Nhận định, soi kèo Otelul Galati vs FCSB, 1h30 ngày 3/12: Tiếp đà bất bại

Những sai lầm khiến người gầy ăn mãi vẫn không tăng cân

Dưới đây là 5 lý do khiến người gầy không thể tăng được cân:

1. Thiếu ngủ

Mỗi ngày nên ngủ 7-8 tiếng để duy trì sức khỏe, ổn định hệ cơ trong cơ thể. Đây cũng là một cách tăng cân tự nhiên hiệu quả. Thiếu ngủ khiến tinh thần không được thoải mái, hay căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy nênngủ trước 11h đêm, để cơ thể được nghỉ ngơi, giảm tiêu hao năng lượng và đào thải các độc tố.

2. Không uống đủ nước

Cơ thể cần cung cấp đủ nước hàng ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất. Thiếu nước cũng chính nguyên nhân khiến người gầy không thể tăng cân. Vì nước chiếm tỷ trọng lớn trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc ra ngoài. Nên uống từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp tăng cân vừa bảo vệ sức khỏe.

3. Không thanh lọc và thải độc cho cơ thể

Không chỉ những người béo mới cần thanh lọc cơ thể, người gầy cũng cần phải thường xuyên thanh lọc để cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống và không khí. Nếu không thanh lọc khiến độc tố tích tụ lâu ngày làm cơ thể có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, khó hấp thu chất dinh dưỡng nên không thể tăng cân.

4. Không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo, hay đồ ăn vặt là sẽ tăng cân nhanh. Tuy nhiên bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất mớiđủ điều kiện bắt buộc để xây dựng các bó cơ, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn.

5. Chưa chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa

Thói quen ăn uống, sinh hoạt hiện đại khiến hệ tiêu hóa của chúng ta thường quá tải gây thiếu hụt lợi khuẩn, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến người gầy khó hấp thu chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, sức đề kháng kém. Vì lợi khuẩn không chỉ sản xuất 75% kháng thể mà còn tiết ra enzym tiêu hóa những phần thức ăn khó tiêu. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

Giải pháp tăng cân hiệu quả tự nhiên

Những người gầy muốn tăng cân chắc khỏe phải cần phải lưu ý không mắc những sai lầm trên và thực hiện đủ 5 bước: uống đủ nước, ngủ đủ giấc, thanh lọc thải độc, bổ sung đủ chất dinh dưỡng và chăm sóc hệ tiêu hóa. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ thời gian để thực hiện đủ các bước trên. Vì vậy, cách nhanh và an toàn nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội, toàn diện tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản.

Tảo Mặt Trời có thành phần chính từ 100% Tảo Spirulina nguyên chất. Đây là siêu thực phẩm xanh, được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc giúp hơn 2 triệu trẻ em thuộc các nước nghèo thoát suy dinh dưỡng. Tảo Mặt Trời tăng cân giúp và men vi sinh Bifina giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động:

Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Men vi sinh Bifina bổ sung 2 tỉ lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) - lợi khuẩn chính chiếm 99% lợi khuẩn của đường ruột, 1 tỉ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan - thức ăn ưa thích của lợi khuẩn. Các lợi khuẩn này tiết ra các enzym tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, tạo nên hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có công nghệ độc đáo duy nhất trong men vi sinh Bifina là đưa được 90% lợi khuẩn Bifido xuống đến tận đại tràng.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân nhanh, chắc khỏe, an toàn, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Vĩnh Phú

Hiện nay, nguồn cung căn hộ giá rẻ trên thị trường đang bị co hẹp. Trong khi nguồn cung cũ cạn kiệt thì nguồn cung mới lại khá khiêm tốn. Chính vì vậy, hầu hết các dự án mới ra hàng dù đẹp hay xấu cũng quảng cáo với những lời hoa mỹ "sốt hàng", "cháy hàng", "bán đợt cuối"... Đứng trước những thông tin như vậy, lời khuyên cho khách hàng là cần hết sức tỉnh táo, lựa chọn thật kỹ càng.

Đầu tiên với những căn hộ trả góp thì việc dự trù khoản tài chínhlà hết sức quan trọng. Chúng ta cần nhận định rõ nguồn tài chính của mình để lên kế hoạch mua một căn chung cư hợp với túi tiền. Hãy xem xét ngoài nguồn tài chính mà chúng ta có như tiền tiết kiệm, thu nhập hàng tháng, hỗ trợ của người thân… là bao nhiêu.

