Các nguồn sáng như đèn trần, điện thoại, tivi không tốt cho giấc ngủ. Ảnh minh họa: Clevelandclinic

Đồng tác giả nghiên cứu, Daniela Grimaldi, giải thích: "Thông thường, nhịp tim cùng với các thông số tim mạch khác thấp hơn vào ban đêm và cao hơn vào ban ngày".

Các nhà khoa học phát hiện những người ngủ trong một căn phòng đủ ánh sáng sẽ bị kháng insulin vào ngày hôm sau. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào không phản ứng tốt với insulin nên không thể sử dụng glucose để tạo ra năng lượng một cách hiệu quả.

Lượng đường dư thừa đó vẫn còn trong máu của bạn, dẫn tới tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Mặc dù không bật tất cả đèn khi ngủ nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm là điều khá phổ biến đối với một số người. Nếu bạn sống trong một thành phố, rèm mở có thể để lọt ánh sáng xung quanh từ đèn đường, đèn pha ô tô... Nếu bạn ngủ thiếp đi khi tivi vẫn bật và đèn còn sáng, bạn sẽ cảm thấy những tác động tiêu cực đó.

Phyllis Zee, Trưởng khoa Y học giấc ngủ tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, chia sẻ một số mẹo để tránh tác động tiêu cực của ánh sáng xung quanh.

Đầu tiên, đừng để đèn sáng khi bạn đang ngủ. Nếu một căn phòng tối hoàn toàn là mối lo ngại về an toàn đối với một số người, tốt hơn hết bạn nên sử dụng 1-2 chiếc đèn ngủ để tìm đường khi cần.

Bạn nên tránh ánh sáng xanh khi ngủ. Những màu ấm hơn, như cam, đỏ và hổ phách, sẽ ít kích thích não bộ. Đặt điện thoại ra xa trước khi đi ngủ. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ có thể gây rối loạn quá trình trao đổi chất của bạn.

Nếu bạn không thể tránh ánh sáng trong khi ngủ, hãy cân nhắc mua một chiếc mặt nạ che mắt thoải mái. Lắp rèm cản sáng nếu có nguồn sáng bên ngoài cửa sổ vào buổi tối.

An Yên(Theo EatingWell)

Dấu hiệu khi ngủ có thể cảnh báo bệnh gây tử vong

Tiếng ngáy nặng nhọc của người chung giường có khả năng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.

- Em dâu tôi nó khổ đủ đường, chồng mất sớm, cha nằm liệt, còn tôi bị dị tật bẩm sinh. Một mình nó nuôi 6 miệng ăn không đủ cô ơi”- chị Hà Thị Loan nghẹn ngào.

TIN BÀI KHÁC:

Đại diện Novaland cho biết, đến thời điểm hiện tại, dự án Aqua City đã bàn giao công trình nhà ở theo tiến độ và đưa vào hoạt động hàng loạt các công trình, tiện ích quan trọng như: trung tâm thể thao đa năng hiện đại Aqua Sport Center với qui mô 5 tầng, chuỗi clubhouse, công viên ven sông, tổ hợp quảng trường - bến du thuyền Aqua Marina đẳng cấp, boutique shophouse với sự góp mặt của hàng loạt các thương hiệu ẩm thực, mua sắm…

Dự án khu đô thị sinh thái Aqua City là không gian sống lý tưởng hàng đầu phía Đông TP.HCM, với nhiều lợi thế do không gian sống thoáng đãng trong lành. Các chuyên gia bất động sản (BĐS) đánh giá, tầm vóc phát triển và các dịch vụ mở rộng của dự án sẽ giúp tạo đà, tiếp tục nới rộng biên độ gia tăng giá trị của dự án bất động sản này. 

Lọt vào tầm ngắm của những khách hàng có “khẩu vị” riêng

Anh Nguyễn Quang Huy và vợ là chị Lê Việt Hà (Hải Phòng) sau chuyến đi thực tế trải nghiệm tận mắt về sự phát triển của khu đô thị Aqua City chia sẻ: “Tôi từng đắn đo với một dự án sinh thái và chỉ một thời gian ngắn sau giá đã tăng rất cao, không còn cơ hội để đầu tư nữa. Nên khi đến với Aqua City, chúng tôi không muốn bỏ lỡ cơ hội này thêm một lần nữa”. 

