Tác dụng của cam 

Theo Today, một quả cam cỡ vừa có 73 calo, 1g protein, 17g carbohydrate, 3g chất xơ (12% nhu cầu hằng ngày), 232mg kali (9%), 83mg vitamin C (110%)

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ, bạn nên nhận khoảng 20% lượng nước hằng ngày từ thực phẩm. Trong khi đó, quả cam chứa 86% nước. Bởi vậy, Ekta Singhwal, chuyên gia dinh dưỡng tại Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus (Ấn Độ), đánh giá, thường xuyên ăn cam vào mùa đông bổ sung nước,  có lợi cho làn da của bạn trong những tháng mùa đông hanh khô. 

Tiến sĩ Sanjay Kumar, bác sĩ tư vấn đa khoa, Bệnh viện Cygnus Laxmi (Ấn Độ), nói với Indian Express, tiêu thụ cam hằng ngày trong mùa đông có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm cúm.

“Lượng vitamin C đáng kể trong một quả cam cũng thúc đẩy sản xuất collagen. Cam còn chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể”, Tiến sĩ Kumar nói. 

Sự hiện diện của nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và carotenoid, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, chống lại stress oxy hóa, tăng cường sức khỏe tế bào và có thể ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

Hàm lượng chất xơ của cam cũng hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Hạn chế khi ăn quá nhiều cam 

Theo Tiến sĩ Kumar, mặc dù cam nhìn chung tốt cho sức khỏe nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa do hàm lượng chất xơ. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh lý nhất định nên ăn cam điều độ. Đây là một loại trái cây có tính axit và những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể cảm thấy khó chịu sau khi ăn cam.

Các hạn chế khác bao gồm vấn đề tiềm ẩn về răng miệng do tính chất axit của cam. Chuyên gia Singhwal bổ sung, những người có vấn đề về thận cần thận trọng do hàm lượng kali cao trong cam.

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Nhà máy sử dụng dây chuyền sản xuất hiện đại với công thức sản phẩm và nguyên liệu đầu vào do các nhà khoa học danh tiếng thế giới của PFI - doanh nghiệp Nhật Bản có bề dày kinh nghiệm về nghiên cứu nguyên liệu, ứng dụng công nghệ sinh học trong sản xuất sản phẩm cải thiện sức khỏe, chịu trách nhiệm thực hiện.

Trong khi đó, FPT Retail và SCGate đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp hạ tầng sản xuất và triển khai phân phối sản phẩm ra thị trường trong và ngoài nước. Dự án cam kết đem đến cho khách hàng Việt Nam các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng theo tiêu chuẩn Nhật Bản, giá thành hợp lý.

Nhà máy được khởi công xây dựng theo tiêu chuẩn GMP của Bộ Y tế Việt Nam và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO); sử dụng 100% nguyên liệu đã được kiểm định, cho phép lưu hành tại Nhật Bản và Việt Nam trong sản xuất. Lô hàng đầu tiên dự kiến ra mắt thị trường trong năm 2024.

 “Mong muốn đồng hành cùng cộng đồng trên hành trình thực hiện sứ mệnh phục vụ sức khỏe người Việt, FPT Retail khẳng định cam kết đầu tư mạnh mẽ vào lĩnh vực dược phẩm. Thời gian qua, chúng tôi đẩy mạnh tốc độ mở rộng chuỗi nhà thuốc nhà thuốc FPT Long Châu trên toàn quốc để mang đến sự tiện lợi cho khách hàng. Với dự án này, chúng tôi hợp tác đầu tư vào nhà máy sản xuất đạt tiêu chuẩn cao nhằm đem đến sản phẩm chất lượng quốc tế với giá thành hợp lý dành cho người Việt” CEO FPT Retail Hoàng Trung Kiên chia sẻ.

“Các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Nhật Bản đặc biệt phù hợp với người châu Á nói chung và người Việt nói riêng. Vì vậy chúng tôi đã dành nhiều thời gian, công sức tìm kiếm và chọn lựa đối tác hợp tác phù hợp. FPT Retail, PFI và SCGate cam kết cùng nhau hợp lực, đem đến sản phẩm chất lượng toàn cầu, giá Việt Nam, vì sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam”, CEO FPT Retail Hoàng Trung Kiên chia sẻ thêm.

Pharma Foods International (PFI) được thành lập năm 1997 tại Kyoto, Nhật Bản với sứ mệnh “Chia sẻ kinh nghiệm sống khoẻ của người Nhật đến toàn thế giới”. PFI giàu kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và phát triển các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có ứng dụng công nghệ sinh học và sử dụng các thành phần sinh học an toàn, tin cậy từ thực phẩm hàng ngày. 

Sato Connect Gate (SCGate) là thành viên VTM Group, hoạt động chính trong lĩnh vực sức khỏe, làm đẹp; nhập khẩu, phân phối với sứ mệnh “Phục vụ người Việt Nam bằng những sản phẩm, dịch vụ tốt nhất”. 

FPT Long Châu là một trong những đơn vị dẫn đầu trong lĩnh vực bán lẻ dược phẩm tại Việt Nam. Trong năm 2022, FPT Long Châu đã đạt mục tiêu là chuỗi nhà thuốc đầu tiên phủ khắp 63 tỉnh, thành trên toàn quốc. Đồng thời, cam kết chuyên thuốc theo đơn bệnh viện với nguồn gốc thuốc chính hãng, giá tốt và cho ra mắt nhiều dịch vụ hỗ trợ người bệnh qua các ứng dụng số.