Đối với những căn hộ mua trả góp, các chuyên gia tài chính khuyên rằng chúng ta cần xác định số tiền lãi và tiền gốc phải trả hàng tháng sau khi mua nhà trả góp là bao nhiêu để chuẩn bị tài chính cho phù hợp. Thông thường, không nên vay quá 50% giá trị căn hộ để đảm bảo sự cân bằng chi tiêu hàng tháng. Nếu tiền vay xấp xỉ 50% giá trị căn hộ và thu nhập hàng tháng của chúng ta ổn định thì việc mua chung cư trả góp là khả thi, chúng ta hoàn toàn làm chủ được các yêu cầu trong hợp đồng mua bán.

Sau khi đã định giá được tài chính bao nhiêu, chúng ta cần xem xét dự án bao gồm vị trí, chất lượng cho đến thiết kế.Một điều vô cùng quan trọng khi lựa chọn một căn nhà đó là vị trí. Dự án nhà giá rẻ đó nằm ở khu vực nào, có nằm cách xa trung tâm quá hay không và mật độ xây dựng tại khu chung cư đó thế nào. Không thể vì tham rẻ mà chúng ta chấp nhận mua căn hộ chung cư cách xa cả mấy chục km khiến việc đi lại vô cùng khó khăn và phát sinh nhiều chi phí. Khi đó mua chung cư giá rẻ nhưng cộng với chi phí phát sinh hàng tháng thì lại hóa đắt.

Sau khi đã lựa chọn được dự án, chúng ta cần đánh giá năng lực của chủ đầu tư. Mua căn hộ chung cư trả góp nhất định chúng ta phải tìm hiểu kỹ về chủ đầu tư bằng những dự án mà chủ đầu tư này đã từng thực hiện. Tiến độ giao nhà, chất lượng công trình nhà ở, hay đánh giá của khách hàng đã từng ở những căn hộ chung cư mà chủ đầu tư này xây dựng...Nếu là chủ đầu tư mới, cần xem xét tìm hiểu thật kỹ về thông tin doanh nghiệp ngày.

Tiếp đến là kiểm tra tính pháp lý của dự ánbao gồm giấy phép đầu tư, giấy phép xây dựng, giấy chứng nhận hoàn thiện các nghĩa vụ tài chính đối với nhà nước như thuế đất…Cẩn thận hơn, chúng ta cần tìm hiểu căn hộ đó chưa bán cho một người nào khác, không bị cầm cố hoặc dự án đó đang trong diện phải đền bù, giải tỏa. Những thông tin liên quan đến pháp lý dự án chúng ta có thể yêu cầu chủ đầu tư công khai hoặc đến cơ quan chức năng nơi dự án tọa lạc để thẩm định thông tin.

Sau khi đã hoàn thiện các khâu pháp lý, việc cần thiết là xem vị trí, thiết kế căn hộ dự định sẽ mua. Về vị trí, nên tránh những căn nhà hướng Tây bởi hướng này sẽ rất nóng vào mùa hè, hướng Đông Nam sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Tốt nhất tránh những căn hộ tầng quá cao vì thường chung cư giá rẻ sẽ có mật độ dân số ở cao, số lượng thang máy cũng ít hơn do đó các căn hộ ở tầng cao thời gian chờ đợi thang máy cũng mất nhiều hơn.

Đối với những căn hộ chung cư giá rẻ thường có diện tích khá khiêm tốn với khoảng từ 45-75m2. Vì thế, chúng ta cần phải hết sức chú ý đến việc bố trí các phòng trong căn hộ. Thêm vào nữa, căn phòng có được thiết kế để ánh sáng tự nhiên có thể vào hay không. Một căn hộ ít ánh sáng sẽ khiến không gian bí bách và càng trở nên chật hẹp hơn.

Yếu tố phong thủycũng là một điều chúng ta không nên bỏ qua. Những căn hộ chung cư giá rẻ thường nằm ở những vị trí xấu, do đó chúng ta cũng cần tránh mua căn hộ ở những chung cư có nền đất khu vực yếu, quá khứ có từng là bãi tha ma, nghĩa trang di dời, gần bệnh viện truyền nhiễm, cuối nguồn sông nước thải....Nên chọn những căn hộ có hình dạng vuông vức, tránh những căn méo mó hoặc bị khuyết những góc quá lớn.

Cuối cùng là kiểm tra hợp đồng mua bán nhà. Với chung cư đã đi vào hoạt động và sử dụng thì cần hỏi trực tiếp những hộ dân đang sinh sống tại đó về giá cả, chi phí và chất lượng căn hộ đang ở. Với những dự án còn đang thi công, chúng ta cần phải cần có một phụ lục kèm theo hợp đồng với chủ đầu tư để cam kết về chất lượng, không có phát sinh chi phí, đảm bảo về các tiện ích, thời gian hoàn thành, bàn giao nhà…

Phần quy định về quyền lợi và nghĩa vụ, chúng ta cần xem xét kỹ hợp đồng mua bán, trong đó cần ghi rõ quyền lợi và nghĩa vụ của bên mua và bên bán, đặc biệt chú ý tới bên mua. Cần tìm hiểu rõ ràng phí quản lý chung cư, các điều khoản về quản lý và sử dụng chung cư, đơn vị quản lý, diện tích chung riêng…tránh trường hợp xảy ra mâu thuẫn về sau.

