Quá dễ để da căng mịn mùa đông
Làm đẹp da hoàn hảo từ nha đam và nước gạo
Đẹp không ngờ nhờ chanh leo

Giày cao gót là thứ không thể thiếu đối với phụ nữ. Tuy nhiên, đi giày cao gót, nhất là đôi giày mới sẽ khiến đôi bàn chân của bạn bị đau nhức khó chịu. Hãy sử dụng mẹo nhỏ dưới đây để tránh đôi chân bị đau khi mang giày.

Chọn giày chuẩn với kích thước chân

Đo chính xác kích thước đôi chân của bạn. Bạn cho rằng điều này thật thừa thãi vì bạn biết rất rõ giày của mình? Nhưng sự thật là chỉ cần một đôi giày lớn hoặc nhỏ hơn ½ đơn vị cũng đủ khiến bạn cảm thấy thật mệt mỏi và đau đớn.

Chú ý đến bề rộng

Chú ý đến bề rộng của bàn chân khi lựa chọn giày cao gót. Chắc hẳn, ai trong số chúng ta cũng từ một lần đeo phải đôi giày có bề rộng không được rộng, khiến các ngón chân bị chèn gây đau và sưng tấy. Vì vậy, hãy chọn một đôi giày cao gót vừa đủ rộng để mang đến cho bạn cảm giác thoải mái.

Miếng lót chèn gel

Trong trường hợp bạn phải di chuyển nhiều, bạn nên nhờ đến miếng lót. Việc này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót. Hãy lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau để tìm được loại mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.

Với đôi giày đúng phong cách mới mua, cho dù vừa chân đi nữa, bạn cũng không nên mang nó trong liền tám tiếng. Chỉ nên đi thử mỗi ngày 1-2 tiếng thăm dò. Bạn nên mang theo vài miếng urgo để dán vào những điểm bị cọ sát, tránh bị phồng rộp, chai chân.

Bạn thường bị giày ép vào phía gáy chân và da bị bong, hãy làm ẩm miếng xà phòng bánh, rồi xoa vào lòng trong giày, chính vào điểm sẽ tiếp xúc với phần gót bị kích. Có thể dùng nến mài vào cũng được.

Làm mềm giày

Nếu đôi giày của bạn bị chật hoặc chất liệu giày cứng khiến gót sau của chân bị chà sát đau nhức, bạn có thể sử dụng cách dưới đây để làm mềm giày. Bạn có thể dùng rượu trắng, hoặc cồn nguyên chất càng tốt. Lấy bông tẩm cồn xoa vào khắp lòng trong của giày, da giày thời trang mềm đi, cồn sẽ bốc hơi nhanh và bạn có thể xỏ chân, đã mang tất, vớ loại dày, để đi luôn.

Cồn nguyên chất có tác dụng đặc biệt làm giãn da. Nếu chỉ có một hai điểm bị kích thì bạn chỉ cần xoa cồn vào trúng điểm tiếp xúc trong lòng giày.

Có thể dùng nước thay thế cồn nếu kích nhẹ vì nước cũng làm nở da. Nhưng đừng không xoa cồn lên mặt ngoài giày thời trang, sẽ gây phai màu, biến dạng dáng giày da.

Một số quy tắc khi mang giày cao gót để tránh đau chân:

– Giày gót bằng sẽ đỡ đau hơn giày gót nhọn.

– Đế giày dày sẽ đỡ đau hơn đế giày mỏng

– Giày mũi tròn đỡ đau hơn giầy mũi nhọn.

– Đi giày đúng size chân.

– Sử dụng miếng lót chân bằng silicon để giữ chân bạn không bị trượt về trước bảo vệ các ngón chân trước sự ma xát.

Mong rằng với một vài gợi ý làm đẹp trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được giày phù hợp và đeo giày lâu ngày cũng không có cảm giác đau mỏi như trước. Chúc bạn thành công nhé.

Thái Hậu (tổng hợp)

Mẹo thông tắc bồn cầu bằng nước rửa bát

Không cần sử dụng đến bộ dụng cụ quá cầu kỳ, bạn vẫn xử lý được tình trạng bồn cầu bị tắc chỉ trong ít phút với các mẹo vặt sau.

