóng có báo cáo Sở Y tế TP.HCM. 

“Trước đây, Khoa Hồi sức Tích cực - Chống độc Bệnh viện Nguyễn Tri Phương cũng có rải rác các ca ngộ độc rượu, nhưng chưa bao giờ ồ ạt như vậy. Những ca xin về đều vô cùng nguy kịch và khó qua khỏi”, bác sĩ Kim Thanh cho biết.

Các bác sĩ cảnh báo, ngộ độc methanol trong rượu chủ yếu gặp ở các loại rượu rẻ tiền, pha tạp chất, bán cho người lao động nghèo. Khi đó, chất chuyển hóa của methanol là acid formic gây rối loạn toan chuyển hóa và tổn thương nhiều cơ quan.

Bệnh nhân có thể bị mờ hoặc mù mắt vĩnh viễn, tổn thương não, suy thận cấp, diễn tiến tim mạch… thậm chí có  trường hợp xuất huyết não.

Trong 12 giờ sau uống rượu, bệnh nhân thường có triệu chứng ói mửa, nhức đầu, dễ nhầm lẫn với say rượu, sau đó, lơ mơ và dần hôn mê. Bệnh nhân chủ yếu nhập viện với tình trạng nghiêm trọng khoảng 24 giờ sau khi uống rượu.

Bệnh viện Thống Nhất nhận định, tình trạng ngộ độc rượu methanol nghiêm trọng và đột biến như trên là hiện tượng rất bất thường tại TP.HCM. “Nồng độ methanol trong máu của một số bệnh nhân cực kỳ cao”, một bác sĩ khẳng định.

Linh Giao

TP.HCM vừa nới lỏng giãn cách, gần 10 ca ngộ độc rượu nặng nhập viện

Tuần đầu tiên của tháng 10, ít nhất 9 ca ngộ độc rượu được chuyển vào bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM). Nhiều ca tiên lượng nặng và nguy kịch.