FPT Long Châu được định hướng và vận hành đúng với ngành bán lẻ dược phẩm, chuyên về thuốc nhất so với các đối thủ cùng ngành, khi sở hữu tỷ trọng danh mục các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đa dạng với hơn 30.000 sản phẩm, trong đó thuốc và thực phẩm chức năng chiếm đến 80%. Điều này cho phép Long Châu đáp ứng đủ nhất nhu cầu ngày càng cao về thuốc điều trị bệnh, đặc biệt là thuốc theo đơn bệnh viện. Trong năm 2022, với mục tiêu "mọi hoạt động đều hướng đến khách hàng", FPT Long Châu đã phục vụ hơn 5 triệu khách hàng/tháng; hơn 2,5 triệu khách hàng mua sắm trên nền tảng trực tuyến/tháng và hơn 4,2 triệu khách hàng thân thiết.

Chiến lược gia đại tài tuyên bố, ông sẽ chỉ có thể nghĩ được về cú ăn 3 nếu Man City đến Istanbul đấu Inter Milan trong trận chung kết Cúp C1khi đã có 2 danh hiệu, tức lấy thêm được FA Cup ở derby thành Manchester với MU tại Wembley vào ngày 3/9.

Pep Guardiola cũng phát biểu một cách đầy khiêm tốn và… cao siêu, cho biết ông chỉ là một ‘cậu bé’ khi MUthời Sir Alex Ferguson lập chiến tích lịch sử ấy, với màn ngược dòng kinh điển tại chung kết Cúp C1 nhờ các pha lập công của Sheringham và Solskjaer ở phút bù giờ.

“Lần đầu tiên ở nước Anh, có một đội là MU, đã thắng kịch tính Bayern Munich ở Nou Camp. Tôi là một cậu bé ở đó, vào ngày hôm ấy”.

Lập tức là phản ứng từ người hâm mộ gửi đến Pep: “Là một cậu bé? Tôi không biết 28 tuổi là một cậu bé đấy”. Một fan khác cũng nói: “Cậu bé… một cầu thủ bóng đá 28 tuổi đã giành 15 danh hiệu cùng Barca và HCV Olympic…”.

Người thứ ba lên tiếng: “Ông ấy đang nói về cái gì vậy? Khi ấy, Pep Guardiola 28 tuổi và đã chơi cho Barca 26 trận mùa đó”. Thêm một người khác chỉ ra: “Pep Guardiola, 28 tuổi và là đội trưởng của Barca năm 1999”,…

Có thể thấy, Pep Guardiola dùng từ ‘cậu bé’ ngoài sự khiêm tốn, thì còn nhằm ý, thậm chí khi ấy ông còn chưa thực sự trưởng thành, chứ nói gì đến viễn cảnh một ngày có thể đứng trước cơ hội lớn trên cương vị thuyền trưởng Man xanh, để tái lập điều tương tự. Nhưng điều đó đang rất thật ở phía trước. 

Ảnh minh họa

Xét về tài chính:

Nếu bạn tự chuẩn bị cho mình ba bữa một ngày, bảy ngày một tuần, tổng số tiền một tháng bạn phải chi trả bao gồm: tiền đi chợ 50k/ngày và tiền gạo, ga, mắm muối khoảng 150k cho cả tháng, tổng cộng là: 50k/ngày×30 ngày + 150k/tháng = 1.650k/tháng. Khoản chi này có thể kiểm soát được.

Trong khi đó, nếu bạn hoàn toàn đi ăn hàng, số tiền bạn mất cho mỗi bữa sáng khoảng 30k, hai bữa chính tối thiểu là 40k, chưa kể có những bữa 'ăn sang', số tiền có thể lên đến vài trăm nghìn. Như vậy, tối thiểu bạn phải chi: (30k + 40k×2)×30 ngày = 3.300k/tháng. Khoản chi này khó kiểm soát và thậm chí có thể bị 'bội chi' nhiều hơn.

Tiếp đến, xét về mặt thời gian:

Nếu tự nấu ăn, tổng thời gian dành cho việc đi chợ, nấu nướng và dọn dẹp một ngày là: 30 + 15 + 40×2 + 15 = 140 phút/ngày.

Còn đi ăn tiệm, bạn thường phải rủ thêm 'đồng bọn', nhanh nhất cũng mất 5 phút, nếu bị bỏ bom có thể phải chờ đến cả tiếng đồng hồ. Chưa kể khi đến hàng ăn, bạn còn mất khá nhiều thời gian cho việc đi lại, để xe, chọn chỗ, gọi món và chờ đồ ăn bê lên. Nếu vào ngày đông khách, bạn có thể lại chờ mất thêm vài chục phút mới có đồ ăn. Thời gian tối thiểu cho việc đi ăn tiệm là: (5 + 10 + 10 + 10)×3 = 105 phút/ngày.

Như vậy, so với ăn hàng, tự nấu ăn ở nhà tốn thời gian tương đương. Cái bạn 'mất' duy nhất là công sức, nhưng lại có vô vàn cái được như: đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cân đối dinh dưỡng trong các bữa ăn (tránh béo phí, thừa cân hoặc thiếu chất) và giúp bạn trở nên đảm đang hơn. Quan trọng nhất là bạn sẽ tiết kiệm được TỐI THIỂU 1 TRIỆU 650 NGHÌN/THÁNG!

(Theo Tiin)