Tới dự buổi lễ có ông Trần Quốc Vượng, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trung ương Đảng; bà Trương Thị Mai, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Dân vận Trung ương; bà Đặng Thị Ngọc Thịnh, Ủy viên Trung ương Đảng, Quyền Chủ tịch nước; và các lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Đảng, Nhà nước cùng các đại biểu từ các bộ, ngành Trung ương và địa phương.

Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam là giải thưởng cấp quốc gia quan trọng dành cho phụ nữ Việt Nam nhằm ghi nhận những cống hiến, tài năng, sức sáng tạo của phụ nữ Việt Nam trong công cuộc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.

Năm 2018, Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam được trao cho 5 tập thể và 10 cá nhân có thành tích xất sắc trong mọi lĩnh vực của đời sống, đóng góp tích cực cho sự phát triển của xã hội.

Ông Trần Quốc Vượng, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư và bà Trương Thị Mai, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Dân vận Trung ương trao giải cho 5 tập thể nhận Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam 2018.

Phát biểu khai mạc tại buổi lễ, bà Nguyễn Thị Thu Hà, Ủy viên BCH Trung ương Đảng, Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam khẳng định, Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam qua 15 năm tổ chức, đã có 74 tập thể và 134 cá nhân vinh dự được nhận giải thưởng. Điều này phản ánh tinh thần khát khao cống hiến và tiềm năng to lớn của phụ nữ nước ta trên mọi lĩnh vực.

Trực tiếp trao giải cho 5 tập thể đạt Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam 2018, ông Trần Quốc Vượng, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư đánh giá cao Hội phụ nữ Việt Nam và các bộ ban ngành địa phương trong 15 năm qua đã tích cực chủ động phối hợp, chăm lo để Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam thực sự trở thành niềm tự hào; là một trong những giải thưởng danh giá nhất dành cho phụ nữ Việt Nam.

Ông Trần Quốc Vượng cũng mong rằng, các chị em đã đạt được giải thưởng tiếp tục phát huy, cống hiến nhiều hơn nữa cho sự nghiệp cách mạng của Đảng, của dân tộc và cho sự tiến bộ của phụ nữ Việt Nam; là tấm gương để nhiều chị em phụ nữ khác noi theo. 

Ông Trần Quốc Vượng cũng có những nhận xét về các đề án khởi nghiệp của phụ nữ.

Ông cho rằng, 20 đề án khởi nghiệp được lựa chọn là điển hình cho nhiều đề án khởi nghiệp của phụ nữ, xuất phát từ những trăn trở, ý tưởng mới để giải quyết các vấn đề thực tiễn đang diễn ra, thể hiện sự năng động, sáng tạo, tinh thần ham học hỏi, khát vọng cống hiến vươn lên của phụ nữ nước nhà.

Các đề án khởi nghiệp này không chỉ thành công về mặt tài chính mà còn là giá trị đóng góp của phụ nữ đối với xã hội.

Vũ Lụa

Các cư dân nhí khu đô thị Vinhomes Central Park (TP.HCM) đang háo hức tập những động tác trên bờ trước khi xuống nước - Ảnh: Vinhomes cung cấp

Trong buổi sáng khai mạc đẹp trời với nắng dịu và gió mát ngay dịp cuối tuần, bé Bảo Trung (6 tuổi) đã thức dậy rất sớm để giục mẹ là chị Nguyễn Thị Hoa (ở khu đô thị Vinhomes Central Park) đưa xuống bể bơi hiện đại bên cạnh tòa Landmark 2 để được học bơi cùng các bạn nhỏ khác. Bảo Trung tỏ ra thích thú khi được chỉ dẫn tận tình từ các thầy vừa hiền vừa giỏi của Trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp Swim For Life Việt Nam.

Chị Hoa cho biết: “Đây là lần đầu tiên con trai tôi học bơi. Bình thường mỗi sáng cuối tuần là con ôm iPad chơi suốt, nay có lớp học bơi cũng là cách giúp con rời xa bớt thiết bị điện tử cầm tay để giao lưu bạn bè, học kỹ năng sống cần thiết. Hi vọng sau một tháng là cháu có thể biết bơi ngon lành”.

