Thể thao

Nhận định, soi kèo Real Sociedad vs Leganes, 03h00 ngày 24/2: Thêm một lần vùi dập

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-02-25 16:11:10 我要评论(0)

Linh Lê - 22/02/2025 21:09 Tây Ban Nha lịch thi đấu v-league 2024 2025lịch thi đấu v-league 2024 2025、、

ậnđịnhsoikèoRealSociedadvsLeganeshngàyThêmmộtlầnvùidậlịch thi đấu v-league 2024 2025   Linh Lê - 22/02/2025 21:09  Tây Ban Nha

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
{keywords}

Lý do ăn súp giúp giảm cân

- Súp có lượng calorie thấp

Các món súp trong chế độ ăn kiêng thường được làm từ các loại thực phẩm ít calorie như rau lá xanh. Bạn sẽ nạp khoảng 1.200 đến 1.400 calorie mỗi ngày. Điều này tạo ra sự thâm hụt calorie khiến cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng, do đó thúc đẩy giảm cân.

Nếu lượng calorie hàng ngày của bạn nằm trong khoảng 2.000-2.400, bạn có thể bị thiếu sức mạnh, chóng mặt, mất nước trong những ngày đầu tiên tuân theo chế độ ăn kiêng.

- Tăng cảm giác no

Hầu hết các món súp được chế biến từ rau củ. Rau có hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Điều này giảm lượng calorie tiêu thụ hàng ngày của bạn.

- Làm sạch hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết có nhiệm vụ loại bỏ thức ăn không tiêu, chất độc, tế bào chết và các phần tử không mong muốn khác trong cơ thể. Khi bị tắc nghẽn, hệ bạch huyết không thể thực hiện tốt chức năng của mình. Lúc này, hầu hết thức ăn không tiêu hóa được sẽ bị lưu trữ trong người, ngăn cản quá trình giảm cân.

Chế độ ăn súp làm sạch hệ bạch huyết, do đó cơ thể loại bỏ được những thứ không mong muốn.

Nhược điểm

Chế độ ăn súp 7 ngày có thể giúp bạn giảm 2-4,5 kg trong 1 tuần. Nhưng trước khi áp dụng, bạn cần biết rằng đây không phải là một công thức lành mạnh. Giảm cân nhanh chóng có những nguy cơ như da chùng, đau đầu, mất nước, sỏi mật...

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên giảm dưới 1 kg trong một tuần. Cách giảm cân này lành mạnh và bền vững.

{keywords}

Ảnh minh họa: Culinaryhill

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải

Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị trong 7 ngày vì chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm có thể gây ra các trường hợp suy dinh dưỡng.

- Ngày 1:Bạn được ăn bao nhiêu súp bắp cải tùy thích và tất cả các loại trái cây trừ chuối.

- Ngày 2:Bạn ăn súp bắp cải và rau lá xanh. Bạn có thể thêm một củ khoai tây nướng; tránh xa đậu khô, đậu Hà Lan, ngô và các loại rau giàu tinh bột khác.

- Ngày 3:Kết hợp của ngày 1 và ngày 2 vì bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây và rau nhưng cần tránh xa chuối, khoai tây nướng.

- Ngày 4:Ăn súp bắp cải giống như tất cả những ngày khác cùng với chuối và sữa tách béo.

- Ngày 5:Bạn ăn khoảng 0,5 kg thịt bò hoặc thịt gà, cá không da. Ngoài ra, bạn cũng được ăn cà chua (không quá 6 quả). Bạn chỉ cần ăn súp bắp cải 1 lần.

- Ngày 6:Bạn ăn thịt bò và rau tùy thích. Bạn có thể thay bằng thịt gà hoặc cá.

- Ngày 7:Bạn ăn rau, cơm gạo lứt và nước quả không ngọt.

Chế độ ăn kiêng với súp đậu

Khi tuân theo chương trình này, bạn bắt buộc phải ăn súp đậu 2 lần một ngày. Đó không phải là thứ duy nhất bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng này. Bạn được phép ăn mọi loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa dầu như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc...

Thực phẩm như bơ, quả hạch và hạt bị cấm vì chúng chứa dầu tự nhiên. Những người theo chế độ trên được khuyến khích uống nhiều nước.

An Yên(Theo Better Me)

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân. 

" alt="Ăn kiêng giảm cân với món súp rau củ thơm ngon, hiệu quả trong 7 ngày" width="90" height="59"/>

Ăn kiêng giảm cân với món súp rau củ thơm ngon, hiệu quả trong 7 ngày

Miếng dán màn hình từng là một biện pháp bảo vệ bắt buộc dành cho smartphone, nhưng những tiến bộ trong công nghệ chế tạo màn hình đã khiến chúng trở nên không cần thiết với hầu hết người dùng. Giờ chúng ta sẽ không cần phải mua thêm một miếng dán màn hình mỗi khi tậu về một chiếc điện thoại mới nữa.

Đôi điều về miếng dán bảo vệ

Một miếng dán màn hình là một tấm nhựa plastic trong suốt mà ta dán lên trên màn hình điện thoại của mình. Tấm nhựa được cắt để vừa khít với hình dáng chiếc điện thoại của bạn, kèm theo các lỗ cho phím bấm và loa – đó là lý do tại sao ta phải mua những miếng dán khác nhau cho những chiếc điện thoại khác nhau.

