Các món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công
- Bạn thường thấy rau ngót chỉ là một món ăn thường ngày tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm. Rau ngót không chỉ là món ăn lành tính,ácmónăntừraungótgiúpgiảmcânthànhcôtin bóng đá anh tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
Rau ngót được sử dụng trong các món ăn thanh đạm trong bữa ăn bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả.
Nước ép rau ngót
Nguyên liệu:
-Rau ngót tươi; nước lọc; ít muối
-Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa
Các chế biến:
Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem ngâm 10 phút với nước muối loãng rồi rửa sạch, vò vò cho rau mềm hơn.
Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, cùng nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ. Xay nhuyễn trong khoảng 30 giây để rau được nhuyễn, nát. Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.
Canh rau ngót thịt xay
Nguyên liệu:
Rau ngót, thịt nạc xay, và các loại gia vị phổ biến.
Cách chế biến:
Bạn tuốt lấy phần lá xanh của rau ngót, bỏ những lá sâu, già và héo vàng, đem rửa sạch với một ít nước muối loãng, rồi vò vò cho rau mềm hơn.
Hành khô mang bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ. Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.
Đến khi hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh rồi đảo đều. Khi thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, đến khi rau ngót tái tái thì cho 1 tô nước vào, dập vung lại rồi đun sôi.
Đến khi sôi rồi, bạn mở vung cho mì chính và nêm nếm cho vừa miệng thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng bạn múc canh ra rồi thưởng thức.
Bạn có thể thay thế thịt xay bằng tôm khô, tôm bóc vỏ, canh cua hoặc thịt bò đều được nhé. Công thức vẫn vậy, chỉ thay thế vị trí thịt xay bằng các nguyên liệu khác thôi.
Khi lựa chọn rau ngót, bạn nên chọn rau ngót lá xoăn thì tốt hơn, rau ngót tươi, không bị héo úa, đừng chọn rau ngót quá già, hơi non non là tốt nhất.
Ngoài việc sử dụng rau ngót vào các bữa ăn hàng để để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện vận động cơ thể thường xuyên để giảm cân được nhanh hơn.
Nếu bạn chỉ làm một điều là ăn kiêng, nhịn ăn, hay ăn những thực phẩm tốt cho người giảm béo mà không tập luyện, vận động thì việc giảm cân rất khó có thể đi đến thành công nhanh chóng và ngược lại. Do đó, bạn nên có kế hoạch cụ thể từng ngày cho mình, nghiêm túc thực hiện, khắt khe với bản thân một chút và nhớ thêm món ăn từ rau ngót vào bữa ăn nữa nhé.
Thái Hậu(tổng hợp)
(责任编辑:Giải trí)
Nhận định, soi kèo Deportivo Pasto vs Union Magdalena, 07h30 ngày 26/2
Nhận định, soi kèo Austin vs Los Angeles FC, 7h07 ngày 27/8 - Giải Nhà nghề Mỹ - MLS 2022. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận Austin đối đầu với Los Angeles FC từ các chuyên gia hàng đầu.Phân tích kèo hiệp 1 Austin vs Los Angeles FC, 7h07 ngày 27/8" alt="Nhận định, soi kèo Austin vs Los Angeles FC, 7h07 ngày 27/8" />Nhận định, soi kèo Austin vs Los Angeles FC, 7h07 ngày 27/8
Nhận định, soi kèo Mazatlan vs Puebla, 8h00 ngày 23/8
Nhận định, soi kèo Necaxa vs Tijuana, 8h ngày 4/2 - Giải VĐQG Mexico, Liga MX. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận Necaxa đối đầu với Tijuana từ các chuyên gia hàng đầu.Phân tích kèo hiệp 1 Necaxa vs Tijuana, 8h ngày 4/2" alt="Nhận định, soi kèo Necaxa vs Tijuana, 8h ngày 4/2" />Nhận định, soi kèo Necaxa vs Tijuana, 8h ngày 4/2
Nhận định, soi kèo East Bengal vs Hyderabad, 21h00 ngày 26/2: Đè bẹp đối thủ
- Nhận định, soi kèo Kelantan DN vs Kuching City, 20h00 ngày 26/2: Khó thắng đậm
- Link xem trực tiếp Urawa Red Diamonds vs Kawasaki Frontale, 17h30 ngày 24/6
- Quận lớn nhất Hà Nội: Chung cư, nhà đất cuối năm đang diễn biến ra sao?
- Nhận định, soi kèo Talleres Córdoba vs Boca Juniors, 7h30 ngày 12/2
- Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng
- Nhận định, soi kèo Gambia vs Comoros, 02h00 ngày 16/11: Trận chiến không thương tiếc
- Soi Pháp đêm nay 11/1: Clermont Foot vs Rennes
- Biến động Toronto vs Seattle Sounders, 6h37 ngày 3/7
-
Soi kèo góc Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
Phạm Xuân Hải - 25/02/2025 05:25 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Quần áo giặt xong vẫn có mùi hôi? Nguyên nhân có thể từ 3 điều đơn giản
-
Nhận định, soi kèo LA Galaxy vs Houston Dynamo, 7h07 ngày 23/5
...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Club América vs Club León, 8h05 ngày 2/4
...[详细]
-
Soi kèo góc Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2
Hư Vân - 26/02/2025 04:35 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Real Salt Lake vs Dallas, 09h00 ngày 24/07
Nhận định, soi kèo Real Salt Lake vs Dallas, 09h00 ngày 24/07 - Giải Nhà Nghề Mỹ. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á Real Salt Lake vs Dallas từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Tijuana vs America, 9h05 ngày 24/7" alt="Nhận định, soi kèo Real Salt Lake vs Dallas, 09h00 ngày 24/07" /> ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Queretaro vs Toluca, 8h05 ngày 6/3
...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Lens vs Auxerre, 23h ngày 14/1
Nhận định, soi kèo Lens vs Auxerre, 23h ngày 14/1 - Giải VĐQG Pháp, Ligue 1. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận Lens đối đầu với Auxerre từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Brisbane Roar vs Wellington Phoenix, 13h ngày 14/1" alt="Nhận định, soi kèo Lens vs Auxerre, 23h ngày 14/1" /> ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Tottenham vs Man City, 02h30 ngày 27/2: Thời thế thay đổi
Pha lê - 25/02/2025 19:41 Ngoại Hạng Anh ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Los Angeles FC vs Seattle Sounders, 10h07 ngày 30/7
...[详细]
- Nhận định, soi kèo Bengaluru vs Chennaiyin, 21h00 ngày 25/2: Cửa trên thắng thế
- Nhận định, soi kèo Avispa Fukuoka vs Sagan Tosu, 11h30 ngày 14/5
- Nhận định, soi kèo Chicago Fire vs Inter Miami, 7h07 ngày 11/9
- Nhận định, soi kèo Kashima Antlers vs Urawa Reds, 16h00 ngày 3/9
- Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2: Ưu thế sân nhà
- Nhận định, soi kèo Aldosivi vs Estudiantes, 5h ngày 11/6
- Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Juarez, 6h ngày 26/2