Ngoại Hạng Anh

Lượng nước nên uống mỗi ngày để phòng bệnh đột quỵ

字号+ 作者:NEWS 来源:Thể thao 2025-03-03 08:19:55 我要评论(0)

Đột quỵ thường xảy ra với rất ít hoặc không có dấu hiệu cảnh báo sớm. Tuy nhiên,ượngnướcnênuốngmỗingtình hình ukrainetình hình ukraine、、

Đột quỵ thường xảy ra với rất ít hoặc không có dấu hiệu cảnh báo sớm. Tuy nhiên,ượngnướcnênuốngmỗingàyđểphòngbệnhđộtquỵtình hình ukraine một số thay đổi trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc và tăng cơ hội phục hồi nếu không may bị đột quỵ.

Đột quỵ xảy ra khi máu cung cấp cho não bị gián đoạn, suy giảm với các triệu chứng phổ biến bao gồm mặt xệ xuống, không thể nhấc tay lên và nói lắp. Trong khi nhiều người sẽ không gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo sớm rõ ràng nào, một số người bị đau đầu, tê hoặc ngứa ran vài ngày trước đó. 

Uống đủ nước đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ảnh: Healthline

Các nhà khoa học đã tìm thấy một số yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa. Trong đó, rất nhiều bệnh nhân đột quỵ đến bệnh viện trong tình trạng mất nước.

Harvard Health cho biết các dấu hiệu của không uống đủ nước bao gồm suy nhược, huyết áp thấp, lú lẫn, chóng mặt hoặc nước tiểu sẫm màu. Lượng nước tối thiểu mà một người cần uống là khoảng 4-6 cốc mỗi ngày.

Điều này phù hợp với nghiên cứu của Đại học Loma Linda (Mỹ) cho rằng uống ít nhất 5 cốc nước có thể giảm 53% nguy cơ đột quỵ. Thói quen đó còn có thể cải thiện tình trạng của một người trong trường hợp họ bị đột quỵ.

Giữ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu về những bệnh nhân trong Trung tâm đột quỵ toàn diện tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) đã làm sáng tỏ nguy cơ tim mạch của tình trạng mất nước. Những bệnh nhân không uống đủ nước có nguy cơ trở nặng tồi tệ hơn gấp 4 lần so với những người uống đủ nước.

Các tác giả lưu ý: "Mất nước dường như phổ biến ở bệnh nhân đột quỵ nặng phải nhập viện. Chúng tôi đề nghị tập trung vào các biện pháp can thiệp để giảm lượng và thời gian mất nước có khả năng cải thiện tình trạng của bệnh nhân”. 

Phân tích của Đại học Arkansas đưa ra một phát hiện khác về tác động của việc mất nước đối với sức khỏe tim mạch. Kết quả, được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu, xác định rằng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể làm suy giảm chức năng mạch máu gần như hút thuốc lá.

Hiệp hội Thần kinh Michigan (Mỹ) lưu ý mất nước cũng có thể làm đặc máu. Máu nhớt khiến cơ thể giữ lại nhiều natri hơn, do đó làm tăng huyết áp. Điều này không chỉ khiến hình thành cục máu đông dễ hơn mà lưu lượng máu cũng có thể chậm lại. Do đó, máu có thể chảy ngược lại các mạch máu bị tắc hoặc hẹp và gây ra đột quỵ.

Nếu một người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim khác, chẳng hạn như động mạch bị tắc thì tình trạng mất nước có thể đặc biệt nguy hiểm. 

Cần lưu ý rằng mặc dù uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe mạch máu, nhưng cũng không nên uống quá nhiều, vì điều này có thể đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tim và thận.

Các bất ổn khi ngủ cảnh báo nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi

Các bất ổn khi ngủ cảnh báo nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi

Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Cùng với Đại học Thanh Hoa, Đại học Bắc Kinh là trường đại học lâu đời và nổi tiếng nhất tại Trung Quốc. Trường nằm trong top 20 theo Bảng xếp hạng đại học thế giới Times Higher Education (THE) và Quacquarelli Symonds (QS) năm 2022.

{keywords}
Phạm Thị Thuỳ Dương (SN 1996) liên tiếp trúng học bổng toàn phần tại Nhật Bản, Trung Quốc và Mỹ. Ảnh: NVCC

Chuyến du học bất ngờ

Thuỳ Dương là cựu học sinh chuyên Anh, Trường THPT Chuyên Thăng Long (Lâm Đồng). Trong 18 năm sống tại Đà Lạt, Dương chưa từng nghĩ đến việc sẽ học tập và sống ở một quốc gia khác.