Tiếp tục tập động tác tay, chân với phao dưới nước - Ảnh: Vinhomes cung cấp

Chị Quỳnh Như (cư dân đang sinh sống ở khu đô thị Vinhomes Central Park) chia sẻ: “Tuần trước, vợ chồng tôi đang lo tìm lớp học bơi cho con trai 8 tuổi mà chưa biết chỗ nào tốt thì Vinhomes tổ chức chương trình dạy bơi rất kịp thời này. Vậy là gia đình đăng ký ngay cho con đi học. Học ở đây rất tiện lợi, vừa bước chân ra khỏi nhà là tới luôn bể bơi, vừa sạch sẽ, vừa to đẹp, có cả phòng tắm nước nóng lẫn nước lạnh, phòng thay đồ…”. Cậu con trai Duy Hưng của chị Như bình thường nhút nhát là thế, nhưng xuống bể bơi là trở nên hoạt bát hẳn. Chị Như kể rằng, do vợ chồng chị hay nói với Duy Hưng về tầm quan trọng của việc biết bơi nên cu cậu tỏ ra rất háo hức tham gia khóa học, để có thể tự tin khi xuống nước. 

Trong khi đó, tại khu đô thị Vinhomes Golden River (TP.HCM), các cư dân nhí và phụ huynh cũng háo hức đến lớp dạy bơi bên cạnh tòa Aqua 2 vào sáng 23/6. Nhiều em nhỏ tại đây đã biết bơi cơ bản và tỏ ra thích thú khi được thầy, cô chỉnh sửa từng động tác, để “chuẩn hóa” kỹ năng bơi.

Học bơi và kỹ năng xử lý tình huống dưới nước

Vào những ngày đầu tiên của chương trình, các học viên nhí sẽ được tập động tác bơi ếch, kiểu bơi đơn giản và dễ nhất dành cho người mới bắt đầu làm quen với bộ môn này.

Nhiều em chỉ mới học buổi đầu đã có thể thực hiện cách hít thở lúc xuống nước và ra động tác tay, chân rất thành thục khi bơi với phao.

Tại khóa học bơi này, các huấn luyện viên sẽ trang bị cho trẻ kiến thức lẫn kỹ năng toàn diện về bơi lội và xử lý tình huống dưới nước như cách tự nổi khi chuột rút, chống sặc nước, cách thoát ra tình huống nguy hiểm khi bị bạn chơi đùa ôm chặt từ phía sau…

Các bé xuống nước tập động tác bơi ếch với sự hướng dẫn của những thầy chuyên nghiệp - Ảnh: Vinhomes cung cấp

Các cư dân nhí Vinhomes được kỳ vọng sẽ biết bơi đúng kỹ thuật dưới sự đào tạo tận tình và bài bản của những huấn luyện viên tâm huyết, giàu kinh nghiệm từ Trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp Swim For Life Việt Nam; đặc biệt có thầy Vũ Văn Thịnh là Trưởng bộ môn Bơi lội - Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội phụ trách chính về chuyên môn và trực tiếp hướng dẫn cho các bé.

Chẳng cần đi đâu xa giữa những ngày hè nóng như đổ lửa, các phụ huynh và con em mình ở các khu đô thị Vinhomes chỉ bước ra khỏi cửa là tới ngay bể bơi chất lượng cao, trong mát và an toàn dưới sự giám sát, hỗ trợ của lực lượng cứu hộ chuyên nghiệp của Vinhomes.

 Những bể bơi chất lượng cao của các khu đô thị Vinhomes là điểm hẹn rộn ràng mùa hè, kết nối bố mẹ và con cái qua những buổi học bơi bổ ích. Các phụ huynh bày tỏ sự hài lòng, còn các cư dân nhí thì thỏa thích bơi đùa dưới làn nước trong xanh mát lành, mong sớm biết bơi sau mùa hè để khoe với bạn bè lúc nhập học. Cả thầy và trò đều thật thoải mái với bể bơi xịn và hiện đại, an toàn.

Có thể nói, học bơi miễn phí là “đặc quyền” riêng có của các cư dân nhí Vinhomes giữa mùa hè sôi động. Đây là chương trình thiết thực hiếm thấy tại các khu đô thị ở Việt Nam, cần được nhân rộng để góp phần phổ cập kỹ năng bơi cho trẻ em cả nước.

Bảo Khoa