TheoTrí thức trẻ

Neymar sút phạt thần sầu mở tỉ số

Tiền đạo người Brazil cũng kiến tạo để Cavani lập công

Neymar lập cú đúp trong chiến thắng 6-2 của PSG

Đội hình ra sân:

PSG: Areola; Meunier, Marquinhos, Kimpembe, Berchiche; Verratti (Nkunku 79'), Rabiot (Le Celso 70'), Draxler; Mbappe, Cavani (Di Maria 61'), Neymar.

Bordeaux: Costil; Sabaly (Lewczuk), Toulalan, Jovanovic, Pellenard; Lerager, Otavio, Sankhare; Malcom, Kamano (Cafu), De Preville (Mendy).

Bàn thắng:Neymar (5', pen 40'), Cavani (12'), Meunier (21'), Draxler (45'), Mbappe (58') - Sankhare (31'), Malcom (pen 90'+1)

* T.A

Chương trình giao lưu, đối thoại “Doanh nghiệp đồng hành cùng TP.HCM đổi mới lần thứ nhất năm 2016” dự kiến diễn ra tại Hội trường Thành ủy TP.HCM vào ngày 27/8/2016 tới đây.

Chương trình do Trung tâm Đài Truyền hình Kỹ thuật số VTC tại TP. HCM phối hợp với Công ty IMS tổ chức.

Sự kiện có sự tham gia của hơn 300 nhà quản lý, doanh nhân đến từ các cơ quan quản lý Nhà nước, các tổ chức, tập đoàn kinh tế và doanh nghiệp trên địa bàn TP.HCM.

Được sự chấp thuận về chủ trương của Thành ủy TP. HCM, đây có thể xem là sự kiện đầu tiên biểu thị sự quyết tâm, tích cực hưởng ứng của doanh nhân, doanh nghiệp trên địa bàn TP, trước lời kêu gọi đổi mới của Thành ủy, UBND TP.HCM.

Chương trình cũng nhằm mục đích kết nối cộng đồng doanh nghiệp trên địa bàn đồng hành cùng TP đổi mới, triển khai có hiệu quả các chương trình đột phá, hiện thực hóa mục tiêu đưa TP.HCM dành lại vị trí hòn ngọc viễn Đông, trở thành trung tâm dịch vụ tài chính, thương mại, khoa học, giáo dục của khu vực Đông Nam Á.

“Chương trình Doanh nghiệp đồng hành cùng TP.HCM đổi mới lần thứ nhất năm 2016” có tham luận của các DN đại diện ở nhiều lĩnh vực kinh tế trên địa bàn TP và phân tích, phản biện của các chuyên gia chiến lược xung quanh vấn đề TP và doanh nghiệp cùng đồng hành thực hiện khát vọng dành lại vị trí số 1.

Mô hình TP. HCM trong tương lai gần nên hình dung như thế nào, vai trò của doanh nghiệp trong quá trình xây dựng TP.HCM trở thành trung tâm dịch vụ tài chính, thương mại, khoa học, giáo dục của khu vực như thế nào cũng sẽ được thảo luận, làm rõ ?

Theo ban tổ chức, tại sự kiện này, Thành ủy TP.HCM sẽ đón nhận bức tranh sơn mài với hơn 300 chữ ký của doanh nghiệp, như một sự cam kết đồng hành cùng TP. HCM đổi mới phát triển.

Vân Lam

Có thể nói phong thủy là sự thuận theo tự nhiên của một công trình mới, sao cho các chủ thể sông trong căn nhà đó cảm thấy hài hòa và thoải mái, sinh khí không quá thừa, không quá thiếu, mọi thứ được đáp ứng công năng một cách hoàn hảo nhất. Xét cho cùng thì phong thủy là tạo điều kiện cho con người được tồn tại lâu hơn với môi trường thiên nhiên thực tại.

Hơn 10 năm hành nghề thiết kế kiến trúc, tôi có cơ hội được tiếp xúc với nhiều khách hàng khắp mọi miền đất nước; một số khách hàng đến từ Trung Quốc, Nhật Bản, Singapore, v.v... Cho dù xuất thân ở đâu đi nữa, hầu như ai cũng đặt vấn đề phong thủy cho ngôi nhà của mình, nhưng mỗi người mỗi vẻ, mỗi nhà mỗi kiểu. Nhiều gia chủ thuê riêng thầy phong thủy để phối hợp cùng kiến trúc sư đưa ra các phương án kiến trúc cho phù hợp. Và cũng có rất nhiều câu chuyện phong thủy dở khóc dở cười đã xảy ra.