Được tuyển thẳng vào đại học, dù chưa có chuẩn bị trước, nhưng trong một lần thử gửi hồ sơ đến Ritsumeikan Asia Pacific University (Nhật Bản), Dương bất ngờ khi nhận được thông báo trúng học bổng toàn phần.

Năm 2014, Dương háo hức lên đường sang đất nước mặt trời mọc. Thế nhưng những hân hoan ban đầu nhanh chóng qua đi, Dương phải đối mặt với khó khăn về khác biệt văn hoá và áp lực học hành.

“Do đặc thù là trường quốc tế nên có nhiều sinh viên đến từ các quốc gia khác nhau. Thậm chí trong nhóm bài tập của mình có 6 người đến từ 6 nước khác nhau. Đôi lúc không khí cuộc họp trở nên căng thẳng vì mình nói tiếng Anh còn các bạn nói tiếng Nhật nên không thể hiểu được nhau. Mình cũng chưa kịp làm quen với phương pháp học tập ở bậc đại học, phải tự nghiên cứu, tự tìm hiểu”.

Cố gắng khắc phục dần bằng cách tham gia nhiều hoạt động ngoại khoá, làm thêm các công việc khác nhau, Dương dần dần thích nghi, học cách cân bằng, lên kế hoạch học tập cụ thể.

Dù vậy, đến năm cuối đại học, Dương phân vân trước lựa chọn học lên hay đi làm sau khi tốt nghiệp. Hụt hẫng khi nhận thư từ chối hồ sơ xin học thạc sĩ vào Đại học Thanh Hoa (Trung Quốc) nên Dương quyết định đi làm trước.

“Năm 2018, mình đi thực tập tại một công ty IT chi nhánh ở Việt Nam với hi vọng “rẽ ngang làm kinh tế”. Dù đang làm nhưng đầu óc mình lúc nào cũng nghĩ về giảng đường, về nghiên cứu,… nên không thể phát triển được cái mới cho công việc hiện tại”.

Vừa hạ quyết tâm cao đi học thạc sĩ, Dương lại nhận được lời mời từ một công ty tại Nhật với mức lương cao. Trước lời khuyên đi làm tiếp của mọi người, Dương từ chối công việc như mơ, chọn gap year 1 năm. Dương trở về nhà để tập trung viết bài luận, suy nghĩ về định hướng nghiên cứu và hoàn thiện hồ sơ xin học bổng.

Sau thời gian kiên trì chờ đợi, cuối năm 2019, Dương nhận được học bổng toàn phần bậc thạc sĩ chuyên ngành Chính trị và Quan hệ quốc tế tại Yenching Academy của Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc.

Nói về lý do chọn Trung Quốc chứ không phải châu u hay Mỹ, Úc, Dương chia sẻ bản thân có mối quan tâm học thuật đặc biệt với Trung Quốc. Và hướng nghiên cứu của Dương về Quan hệ quốc tế - Chính trị khu vực Đông Á – Đông Nam Á, cụ thể là vai trò của Trung Quốc đối với các nước khác.

Tốt nghiệp xuất sắc ở ngôi trường toàn ‘học bá’

Từng có kinh nghiệm học tập trong môi trường đa văn hoá, Dương nhanh chóng bắt nhịp khi sang Trung Quốc. Dù vậy, cô gái Đà Lạt vẫn bị choáng ngợp bởi trong lớp hội tụ những sinh viên có thành tích vô cùng xuất sắc (thường được giới trẻ Trung Quốc gọi là 'học bá').

Bên cạnh đó, chương trình học ở trường đại học danh tiếng Trung Quốc khá “nặng”, đòi hỏi kỹ năng nghiên cứu tốt. 

“Khoá của mình chỉ có khoảng 100 bạn, trừ những môn cơ sở thì mỗi lớp học tối đa chỉ 15 – 10 người. Xung quanh mình toàn người xuất sắc, đến từ những ngôi trường nổi tiếng như Harvard, Yale, Princeton,… nên khá áp lực. Để sớm hoà nhập mình phải học cách lên tiếng, đưa ra quan điểm cá nhân và tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa khác cùng các bạn”, Dương kể.

Một điểm đặc biệt trong chương trình học là ngoài những môn chuyên ngành, trường khuyến khích sinh viên nghiên cứu liên ngành hay học thêm các môn khác về lịch sử, kinh tế để phát triển góc nhìn đa chiều. Tuy nhiên, môn học “khó nhằn” nhất theo Dương là Triết học Trung Hoa. Trước kho tàng kiến thức mênh mông, cách học của Dương là đặt câu hỏi tạo mối liên hệ giữa mỗi chủ đề và đề tài nghiên cứu.

