Apple dự định ra smartphone giá rẻ hơn với các tính năng như iPhone X vào năm tới

Vâng, ngủ vùi không trực tiếp giết chết bạn – nhưng nó đang được xem xét là một triệu chứng cho những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và nguy hiểm. 

Các nhà nghiên cứu đề nghị mọi người nên chú ý nếu họ ngủ quá nhiều. Cắt giảm giấc ngủ xuống mức tiêu chuẩn, từ 7-8 tiếng mỗi đêm, có thể giảm đáng kể các nguy cơ sức khỏe.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

"Phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng cho các bác sĩ lâm sàng, họ nên cân nhắc và tìm hiểu nhiều hơn về thời gian và chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân trong quá trình khám", Chun Shing Kwok, một trong số đồng tác giả nghiên cứu nói.

"Nếu tìm thấy dấu hiệu ngủ quá mức, đặc biệt là kéo dài trên 8 giờ hoặc lâu hơn, bác sĩ nên xem xét sàng lọc các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của bệnh nhân bị gián đoạn trong giấc ngủ".

Nói cách khác, nếu các bác sĩ tìm thấy bệnh nhân của họ đang dành nhiều thời gian ngủ, đó có thể là một dấu hiệu đáng xem xét - đặc biệt nếu giấc ngủ khiến bệnh nhân mệt mỏi và tỉnh dậy không sảng khoái.

Các kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học phân tích 74 nghiên cứu trước đây, ghi lại thời gian và chất lượng giấc ngủ của tình nguyện viên, cũng như nguy cơ tử vong và sức khỏe tim mạch của họ. Tổng cộng, các nghiên cứu này bao phủ một mẫu hơn 3 triệu người.

Họ phát hiện ra rằng nhưng người ngủ trung bình 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 30% so với những người ngủ 7 giờ.

Trung bình 10 giờ ngủ cũng tương đương với mức tăng 56% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 44%.

Mặc dù vậy, ngay cả một nghiên cứu xem xét khối lượng mẫu khổng lồ, lên đến 3 triệu người, vẫn có những hạn chế. Thói quen ngủ được tình nguyện viên tự báo cáo, vì vậy có thể không hoàn toàn chính xác.

Ngoài ra, nghiên cứu có thể bỏ sót các điều kiện cơ bản về thể chất hoặc tinh thần không được ghi lại trong các nghiên cứu, nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc các nguy cơ bệnh tật, tử vong.

Bởi vậy, các nhà nghiên cứu không thể kết luận chắc chắn rằng ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng nguy cơ tử vong sớm. Bây giờ, nó chỉ là một dấu hiệu cảnh báo tiềm năng mà các bác sĩ và chúng ta nên để ý.

Cuối cùng, có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn - từ giờ làm việc công sở cho đến những bận bịu trong cuộc sống gia đình. Khoa học vẫn đang cố gắng khám phá những tác động của những điều đó tới giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Trong khi chờ đợi, hãy thử ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm (mặc dù tất nhiên, nó phụ thuộc vào độ tuổi của bạn). Và nếu bạn cảm thấy đôi khi mình cần phải ngủ nướng thêm vào cuối tuần, nghiên cứu khoa học nói rằng nó cũng có thể tốt.

"Ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người", Kwok nói. "Thời gian và chất lượng giấc ngủ của chúng ta là thứ rất phức tạp". Nhưng có một nguyên tắc chung, hãy cảm nhận xem giấc ngủ có đang khiến bạn thấy được nạp lại năng lượng và sảng khoái khi thức dậy hay không.

Nếu không, hãy điều chỉnh lại nó. Đừng quên một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh: Giấc ngủ, dinh dưỡng và hoạt động thể chất là chiếc kiềng 3 chân cho sức khỏe của bạn.

Theo GenK

Evil Geniusesđã hủy diệt Fnatic ở trận Chung kết Tổng với tỉ số 3-0 vào sáng nay (30/7) qua đó có bước chạy đà không thể tốt hơn trước thềm The International 8, giải đấu Dota 2lớn nhất tỏng năm diễn ra sau đây gần một tháng.

Chứng kiến Fnatic vùi dập VGJ.Storm không thương tiếc với tỉ số 2-0 ở trận Chung kết Nhánh Thua trước đó ít giờ, ai cũng nghĩ rằng team Dota 2tới từ Đông Nam Á đã sẵn sàng tranh đấu cho ngôi vô địch. Nhưng Fnatic gần như đã sụp đổ hoàn toàn sau khi để EG vươn lên dẫn trước 1-0.

Game 2 của loạt Bo5 quyết định diễn biến dễ dàng hơn với EG và Fnatic chỉ biết chống đỡ yếu ớt mà không thể tìm ra cách khắc chế đối phương. Game 3 có lẽ là màn chạm trán cân bằng nhất của hai teams kể từ đầu trận – nhưng Fnatic đã không chịu được sức mạnh quá lớn từ EG và đành phải gõ lệnh “GG” ở phút 41 khi đối thủ đã càn quét toàn bộ căn cứ.

Đây đã là danh hiệu vô địch The Summit thứ ba của EG và team Dota 2 Bắc Mỹ đang tràn đầy khí thế trước khi bước vào TI8 – bởi mới chỉ để thua ba games trong suốt giải đấu DOTA Summit 9.

Cả sáu teams tham dự DOTA Summit 9 đều sẽ nhận được 1,000 USD cho mỗi game thắng ở giai đoạn vòng bảng và 70.000 USD sẽ được BTC chia theo thành tích đạt được tại vòng play-off. Thứ hạng cụ thể là:

• Vô địch:Evil Geniuses
• Á quân:Fnatic
• Hạng 3:VGJ.Storm
• Hạng 4:Let’s Do It
• Hạng 5-6:paiN Gaming/OpTic Gaming

Crystal Maiden đã nổi lên và là hero có tỉ lệ ban/pick ở hầu hết các trận đấu tại Dota Summit 9. Pudge và Necrophos là hai heroes được pick nhiều nhất – cùng sở hữu tỉ lệ chiến thắng đạt 50%.

Những heroes không được pick một lần nào tại Dota Summit 9 bao gồm Naga Siren, Earth Spirit, Night Stalker và Bounty Hunter – tất cả số này đều được coi là “hot picks” ở quãng thời gian trước đó.

Với việc ngày khai mạc TI8 chỉ còn cách ba tuần lễ nữa, fan hâm mộ đang rất háo hức chờ đợi xem các pro players ứng phó ra sao khi metagame đang liên tục thay đổi.

ABC(Theo VPEsports)