1. Thêm cột giữa cửa nhà tránh chữ tử (tứ)

Năm 2006, khi thiết kế cho một bệnh viện tại Huế, chủ đầu tư có thuê một thầy phong thủy để hỗ trợ trong việc thiết kế. Lúc đầu thầy đã yêu cầu đặt các vị trí cửa bắt buộc, nhất là cửa chính. Theo đó cửa chính được đặt ngay chính giữa mặt tiền mà không được đặt bất kỳ vị trí nào khác. Cũng theo tính toán về công năng và khẩu độ công trình, kiến trúc sư đưa ra giải pháp kết cấu có 4 cây cột phía trước, nhưng khi trình bản vẽ, thầy phong thủy không cho phép làm 4 cây cột vì rơi vô chữ tử (tứ), mà phải làm 5 cây cột. Tuy nhiên, nếu thi công theo phương án của thầy phong thủy thì sẽ có 1 cột nằm giữa cửa chính cho nên cuối cùng, công trình vẫn được xây dựng với 4 cột.

2. Nhà vệ sinh đặt ở hướng gió

Năm 2010 khi thiết kế một công trình lớn tại Cần Thơ, công trình này cũng được thầy phong thủy định vị các vị trí nhà vệ sinh rất cẩn thận. Khi bắt tay vào thiết kế, kiến trúc sư phát hiện các phòng vệ sinh đều nằm ở đầu hướng gió nên đã đề xuất đổi vị trí nhưng chủ đầu tư vẫn thực hiện công việc theo đề xuất của thầy phong thủy. Kết quả là khi công trình đưa vào sử dụng thì mọi người đều phản ánh về mùi khó chịu từ nhà vệ sinh bay ra.

3. Giường ngủ đặt chéo góc cho hợp hướng

Thầy phong thủy yêu cầu gia chủ tại Buôn Mê Thuột phải kê giường ngủ quay hướng Đông-Nam, trong khi đó là căn nhà liên kế có mặt tiền hướng Đông. Do đó trong phòng ngủ vuông vức phải kê cái giường xoay 45 độ, nằm chéo giữa phòng để “hợp hướng”.

4. Nhà vệ sinh dưới gầm cầu thang làm bẩn nhà

Cách đây hơn 3 năm, khi thiết kế cho một ngôi nhà khá nhỏ ở Quận 1, TP.HCM, tôi phải bố trí nhà vệ sinh ở tầng một dưới gầm thang để tiết kiệm diện tích. Thầy phong thủy cho rằng như vậy không hợp lý vì khi đi lên cầu thang sẽ giẫm đạp chất thải và kéo đi khắp nhà và như thế là không tốt. Trong khi chính thầy đã mâu thuẫn khi bố trí hầm phân ngay phòng khách, trước cửa chính?

5. Xây trần nhà cao để sớm lấy chồng

Năm 2008 khi thiết kế cho một ngôi nhà trong hẻm nhỏ ở Quận 3, TP.HCM, chủ nhà là một phụ nữ độc thân, ngoài 35 tuổi. Tôi thiết kế ban đầu chiều cao từ tầng 1 lên tầng 2 là 3.9m. Nhưng khi gặp thầy phong thủy thầy bắt buộc phải làm cao 4m75, đạt chiều cao này thì năm sau gia chủ mới có chồng, nếu không sẽ ở giá suốt đời. Cho dù tôi giải thích rằng không gian nhà nhỏ nên nếu làm cao như thế cầu thang sẽ chiếm rất nhiều diện tích. Nhưng cuối cùng thì chị chủ nhà vẫn nghe theo lời thầy để hy vọng gặp được hồng duyên trong năm sau.

6. Xây thêm 3 tầng nhà để “làm ăn được”

Có lẽ thầy phong thủy thấy gia chủ có điều kiện và khá tin vào phong thủy nên đã tư vấn cho họ xây 6 tầng (thầy phán tuổi gia chủ kỵ các số 3,4,5) để “làm ăn được”. Trong khi đó, theo như tôi thấy (và đã tư vấn với gia chủ), với nhu cầu của gia chủ chỉ cần xây 3 tầng là đã đáp ứng tối ưu. Vậy là ngôi nhà xây theo ý thầy phong thủy xong thì bỏ không cho buị bám, lãng phí vô cùng!

Trong phong thủy không phải mọi thứ tốt hết, lành hết thì đúng mà vô tình ta đã đưa ngôi nhà vào thế không phát triển được. Mọi thứ phải luôn có hai mặt đối lập thì mới kích thích chủ thể phát triển được. Đương nhiên phần tốt phải nhiều hơn.

Theo Khám phá