“Tò mò tìm câu trả lời buộc mình phải đọc thêm sách, tự tìm hiểu và khoanh vùng tiếp thu kiến thức dễ hơn. Đối với chủ đề khô khan, mình thường học nhóm cùng các bạn để trao đổi, tranh luận trên nhiều góc độ một cách hứng thú”.

{keywords}
Thùy Dương tốt nghiệp ở Peking University, trường đại học danh giá nhất, nhì Trung Quốc, nơi có rất nhiều sinh viên xuất sắc (thường được gọi là 'học bá') theo học. Ảnh: NVCC

Sau một thời gian học tập, điều Dương thích nhất là trường luôn ủng hộ, tạo điều kiện để sinh viên phát triển nhiều đề tài nghiên cứu. Trường cũng tổ chức nhiều chuyến đi thực địa để sinh viên khảo sát tính thực tiễn của mỗi đề tài.

Chẳng hạn khi làm đề tài về người nhập cư tại Trung Quốc, Dương được tới Quảng Châu trực tiếp trò chuyện, phỏng vấn người châu Phi sinh sống và làm việc tại đây. Những chuyến đi này giúp Dương hình thành thói quen tư duy và gắn mọi nghiên cứu của mình với thực tế.

Đối với Dương, năm 2020 là khoảng thời gian bận rộn nhất khi vừa tham gia trợ giảng cho giáo sư tại Mỹ, vừa chuẩn bị hồ sơ xin học tiến sĩ và hoàn thành luận án.

Một lần nữa, điều bất ngờ đến với Dương khi nhận được thư chấp thuận trở thành nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học California, San Diego (Mỹ) với mức hỗ trợ tài chính hơn 290.000 USD/5 năm và học bổng toàn phần tại Đại học British Columbia (Canada) khi chưa tốt nghiệp.

Tháng 7/2021, với nhiều thành tích ấn tượng về nghiên cứu, Dương nhận tấm bằng thạc sĩ xuất sắc với số điểm GPA 3.96/4, chính thức khép lại hành trình tại ngôi trường danh tiếng bậc nhất ở Trung Quốc.

“Mỗi đất nước sẽ mang lại cho mình những trải nghiệm khác nhau, càng học càng thấy mình biết ít đi”, Dương chia sẻ. Dương cho biết cô sẽ tiếp tục theo đuổi đam mê học thuật để thực hiện ước mơ trở thành một giáo sư ngành Quan hệ quốc tế.

Ngọc Linh

Cô gái Cao Bằng từ Thụy Sĩ đến ‘Cambridge Trung Quốc’

Cô gái Cao Bằng từ Thụy Sĩ đến ‘Cambridge Trung Quốc’

Doanh Thị Kim Ngân, 26 tuổi, sinh ra và lớn lên tại TP. Cao Bằng vừa giành học bổng thạc sĩ ngành Quản trị kinh doanh tại ĐH Bắc Kinh (Trung Quốc) sau 2 năm đi làm.

" alt="Cô gái Đà Lạt tốt nghiệp xuất sắc ở Đại học Bắc Kinh" width="90" height="59"/>

Cô gái Đà Lạt tốt nghiệp xuất sắc ở Đại học Bắc Kinh

 - Nếu không chứng minh được việc dùng Meldonium là vì lý do y tế, Maria Sharapova có thể bị cấm thi đấu lên đến 4 năm. Chuyên gia ước tính, scandal sẽ khiến cô "bay" mất khoảng 140 triệu USD.

Có thể bị cấm thi đấu 4 năm

Luật sư của cựu tay vợt số 1 thế giới, John Haggerty cho hay, với kết quả kiểm tra dương tính với doping, thân chủ của ông đang phải đối mặt với mức phạt cấm thi đấu có thể lên đến 4 năm.

Tuy nhiên, ông cũng nói thêm rằng, nếu đưa ra được các tình tiết giảm nhẹ, tức chứng minh được việc dùng thuốc là bởi lý do y tế, Sharapova có thể được xoá án cấm thi đấu (tạm đình chỉ từ 12/3).

{keywords}

Maria Sharapova có thể bị cấm thi đấu lên đến 4 năm

Theo vị luật sư này, trong suốt 10 năm, Maria dùng meldonium theo toa thuốc kê đơn của bác sĩ gia đình. Cụ thể, là vì cô được phát hiện có dấu hiệu bị tiểu đường, thiếu ma-giê cùng một số thiếu hụt trong hệ thốn miễn dịch. Việc dùng thuốc giúp cô được khoẻ mạnh hơn.

Meldonium là loại được dùng để điều trị cho các bệnh nhân đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, thuốc được Cơ quan phòng chống doping thế giới đưa vào danh mục cấm từ 1/1/2016, bởi nó giúp VĐV nâng cao hiệu suất cũng như giúp phục hồi chức năng.