“Hiện tại ngoài môi trường sống chất lượng, vị trí dự án, kết nối giao thông thuận tiện cũng là ưu tiên hàng đầu để tôi đầu tư sản phẩm, bởi dự án nằm tại tâm điểm kết nối liên vùng phía Đông TPHCM, gần sân bay Long Thành, sau này đi du lịch, nghỉ dưỡng ở Phan Thiết, Vũng Tàu cũng dễ dàng”, anh Huy cho hay.

Quyết định sở hữu một biệt thự tại dự án để tính chuyện an cư lâu dài, chị Tô Bích Ngọc - khách hàng đến từ Hà Nội đánh giá cao hệ tiện ích hoàn chỉnh, đẳng cấp tại dự án. “Tôi quan tâm nhất đó là môi trường sống, vui chơi, học tập cho các con của mình. Aqua City hội tụ đầy đủ những tiện ích mà tôi mong muốn. Ở đây con cái được sống trong môi trường để phát triển tư duy, vận động, học tập”, chị Tô Bích Ngọc hào hứng nói.

Không chỉ riêng chị Ngọc, nhiều khách hàng từ miền Bắc cũng choáng ngợp bởi khu đô thị quy mô với cảnh quan sông nước hiếm có và hệ tiện ích đẳng cấp “all - in - one” từ chăm sóc sức khỏe, học tập, thể thao, vui chơi giải trí, đến mua sắm, ẩm thực... tại dự án Aqua City. Điều này không chỉ thoả mãn nhu cầu sống như nghỉ dưỡng của gia đình đa thế hệ mà còn là điểm đến vui chơi, giải trí hấp dẫn trong tương lai. 

Dưới góc nhìn của nhà đầu tư, chị Hồng Hạnh (Hà Nội) cho biết, ngoài giá trị an cư, dự án Aqua City còn sở hữu tiềm năng khai thác kinh doanh và sinh lợi lâu dài. “Kế hoạch của tôi là sở hữu một căn shophouse tại Aqua City để phát triển thương hiệu mỹ phẩm. Khu đô thị Aqua City quy mô 1.000 ha sẽ thu hút một lượng lớn cư dân tinh hoa về đây sinh sống, cộng với nguồn khách lớn tư các khu vực TP.HCM, Đồng Nai và lượng khách quốc tế đến sân bay Long Thành tương lai... Điều này sẽ mang tới tiềm năng tăng trưởng dài hạn cả về giá trị sản phẩm, lẫn cơ hội khai thác kinh doanh”, chị Hạnh nhận định.

Nhà đầu tư này cũng nhìn nhận, lợi thế gần sân bay quốc tế Long Thành, hưởng lợi từ hạ tầng kết nối cũng giúp những khách hàng miền Bắc đi lại, kinh doanh hay ở đều rất thuận tiện. 

“Bệ phóng” gia tăng giá trị đầu tư

Dự án Aqua City do tập đoàn Novaland quy hoạch và phát triển theo mô hình đô thị sinh thái thông minh, hướng tới kiến tạo chuẩn sống mới. Trên quy mô 1.000 ha cùng lợi thế sông nước bao bọc, dự án dành 70% diện tích cho mảng xanh, hạ tầng giao thông và tiện ích nội khu hoàn chỉnh. Nơi đây được kỳ vọng không chỉ là nơi an cư mà còn là điểm đến vui chơi, giải trí hấp dẫn.

Các chuyên gia nhận định, xu hướng nhu cầu tìm kiếm không gian sống rộng thoáng, gần gũi thiên nhiên ngày càng tăng trong khi nguồn cung nhà liền thổ tại các đô thị được quy hoạch bài bản ngày càng khan hiếm. Điều này khiến dự án Aqua City ngày càng hấp dẫn và trở nên đắt giá trong mắt nhà đầu tư ở cả miền Nam và Bắc.  

Đặc biệt, dư địa tăng giá của dự án Aqua City còn lớn bởi ngoài các công trình nhà ở, các yếu tố như hạ tầng, tiện ích và công trình cảnh quan xung quanh khu đô thị cũng đang được hoàn thiện. Aqua City đã chuẩn bị sẵn sàng đón những cư dân đầu tiên vào cuối năm 2022 với sự đồng hành của hệ sinh thái hoàn thiện từ NovaGroup.

Song song, tuyến hương lộ 2 kết nối vào cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây, tuyến cao tốc Dầu Giây - Phan Thiết thông xe trong năm nay, cảng hàng không quốc tế Long Thành dự kiến khai thác giai đoạn I năm 2025... sẽ góp phần kích hoạt chuỗi tăng trưởng phía đông, đặt nền móng hình thành các thành phố sân bay, trung tâm giao thương hàng đầu khu vực.

Ngọc Minh