Để dán một miếng bảo vệ, bạn cần làm sạch màn hình điện thoại bằng một miếng vải sợi nhỏ, cho một ít nước xà phòng lên tấm bảo vệ, và đặt nó lên trên màn hình. Bạn cần điều chỉnh để miếng dán vừa khít với màn hình, và đồng thời cũng cần phải đảm bảo nó được dán phẳng phiu lên điện thoại (chắc chắn bạn sẽ không muốn có một vài vết bong bóng xuất hiện bên dưới miếng dán của mình).

Liệu miếng dán màn hình có còn cần thiết?

Thành quả cuối cùng mà ta thu được là một tấm nhựa bảo vệ cho màn hình điện thoại của bạn. Nếu như có xuất hiện vết xước, thì miếng bảo vệ sẽ chịu vết xước đó. Và dĩ nhiên sẽ dễ dàng thay thế một miếng nhựa bị xước hơn là thay thế tấm kính trên màn hình điện thoại của bạn.

Kính bảo vệ Gorilla Glass

Đã từng có thời miếng dán màn hình là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng hầu hết những thiết bị hiện đại ngày nay đều được đi kèm với các chế độ bảo vệ tiên tiến. Gần như toàn bộ các loại smartphone mà bạn mua bây giờ đều sử dụng kính Gorilla Glass của Corning. Đây là một loại kính cứng, cường lực có khả năng chống xước cao. Đã có nhiều phiên bản của Gorilla Glass được Corning tung ra trong những năm qua – Gorilla Glass 3 được giới thiệu năm 2013 và được quảng cáo rằng nó có khả năng chống xước cao hơn 40% so với Gorilla Glass 2.

Vì vậy màn hình smartphone của bạn vốn dĩ đã có khả năng chống xước – dĩ nhiên với điều kiện nó là loại mới và có tuổi thọ dưới 5 năm.

Nếu như bạn đang sử dụng một miếng dán bảo vệ, có lẽ bạn sẽ thấy một hai vết xước trên màn hình và nghĩ rằng tấm bảo vệ vẫn đang làm tốt nhiệm vụ của nó. Tuy nhiên điều đó chưa hẳn đã chính xác – những chất liệu có thể làm xước miếng dán màn hình chưa chắc đã có thể làm xước tấm kính trên màn hình của bạn.

Kể cả những chùm chìa khóa trong túi quần bạn cũng không thể làm xước một tấm kính Gorilla Glass đời mới. Loại kính này cứng hơn loại vật liệu được dùng để làm ra chìa khóa, tiền xu, và những vật dụng bằng kim loại thường thấy khác. Cứ thử lấy một chiếc chìa khóa hay một con dao để khía vào một màn hình Gorilla Glass xem và bạn sẽ thấy mình đang làm một việc vô ích (bạn có thể xem bằng chứng trong video phía trên).

Hạn chế của miếng dán màn hình

Miếng dán màn hình làm thay đổi những trải nghiệm trong quá trình sử dụng smartphone của bạn – chúng có thể hơi dít hoặc không nhạy. Đặt một tấm nhựa ngăn cách giữa ta và màn hình sẽ làm thay đổi vẻ ngoài của chiếc điện thoại, nhất là khi miếng dán bị đổi màu theo thời gian. Hơn nữa, một miếng dán có thể nhận những vết xước khó coi mà bình thường sẽ không bao giờ xuất hiện trên màn hình của bạn.

Liệu miếng dán màn hình có còn cần thiết?

Đấy là với giả thuyết bạn đã dán miếng dính đúng cách – nếu không cẩn thận, bạn có thể làm xuất hiện những vết nứt hay bong bóng phía dưới tấm bảo vệ khiến cho bạn phải bóc nó ra và thay miếng dán mới.

Vậy thì, ta cần miếng dán màn hình khi nào?

Một vài vật liệu thường thấy có thể làm xước tấm kính Gorilla Glass. Kẻ thù tệ nhất là cát. Nếu như bạn đi tắm biển và có cát chui vào túi, chỗ cát đó có thể chà vào màn hình điện thoại và làm xước nó. Tương tự với đá dăm – nếu bạn làm rơi điện thoại và nó trượt trên bề mặt bê tông hoặc đá, nhiều khả năng màn hình sẽ bị xước (đi kèm với những tổn hại khác). Một loại kính khác, kim loại quý, hay những vật liệu siêu cứng như kim cương cũng có thể phá hủy một tấm kính Gorilla Glass.

Vì vậy, nếu thường xuyên đi tắm biển, có lẽ bạn vẫn muốn dùng một miếng dán bảo vệ.

Liệu miếng dán màn hình có còn cần thiết?

Cũng có những loại miếng dán được phủ một lớp chống vân tay, nhưng màn hình smartphone đời mới được phủ một lớp "oleophobic" có thể loại bỏ lớp dầu trên tay của chúng ta, làm giảm số lượng dấu vân tay trên màn hình. Kể cả khi bạn thấy có quá nhiều dấu vân tay trên đó, chỉ cần lau sạch bằng một tấm vải mềm là xong.

Miếng dán bảo vệ đã không còn là một phụ kiện bắt buộc đối với chiếc điện thoại của chúng ta nữa. Giờ bạn có thể thoải mái dùng một chiếc smartphone đời mới với màn hình "trần như nhộng". Và kể cả khi bạn để điện thoại chung với chìa khóa hay tiền xu thì cũng cứ yên tâm, không sao hết. Dĩ nhiên, có lẽ bạn vẫn sẽ cất chìa khóa và tiền ở một túi khác vì vẫn có khả năng chúng sẽ làm xước những phần khác của chiếc điện thoại thân yêu.

" alt="Smartphone bây giờ có thực sự cần miếng dán màn hình?" width="90" height="59"/>

Smartphone bây giờ có thực sự cần miếng dán màn hình?