Thiệt hại 140 triệu USD nếu "dính chàm"

Dưới góc nhìn của chuyên gia tiếp thị thể thao hàng đầu, Nigel Currie, Maria Sharapova đang phải đối mặt với tổn thất tài chính nặng nề nhất bởi sự quay lưng của các nhà tài trợ.

{keywords}

Cô không chỉ xinh đẹp mà còn rất tài năng

Hiện những tên tuổi lớn như Nike, hãng đồng hồ TAG Heuer, thương hiệu xe Porsche đều đã tuyên bố ngừng hợp tác, bên cạnh những Evian, mỹ phẩm Avon, hãng vợt Head và Tiffany mà cô đang làm đại diện.

Theo ước tính của Nigel Currie, nếu nhận mức phạt cao nhất 4 năm (ông hi vọng nếu có cô sẽ chỉ bị 1 năm), Sharapova có thể chịu tổng thiệt hại tài chính lên đến 100 triệu bảng (khoảng 142 triệu USD).

Ở làng banh nỉ, nếu kiếm tiền bằng nghề, Sharapova chỉ đứng thứ 2, sau Serena Williams, với khoản tích luỹ 37 triệu USD, với 75 triệu USD của đàn chị. Tuy nhiên, cô là nữ VĐV thể thao có thu nhập cao nhất trong 11 năm qua, bởi đắt sô quảng cáo. Chỉ riêng 2015, Maria cũng "bỏ túi" 23 triệu USD từ nhãn hàng làm đại diện.

{keywords}

Một Masha được yêu mến trong bao năm qua vừa gây scandal động trời

Nhưng ngay cả khi mất một khoản tiền khổng lồ thì có thứ còn đáng giá hơn cũng rời khỏi Maria nếu cô không thay đổi được thực tế "dính chàm": một hình ảnh đẹp đẽ được tạo dựng bao năm bị vấy bẩn. Không chỉ Masha mà sẽ rất nhiều người tiếc cho cô, một kết cục buồn khó ai ngờ. Vậy nên, người ta vẫn mong cô "thoát án" thần kỳ!

Trong sự nghiệp của mình, Sharapova đã giành trọn bộ 5 Grand Slam, bao gồm Wimldedon 2004, đầu tiên trong sự nghiệp, lúc 17 tuổi. Cô bước lên vị trí số 1 làng banh nỉ vào 2005, sau đó chiến thắng ở giải Mỹ mở rộng 2006, Úc mở rộng 2008, Pháp mở rộng 2012, 2014.

L.H

Dính doping, Sharapova bị "tẩy chay" hàng loạt" alt="Góc khuất Sharapova: Tiền và tội" width="90" height="59"/>

Góc khuất Sharapova: Tiền và tội

Ông chủ Inter Miami cam đoan sẽ làm hết sức để Messi có trận cầu chia tay Barca

Tôi đã cam kết với Messirằng tôi sẽ làm mọi thứ có thể để anh ấy có cơ hội nói lời tạm biệt với người hâm mộ Barcelona. Inter Miami sẽ đến Nou Camp hoặc chúng tôi sẽ có một trận đấu nào đó”.

Vị sếp bự nói thêm: “Việc Messi rời Barcakhông theo ý muốn. Anh ấy không thể nói lời tạm biệt với CLB, nơi đã dang rộng vòng tay đón anh từ khi còn nhỏ”.

Chủ tịch Barca, Joan Laporta từng đề cập đến trận đấu tri ân Messi và ông cho rằng, không gì thích hợp hơn nếu nó được diễn ra vào ngày Nou Camp khai trương (dự kiến cho mùa giải 2025/26) sau khi được tu sửa lại.

Khoảnh khắc Messi bật khóc khi phải rời Barca theo cách không mong muốn

Messi rời Barca trong nước mắt vào mùa hè 2021 sau khi trở về từ kỳ nghỉ và được Joan Laporta thông báo, CLB sẽ không thể ký hợp đồng mới với anh do khó khăn tài chính.

Anh gia nhập PSG với bản hợp đồng có thời hạn 2 năm nhưng không có khoảng thời gian hạnh phúc tại Paris trước khi chuyển đến Inter Miami (MLS) hồi mùa hè.

Siêu sao Argentina đã tạo nên cơn sốt bóng đá chưa từng có trên đất Mỹ, giúp Inter Miami ‘lên đời’ cả về giá trị thương mại lẫn chuyên môn, với chiếc cúp đầu tiên trong lịch sử (Leagues Cup).

" alt="Inter Miami sắp xếp để Messi có trận đấu chia tay với Barca" width="90" height="59"/>

Inter Miami sắp xếp để Messi có trận đấu chia tay với Barca